Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
Grăsimea abdominală: o burtă frumoasă cu orice preț
Ultima examinare: 08.07.2025
Pasul 1: Divizarea
Când consumi alimente grase și bogate în calorii, intestinul subțire descompune moleculele de grăsime în glicerol sau acizi grași, care sunt apoi eliberați în fluxul sanguin.
Pasul 2: Acumulare
Acizii grași circulă în tot corpul și sunt absorbiți în celulele adipoase, unde sunt colectați în molecule de grăsime și stocați până la următorul post. Excesul de glucoză și aminoacizi sunt, de asemenea, absorbiți de celulele adipoase și transformați în molecule de grăsime. Dacă nu simți foamea, începi să te îngrași.
Pasul 3: Grăsime corporală
La bărbați, grăsimea se acumulează cel mai adesea sub piele în zona abdominală, rezultând o burtă de bere sau suluri de grăsime în jurul taliei. Unii bărbați acumulează grăsime subcutanată, tipul care se află în jurul organelor interne. Dacă ai o burtă rotundă, tare, o talie mai mare decât șoldurile sau porți mărimea 38, te afli în această situație. Teoria: Corpul tău caută spațiu suplimentar pentru a stoca excesul de grăsime - iar aceasta este stocată în interiorul organelor sau, mai rău, în interiorul mușchilor, inimii, ficatului sau pancreasului.
Pasul 4: Eliminați riscurile
Există o legătură directă între cantitatea de grăsime subcutanată la bărbați și riscurile de boli precum rezistența la insulină, LDL ridicat, HDL scăzut, trigliceride crescute și chiar hipertensiune arterială. Motivul: grăsimea care se acumulează în jurul ficatului. Aceasta produce colesterol, care la rândul său înfundă arterele, punându-vă în pericol de accident vascular cerebral, boli de inimă și diabet. Dacă doriți să evitați riscurile, va trebui să renunțați la gogoși.
Pasul 5: Scapă de grăsime
Grăsimea abdominală este cea mai dificilă grăsime de eliminat. Dar dacă mănânci alimentele potrivite și faci exercițiile potrivite, nu are nicio șansă.
[