Poate o mamă care alăptează să mănânce mere proaspete și coapte?

Crocante, suculente, tentante – este vorba despre mere. Galbene, roșii, verzi, acrișoare și dulci, gustoase și sănătoase – este vorba și despre ele. Nu degeaba Eva l-a sedus pe Adam cu acest fruct interzis, iar mărul discordiei a devenit motivul unei certuri serioase între frumusețile mitice. Fructele frumoase atrag și femeile moderne, în special pe cele însărcinate și cele care alăptează. Dar poate o mamă care alăptează să mănânce mere?

Poate o mamă care alăptează să mănânce mere?

Întrebarea dacă o mamă care alăptează poate mânca mere apare în maternitate. La urma urmei, o mamă responsabilă se gândește în primul rând să nu facă rău copilului care este alăptat.

Merele conțin numeroase vitamine, minerale și fibre vegetale. 85% din pulpă este apă. Semințele conțin uleiuri esențiale, coaja conține flavonoide, iar frunzele conțin glicozida amigdalină. Datorită acestei bogății, fructul are multiple efecte asupra organismului:

• susține sistemul nervos, ameliorează oboseala;
• îmbunătățește structura pielii;
• participă la producerea de hemoglobină, furnizând oxigen creierului;
• curăță și întărește organismul, elimină lichidele;
• arde zahărul, încetinește îmbătrânirea;
• reglează tensiunea arterială, întărește capilarele;
• afectează formarea țesutului osos, creșterea dinților, părului și unghiilor.

Merele în timpul alăptării sunt o sursă de sănătate, necesară atât pentru mamă, cât și pentru bebeluș. Nu provoacă alergii, așa că sunt sigure în timpul alăptării. Prin laptele matern, toate substanțele utile necesare creșterii și dezvoltării intră în corpul nou-născutului. Pentru o mamă care alăptează, este important ca merele să regleze funcția intestinală, să elimine constipația, să amelioreze oboseala și să îmbunătățească starea de spirit.

Totuși, uneori, fructele familiare provoacă și consecințe negative, cum ar fi formarea intensă de gaze. Acizii, în care sunt bogate fructele, dezvoltă hipersensibilitate a smalțului, cresc aciditatea stomacului și pofta de mâncare. Pentru a evita astfel de probleme, merele nu trebuie consumate excesiv, consumate cu moderație și curățate de coajă.

Merele importate sunt periculoase deoarece conțin conservanți și o bază de ceară care formează o peliculă protectoare la suprafață. Chiar și merele locale cultivate în livezi industriale trebuie consumate cu precauție, îndepărtând cu grijă coaja, deoarece tehnologia implică pulverizarea repetată a merilor cu substanțe chimice care distrug dăunătorii.

În acest sens, o mamă care alăptează ar trebui să prefere fructele cultivate acasă. Merele coapte sunt deosebit de utile și sigure pentru alăptare.

Poate o mamă care alăptează să mănânce mere proaspete și crude?

Femeile care au născut pentru prima dată, care se privesc de multe lucruri în perioada de gestație, vor să-și diversifice dieta cu fructele disponibile. De aceea, întreabă medicii dacă o mamă care alăptează poate mânca mere proaspete, crude? Și sunt surprinse să afle că nu. Mai precis, este posibil, dar nu imediat, ci puțin mai târziu. Consolarea este că fructele coapte pot fi introduse în dietă aproape imediat, în primele zile de alăptare.

De ce sunt interzise temporar merele proaspete în timpul alăptării? Există două motive principale:

• copilul va suferi de gaze;
• Fructele viu colorate pot provoca alergii.

Majoritatea femeilor ascultă sfaturile nutriționiștilor, care vorbesc despre aceste proprietăți ale merelor, răspunzând la întrebarea dacă o mamă care alăptează poate mânca mere. Și mănâncă un astfel de fel de mâncare cu plăcere - mere fragede scoase din cuptor, cu sau fără umplutură.

