Cum vă sprijiniți soțul/soția în perioada de disconfort a sarcinii?

Pe măsură ce sarcina progresează, un bărbat va găsi multe oportunități de a-i arăta soției sale că îi pasă de ea și de copil. Ea are nevoie de sprijinul lui. Este dificil să treci prin sarcină fără cineva apropiat care să fie dispus să o sprijine. Ajutorul și interesul continuu al unui bărbat arată unei femei că îi pasă de sănătatea și bunăstarea ei, precum și de sănătatea și bunăstarea bebelușului. Dacă un bărbat face ceva care să-și sprijine soția, este cel mai bun cadou pe care i l-ar putea oferi vreodată copilului său.

Eforturile unui bărbat în aceste luni ar trebui să implice mai mult decât simpla compasiune pentru disconfortul soției sale. În acest capitol, vom scrie despre numeroasele afecțiuni și probleme fizice care pot însoți sarcina. Fiecare articol oferă bărbaților modalități de a asigura confortul și bunăstarea soțiilor lor.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Disconforturi frecvente asociate cu sarcina

Această secțiune conține o discuție despre numeroasele schimbări care pot apărea la o femeie însărcinată. Unele dintre acestea sunt incomode pentru viitoarea mamă. Altele sunt pur și simplu schimbări pe care un bărbat le va observa, fără îndoială, pentru că vede cum sarcina schimbă corpul unei femei. Și nu este vorba doar de părerea femeii că crește în dimensiuni și se schimbă!

Este posibil să intrăm în multe detalii despre fiecare afecțiune. Aceste informații sunt furnizate pentru a ajuta bărbații să înțeleagă mai bine situația. Am enumerat termenii în ordine alfabetică pentru a le fi mai ușor de găsit de către bărbați. Poate doriți să vă uitați doar la cei care se aplică afecțiunilor cu care se confruntă soțul/soția dvs. sau poate doriți să citiți despre toate afecțiunile.

[ 4 ], [ 5 ]

Dureri de spate

POZIȚIA FEMEII. Durerile de spate apar adesea ca urmare a creșterii burții soției dumneavoastră și a deplasării centrului ei de greutate. Durerea poate apărea după o plimbare lungă, stat în picioare, aplecare, ridicare de greutăți sau practicarea de sport; poate apărea și pur și simplu pentru că femeia este însărcinată.

SOLUȚIE: Un bărbat poate ajuta la ameliorarea disconfortului cauzat de durerile de spate oferindu-i soției sale un masaj la spate. De asemenea, îi puteți aplica căldură sau frig - ambele sunt sigure în timpul sarcinii. Un bărbat poate prelua și treburi casnice care implică statul în picioare, aplecarea sau ridicarea de greutăți, cum ar fi spălatul vaselor, aspiratul, întinderea rufelor sau curățarea căzii.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Sângerarea gingiilor

POZIȚIA FEMEII. Sarcina poate provoca dureri ale gingiilor, sângerări sau umflături din cauza modificărilor hormonale. Gingiile devin mai sensibile la iritații și pot sângera la periajul dinților.

SOLUȚIE: Un bărbat ar trebui să-i sugereze soției sale să se spele pe dinți de 1 sau 3 ori pe zi pentru a controla problema. Vizitele regulate la dentist și ajutorul la timp vor permite femeii să evite senzațiile neplăcute. Nu excludeți vizitele la dentist în timpul sarcinii!

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

Modificări ale temperaturii corpului

POZIȚIA FEMEII. Metabolismul unei femei se poate accelera în timpul sarcinii, deoarece corpul ei folosește mai multă energie. Hormonii sarcinii îi cresc, de asemenea, temperatura corpului. Ambii acești factori pot provoca supraîncălzirea sau febra unei femei.

SOLUȚIE: Un bărbat ar trebui să încerce să ia în considerare această schimbare dacă viitoarea mamă se plânge de cât de rău se simte, dar bărbatul se simte destul de confortabil. Dacă femeia are nevoie de geamul deschis, dar bărbatului îi este frig, acesta poate să-și pună un pulover.

[ 12 ], [ 13 ]

Modificări ale sânilor

POZIȚIA FEMEII. În timpul sarcinii, apar numeroase schimbări la nivelul sânilor. În jurul celei de-a 8-a săptămâni, sânii femeii devin mai mari. Aceștia devin mai sensibili, iar durerile la sâni sunt frecvente în primele etape ale sarcinii. Un bărbat poate observa că areola care înconjoară mamelonul devine maro sau roșiatic-maro și se mărește în timpul sarcinii. Majoritatea femeilor iau în greutate între 0,5 și 0,6 kg la fiecare sân până la nașterea bebelușului.

