Cum înveți un copil să fie fericit?

Pentru a învăța un copil să fie fericit, trebuie să experimentezi acest sentiment tu însuți. Până la 7 ani, un copil este atașat emoțional de mama sa în proporție de 90%, până la 14 ani, continuă să simtă această conexiune în proporție de 40%. Dar, fie cum ar fi, copilul încearcă să copieze sentimentele și comportamentul părinților săi. Prin urmare, trebuie să înveți câteva adevăruri simple despre cum să fii fericit.

Fapte științifice despre fericire

Iată câteva lucruri despre cum să ne simțim mai fericiți. Și dacă folosim această abilitate. Descoperirile oamenilor de știință ne vor ajuta să înțelegem mai bine cum să ne gestionăm emoțiile, să trăim ușor și cu bucurie.

Faptul nr. 1: Nu folosim 40% din resursele noastre

Sonja Lyubomirsky, profesoară americană de psihologie de la Universitatea din California, a descoperit în cercetările sale asupra psihicului uman că până la 40% dintre emoțiile care provoacă un sentiment de fericire nu sunt folosite de o persoană. Dar aceasta poate schimba situația lucrând asupra sa.

Conform lui Liubomirski, pentru a te simți fericit, trebuie să înveți să fii recunoscător oamenilor care fac ceva pentru tine. În plus, oamenii fericiți nu se compară cu oameni mai norocoși, nu invidiază și sunt fericiți că sunt pur și simplu așa, unici, speciali. Liubomirski mai scrie că, pentru a te simți fericit, poți folosi starea de „flux”. Aceasta înseamnă să te cufunzi complet în sarcina pe care o faci, iar apoi timpul va zbura. „Oamenii fericiți nu se uită la ceas” - exact asta s-a spus.

O reacție pozitivă la orice eveniment este o altă emoție care aduce o persoană mai aproape de o stare de fericire. Experimentele arată că aceeași situație îi poate face pe unii oameni fericiți și pe alții nefericiți. Acest lucru se întâmplă deoarece oamenii reacționează diferit la aceleași circumstanțe. Oamenii fericiți sunt fericiți cu ceea ce au și li se oferă și mai mult. Oamenii nefericiți nu sunt niciodată fericiți cu ei înșiși și cu circumstanțele lor. Acesta este întregul secret simplu care poate fi explicat unui copil.

Faptul nr. 2: Gândurile bune le pot învinge pe cele rele.

Cercetările Barbarei Fredrickson arată că gândurile bune le depășesc numeric pe cele rele de trei ori. Așadar, pentru a alunga un gând rău, trebuie să te gândești la ceva bun de trei ori, iar negativitatea va dispărea.

Faptul nr. 3: Nu poți amâna fericirea pentru mai târziu.

A amâna fericirea pentru viitor este cea mai mare greșeală a tuturor celor nefericiți. „Când voi câștiga un milion, voi fi fericit.” „Când îmi voi lua diploma, voi fi fericit.” Asta își spune o persoană și... nu este niciodată fericită. Pentru că, conform cercetărilor realizate de Daniel Gilbert, profesor de psihologie la Universitatea Harvard. O persoană nu poate prezice cu exactitate dacă va fi fericită, pentru că nu poate spune exact ce se va întâmpla cu ea, să zicem, peste un an. Sau chiar a doua zi - vă amintiți de Woland? În plus, o persoană nici măcar nu poate ști exact de ce poate fi fericită. Poate simți o stare de fericire, dar nu poate înțelege că exact asta este.

Experimentele arată că pacienții cu cancer, care par nefericiți, sunt mai fericiți decât oamenii sănătoși, deoarece prețuiesc mai mult momentele bune. Ei compensează boala cu o atitudine optimistă față de viață.

Faptul nr. 4: Pozitivitatea se transmite

Toată lumea cunoaște regula: atunci când comunici cu o persoană pozitivă, starea ta de spirit se îmbunătățește, iar când comunici cu o persoană negativă, starea ta de spirit scade. Profesorul James Fowla de la Universitatea din California și Nikas Christakis, colegul său de la Harvard, scriu în lucrarea lor că faptele bune provoacă o reacție în lanț. Când o persoană vede că o alta a făcut ceva bun pentru cineva și amândoi sunt fericiți, el însuși își dorește să facă ceva bun. Îți poți învăța copilul să facă fapte bune mici, dar accesibile: să cedeze locul unei bătrâne în transportul în comun, să ajute o colegă de clasă să-și care ghiozdanul, să ude florile de acasă ca dar pentru mama. Acest lucru dă naștere unor emoții strălucitoare de nedescris.