Fructele proaspete ar trebui să apară în meniul mamei nu mai devreme de a treia lună de alăptare. Trebuie să începeți cu un fruct mic, de preferință dimineața.

Merele verzi sunt recomandate, deoarece nu provoacă reacții alergice sau creșterea formării de gaze în intestine. Dar dacă o femeie a mâncat fructe roșii în timpul sarcinii fără consecințe nedorite, atunci este foarte posibil ca bebelușul să nu aibă probleme cu „merele”.

[ 1 ]

Poate o mamă care alăptează să mănânce mere verzi?

Răspunsul la întrebarea dacă o mamă care alăptează poate mânca mere verzi este da. Se crede chiar că acestea sunt mere ideale pentru alăptare. Pentru a vă asigura de acest lucru, ar trebui să începeți cu o singură bucată, observând dacă totul este în regulă cu bebelușul. Și dacă da, atunci creșteți treptat porțiile, fără a abuza de cantitate - totuși, ca în cazul altor alimente.

Următoarele fapte susțin ideea că o mamă care alăptează poate mânca mere:

• disponibilitatea fructelor în orice anotimp;
• absența componentelor exotice și alergene;
• abundența de soiuri;
• varietate de gusturi în funcție de soi;
• prezența ingredientelor utile: vitamine, fier, pectină.

Merele verzi sunt deosebit de utile pentru anemie, deoarece conțin cel mai mult fier. Combinația de antioxidanți, vitamine, fibre insolubile și pectină este atât de eficientă încât, conform cercetărilor disponibile, previne neoplasmele maligne.

Când alăptați, ar trebui să începeți cu o bucată mică, mărind treptat porția pe parcursul a câteva zile. Un măr în timpul alăptării este suficient pentru a satura corpul unei femei care alăptează și al animalului ei de companie cu compuși utili. Acestea nu ar trebui să fie fructe crude, ci coapte.

Culoarea verde confirmă siguranța fructului pentru bebeluș și mama care alăptează. Umplutura albă este unul dintre cele mai populare soiuri verzi. Fructele proaspete și coapte sunt selectate și spălate bine înainte de utilizare. Este mai sănătos să se utilizeze produse locale care nu au fost tratate cu pesticide. Nu sunt supuse transportului și depozitării pe termen lung, astfel încât își păstrează mai bine suculența și ingredientele sănătoase.

[ 2 ]

Pot mamele care alăptează să mănânce mere roșii?

Merele roșii nu sunt de obicei recomandate pentru alăptare. Însă decizia finală cu privire la faptul dacă o mamă care alăptează poate mânca mere roșii depinde în principal de reacția nou-născutului.

• Dacă un copil puțin „matur” nu devine neliniștit, nu are erupții cutanate și nu suferă de balonare după fructele mâncate de mama sa, atunci mama nu trebuie să refuze categoric merele preferate în timpul alăptării.

Fructele roșii conțin un microelement deosebit de valoros – fierul ușor digerabil, prin urmare cresc nivelul de hemoglobină din sânge. Pectina leagă și elimină colesterolul. Fibrele activează tractul gastro-intestinal.

• Pot fi merele strălucitoare dăunătoare? Culoarea roșie, cauzată de pigmenți, semnalează pericolul dezvoltării unei alergii. Pigmentul este conținut în coajă. Același ingredient face ca fructele citrice și căpșunile să fie alergene.

Pentru a evita riscurile, coaja trebuie tăiată, deși conține și substanțe utile. Pe lângă persoanele predispuse la alergii, astfel de soiuri nu sunt recomandate femeilor însărcinate, persoanelor cu boli cardiovasculare și ulcere duodenale.

Merele roșii sunt de obicei mai dulci, ceea ce este dăunător digestiei bebelușului: provoacă fermentație și balonare. Acesta este un alt argument important pentru ca o mamă care alăptează să refuze fructele strălucitoare tentante.