SOLUȚIE: Un bărbat ar trebui să fie atent cu sânii unei femei în momentele intime. Lovirea lor sau strângerea lor prea puternică poate provoca durere unei femei. Un bărbat îi poate sugera soției sale să cumpere un sutien de maternitate pentru a-i susține sânii pe măsură ce cresc.

[ 14 ], [ 15 ]

Constipaţie

STARE FEMININĂ. Multe femei se confruntă cu constipație deoarece alimentele se mișcă mai lent prin sistemul digestiv. De asemenea, femeia poate lua fier sau vitaminele ei prenatale conțin fier. Multe femei însărcinate prezintă mișcări neregulate ale intestinului și hemoroizi atunci când sunt constipate.

SOLUȚIE: Creșterea aportului de lichide și exercițiile fizice de 3 sau 4 ori pe săptămână pot ajuta dacă femeia are această problemă. Bărbatul ar trebui să o încurajeze să bea multă apă în fiecare zi. Bărbatul ar putea dori să facă exerciții fizice împreună cu ea. Anumite sucuri, cum ar fi cele de prune uscate sau mere, sau laxative ușoare, cum ar fi magneziul, metamucilul sau colacul, pot oferi, de asemenea, ameliorare. Alimentele bogate în fibre, cum ar fi prunele uscate, pot ajuta la constipație. Bărbatul îi poate sugera aceste alimente soției sale.

Dorința constantă de a mânca

POZIȚIA FEMEII. Multe femei simt dorința de a mânca un anumit aliment în timpul sarcinii. Atunci când își doresc acel aliment, adesea îl doresc acum! Unele dorințe pot părea ciudate bărbaților. Cercetătorii cred că acest lucru este cauzat de schimbările hormonale și emoționale asociate cu sarcina.

SOLUȚIE: DACĂ femeia vrea să mănânce alimente sănătoase, este în regulă. Ar trebui să le consume cu moderație. Dacă dorește mâncare „de proastă calitate”, bărbatul ar trebui să-i ofere opțiuni mai sănătoase. DACĂ femeia mănâncă alimente necomestibile (o afecțiune numită pica), așa cum s-a descris anterior, bărbatul ar trebui încurajat să discute acest lucru cu un medic. Femeia ar putea avea nevoie de minerale, de obicei fier; medicul le poate prescrie.

Schimbări emoționale

POZIȚIA FEMEII. Un bărbat poate observa că soția sa plânge din cauza unor fleacuri, este gânditoare sau are schimbări constante de dispoziție. Emoțiile ei sunt afectate de hormonii care provoacă aceste schimbări.

SOLUȚIE: Un bărbat ar trebui să încerce să o facă să înțeleagă în timpul schimbărilor ei de dispoziție. Când un bărbat reacționează neobișnuit la ceva, ar trebui să încerce să nu se enerveze sau să reacționeze exagerat. Dacă o femeie este neatentă față de soțul ei, s-ar putea să se gândească la copil. Un bărbat îi poate cere atenție. Dacă plânge din cauza a ceva nesemnificativ, un bărbat ar trebui să simpatizeze cu ea sau cel puțin să încerce să o înțeleagă. Nu ar trebui să o ia personal și să se supere.

[ 16 ], [ 17 ]

Epuizare și oboseală

POZIȚIA FEMEII. În prima parte a sarcinii, tot ce își dorește este să doarmă! Se simte obosită tot timpul și nu se poate odihni. Oboseala este unul dintre primele semne ale sarcinii, iar pierderea energiei este naturală. Majoritatea femeilor resimt cea mai mare oboseală la începutul sarcinii, apoi se simt mai bine. Dar acest lucru poate dura pe tot parcursul sarcinii.

SOLUȚIE: Bărbatul ar trebui să-și încurajeze soția să se odihnească și să se relaxeze atunci când este posibil sau când simte că are nevoie. De asemenea, ea poate fi încurajată să-și urmărească dieta și să bea multe lichide. Alimentele grase și deshidratarea pot agrava problema. Soția ar trebui încurajată să evite zahărul, deoarece acesta crește oboseala.

