Ananas pentru pierderea în greutate

Cei care nu își pot imagina o zi fără dietă știu probabil cât de util este ananasul pentru pierderea în greutate. Beneficiile ananasului în lupta împotriva excesului de greutate au fost observate cu mult timp în urmă - acum aproximativ 20-30 de ani, când oamenii de știință au reușit să izoleze o substanță din ananas care poate afecta numărul de celule adipoase din organism. Abia câțiva ani mai târziu s-a putut afla că tocmai substanța numită „bromelaină” este o combinație de enzime care descompun proteinele, nu grăsimile. Cu toate acestea, pe lângă bromelaină, au fost descoperite și alte substanțe care, în combinație, ajută cu adevărat la eliminarea excesului de greutate.

Să aruncăm o privire mai atentă asupra beneficiilor ananasului pentru pierderea în greutate și a modului corect de a slăbi folosind dieta cu ananas.

Beneficiile ananasului pentru pierderea în greutate

Cum ajută ananasul la pierderea în greutate?

Un complex de enzime izolate din ananas – bromelaina – accelerează și facilitează descompunerea proteinelor din alimente în aminoacizi. Organismul le asimilează mai ușor și mai ușor decât proteinele.

În plus, bromelaina acționează ca enzimele digestive care sunt secretate în stomac și duoden în timpul digestiei, ceea ce facilitează semnificativ digestia alimentelor. Drept urmare, după consumul de ananas, nu există greutate în stomac, constipația și stagnarea fecalelor în intestine sunt eliminate.

Digestia de înaltă calitate a alimentelor și eliminarea la timp a fecalelor și toxinelor din organism contribuie indirect la consolidarea proceselor metabolice, ceea ce duce la apariția unui număr de aspecte pozitive:

• disconfortul după masă dispare;
• îmbunătățește starea de spirit;
• apare energie suplimentară;
• tiparul de somn și veghe este normalizat;
• Treptat, kilogramele în plus „dispar” și persoana devine mai slabă.

Indicaţii ananas pentru pierderea în greutate

Ananasul poate ajuta la pierderea în greutate dacă creșterea în greutate a fost cauzată de supraalimentare, nutriție deficitară, un stil de viață sedentar, precum și de tulburări digestive, cum ar fi activitatea enzimatică insuficientă, aciditatea gastrică scăzută și absorbția slabă a alimentelor proteice.

Dacă cauza excesului de greutate este dezechilibrul hormonal sau tulburările sistemului endocrin, atunci ananasul este practic inutil pentru pierderea în greutate.

Funcția sucului și pulpei de ananas în pierderea în greutate este normalizarea proceselor digestive, îmbunătățirea absorbției alimentelor proteice, stabilizarea peristaltismului și, ca urmare, a defecației. Ananasul nu are niciun efect asupra nivelurilor hormonale sau asupra funcționării glandei tiroide - nici pozitiv, nici negativ.

Formularul de eliberare

Cel mai bun efect se așteaptă din consumul direct al pulpei de ananas, și trebuie doar să tăiați coaja, fără a atinge mijlocul, deoarece aceasta conține cantitatea maximă de substanțe utile pentru pierderea în greutate.

Pe locul al doilea se află sucul de ananas și sucul proaspăt, doar stors (nu cel care se vinde la pungi și are o durată lungă de valabilitate).

Pe lângă opțiunile naturale de ananas enumerate, pentru pierderea în greutate se folosesc adesea medicamente farmaceutice, disponibile sub formă de tinctură, extract de ananas, ceai din plante, tablete și capsule. Astfel de medicamente trebuie luate numai după studierea cu atenție a instrucțiunilor de utilizare.

Pe ultimul loc se află ananasul din conservă. Unii oameni se îndoiesc de utilitatea sa. Și, în primul rând, pentru că ananasul din conservă conține o cantitate mare de zahăr suplimentar, care nu poate contribui în niciun fel la pierderea în greutate. Cu toate acestea, vom vorbi despre dacă ananasul din conservă este util pentru pierderea în greutate puțin mai târziu.

Nume

Cel mai bun efect în pierderea în greutate se obține consumând ananas natural proaspăt și suc de ananas. Cu toate acestea, nu este întotdeauna posibil să cumpărați ananas proaspăt, așa că puteți utiliza medicamente din farmacie și remedii populare cu ananas, care vor înlocui cu succes produsul real.