Merele sunt un produs versatil și sunt folosite nu doar în stare proaspătă. Poate o mamă care alăptează să mănânce mere roșii dacă acestea sunt ingrediente în preparate? Se știe că pigmenții carotenoizi sunt rezistenți la temperaturi ridicate. Prin urmare, pericolul alergenic al merelor roșii nu dispare nici în produsele de patiserie, nici în rața cu mere.

Poate o mamă care alăptează să mănânce mere galbene?

Crescătorii numără peste 7,5 mii de soiuri de mere. Nimeni nu va încerca să numească cele mai delicioase, mai ales că „nu există nicio contabilitate în ceea ce privește gustul”. Nicio exotică de peste mări dintr-o singură specie nu se poate lăuda cu o asemenea abundență și varietate de soiuri. Acestea sunt unite de beneficiile lor incontestabile și de gustul necomestibil. Gama de culori reflectă atât nuanțe calde, de la galben la roșu, cât și nuanțe reci de alb-verde.

• Poate o mamă care alăptează să mănânce mere, indiferent de culoare, sau culoarea este factorul decisiv atunci când alege un soi?

Fructele galbene sunt considerate a fi mai puțin suculente decât cele verzi și nu la fel de dulci ca cele roșii. Cu toate acestea, sunt foarte gustoase și interesante din punct de vedere culinar. Soiurile populare sunt Calvin, Arkad, Golden Delicious, Reinette, Slavyanka, Medok.

Fructele galbene sunt nutritive, bogate în acizi organici, vitamine, substanțe bioactive, importante pentru alăptare. Sunt eficiente pentru reducerea tensiunii arteriale, prevenirea cariilor, eliminarea otrăvurilor și a zgurii. Se prepară excelent pentru piureuri, gemuri și creme de prăjituri.

Pentru o informație completă, întrebarea generală dacă o mamă care alăptează poate mânca mere galbene ar trebui detaliată specificând: când și cât? Recomandările nutriționiștilor pentru mamele care alăptează se rezumă la următoarele puncte:

• Pentru prima dată, este recomandabil ca o mamă care alăptează să se limiteze la o lingură de probă de sos de mere, monitorizând reacția propriului corp și starea bebelușului.
• Dacă totul este în regulă, porția de mere în timpul alăptării poate fi mărită. Dar nu consumați mai mult de 200 g de mere proaspete și doar mere verzi în primele șase luni.

Când adăugați fructe galbene în dieta mamei, ar trebui alese mere organice. Iar când cumpărați mere importate, răzuiți-le și opăriți-le cu apă clocotită sau tăiați-le coaja. Ideal este să consumați fructe cultivate în grădini private sau în căsuțe de vară, unde nu se folosesc tehnologii de tratare a pomilor împotriva dăunătorilor fructiferi.

[ 3 ]

Poate o mamă care alăptează să bea compot de mere?

Pentru un metabolism normal, o mamă care alăptează are nevoie de aproximativ 2 litri de lichid pe zi, iar compoturile proaspete ocupă un loc important, chiar de frunte, în meniu. Medicii nu au nicio îndoială că o mamă care alăptează poate consuma compot de mere. Acesta este unul dintre produsele care promovează producția de lapte matern. Materiile prime sunt disponibile în toate anotimpurile, nu este dificil să prepari o astfel de băutură, iar mamele o fac singure.

Poate o mamă care alăptează să mănânce mere pentru a face compot și care sunt mai bune - proaspete sau uscate, locale sau importate?

• Atât pentru mamă, cât și pentru bebeluș, cea mai bună opțiune în timpul alăptării este compotul de mere neîndulcit sau cu un minim de zahăr. O băutură acidulată este cea mai bună pentru potolirea setei, nu provoacă gaze la bebeluș. O astfel de compot de mere în timpul alăptării este permisă mamei să bea imediat după naștere, o porție de probă fiind o jumătate de pahar.