Dacă o femeie nu poate dormi suficient noaptea pentru a se simți odihnită, ar putea beneficia de un pui de somn în timpul zilei. Un bărbat ar trebui să facă niște treburi casnice pentru a-i ușura viața soției sale. Exercițiile fizice regulate pot, de asemenea, ajuta o femeie însărcinată să se simtă mai bine. Un bărbat poate sugera ca soția sa să meargă la o plimbare împreună după cină sau să facă o înregistrare video cu exerciții (de preferință o înregistrare video cu exerciții pentru sarcină) împreună la începutul serii. Dormitorul ar trebui să fie menținut răcoros - 21,1 °C, care este aproape de cea mai ridicată temperatură la care este posibil un somn normal.

Un bărbat ar trebui să încerce să fie înțelegător atunci când soția sa nu are puterea să se trezească la timp. Poate că unul dintre principalele ei obiective în viață este să se odihnească suficient. El ar trebui să o sprijine în acest sens - se simte cu adevărat epuizată!

[ 18 ], [ 19 ]

Intoleranță alimentară

POZIȚIA FEMEII. Anumite alimente pot provoca greață. Acest lucru este frecvent în timpul sarcinii. Hormonii sarcinii au un efect semnificativ asupra tractului digestiv, ceea ce poate determina o femeie să reacționeze astfel la anumite alimente. Nu fiți surprinși dacă nu mai suportă alimentele de care se bucura înainte.

SOLUȚIE: Dacă unui bărbat îi plac mâncărurile care o îmbolnăvesc pe viitoarea mamă, nu ar trebui să o roage să pregătească o astfel de mâncare sau chiar să stea lângă ea în timp ce o mănâncă.

Un bărbat poate găti singur mâncarea atunci când soția sa nu este prin preajmă sau o poate mânca afară, ca masă. După ce un bărbat termină de mâncat, ar trebui să spele vasele după el. Chiar și spălarea vaselor după ce a gătit astfel de alimente poate face ca o femeie însărcinată să se simtă rău.

[ 20 ], [ 21 ], [ 22 ]

Uitare

POZIȚIA FEMEII. Uitarea poate părea fără legătură cu sarcina, dar cel mai probabil este. Unii cercetători cred că nivelurile hormonale crescute joacă un rol. Oboseala și insomnia pot contribui, de asemenea, la pierderea memoriei.

SOLUȚIE: Un bărbat poate lăsa bilețele pentru soția sa pentru a-i aminti de îndatoriri, comisioane sau evenimente importante. Dacă va lua situația cu umor, această soluție va fi cel mai probabil acceptată. Și cine știe, poate va deveni o parte importantă a vieții de cuplu.

[ 23 ], [ 24 ], [ 25 ], [ 26 ]

Urinare frecventă

POZIȚIA FEMEII. Unul dintre primele semne ale sarcinii este urinarea frecventă. Această problemă continuă intermitent pe tot parcursul sarcinii. De obicei, devine mai puțin severă în timpul celui de-al doilea trimestru și apoi revine în al treilea trimestru, pe măsură ce copilul în creștere apasă pe vezică.

SOLUȚIE: Un bărbat ar trebui să-și creadă soția atunci când viitoarea mamă spune că trebuie să meargă la baie. Chiar o face. Când cuplul călătorește împreună, ar trebui să planifice să se oprească mai des. De asemenea, este util dacă bărbatul știe unde sunt băile. Magazinele alimentare, farmaciile și centrele comerciale au de obicei toalete publice. Dacă femeia trebuie să meargă la baie și cuplul nu vede una în apropiere, bărbatul ar trebui să întrebe pe cineva din magazin dacă poate folosi una.

Dureri de cap

POZIȚIA FEMEII. Femeile au dureri de cap mai severe în timpul sarcinii din cauza tulburărilor de somn, grețurilor, vărsăturilor și stresului (mental și fizic). Acestea se pot ameliora în trimestrul 2 și 3 de sarcină, pe măsură ce corpul (și mintea) femeii se adaptează la sarcină.

SOLUȚIE: Cel mai bine este să evitați medicația inutilă în timpul sarcinii. Modalitățile de a calma o durere de cap fără medicamente sunt lucruri pe care un cuplu le poate face împreună, inclusiv tehnici de respirație profundă și relaxare, plasarea unei comprese cu gheață pe frunte sau a unor tampoane pe gâtul femeii și asigurarea că viitoarea mamă are parte de un somn liniștit și suficient.

Dacă durerile de cap ale unei femei nu dispar prin aceste metode, bărbatul ar trebui să-i sugereze să ia acetaminofen (Tylenol) obișnuit sau cu concentrație mare. Dacă acest lucru nu ajută, ar trebui să o roage să discute situația cu medicul ei.

