Copilul nu doarme bine în timpul zilei

Un copil nu doarme bine în timpul zilei - această încălcare aparent nesemnificativă a rutinei unui copil mic, de fapt, poate fi un semn al multor probleme, inclusiv în domeniul activității nervoase a bebelușului. O odihnă completă în timpul zilei este mai necesară pentru ca un copil să-și refacă forțele, petrecute activ în prima jumătate a zilei. În plus, cele mai recente cercetări științifice în somnologie, inclusiv la copii, dovedesc că atunci când un copil doarme, în faza de somn lent încep să apară schimbări uimitoare în corpul său. În primul rând, în această perioadă, se produce un hormon responsabil pentru creștere, iar în al doilea rând, sistemul imunitar se activează și își restabilește proprietățile. Dacă bebelușul nu se odihnește în timpul zilei, poate dezvolta o tulburare metabolică, ducând la obezitate. Acest lucru se explică prin faptul că organismul va compensa lipsa odihnei în detrimentul unor calorii suplimentare, adică bebelușul va începe să mănânce în exces.

Astfel, afirmația că somnul din timpul zilei pentru un copil modern nu este altceva decât un omagiu adus unei tradiții depășite este, cel puțin, nefondată.

Copilul doarme prost în timpul zilei, motive pentru tulburările de somn în timpul zilei

• O perioadă prea lungă de somn nocturn, care se prelungește până la prânz.
• Tulburări ale sistemului nervos.
• Nerespectarea rutinei zilnice și a somnului de către părinți.
• Schimbarea fusurilor orare din cauza mutării.
• Supraexcitație nervoasă asociată cu jocuri excesiv de active în prima jumătate a zilei. Suprasolicitare emoțională.
• Hiperactivitate congenitală asociată cu patologii perinatale.
• Boli somatice care pot fi ascunse și se pot manifesta ca anxietate și reticență la somn în timpul zilei.

Normele zilnice de somn pentru copii sunt următoarele:

• Nou-născuții ar trebui să doarmă cel puțin 15-16 ore pe zi.
• Copii cu vârsta cuprinsă între 1 și 3 ani – cel puțin 13-14 ore pe zi.
• Copii cu vârsta cuprinsă între 3 și 7 ani - cel puțin 12 ore pe zi.

Bebelușii proaspăt născuți dorm mult și adesea, somnul lor se numește polifazic. Nou-născuții ar trebui să adoarmă de până la 10 ori pe zi, copiii cu vârsta de până la un an și jumătate, pe lângă somnul de noapte, ar trebui să doarmă de două ori pe zi și abia după 2 ani un copil poate dormi o dată pe zi timp de cel puțin 1,5 ore. Adică, după fiecare șase ore active, este nevoie de o odihnă completă sub formă de somn.

Pe lângă problema somnului în timpul zilei, atunci când copilul nu doarme bine în timpul zilei, un somn excesiv de lung în timpul zilei este, de asemenea, o încălcare evidentă. Desigur, acest lucru este oarecum convenabil pentru părinți atunci când copilul neliniștit se calmează timp de trei până la patru ore, dar trezirea ulterioară este adesea însoțită de capricii, iritabilitate din partea bebelușului și o reticență evidentă de a adormi la timp când vine seara.

• Tulburările de somn diurn la copiii foarte mici nu sunt mult diferite de tulburările nocturne. Principalele recomandări pentru restabilirea somnului nou-născuților sunt următoarele:
• Este necesar să obișnuim un copil mic cu anumite ritualuri care sunt efectuate în mod regulat înainte de somn, fie că este ziua sau noaptea. Acesta poate fi un cântec de leagăn, un legănat sau o frază dulce. Treptat, fără să realizeze măcar semnificația acestor ritualuri, bebelușul se obișnuiește cu ele și dezvoltă obiceiul de a adormi având prezența acestor „motivatori” somnoroși.
• Nu ar trebui să te implici în jocuri sau conversații active cu o oră înainte de culcare; de asemenea, dacă este posibil, ar trebui să elimini factorii iritanți evidenți - muzica tare, mirosurile puternice, lumina puternică.
• Trezirea ar trebui făcută și ea conform unui program, astfel încât organismul copilului să se obișnuiască cu odihna pentru o anumită perioadă.

Copilul doarme prost în timpul zilei, are nevoie de ajutor de la un medic?

Când un copil are probleme cu adormirea în timpul zilei sau refuză să doarmă deloc, există semne alarmante care ar trebui prezentate unui medic pediatru pentru a determina cauza.

Ar trebui să consultați un medic într-o anumită perioadă de timp sau dacă observați următoarele simptome:

• Orice tulburare de somn la copiii sub un an care durează mai mult de două sau trei zile necesită consultarea unui medic pediatru.
• Dacă un copil de un an are dificultăți în a adormi în timpul zilei timp de o lună, ar trebui să consultați un medic.
• Dacă un copil nu doarme în timpul zilei și i se schimbă starea de spirit, devine iritabil, capricios, este nevoie de ajutorul unui medic pediatru.
• Dacă un copil se trezește în timpul zilei (și, de asemenea, noaptea) din cauza dificultăților de respirație, trebuie să solicitați imediat asistență medicală.
• Un alt simptom alarmant este enurezisul în timpul somnului diurn la copiii cu vârsta peste trei ani.

Motivele somnului deficitar și ale tulburărilor de somn pot fi diferite. La nou-născuți, somnul este cel mai adesea perturbat ca urmare a unor tulburări fiziologice - colici intestinale. Pe lângă un astfel de fenomen natural, somnul poate fi perturbat și de anemia latentă, precum și de rahitism, care crește excitabilitatea întregului sistem nervos al bebelușului. Medicul poate prescrie o ecografie a creierului (neurosonografie) și va fi necesară și o consultație cu un neurolog pediatru. Începând cu cinci luni, somnul poate fi perturbat din cauza erupției dentare, după erupția acestora, somnul este de obicei restabilit. Copiii peste doi ani pot dormi din cauza unor patologii somatice ascunse, somnul lor putând fi întrerupt de basme „înfricoșătoare” sau desene animate auzite sau văzute la televizor.

Un copil doarme prost în timpul zilei - aceasta este o problemă care se rezolvă de obicei împreună cu un medic, cu condiția să se determine cauza tulburării de somn. Recomandările generale pentru părinți sunt următoarele:

• Menținerea igienei somnului – aerisiți camera, curățați și asigurați un pat confortabil.
• Eliminați toți iritanții posibili cu o oră înainte de a vă pregăti pentru culcare.
• Menținerea unei rutine – copilul ar trebui să fie culcat la aceeași oră, precum și trezit la aceeași oră.
• Menținerea unui program de hrănire – nu poți hrăni bebelușul în exces înainte de culcare; mesele ar trebui luate cu cel puțin o jumătate de oră înainte de a adormi.
• Urmarea anumitor ritualuri de „somn” pentru a ajuta copilul să adoarmă liniștit.
• Evitați suprasolicitarea emoțională pe parcursul zilei (vizionarea de filme, imagini care nu sunt potrivite pentru vârsta copilului).
• Menținerea unei atmosfere generale calme în familie.

Consultarea la timp a unui medic dacă apar semne alarmante asociate cu tulburări de somn în timpul zilei la un copil.