Rețetă pentru un compot delicios: pentru 3 căni de apă folosiți 0,8 kg de mere verzi feliate, o lingură de zahăr. Gătiți cu sau fără coajă, până când feliile se înmoaie.

• Prepararea uzvarului durează mai mult, aproximativ 0,5 ore. Această băutură „îi place” să fie infuzată. Puteți adăuga puțină miere în compotul de fructe uscate răcit. Și dacă uzvarul este fad, adăugați suc de lămâie.

Uzvarul clasic este preparat dintr-un amestec de fructe uscate - mere, pere, stafide, caise uscate. Dar această opțiune este pentru viitor, când sistemul digestiv delicat al bebelușului se va adapta la alimentele familiare, inclusiv la fructele preferate ale mamei sale.

[ 4 ]

Poate o mamă care alăptează să mănânce mere coapte?

Merele coapte sunt în esență un produs alimentar, așa că sunt prescrise de gastroenterologi pentru procese inflamatorii și alte patologii gastrointestinale. Sunt absorbite activ de organism, accelerează digestia și metabolismul, acționează ușor asupra intestinelor și au un efect antiinflamator.

Poate o mamă care alăptează să mănânce mere coapte? Da. Se prepară rapid și conform unei rețete simple: fructele de mărime medie trebuie spălate, miezul și codița trebuie îndepărtate, iar cavitatea trebuie presărată cu zahăr. Așezați merele preparate pe o tavă de copt adâncă sau pe alt vas, turnați puțină apă pe fund și puneți-le la cuptor. Dacă doriți, cavitatea rezultată poate fi umplută cu miere, stafide, nuci sau brânză de vaci.

• Așa se coace merele întregi. Gata este indicată de transparența la exterior și moliciunea la interior. Multora le place să presăreze desertul cu zahăr pudră, dar o mamă care alăptează nu are nevoie de zahăr suplimentar.

Fructele pot fi coapte și feliate. Pulpa tăiată este presărată cu zahăr și pusă la cuptorul cu microunde timp de aproximativ 10 minute.

Dacă o mamă care alăptează poate mânca mere coapte de o anumită culoare este o problemă controversată. Din fericire, nu toți copiii sunt predispuși la alergii și nu toate fructele colorate le provoacă. Dar în primele luni de alăptare, prudența nu este niciodată excesivă. Prin urmare, mamele ar trebui să prefere fructele verzi coapte și este mai bine să introducă în dietă fructele roșii mai târziu, la început, asigurându-se că le curățați de coajă.

Merele în timpul alăptării nu numai că vor îmbogăți dieta și organismul mamei în travaliu cu substanțe esențiale, vor reface energia, dar vor ajuta și la depășirea unor probleme digestive, cum ar fi constipația. Majoritatea mamelor în travaliu se confruntă cu acestea.

O mască realizată din acest produs, combinat cu ulei de măsline și miere, are proprietăți de întinerire. Pentru mască, luați un măr copt, câteva picături de ulei, o lingură de miere. Țineți-o pe față timp de 15 minute, apoi clătiți-o cu apă la temperatura camerei.

[ 5 ]

Poate o mamă care alăptează să mănânce charlotte cu mere?

Charlotte cu mere este o plăcintă surprinzător de fragedă și gustoasă, al cărei avantaj este că se prepară rapid dintr-un minim de produse: făină, zahăr, ouă, mere. Chiar și o mamă care este mereu ocupată cu bebelușul ei se poate răsfăța ocazional cu un astfel de desert.

Atunci când decideți dacă o mamă care alăptează poate mânca charlotte cu mere, trebuie să luați în considerare posibila reacție a bebelușului la produsele utilizate. Se crede că până la vârsta de patru luni, dieta unei mame care alăptează poate fi diversificată, inclusiv plăcinte tradiționale. Dar, în același timp, urmăriți dacă bebelușul reacționează la ouăle de găină sau la zahăr. În caz contrar, se recomandă utilizarea ouălor de prepeliță și a zahărului brun, dar o astfel de înlocuire va face produsele de patiserie mult mai scumpe.