Senzație de arsură în zona inimii

POZIȚIA FEMEII. Arsurile la stomac sunt o senzație neplăcută de arsură (pirozis) resimțită în spatele sternului inferior; este unul dintre cele mai frecvente disconforturi asociate cu sarcina. Poate începe la începutul sarcinii, deși de obicei devine mai pronunțată pe măsură ce sarcina progresează. Arsurile la stomac sunt cauzate de refluxul (regurgitația) conținutului stomacului înapoi în esofag. Pot deveni o problemă mai mare în timpul celui de-al treilea trimestru de sarcină, când uterul în creștere pune presiune asupra stomacului și intestinelor.

SOLUȚIE: Uneori, mâncarea, în special cea picantă sau bogată în savoare, poate cauza această problemă. Dacă unui bărbat îi place, dar soția sa are această problemă, ar trebui să încerce să nu o mănânce în prezența ei și să nu o roage să gătească o astfel de mâncare doar pentru el! Nu ar trebui să mănânce înainte de culcare - acest lucru ar fi bine și pentru bărbat! Când o femeie se întinde, capul și umerii trebuie să fie ridicate; acest lucru se poate face prin ridicarea tăbliei patului. Neutralizatorii de acid pot aduce ușurare; în acest caz, este necesar să se respecte instrucțiunile conținute în instrucțiunile pentru femeile însărcinate. Se pot folosi Amfoyel, Gelusil, Magnesia și Maalox, dar nu trebuie utilizate în exces.

[ 27 ], [ 28 ], [ 29 ]

Hemoroizi

POZIȚIA FEMEII. Hemoroizii sunt vase de sânge întinse în jurul sau în interiorul anusului. O femeie însărcinată poate dezvolta hemoroizi deoarece țesuturile corpului său își pierd parțial elasticitatea. În plus, creșterea în greutate și dimensiunea uterului încoronat pun presiune asupra vaselor și blochează fluxul sanguin către zona pelviană, ceea ce provoacă formarea hemoroizilor. Hemoroizii pot provoca mâncărime, sângerare și durere.

SOLUȚIE: Dacă o femeie suferă de hemoroizi, bărbatul ar trebui să încerce să-i ofere compasiune. Dacă acest lucru îi complică viața, bărbatul ar trebui să sugereze discutarea situației cu un medic. Există multe modalități de a ajuta la reducerea severității disconfortului.

Indigestie

POZIȚIA FEMEII. Indigestia este incapacitatea organismului de a digera alimentele sau dificultățile asociate cu digestia alimentelor. Această afecțiune poate apărea în timpul sarcinii, chiar dacă femeia nu a mai întâmpinat astfel de probleme înainte.

SOLUȚIE: Primul pas ar trebui să fie întotdeauna încercarea de a rezolva problema fără a utiliza medicamente. Un bărbat ar trebui să-i sugereze soției sale să mănânce frecvent mese mici sau alimente cu conținut scăzut de grăsimi.

Alimentele care cauzează această problemă, cum ar fi alimentele bogate în savoare sau picante, ar trebui eliminate din dietă. O femeie ar trebui, de asemenea, să evite să mănânce înainte de culcare. Când se întinde, capul și umerii ar trebui să fie ridicați, ceea ce se poate face prin ridicarea tăbliei patului. Un bărbat ar trebui să-i sugereze să evite băuturile care conțin sifon. Ar trebui să se asigure că singurele băuturi disponibile acasă sunt sucurile de fructe.

Mâncărime

POZIȚIA FEMEII. Mâncărimea poate apărea în timpul sarcinii; aproximativ 20% dintre femeile însărcinate o experimentează. De obicei, apare în ultimele etape ale sarcinii. Pe măsură ce uterul se mărește și umple zona pelviană, pielea și mușchii abdomenului se contractă pentru a-l susține. Această încordare a pielii este cea care provoacă mâncărimi abdominale la multe femei.

SOLUȚIE: Un bărbat nu prea poate face pentru a ameliora mâncărimea soției sale, cum ar fi să-i sugereze să frece o loțiune pe zonele care provoacă mâncărime și pe care nu le poate atinge. Folosirea unei creme hidratante pentru corp sau, dacă zona este fierbinte și umedă, a unei pudre pe bază de amidon de porumb poate ajuta, de asemenea. Pudra de talc nu trebuie utilizată, deoarece cercetătorii cred că poate irita bronhiile. Cremele precum crema cu hidrocortizon pot ajuta, dar femeia ar trebui să consulte mai întâi un medic. Bărbatul ar trebui să o încurajeze să nu se scarpine, deoarece acest lucru poate provoca un disconfort suplimentar.