• Tinctura de ananas pentru slăbit se obține din partea din mijloc a fructului, infuzată cu alcool. Tinctura este ușor de utilizat, deoarece poate fi păstrată mult timp și administrată periodic. De obicei, tinctura se bea câte 1 lingură înainte de mese, zilnic.
• Ceaiul de ananas pentru slăbit se prepară de obicei pe bază de componente vegetale laxative și diuretice, a căror acțiune este suplimentată eficient de ananas și mătase de porumb, care reduc pofta de mâncare și atenuează senzația de foame. Se recomandă consumul de ceai de ananas de 2-3 ori pe zi, în mod optim - timp de o lună.
• Extractul de ananas pentru pierderea în greutate este un supliment biologic activ care conține bromelaină și celuloză microcristalină. Dacă nu există alergie la componentele enumerate, atunci extractul se administrează câte 1 comprimat pe zi timp de o lună, de preferință după mese.
• Capsulele de ananas pentru slăbit sunt fabricate pe bază de bromelaină și vitamine obținute nu numai din ananas, ci și din alte produse, cum ar fi dovleacul, kiwi etc. Administrarea capsulelor începe după un curs de curățare a ficatului. Apoi se iau câte 1 bucată pe zi, băută cu apă. Cel mai bun moment pentru a lua capsula este dimineața.
• Pastilele de slăbit cu ananas de fabricație chineză conțin de obicei bromelaină și o cantitate mică de filler (MCC). Astfel de pastile se iau în timpul meselor, câte o bucată, timp de 30-40 de zile la rând, în absența contraindicațiilor. În plus, trebuie să respectați o dietă, concentrându-vă pe carne și produse lactate, pește, ouă.
• Tabletele pentru slăbit Pineapple Evalar sunt fabricate din miez de ananas, fulgi de ovăz, oligoelemente, vitamine și celuloză microcristalină. Un pachet de tablete este conceput pentru un singur tratament. Luați 1 tabletă pe zi cu alimente.

• Pineapple Plus pentru pierderea în greutate (Ecco-Plus) este un remediu natural care ajută la creșterea peristaltismului intestinal, accelerarea metabolismului și eliminarea excesului de lichide din organism. Principalele componente ale Pineapple Plus sunt pulpa de miez de ananas, fulgii de ovăz, bromelaina, precum și un complex de vitamine și microelemente. Medicamentul poate fi administrat de la vârsta de 12 ani, 1-3 comprimate de până la 3 ori pe zi în timpul meselor. Cura de administrare este de 4 săptămâni.

[ 1 ]

Farmacodinamica

Bromelaina, principalul ingredient activ care determină proprietățile ananasului, constă dintr-o serie de enzime care descompun proteinele. În plus, compoziția include substanțe neproteolitice precum escarază, peroxidază, fosfatază acidă, inhibitori organici de calciu și protează.

Bromelaina este implicată în normalizarea multor funcții ale organelor și sistemelor. Astfel, datorită acțiunii sale, procesul inflamator se oprește, imunitatea se îmbunătățește și coagularea sângelui se stabilizează.

S-a demonstrat chiar că bromelaina are o oarecare activitate antihelmintică, dar acest lucru se aplică doar unui singur tip de nematode.

Sucul de ananas poate fi utilizat cu succes ca enzimă digestivă pentru funcția pancreatică insuficientă, precum și pentru bolile intestinale. Ananasul ajută la eliminarea fecalelor stagnante din intestine, menține motilitatea acestora și îmbunătățește absorbția alimentelor proteice.

Farmacocinetica

Prin experimente, experții au descoperit că componentele active și fundamentale ale ananasului – în special bromelaina – nu sunt distruse atunci când intră în sistemul digestiv și atunci când sunt absorbite în fluxul sanguin.

După consumul de ananas, aproximativ 40% din substanțele sale utile se găsesc în sistemul circulator sub formă de legături cu conținut molecular ridicat. La 60 de minute după consumul de ananas, nivelul de bromelaină din sânge este la nivelul maxim posibil, dar efectul său proteolitic scade destul de rapid.

[ 2 ]

Dozare și administrare

Doza recomandată de ananas este selectată în funcție de obiectivul urmărit.

Dacă scopul este de a ușura activitatea tractului gastro-intestinal, se recomandă consumul a 2-3 bucăți de ananas în timpul sau imediat după masă. Ananasul întreg poate fi înlocuit cu suc de ananas: în acest caz, 150-200 ml vor fi suficienți.

Ananasul pentru pierderea în greutate se consumă în cantitate de aproximativ 1,5 kg pe zi, ceea ce este echivalentul a 1 litru de suc de ananas. În plus, în timpul zilei este permis să beți apă curată, ceai verde fără zahăr, câteva bucăți de pâine neagră (de preferință tărâțe).