Merele din Charlotte sunt bine digerate, nu irită organele digestive ale mamei și nu provoacă colici copilului. Astfel, întrebarea dacă o mamă care alăptează poate mânca mere conținute în produsele de patiserie primește un răspuns pozitiv.

• Zahărul, în doze normale, este o sursă de energie în timpul alăptării.
• Nici făina albă nu ar trebui să exagerezi, deoarece este carbohidrat pur și nimic mai mult.

Înlocuirea făinii premium cu făină mai grosieră nu este o opțiune, deoarece în acest caz, charlotte-ul nu va ieși niciodată atât de aerat și de topit în gură pe cât ar trebui.

Nu ar trebui să consumi charlotte cu mere în fiecare zi în timp ce alăptezi, dar mai rar, ca desert. Dacă dorești, poți adăuga scorțișoară, vanilie, stafide, alte fructe și fructe de pădure, dar asigură-te mai întâi că aceste componente nu sunt alergene.

Poate o mamă care alăptează să mănânce mere uscate?

Dacă totul este clar cu merele proaspete, atunci rămâne deschisă întrebarea dacă o mamă care alăptează poate mânca mere uscate. Să încercăm să aflăm ce beneficii pot oferi feliile de mere uscate unei mame care alăptează.

Fructele uscate păstrează vitaminele și alte componente utile într-o formă concentrată. Poate că doar fructele proaspete conțin mai multă vitamina C. Acestea conțin puține calorii, dar au un efect benefic asupra digestiei, normalizează procesele metabolice, ceea ce este foarte important în timpul alăptării. Prin urmare, devine clar dacă o mamă care alăptează poate mânca mere în această formă și de ce.

Pentru comparație: o cană incompletă de felii uscate conține mai multe fibre decât un măr proaspăt mare. Consumul moderat de mere uscate crește hemoglobina, reduce nivelul colesterolului și îmbunătățește funcționarea organelor digestive.

• În timpul alăptării, merele uscate sunt combinate cu stafide, nuci și prune uscate.
• Amestecurile pot fi folosite pentru a aroma fulgii de ovăz și iaurtul.
• Proprietățile sale benefice sunt evidente la prepararea felurilor principale și a salatelor.

Un bebeluș digeră compotul de fructe uscate mai bine decât orice compot sau suc din conservă. Băutura normalizează scaunul, crește lactația, curăță intestinele și protejează împotriva răcelilor. Compotul de mere uscate este o excelentă măsură preventivă împotriva bolilor gastrointestinale. Ar trebui băut cald, cu aproximativ o jumătate de oră înainte de a hrăni copilul.

Poate o mamă care alăptează să mănânce plăcintă cu mere?

Restricțiile din meniul unei mame care alăptează după naștere sunt clare: nou-născutul are nevoie de timp pentru a se adapta, inclusiv sistemul digestiv, la noile condiții nutriționale. Și în acest moment, este complet neclar ce produs poate provoca o alergie sau deranjamente stomacale la o persoană mică. Chiar și un desert atât de inofensiv precum plăcinta cu mere ridică îngrijorări: poate o mamă care alăptează să mănânce plăcintă cu mere?

• Pe de altă parte, atunci când alăptează, o femeie are nevoie nu doar de alimente sănătoase, ci și de preparate care să stârnească pofta de mâncare și emoții plăcute. Iar pandișpanul cu mere în timpul alăptării este exact ceea ce ai nevoie.

Am aflat deja dacă o mamă care alăptează poate mânca mere. Ingredientele din care se coace cofetă produsele de cofetărie preferate sunt, de asemenea, în general sigure pentru copil, cu excepția cazului în care se detectează o sensibilitate excepțională la ouă, zahăr sau mere. Avantajul desertului este că tratamentul termic face imposibilă formarea gazelor sau alte probleme gastrointestinale - nici la mamă, nici la sugar.