Crampe la picioare

POZIȚIA FEMEII. Crampele la picioare pot fi dureroase, mai ales noaptea. O crampă este un spasm al două grupe musculare, care provoacă dureri atroce la nivelul piciorului și contracții ascuțite caracteristice la nivelul gambei.

SOLUȚIE: Întinderea mușchilor ajută la ameliorarea crampelor. Un bărbat ar trebui să-și ajute soția atunci când are crampe, trăgând ușor de vârful piciorului în sus în timp ce își ridică genunchiul (este posibil să aibă dificultăți în a ajunge la picior din cauza burții în creștere). Un bărbat ar trebui să-i maseze picioarele la sfârșitul zilei sau ori de câte ori simte că o va ajuta. Ar trebui să-i sugereze soției sale să evite băuturile carbogazoase, mâncarea nesănătoasă și alimentele bogate în fosfați, deoarece acestea pot fi cauza problemei. Exercițiile prelungite în picioare pot provoca, de asemenea, crampe la picioare. Un bărbat ar trebui să-și ajute soția cu treburile casnice pe care ea le face de obicei în picioare, cum ar fi călcatul hainelor sau spălatul vaselor.

[ 30 ], [ 31 ], [ 32 ], [ 33 ]

Migrene

POZIȚIA FEMEII. Migrenele sunt caracterizate prin dureri severe, pulsatile, care se agravează odată cu activitatea fizică. Unele femei care au frecvent migrene atunci când nu sunt însărcinate nu le au în timpul sarcinii. Altele pot avea dureri mai severe, în special în primul trimestru. În unele cazuri, migrenele nu apar în al doilea sau al treilea trimestru. Dacă o femeie are migrene înainte de a rămâne însărcinată, bărbatul ar trebui să-i sugereze să discute acest lucru la prima ei consultație prenatală.

SOLUȚIE: Dacă viitoarea mamă are o migrenă pentru prima dată în timpul sarcinii, ar putea încerca mai întâi să o gestioneze fără ajutor medical. Se poate întinde într-o cameră întunecată cu o compresă rece pe frunte. Tehnicile de relaxare, cum ar fi ascultarea unei casete cu muzică relaxantă, respirația profundă sau meditația ori yoga, pot oferi ameliorare. Soțul ar trebui să-și ajute soția să evite lucrurile care pot declanșa migrenele, cum ar fi brânza maturată, carnea afumată, ciocolata, cofeina, țigările sau fumul de țigară, luminile puternice, stresul, tulburările de somn sau obiceiurile alimentare. Dacă aceste măsuri nu ajută, ea ar trebui să discute problema cu medicul ei, care va prescrie cel mai sigur medicament disponibil. O femeie însărcinată nu ar trebui să ia niciun medicament în afară de paracetamol pentru nicio durere de cap fără a discuta mai întâi cu medicul ei.

Greață matinală sau vărsături

POZIȚIA FEMEII. Unul dintre primele semne ale sarcinii pentru multe femei este greața, cu sau fără vărsături; aceasta este adesea numită boală matinală. Această problemă nu apare doar dimineața; poate apărea în orice moment al zilei și poate dura toată ziua. Cercetătorii cred că această problemă poate fi cauzată de un dezechilibru al vitaminei B6. Această afecțiune apare de obicei în jurul săptămânii 6 și durează până în săptămâna 12 sau 13. În unele cazuri, poate fi prezentă pe tot parcursul sarcinii.

Grețurile matinale pot determina o femeie însărcinată să se simtă rău, să evite alimentele sau băuturile, să piardă în greutate și să lipsească de la serviciu. Greața sau vărsăturile sunt considerate un „disconfort cronic” al sarcinii.

SOLUȚIE: Grețurile matinale pot fi debilitante, așa că un bărbat ar trebui să fie înțelegător și să încerce să-și ajute soția în orice mod posibil. Există mai multe modalități prin care un bărbat își poate ajuta soția să facă față disconfortului pe care îl simte. Înainte ca ea să se dea jos din pat dimineața, un bărbat ar trebui să-i aducă o gustare, cum ar fi biscuiți uscați, pâine prăjită sau turte de orez, pentru a-i umple stomacul. Un bărbat ar trebui să schimbe mediul pentru a-și ajuta soția să evite lucrurile care declanșează greața, cum ar fi mirosurile puternice, mișcarea sau zgomotul. Ar trebui să ajute viitoarea mamă să rămână hidratată - lichidele sunt mai ușor de „ținut în jos” decât alimentele solide și ajută la prevenirea deshidratării. Un bărbat poate aduce apă sau o altă băutură oricând ea dorește. Un bărbat se poate oferi să cumpere „picături pentru sarcină” pentru a ajuta la rezolvarea problemei. Acum există diverse arome de picături care reduc greața și gura uscată. Puteți întreba despre ele la farmacie sau la magazinul alimentar.