Nu se recomandă să urmați o mono-dietă cu ananas mai mult de 3 zile la rând. În mod ideal, zilele de post cu ananas ar trebui să fie făcute o dată la 7-10 zile.

[ 5 ], [ 6 ]

Utilizați ananas pentru pierderea în greutate în timpul sarcinii

În timpul sarcinii și după naștere, problema pierderii în greutate este de obicei una dintre cele mai presante. Însă, deoarece experții nu recomandă pierderea activă în greutate în acest moment, femeile caută orice modalitate de a nu face rău copilului și, în același timp, de a pierde în greutate. Este ananasul potrivit pentru pierderea în greutate în timpul sarcinii?

Se crede că ananasul nu este recomandat pentru consum în timpul sarcinii, în special în a doua jumătate a sarcinii, deoarece substanțele conținute în produs pot provoca avort spontan sau travaliu prematur.

În plus, ananasul poate provoca o reacție alergică. Din același motiv, trebuie evitat în timpul alăptării.

Contraindicații

Se știe că ananasul conține multe substanțe care irită membrana mucoasă - acestea sunt acizi și uleiuri esențiale. Datorită conținutului ridicat, ananasul nu trebuie consumat în următoarele cazuri:

• cu aciditate crescută a sucului gastric;
• dacă sunteți predispus la ulcere sau dacă aveți deja un ulcer;
• în timpul sarcinii și alăptării;
• pentru smalțul dentar sensibil, cu susceptibilitate crescută la carii.

[ 3 ], [ 4 ]

Efecte secundare ananas pentru pierderea în greutate

Efectele secundare care pot apărea în cazul consumului regulat sau frecvent de ananas sunt de obicei legate de sistemul digestiv. Printre cele mai frecvente manifestări se numără:

• balonare;
• arsuri la stomac;
• modificarea consistenței scaunului;
• senzație de arsură pe buze, în gură și în gât;
• dispepsie.

Rareori, se poate dezvolta o reacție alergică sub formă de erupții cutanate, umflături, roșeață a pielii și mâncărime.

Supradozaj

Consumul de ananas în cantități mari nu va accelera pierderea în greutate, dar poate provoca deteriorarea stării de sănătate.

Astfel, excesul de acid poate provoca arsuri la stomac și disconfort la nivelul stomacului. Sunt posibile și diaree, creșterea formării gazelor și balonare.

În plus, se poate dezvolta o reacție alergică, însoțită de erupții cutanate, mâncărime și înroșirea pielii. În cazuri severe, se pot dezvolta edem Quincke și șoc anafilactic.

[ 7 ]

Interacțiuni cu alte medicamente

Ananasul poate fi combinat cu alte substanțe, produse și medicamente. Cu toate acestea, preparatele enzimatice precum Pancreatin, Festal, Enzistal, Panzinorm etc. trebuie combinate cu ananasul cu mare atenție și este mai bine să se evite complet o astfel de combinație.

Orice produse pe bază de ananas, precum și produsele naturale în întregime, trebuie spălate cu apă curată în cantități suficiente. Acest lucru va ajuta la reducerea frecvenței efectelor secundare și a impactului negativ al acidului asupra țesuturilor mucoase.

[ 8 ], [ 9 ]

Conditii de depozitare

Ananasul natural necopt poate fi păstrat timp de 5-6 zile în condiții normale de cameră. Dacă fructul este copt, se păstrează doar la frigider și nu mai mult de 12 zile. Termenul de valabilitate este determinat după cum urmează: dacă încep să apară pete maronii pe coajă, aceasta înseamnă că produsul începe să se altereze. Este recomandabil să îl consumați înainte ca aceste pete să devină vizibile.

Congelarea pulpei de ananas este permisă: pulpa se taie în bucăți egale sau batoane, se pune într-o pungă de plastic și se pune la congelator. În acest fel, puteți pregăti ananasul pentru utilizare ulterioară și îl puteți folosi pentru slăbit în afara sezonului.

Preparatele pe bază de ananas, cum ar fi extractele, capsulele etc., se păstrează conform instrucțiunilor.

[ 10 ], [ 11 ]

Rețete cu ananas pentru slăbit

Pentru a obține o pierdere rapidă și de durată în greutate, au fost inventate diverse rețete cu ananas. Unele dintre ele sunt foarte populare, așa că merită să le cunoaștem mai bine.