Pentru a combina utilul cu plăcerea, o mamă poate consuma aproximativ 50 g din produs la micul dejun, cu mult înainte de următoarea masă. Dacă nu există nicio îngrijorare, este permisă creșterea porției astfel încât să se poată consuma 200 sau 250 de grame de mai multe ori pe săptămână.

Clarificare importantă: plăcinta trebuie să fie făcută în casă, din ingrediente de calitate. Pe lângă rețeta clasică, există variante mai ușor de preparat, care pot fi folosite de mamele ocupate cu copiii.

• Rețetă de plăcintă cu mere: bateți 2 ouă cu o furculiță cu 0,5 căni de zahăr, turnați un pahar de chefir, amestecați din nou. Adăugați 1,5 căni de făină, 1 linguriță de bicarbonat de sodiu, un vârf de cuțit de scorțișoară. Bicarbonatul de sodiu poate fi stins separat cu chefir. Turnați amestecul într-o formă cu felii de mere și puneți-l într-un cuptor preîncălzit. Plăcinta se coace repede. Gata se verifică cu un chibrit, o scobitoare sau alt „instrument” improvizat.

Poate o mamă care alăptează să mănânce scorțișoară cu mere?

Scorțișoara este un condiment popular, deși nu crește în zona noastră. Cumpărăm acest condiment oriental sub formă de tuburi sau măcinat în pudră și îl folosim pentru copt, conserve și preparate din carne.

Scorțișoara conferă o aromă și un gust specifice, este o sursă de flavonoide, fier, calciu, mangan. Are proprietăți antimicrobiene și antifungice, previne flatulența și spasmele, reglează aciditatea stomacului, curăță organismul. Condimentul se potrivește deosebit de bine cu merele.

Datorită acestor calități și multor altora, scorțișoara este folosită pentru a îmbunătăți sănătatea organismului și pentru a pierde în greutate. Dar poate o mamă care alăptează să mănânce scorțișoară cu mere, deoarece sarcina ei principală este să aibă grijă nu de propria siluetă, ci de sănătatea și dezvoltarea copilului?

Dacă o mamă care alăptează poate mânca mere aromate cu scorțișoară se judecă după următoarele fapte:

• Copiii hipersensibili pot avea o reacție alergică la scorțișoară.
• Condimentul subțiază sângele, ceea ce este periculos după naștere.
• Contraindicațiile sunt asociate cu prezența hipertensiunii arteriale, a patologiilor gastrointestinale cu aciditate scăzută și a ficatului.
• Modifică efectul unor medicamente.
• La unele femei, poate provoca dureri de cap, apatie, umflături și erupții cutanate în timpul alăptării.
• Dacă este administrat în doze excesive, afectează gustul laptelui matern.

În același timp, o cantitate moderată de scorțișoară cu mere în timpul alăptării stimulează lactația - de exemplu, o băutură dulce cu lapte și scorțișoară, luată seara. Scorțișoara este introdusă în dieta unei mame care alăptează nu mai devreme de a cincea lună de viață a bebelușului. Începeți cu un vârf de cuțit adăugat în compot, produse de patiserie, ceai. Ca și alte inovații, este mai bine să folosiți scorțișoara pentru prima dată dimineața, astfel încât să puteți observa comportamentul bebelușului pe parcursul zilei.

Poate o mamă care alăptează să mănânce mere și banane?

Fructele au o reputație binemeritată ca produse utile și sănătoase, iar fiecare mamă responsabilă consideră că este de datoria ei să-și sature corpul și, în același timp, corpul fătului, cu vitamine și minerale. Nimeni nu le-a numărat, dar se poate presupune cu încredere că această categorie de femei mănâncă cel mai mult mere și banane.

• Dar acum a trecut binecuvântata perioadă a sarcinii și începe o perioadă la fel de importantă - hrănirea copilului. Poate o mamă care alăptează să mănânce mere și banane?