Poți cumpăra niște rădăcină de ghimbir proaspătă (fie mâncată, fie zdrobită în ceai). Este un remediu natural pentru greață. De asemenea, îi poți da o lămâie proaspătă să sugă atunci când are greață. Un bărbat ar trebui să se asigure că soția sa se odihnește suficient. Când ea vrea să doarmă, este mai bine ca bărbatul să citească sau să se uite la televizor în altă cameră. Dacă femeia gătește de obicei, bărbatul se poate oferi să-i ia locul, deoarece sensibilitatea crescută o poate provoca greață. Dacă mâncarea pe care cuplul o consumă de obicei acum îi provoacă femeii greață, bărbatul nu ar trebui să o mănânce în prezența ei. Poți cumpăra femeii o brățară anti-rău de mare; aceasta poate ajuta la ameliorarea greaței. Un bărbat ar trebui să-și încurajeze soția să mănânce porții mici, dar des. Un stomac plin sau gol poate face ca o femeie să se simtă greață. Nu merită nici măcar să menționeze mâncarea dacă aceasta duce la greață.

Un bărbat ar trebui să-i lase soției sale să vadă că o simpatizează din cauza sentimentelor neplăcute pe care le trăiește. Un bărbat ar trebui să-i explice soției sale că trebuie să fie cât mai precisă posibil în cererile sale și că trebuie menținută o comunicare normală.

Sângerări nazale

POZIȚIA FEMEII. Unele femei însărcinate prezintă sângerări nazale ocazionale. Această problemă poate fi cauzată de hormonii de sarcină care circulă în sânge.

SOLUȚIE: Dacă o femeie are sângerări nazale, ar trebui să cumpere un umidificator pentru casa ei, mai ales dacă cuplul locuiește într-un climat uscat. Bărbatul ar trebui să se asigure că acesta funcționează bine și oferă confort în casă. O cantitate mică de vaselină aplicată pe nările femeii poate, de asemenea, ameliora senzația de uscăciune, așa că vaselina ar trebui păstrată în casă.

Durere în ligamentele circulare

POZIȚIA FEMEII. Ligamentele circulare sunt situate pe toate părțile laterale ale uterului. Pe măsură ce uterul femeii se mărește, mișcările rapide pot provoca întinderea acestor ligamente și durere; durerea se resimte pe părțile laterale ale buricului. Acest lucru nu va dăuna viitoarei mame sau copilului, dar poate fi neplăcut.

SOLUȚIE: Un bărbat ar trebui să-și ajute soția atunci când are nevoie, să evite mișcările care pot provoca durere. Uneori, mișcările rapide pot crește durerea. Mișcați-vă încet.

Durerea nervului sciatic

POZIȚIA FEMEII. O femeie poate resimți o durere severă care pornește de la fese în jos, pe părțile laterale ale picioarelor; aceasta este durerea nervului sciatic. Nervul sciatic trece prin zona pelviană din spatele uterului și coboară până la picioare; se crede că durerea este cauzată de presiunea asupra nervului de către uterul în creștere. Durerea poate apărea atunci când viitoarea mamă stă în picioare, merge sau se așază și poate deveni mai frecventă pe măsură ce sarcina progresează.

SOLUȚIE: Femeii nu ar trebui să i se permită să ridice obiecte grele. Statul în picioare poate cauza, de asemenea, această problemă, așa că bărbatul ar trebui să preia orice activități care necesită ca ea să stea în picioare. Dacă femeia trebuie să stea în picioare, indiferent de cât timp durează, bărbatul ar trebui să-i ofere un obiect pe care să-și poată sprijini picioarele; acesta ar trebui să aibă o înălțime de 8 până la 10 cm, cum ar fi o carte groasă (o carte de telefon sau un dicționar sunt suficiente!). Acest lucru va ajuta la ameliorarea presiunii asupra nervului sciatic. Bărbatul ar trebui să-și încurajeze soția să se întindă pe o parte, pe partea opusă durerii, dacă aceasta suferă de dureri de nerv sciatic.

