Poate o mamă care alăptează să consume fructe uscate?

Ce spun pediatrii despre permisiunea de a consuma fructe uscate în timpul alăptării? La urma urmei, toată lumea știe că o mamă care alăptează trebuie să-și controleze meniul și că o serie de produse nu sunt recomandate pentru consum în timpul alăptării, deoarece unele dintre componentele lor, care ajung în laptele matern, pot provoca disconfort în intestinele copilului.

Nu vom intra în detalii despre vitaminele, macro- și microelementele și proprietățile lor benefice conținute în fructele uscate: sarcina este de a afla de ce, în ciuda tuturor beneficiilor incontestabile pentru organismul mamei (în special pentru prevenirea anemiei), unele fructe uscate nu sunt recomandate pentru consum în timpul alăptării.

Poate o mamă care alăptează să mănânce stafide?

Pediatrii nu recomandă consumul de stafide în timpul alăptării în prima lună de viață a copilului, adică în perioada neonatală și până la vârsta de trei luni a bebelușului. Stafidele conțin mulți carbohidrați ușor digerabili, în special glucoză, iar până la aproximativ două luni și jumătate, copiii nu au suficiente enzime pentru metabolismul lor aerob. Iar când o mamă mănâncă 50 g de stafide (două linguri), aceasta reprezintă aproape 138% din necesarul zilnic de glucoză...

Deși aceeași cantitate de struguri uscați sau stafide nu oferă mai mult de 8% din aportul zilnic de fibre, acest lucru este suficient pentru a crește vizibil formarea de gaze în intestine și a îmbunătăți peristaltismul acestora.

Nu există o interdicție absolută a biscuiților cu stafide în timpul alăptării, dar merită riscul? De asemenea, trebuie luat în considerare faptul că brânza de vaci cu stafide în timpul alăptării poate duce la flatulență atât la mamă, cât și la bebelușul care se hrănește cu laptele ei.

Medicii recomandă limitarea consumului de stafide în timpul alăptării și datorită conținutului ridicat de bor: peste 1000% din necesarul zilnic în 50 g. Deși borul este necesar pentru absorbția calciului și formarea țesutului osos, excesul său poate afecta negativ nu numai digestia, provocând diaree, ci poate interfera și cu absorbția vitaminei C și a aminoacizilor proteinogenici, cum ar fi metionina și cisteina.

Poate o mamă care alăptează să mănânce caise uscate?

La fel ca strugurii uscați, caisele uscate nu ar trebui să fie prezente în dieta unei mame care alăptează în prima lună după nașterea copilului: acest produs minunat și sănătos poate fi încercat când bebelușul are 2,5-3 luni - cu monitorizarea obligatorie a stării bebelușului (natura scaunului, prezența colicilor, erupții cutanate).

Pentru a nu crea probleme suplimentare cu funcționarea tractului gastrointestinal imatur fiziologic al unui bebeluș alăptat, cel mai bine este să urmați aceleași principii atunci când consumați compot de caise uscate în timpul alăptării.

Dar nu este deloc necesar să coaceți și să mâncați o plăcintă cu caise uscate în timp ce alăptați: pe lângă caisele uscate în sine, orice produse de patiserie, în special cele făcute din aluat de drojdie, pot provoca balonare și flatulență.

Experții reamintesc, de asemenea, că mulți producători de caise uscate previn pierderea culorii caiselor și prelungesc durata de valabilitate a produsului prin tratarea fructelor uscate cu un gaz care conține sulf - dioxid de sulf. La unele persoane, sulfiții provoacă crampe stomacale, reacții cutanate sub formă de erupții cutanate și simptome astmatice. Iar fructele uscate care au fost depozitate incorect pot fi, de asemenea, contaminate cu ciuperci de mucegai și aflatoxine toxice.

Poate o mamă care alăptează să mănânce prune uscate?

Efectul laxativ natural al prunelor uscate se datorează prezenței fibrelor vegetale și a sorbitolului. În plus, în timpul producției de prune uscate (pentru a le oferi strălucire), fructele sunt tratate cu glicerină, care acționează și asupra intestinelor ca laxativ.

Din acest motiv - pentru a evita diareea la copil - prunele uscate în timpul alăptării pentru constipație la mamă nu sunt un remediu de elecție. Este mult mai oportun să se utilizeze supozitoare rectale cu glicerină pentru constipație la mamele care alăptează - acestea nu au absolut niciun efect asupra sugarilor.

În același timp, prunele uscate în timpul alăptării în prima lună garantează practic dezvoltarea colicilor la nou-născuți.

Compotul de prune uscate în timpul alăptării și în special iaurtul cu prune uscate în timpul alăptării pot duce la rezultate similare.

În plus, femeile care alăptează ar trebui să ia în considerare următoarele:

• consumând doar 50 g de prune uscate pe zi, organismul primește 127,5% din necesarul zilnic de glucoză, ceea ce crește riscul de a acumula exces de greutate;
• chiar și o singură prună uscată ajută la creșterea poftei de mâncare, stimulând simultan producția de suc gastric și acizi biliari;
• prunele uscate cresc diureza (acționează ca un diuretic).

Fructe uscate și nuci în timpul alăptării

După cum puteți vedea, recomandările de a consuma fructe uscate și nuci în timpul alăptării trebuie luate cu prudență, deoarece componentele biochimice ale acestor produse și caracteristicile digestive ale sugarilor nu sunt întotdeauna luate în considerare.

Astfel, se crede că nucile cresc conținutul de grăsimi din laptele matern, iar acest lucru este util pentru sugari. Cu toate acestea, enzimele gastrice ale copiilor mici se ocupă de descompunerea doar a cantității fiziologic necesare de grăsimi, iar atunci când există un exces al acestora, acestea intră în intestine și ies, dând fecalelor un aspect uleios (aceasta se numește steatoree).

Doar 50 g de miez de nucă conțin peste 412% din necesarul zilnic de acizi grași nesaturați omega-3 al unui adult, aproximativ 186% din necesarul zilnic de acizi omega-6 și 75% din necesarul zilnic de steroli. Așadar, o mamă care alăptează nu ar trebui să consume mai mult de două nuci pe zi.

Arahidele, care sunt leguminoase, dar se numesc arahide, trebuie consumate cu precauție și numai când bebelușul este puțin mai mare - până la șase sau șapte luni. Apoi, câteva nuci prăjite pe zi vor ajuta la producerea mai multor lapte matern, iar intestinele bebelușului nu vor mai reacționa atât de violent la acest produs. Dar trebuie ținut cont de faptul că arahidele provoacă adesea alergii.

[ 1 ]

Ce fructe uscate pot fi consumate în timpul alăptării?

Nu există obiecții cu privire la compotul de fructe uscate în timpul alăptării, dacă pentru prepararea băuturii se folosesc mere, pere și măceșe uscate.

Experții din Journal of Human Lactation spun că fructele uscate bogate în calciu, cum ar fi smochinele și curmalele, pot ajuta la creșterea producției de lapte matern atunci când aceasta este scăzută.

Poate fi adevărat, dar curmalele și smochinele pot cauza, de asemenea, probleme intestinale la sugari.

Apropo, fructele uscate conțin mult zahăr, iar nucile conțin calorii, iar pasiunea pentru aceste produse poate contribui la creșterea în greutate la femeile care alăptează și, pe termen lung, la diverse probleme de sănătate.