Principiul ar trebui să fie: ceea ce nu este interzis este permis. Nici merele, nici bananele nu se află pe lista fructelor interzise, iar organismul mamei are nevoie vitală de nutrienții pe care îi conțin. Există însă restricții privind momentul, cantitatea și forma în care aceste fructe vor fi cele mai utile.

Un alt postulat important este că o mamă care alăptează ar trebui să prefere fructele locale de sezon, deoarece organismul este adaptat genetic la acestea și le asimilează mai bine. Este imposibil de răspuns fără echivoc la întrebarea dacă o mamă care alăptează poate mânca mere din supermarket, deoarece fructele importate variază și ele.

• Și este rezonabil să-i întrebăm pe cei care sunt categoric împotrivă: dacă bananele tropicale sunt permise, atunci de ce nu pot fi folosite merele importate la alăptare?

Mai mult, femeile au un concept de „atragere”, „dorință cu adevărat”, care nu dispare imediat după naștere. Și invers, există o respingere completă a anumitor produse, din cauza cărora se declanșează spasmele stomacale și reflexul de vomă.

În general, o mamă ar trebui să introducă în meniu toate fructele, dar să o facă moderat și treptat, ținând cont de sfaturile medicilor și monitorizând starea bebelușului. Reținând că produsele alergenice includ toate fructele citrice, fructele de pădure roșii, cătina, fructele exotice (papaya, nuca de cocos, mango), iar merele și bananele de înaltă calitate, dimpotrivă, sunt considerate fructe practic sigure.

Poate o mamă care alăptează să mănânce mere murate?

Beneficiul merelor înmuiate constă în concentrația mare de acid ascorbic. Acestea stimulează digestia, susțin sistemul imunitar și previn osteoporoza. Prin urmare, femeile, indiferent de starea lor, nu își refuză plăcerea de a savura fructele crocante, fără a se îndoi de beneficiile lor. Și abia odată cu nașterea bebelușului încep să se îndoiască: poate o mamă care alăptează să înmuie merele? În ciuda faptului că acestea conțin vitamine din mai multe grupe, fibre utile pentru activarea peristaltismului, fier necesar pentru hemoglobină; dar are nevoie un nou-născut de toate acestea și reprezintă o amenințare pentru sănătatea sa?

În timpul alăptării, precum și în timpul sarcinii, o femeie este obligată să se priveze de anumite produse și feluri de mâncare. Chiar și alimentele sănătoase pot suprasolicita stomacul nou-născutului până când organele digestive devin mai puternice și microflora benefică nu se formează. Și dacă, în general, răspunsul la întrebarea dacă o mamă care alăptează poate mânca mere proaspete este clar, atunci există restricții privind merele înmuiate. Recomandările prezentate vor ajuta la evitarea problemelor cauzate de astfel de mere în timpul alăptării.

• Pentru a preveni alergiile, nu înmuiați fructele roșii.
• Pregătiți mere locale, nu mere procesate importate.
• Merele murate sunt bune pentru sănătate atunci când sunt proaspete; primăvara conțin puține vitamine, rămân doar fibre.
• Nu includeți fructe înmuiate în dieta dumneavoastră în primele săptămâni după naștere.

Și cel mai important, monitorizați comportamentul și bunăstarea copilului. Dacă semnele de anxietate sunt evidente și sunt în mod clar legate de nutriție, atunci mama care alăptează trebuie să înceteze să mănânce mere și să le readucă la dietă abia după câteva săptămâni.

Merele de toate felurile sunt fructe uimitoare pe care oamenii din întreaga lume le consumă cu plăcere. Pediatrii permit hrănirea cu acest produs copiilor mici și răspund afirmativ la întrebarea dacă o mamă care alăptează poate mânca mere. Riscul de alergie este minim, iar beneficiile acestora sunt incontestabile. Este important doar să extindem dieta în doze, ținând cont de situația specifică și de caracteristicile individuale ale copilului.