Atracție sexuală

POZIȚIA FEMEII. În timpul sarcinii, dorința sexuală a unei femei se schimbă. Unele femei resimt o lipsă a dorinței. Unele resimt o creștere a dorinței, cel mai adesea în al doilea trimestru.

SOLUȚIE: Un bărbat ar trebui să fie răbdător și să înțeleagă ce simte ea în legătură cu sexul în acest moment. Ar trebui să discute situația cu ea și să găsească o soluție care să satisfacă ambii soți. Soții își pot folosi imaginația pentru a găsi modalități de a se bucura de intimitate chiar și atunci când burta femeii crește. Soții ar trebui să fie creativi și să nu ia totul prea în serios.

Modificări ale pielii

POZIȚIA FEMEII. În timpul sarcinii, multe femei experimentează schimbări care le afectează pielea. Unele au pielea foarte uscată, altele pielea grasă și acoperită de acnee. Unele femei norocoase constată că pielea lor devine mai moale și mai puțin grasă. Altele observă pete maronii.

SOLUȚIE: Un bărbat ar trebui să încerce să fie înțelegător atunci când soția sa constată că nu își poate pune pantofii sau un inel. Îi poți cumpăra un colier frumos pe care să-și poată purta inelele. De asemenea, o poți ajuta masându-i picioarele sau mâinile. Când o femeie se întinde pentru a se odihni, ar trebui să i se pună o pernă sub picioare. Sugerează-i să se întindă pe o parte (de preferință pe partea stângă), deoarece acest lucru poate ajuta la gestionarea problemei. Soții ar trebui să facă exerciții fizice împreună - acest lucru previne umflarea.

Varice

POZIȚIA FEMEII. Varicele sunt vase de sânge dilatate umplute cu sânge. De obicei, apar pe picioare, dar pot apărea și în canalul de naștere, numite cloasmoide sau masca sarcinii, înroșirea palmelor numită eritem palmar, dungi roșii pe pielea gâtului și a părții superioare a pieptului numite păianjeni vasculari și apariția unei linii verticale închise la culoare pe abdomenul inferior numită linia neagră (tinea nigra). Unele femei observă apariția unor semne din naștere noi sau modificări ale celor existente. Toate aceste modificări sunt cauzate de hormonii sarcinii.

SOLUȚIE: Din fericire, modificările pielii nu provoacă întotdeauna disconfort femeilor însărcinate; cu toate acestea, apariția sau modificarea semnelor din naștere este întotdeauna un motiv pentru atenția medicului. Dacă o femeie prezintă modificări ale pielii, un bărbat ar trebui să o susțină. Uneori, acest lucru este dificil de gestionat, deoarece aceste modificări fac femeile să se simtă stânjenite. Un bărbat ar trebui să-și anunțe soția că este încă frumoasă pentru el. Modificările pielii sunt întotdeauna temporare și, cel mai adesea, dispar după nașterea copilului. Dacă o femeie are pielea foarte uscată, un bărbat ar trebui să o sfătuiască să folosească loțiuni și creme hidratante pentru pielea sensibilă. Dacă o femeie are acnee, un bărbat ar trebui să-i sugereze să discute situația cu un medic, care îi va prescrie niște creme speciale pentru piele. La unele femei, varicele sunt pete albastre sau violet-violet pe picioare. Nu provoacă disconfort sau provoacă un disconfort minor seara. La altele, sunt vene umflate care necesită susținere în timpul zilei cu ciorapi compresivi și repaus cu picioarele ridicate la sfârșitul zilei.

Vergeturi

POZIȚIA FEMEII. Vergeturile sunt zone de piele întinsă care pot fi decolorate. Nu toate femeile le fac și pot fi foarte puține sau multe. Petele apar de obicei pe abdomen, deoarece uterul în creștere determină întinderea pielii; ele pot fi găsite și pe sâni, partea inferioară a spatelui și fese. Vergeturile dispar de obicei după sarcină.

SOLUȚIE: Vergeturile sunt o parte frecventă a sarcinii. Nu există multe modalități de a le trata, dar un bărbat poate sugera soției sale să întrebe medicul despre creme sau loțiuni care pot ajuta la rezolvarea problemei. Pentru unele femei, varicele sunt pete albastre sau violet-violet pe picioare. Nu provoacă niciun disconfort sau doar un mic disconfort seara. Pentru altele, sunt vene bombate care necesită susținere în timpul zilei cu ciorapi compresivi și repaus cu picioarele ridicate la sfârșitul zilei.

