Cum să înveți un copil să fie fericit?

Pentru a învăța un copil să fie fericit, trebuie să experimentați acest sentiment. Până la 7 ani copilul este atașat emoțional mamei cu 90%, până la vârsta de 14 ani continuă să simtă această legătură cu 40%. Dar, oricum, copilul încearcă să copieze senzațiile și comportamentul părinților. Prin urmare, trebuie să înveți câteva adevăruri simple despre cum să fii fericit.

Date științifice despre fericire

Iată câteva fapte despre cum să te simți mai fericit. Și dacă vom folosi această abilitate. Descoperirea oamenilor de știință va ajuta la înțelegerea mai bună a modului de a-și gestiona emoțiile, a trăi cu ușurință și cu bucurie.

Numărul real 1. Nu folosim 40% din resursele noastre

Sonya Lubomirski, profesor american de psihologie de la Universitatea din California, în cursul cercetărilor asupra psihicului uman, a constatat că până la 40% din emoțiile care provoacă fericirea nu apar. Dar el poate foarte bine să schimbe situația lucrând asupra lui însuși.

Potrivit lui Lubomirski, pentru fericire trebuie să înveți să fii recunoscător celor care fac ceva pentru noi. În plus, oamenii fericiți nu se compară cu cei mai norocoși, nu invidiează și se bucură de faptul că sunt doar așa, unici, deosebiți. Lubomirski scrie, de asemenea, că pentru simțul fericirii se poate aplica starea de "flux". Înseamnă să te scufunzi complet în munca pe care o faci și atunci timpul va zbura neobservat. "Ora fericită nu sunt vizionate" - se spune despre asta.

O reacție pozitivă la orice eveniment este o altă emoție care aduce o persoană mai aproape de o stare de fericire. Experimentele arată că una și aceeași situație poate face ca unii oameni să fie fericiți și să fie încă nemulțumiți să lase pe ceilalți în urmă. Acest lucru se datorează diferitelor reacții ale oamenilor la aceleași circumstanțe. Oamenii fericiți sunt mulțumiți de ceea ce au și li se dau și mai mult. Persoanele nefericite nu sunt niciodată mulțumite de sine și de împrejurări. Acesta este un secret simplu care poate fi explicat unui copil.

Numărul real 2. Gândurile bune pot câștiga rău

Studiile Barbara Fredrickson arată că gândurile bune în ceea ce privește răul de trei ori mai puțin. Deci, pentru a evita un gând rău, trebuie să vă gândiți la ceva bun de trei ori, iar negativul va dispărea.

Numărul real 3. Nu poți renunța la fericire mai târziu

A renunța la fericire pentru viitor este cea mai mare greșeală a tuturor celor nefericiți. "Voi câștiga un milion și voi fi fericit". "Voi obține o diplomă și voi fi fericit". Deci persoana vorbește de sine și ... Nu este niciodată fericită. Pentru că, potrivit cercetării lui Daniel Gilbert, profesor de psihologie la Universitatea din Harvard. O persoană nu poate prezice cu exactitate dacă va fi fericită, pentru că nu poate spune exact ce se va întâmpla cu el, să zicem, într-un an. Da, chiar a doua zi - Woland îți amintești? În plus. O persoană nu poate ști chiar de ce poate fi fericit. El poate simți starea de fericire, dar nu înțeleg că asta este.

Experimentele arată că pacienții cu cancer care, pare să fie, ar trebui să fie nefericiți, sunt oameni sănătoși fericiți, deoarece aceștia apreciază momente mai bune. Ei își compensează boala cu o atitudine optimistă față de viață.

Numărul real 4. Poziția este transferată

Toată lumea știe regula: comunicați cu o persoană pozitivă - starea de spirit în sine este în creștere, dar comunicați cu negativul - și voi însuți acru. Profesorul Universității din California, James Fowla și Nikas Christakis, colegul său de la Harvard, scriu în lucrarea lor că faptele bune induc o reacție în lanț. Când o persoană vede că altcineva a făcut pe cineva bun și este atât fericit, el însuși vrea să facă ceva bun. Îți poți învăța pe copilul tău să facă mici fapte bune, dar bune: să dea drumul bătrânului în transport, să poarte servieta unui coleg de clasă, să vară flori acasă ca un dar pentru mama ei. Aceasta dă naștere unor emoții luminoase inexprimabile.