• Ananasul cu vodcă pentru slăbit este o versiune de casă a tincturii de ananas din farmacie. Pentru a prepara medicamentul, veți avea nevoie de un ananas copt și 500 ml de vodcă de calitate. Spălați ananasul sub jet de apă, tăiați coada și baza fără a curăța coaja. Măcinați fructul într-un blender, turnați vodca peste masa rezultată și amestecați. Depozitați masa rezultată la frigider și luați 1 lingură cu 20 de minute înainte de mese, o dată sau de două ori pe zi. Nu puteți folosi acest remediu des, deoarece conține vodcă.
• Conservele de ananas nu sunt potrivite pentru pierderea în greutate, conform multora. Unii susțin că ingredientul activ bromelaina este distrus în timpul conservei. Cu toate acestea, un număr mare de oameni reușesc totuși să slăbească consumând produse conservate, ceea ce ne permite să concluzionăm că principala problemă este încă prezența zahărului în conserva de ananas. Cei care au slăbit consumând bucăți de conservă menționează că le-au spălat în prealabil cu apă caldă fiartă și au consumat cel mult 100 g pe zi.
• Ananasul proaspăt pentru slăbit este cel mai natural și eficient remediu. Pentru a scăpa de kilogramele în plus, se recomandă consumul doar de fructe proaspete și coapte sau suc din acestea.

Există mai multe opțiuni pentru a slăbi cu ananas proaspăt:

• Ar trebui să consumați 1,5 kg de pulpă de ananas pe zi, împărțind-o în 4 mese. Pe lângă ananas, în această zi aveți voie să beți doar ceai verde fără zahăr, apă curată sau suc de ananas proaspăt stors (nu mai mult de 1 l). Dacă vă este foame, puteți alege să mâncați: două felii de pâine de secară, 100 g de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, 100 g de orez fiert fără sare și grăsimi. O astfel de dietă este potrivită pentru o zi de post.
• Dacă mănânci câteva bucăți de ananas proaspăt după fiecare masă, poți slăbi practic fără dietă. De ce practic? Pentru că va trebui să excluzi în continuare zahărul, produsele de patiserie, pâinea și alimentele grase din dieta ta.

Important: atunci când tăiați un ananas, nu este nevoie să tăiați partea din mijloc a fructului, deoarece aceasta conține cea mai activă componentă, bromelaina, care promovează pierderea în greutate.

• Se știe de mult timp că grăsimile se descompun cel mai ușor în timpul somnului nocturn. Dacă mănânci ananas noaptea pentru a slăbi, poți ajuta la acest proces, iar pierderea în greutate va continua mai activ. Atunci când mănânci ananas noaptea, trebuie să respecți doar câteva condiții:
  • nu poți mânca ananas pe stomacul gol;
  • Este mai bine să consumați produsul în mai multe bucăți imediat după cină.

Recenziile medicilor

Ananasul este un fruct care poate fi recomandat pentru utilizare în curele de slăbire. Mulți nutriționiști recomandă includerea lui în dietă în absența contraindicațiilor și în special pentru persoanele cu boli cardiovasculare și respiratorii. Acest produs are un conținut scăzut de calorii (aproximativ 50 kcal la 100 g de pulpă), conține vitamine, microelemente, fibre și o serie de enzime.

Singura condiție impusă de medici este respectarea măsurii în consumul de ananas. Dacă urmați des dieta cu ananas sau mâncați doar ananas în fiecare zi, atunci se pot dezvolta în curând complicații sub formă de ulcere stomacale, gastrită, carii etc., deoarece acest fruct conține o cantitate mare de acid.

Includerea periodică a fructelor exotice în dietă, precum și zilele de post, sunt încurajate de specialiștii medicali.

Recenzii de la cei care au slăbit

Probabil, puțini dintre cei care vor să slăbească nu au încercat dieta cu ananas. Și, trebuie menționat, majoritatea celor care au slăbit au fost mulțumiți de rezultat. Cheia succesului poate fi considerată respectarea unor reguli stricte care trebuie combinate cu dieta cu ananas:

• ananasul pentru pierderea în greutate ar trebui să fie proaspăt și copt;
• partea din mijloc a fructului nu trebuie tăiată;
• Pe lângă consumul de ananas, trebuie să vă reconsiderați dieta în favoarea alimentelor sănătoase, să faceți exerciții fizice fezabile și să faceți mai multe plimbări în aer liber.

Înainte de a începe o dietă, ar trebui să vă verificați cu siguranță starea de sănătate vizitând un medic - la urma urmei, nu toată lumea poate mânca ananas pentru pierderea în greutate. Și nu trebuie să vă bazați în totalitate pe dieta cu ananas - o alimentație sănătoasă și activitatea fizică vor accelera procesul, iar kilogramele în plus vor dispărea cu siguranță și irevocabil.