Brom

Acest microelement nu miroase foarte bine, așa că în traducerea din greacă numele „brom” este tradus prin „duhoare”. Și totuși bromul este necesar pentru o persoană, deoarece este prezent în aproape toate organele interne. Ce beneficii poate aduce bromul unei persoane?

[ 1 ], [ 2 ]

Proprietățile bromului

Bromul este un microelement greu, de 6 ori mai greu decât aerul. Este un lichid de culoare maro și are un miros foarte înțepător și neplăcut.

Bromul poate fi extras din lacuri sărate, puțuri subterane, surse naturale - acolo acest microelement se găsește în combinație cu altele. Acești compuși se numesc bromură de sodiu, bromură de potasiu, bromură de magneziu.

Necesarul zilnic de brom pentru oameni este de 0,4 până la 1 mg. Bromul poate fi obținut din pâine, fasole, lapte și produse lactate, precum și din suplimente farmaceutice.

Caracteristicile bromului

Până la 300 de miligrame – aceasta este cantitatea de brom conținută în țesuturile umane. Este prezent în aproape toate organele interne – rinichi, glanda tiroidă, sânge, oase, mușchi, glanda pituitară. Bromul este eliminat din organism de la sine prin intermediul produșilor de descompunere – urină, transpirație.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Cum afectează bromul organismul?

Îmbunătățește funcționarea organelor sexuale, crește volumul spermei la bărbați și îmbunătățește vitalitatea acesteia, ajută o persoană să se simtă mai calmă și mai relaxată, afectând funcționarea sistemului nervos.

Bromul îmbunătățește proprietățile sucului gastric pentru digestia alimentelor și afectează aciditatea sucului gastric.

Bromul este slab absorbit dacă organismul are doze mari de aluminiu, clor, iod și fluor.

Semne ale deficitului de brom

Acestea sunt tulburări ale funcționării sistemului nervos - iritabilitate nemotivată, depresie, somn necorespunzătoare

• Creșterea umană încetinește în absența bromului
• Libidoul se deteriorează
• Nivelurile de hemoglobină scad
• Femeile însărcinate au un risc crescut de avort spontan și naștere prematură
• Speranța de viață scade
• Scăderea acidității sucului gastric, care împiedică digestia normală a alimentelor
• Scăderea producției de hormoni tiroidieni
• Piele uscată cu erupții cutanate
• Rinită
• Digestie și absorbție deficitară a alimentelor
• Bronşită

Exces de brom

Bromul este o substanță destul de toxică, al cărei exces nu ar trebui permis. Altfel, poți muri. O doză de 35 de grame este considerată letală.

Bromul poate fi absorbit în exces de organism din fasole, nuci, săruri cu impurități de brom și, de asemenea, din pește (dar este mult mai puțin acolo decât în cereale și nuci).

[ 8 ], [ 9 ]

Surse naturale de brom

• Grâu
• Crupe de orz
• Fasole
• Fasole
• Arahide
• Migdale
• Alune
• Paste
• Lapte și produse lactate
• Peşte

Bromul, ca și alte microelemente, trebuie să fie prezent în dietă. Prin urmare, este necesar să fie inclus în meniu fie sub formă de produse, fie sub formă de complexe vitamino-minerale.