[1], [2], [3]

Practica unui copil fericit

Învățarea de a fi fericită este de asemenea o slujbă. Trebuie să se desfășoare în mod sistematic și, curând, o persoană începe să se uite la viață într-un mod complet nou. El atrage pentru sine circumstanțele cele mai favorabile și oamenii pozitivi buni.

Pasul 1 Nu mai plânge și plânge

Cereți-i copilului să se îngrijească de ei înșiși și să-i ceară lucrătorilor de la domiciliu să facă același lucru: de îndată ce încep să se plângă, lăsați-i să-i "prindă" și să plătească o amendă. Sau doar opriți-vă. Și cel mai bun mod de a aplica metoda preotului american Will Bowen "Cum să vă schimbați viața în trei săptămâni". Preotul a făcut o descoperire teribilă (care totuși fusese făcută de mulți gânditori celebri). Ce și cum spunem, dincolo de recunoaștere ne schimbă viața și acțiunile noastre. El a sugerat că oamenii poartă o brățară purpurie pe mâini și gândesc și vorbesc numai lucruri bune. De îndată ce o persoană nu se controlează pe sine și începe să se plângă de ceva, brățara este îndepărtată și mutată la cealaltă mână.

Ați terminat sarcina dacă brățara a durat o singură dată timp de 21 de zile - exact trei săptămâni. După cum a demonstrat cercetarea, această perioadă de 21 de zile fără plângeri a schimbat viața oamenilor dincolo de recunoaștere. Ei au făcut pași mari, au găsit noi prieteni și au infectat pe alții cu optimismul lor. Ai o pereche de brățări violete pentru tine și pentru copilul tău în casă?

Pasul # 2 Facem doar previziuni optimiste

Trebuie să înveți copilul (și să înveți singur) să facă predicții pozitive. Când vei merge undeva, trebuie să creezi o idee gânduri în cap că ești iubită acolo și te aștepți ca totul să se întâmple bine pentru tine. Acesta este un scenariu pozitiv, pe care îl materializăm. În plus, cât de adevărat este acest gând, nu contează: o vom face real dacă respingem cu sinceritate gândurile și frazele negative și practicăm doar cele pozitive.

Pentru un organism, nu contează dacă o să spargeți o ceașcă sau chiar să o luați în mână pentru a arunca. Intenția dă naștere unui eveniment real. Prin urmare, formați numai scenarii pozitive ale vieții voastre și acestea se vor împlini. Această vizualizare merge în subconștient și devine un program pentru creierul tău, un plan de realizat.

Pasul # 3 Dați copilului încrederea în sine

Dacă copilul se îndoiește de ceva, lăsați-l să învețe expresia magică: "Totul este posibil!" A fost formulată în unul dintre cei mai cunoscuți autori ai lumii - Deepak Chopra în cartea sa "Cele șapte legi spirituale de succes". El spune că, potrivit legilor naturii, obținem ceea ce aspirăm. Și ceea ce este important nu este ceea ce declară o persoană, ci ceea ce el vrea cu adevărat pentru el însuși. Credeți în cele mai bune pentru dvs. - și se va împlini. Explicați-le copilului, copiii știu cum și iubesc să creadă.

Pasul # 4 Transformarea obstacolelor în pași de succes

Aceasta este o abilitate uimitoare de a transforma obstacolele în experiență și succes. Acestea sunt trăsăturile unei persoane cu adevărat fericite. Prin legea celui mai mic efort, o persoană face mai puțin, dar reușește mai mult. Ce înseamnă asta? Aceasta înseamnă că copilul învață să accepte circumstanțele care îi apar, și oamenii cu care comunică, cum ar fi ei. Fără a condamna și a nu se răzbuna, ci pur și simplu a accepta ca fapt.

Trebuie să învățați să vă controlați gândurile astfel încât să nu judecați pe nimeni. Principiul este același ca și în cazul plângerilor: cereți rudelor să se "încetinească", de îndată ce au auzit o condamnare sau un copil pe bârfe. De asemenea, este important să oferim oamenilor posibilitatea de a avea o opinie, chiar dacă nu coincide cu opinia copilului însuși. Aceasta va forma o atitudine deschisă și calmă față de toate circumstanțele care i se întâmplă. Și apoi lecțiile de viață vor fi lecții de succes pentru copil, și nu o scuză pentru infracțiune.

A fi fericit este să ai un mod complet diferit de gândire. Lucrați asupra gândirii tale cu copilul tău și viața ta se va schimba. Și puteți răspunde definitiv la întrebarea: cum să învățați un copil să fie fericit?