[ 1 ], [ 2 ]

Atelierul Copilului Fericit

A învăța să fii fericit este, de asemenea, o muncă. Trebuie făcută sistematic și, în curând, o persoană începe să privească viața într-un mod complet nou. El atrage cele mai favorabile circumstanțe și oameni buni și pozitivi.

Pasul 1 Nu te mai plânge și nu te mai văicări

Roagă-ți copilul să se supravegheze și roagă-ți familia să facă același lucru: de îndată ce începi să te plângi, lasă-i să te „prindă” și să te amendeze. Sau pur și simplu să te oprească. Și cel mai bine este să folosești metoda preotului american Will Bowen „Cum să-ți schimbi viața în trei săptămâni”. Preotul a făcut o descoperire uimitoare (pe care, însă, mulți gânditori celebri o făcuseră deja înaintea lui). Ceea ce și cum spunem ne schimbă viața și acțiunile noastre dincolo de orice semnificație. El a sugerat ca oamenii să-și pună o brățară mov pe mână și să gândească și să spună doar lucruri bune. De îndată ce o persoană își pierde controlul asupra ei înșiși și începe să se plângă de ceva, brățara ar trebui scoasă și mutată în cealaltă mână.

Ai îndeplinit sarcina dacă brățara a rezistat pe o mână timp de 21 de zile – exact trei săptămâni. După cum au arătat studiile, aceste 21 de zile fără plângeri au schimbat viața oamenilor dincolo de orice semnificație. Au făcut progrese mari, și-au găsit prieteni noi și i-au molipsit pe alții cu optimismul lor. Ai câteva brățări mov în casă pentru tine și copilul tău?

Pasul 2 Faceți doar previziuni optimiste

Trebuie să-ți înveți copilul (și să înveți singur) să facă predicții pozitive. Când mergi undeva, trebuie să-ți creezi o imagine mentală în care să afli că ești iubit și așteptat acolo, că totul va merge bine pentru tine. Acesta este un scenariu pozitiv pe care îl materializăm. Mai mult, cât de adevărată este această imagine mentală nu este important: noi înșine o vom face reală dacă vom renunța sincer la gândurile și expresiile negative și vom practica doar pe cele pozitive.

Nu contează pentru corp dacă vei sparge o cană sau chiar o vei ridica pentru a o arunca. Intenția dă naștere unui eveniment real. Prin urmare, creează doar scenarii pozitive pentru viața ta, iar acestea se vor adeveri. Această vizualizare pătrunde în subconștient și devine un program pentru creierul tău, un plan de implementare.

Pasul 3: Oferă-i copilului tău încredere în sine

Dacă un copil se îndoiește de ceva, lasă-l să învețe expresia magică: „Totul este posibil!”. A fost formulată în cărțile sale de unul dintre cei mai populari autori din lume - Deepak Chopra în cartea sa „Șapte legi spirituale ale succesului”. El spune că, conform legilor naturii, obținem ceea ce tindem. Și nu ceea ce declară o persoană este important, ci ceea ce își dorește cu adevărat pentru sine. Crede în ce e mai bun pentru tine - și se va împlini. Explică-i acest lucru copilului tău, copiii știu cum și le place să creadă.

Pasul 4 Transformă obstacolele în pași către succes

Este o abilitate uimitoare de a transforma obstacolele în experiență și succes. Acestea sunt trăsăturile unei persoane cu adevărat fericite. Conform legii celui mai mic efort, o persoană face mai puțin și realizează mai mult. Ce înseamnă asta? Înseamnă că un copil învață să accepte circumstanțele care i se întâmplă și oamenii cu care comunică așa cum sunt. Fără a judeca sau a se ofensa, ci pur și simplu acceptându-le ca pe un fapt.

Trebuie să înveți să-ți controlezi gândurile, astfel încât să nu judeci pe nimeni. Principiul este același ca în cazul plângerilor: roagă-ți cei dragi să „încetinească” imediat ce aud judecăți sau îl prind pe copilul tău bârfind. De asemenea, este important să le oferi oamenilor posibilitatea de a avea propria opinie, chiar dacă aceasta nu coincide cu opinia copilului. Acest lucru va forma o atitudine deschisă și calmă față de toate circumstanțele care i se întâmplă. Și atunci orice lecții de viață vor fi cu adevărat lecții de succes pentru copil și nu un motiv de resentimente.

A fi fericit înseamnă a avea un mod de gândire complet diferit. Lucrează la gândirea ta împreună cu copilul tău și viața ta se va schimba. Și vei putea răspunde la întrebarea cu certitudine absolută: cum să înveți un copil să fie fericit?