Edem

POZIȚIA FEMEII. Corpul unei femei însărcinate produce cu aproximativ 50% mai mult sânge și lichide decât de obicei pentru a satisface nevoile bebelușului. O parte din acest lichid suplimentar se poate scurge în țesuturile corpului. Atunci când uterul, care se mărește, apasă pe vasele pelvine, fluxul sanguin din părțile inferioare ale corpului este parțial blocat. Acest lucru împinge lichidul în picioarele și tălpile femeii însărcinate, ceea ce poate provoca umflarea acestora. De asemenea, mâinile ei se pot umfla. Alimentele bogate în sodiu, cum ar fi alimentele foarte sărate, murăturile, fast-food-urile și băuturile carbogazoase, pot fi cauza acestei probleme.

SOLUȚIE: Un bărbat ar trebui să se asigure că are întotdeauna la îndemână o pernă pentru odihna picioarelor. Dacă o femeie trebuie să poarte colanți de susținere, trebuie ținut cont de faptul că sunt mai ușor de pus dimineața când este încă în pat. În această situație, asigurați-vă că are colanți de pus înainte de a se da jos din pat. Bărbatul ar putea fi nevoit să o ajute cu asta.

[ 34 ], [ 35 ], [ 36 ], [ 37 ]

Creștere în greutate

POZIȚIA FEMEII. Femeile însărcinate se îngrașă întotdeauna; acest lucru este necesar pentru sănătatea bebelușului. O femeie cu greutate medie ia în greutate între 11 și 16 kilograme în timpul unei sarcini normale. Aceasta poate părea multă greutate, dar femeia nu ia în greutate în totalitate. Greutatea totală include bebelușul, lichidul amniotic, placenta și mărirea sânilor. Femeia ia în greutate doar între 2 și 6 kilograme.

SOLUȚIE: Un bărbat ar trebui să-și ajute soția să-și urmărească greutatea, asigurându-se că ea mănâncă sănătos și face exerciții fizice moderate, dar nu ar trebui să acționeze ca o „poliție a greutății”. Și ar trebui să fie atent când tachinează sau face comentarii nepoliticoase despre schimbările corporale și de greutate ale unei femei. Ea ar putea lua lucrurile personal.

Produse care ajută la eliminarea unor probleme asociate cu sarcina

• Conține dulapul cu medicamente al cuplului tot ce le va trebui în lunile următoare pentru a face față multora dintre disconforturile comune descrise în această secțiune? Ar fi o idee bună să se aprovizioneze cu provizii, astfel încât să aibă la îndemână tot ce le trebuie pentru a ameliora disconfortul. Mai jos este o listă de remedii care sunt de obicei disponibile la farmacii sau magazine alimentare, astfel încât cuplul să poată începe imediat să le pună la treabă.
• Paracetamol - ajută la ameliorarea durerilor de cap și a altor dureri (Tylenol).
• Controlul acidității - ajută la ameliorarea arsurilor la stomac; lichidele funcționează mai bine deoarece formează și un înveliș protector în esofag (Amfoel, Gelusil, Maalox, Magnesia).
• Medicamente anti-mâncărime - dacă mâncărimea devine o problemă, acestea pot ajuta la ameliorarea disconfortului (loțiune cu calamină, benadryl).
• Loțiune de corp - pentru hidratarea pielii uscate și calmarea mâncărimii.
• Medicament pentru tuse - dacă o femeie este răcită sau tușește (robitussin). Picături nazale - ajută la gestionarea nasului înfundat (clorfeniramină, sudafed).
• Medicamente antidiareice - dacă o femeie are gripă stomacală sau a mâncat ceva care îi provoacă diaree (kaopectat, imodium).
• Loțiune pentru picioare - pentru masajul picioarelor.
• Cremă, unguent sau tampoane împotriva hemoroizilor - când o femeie are nevoie să amelioreze durerea sau mâncărimea cauzate de hemoroizi (anuzol, Ntax).
• Mini absorbante - pentru a proteja împotriva problemelor asociate cu incontinența urinară și relaxarea vaginală.
• Brățări împotriva răului de mare - aceste brățări pot ajuta la combaterea grețurilor matinale.
• Cremă pentru acnee - Există multe medicamente pentru acnee care pot ajuta o femeie să facă față acestei probleme.
• Laxativ - împotriva constipației (coleis).
• Agenți calmanți pentru gât - pentru ameliorarea senzației de durere sau uscăciune în gât (Strepsils).