Timpul excesiv petrecut de ecrane la copii crește riscul cardiometabolic

Un nou studiu publicat în Journal of the American Heart Association a constatat că fiecare oră suplimentară petrecută în fața ecranelor la copii și adolescenți este asociată cu un risc crescut de obezitate, profiluri lipidice anormale și chiar o probabilitate crescută de apariție a semnelor precoce ale bolilor cardiovasculare.

Cum a fost realizat studiul

• Participanți: Peste 5.000 de copii și adolescenți cu vârste cuprinse între 6 și 19 ani, proveniți dintr-un sondaj amplu, reprezentativ pentru populație, realizat în Statele Unite.
• Ce a fost măsurat:
  • Timpul petrecut în fața ecranelor televizorului, computerului și smartphone-urilor (checkout în rândul părinților și al participanților înșiși).
  • Indicatorii metabolici ai sănătății includ indicele de masă corporală (IMC), glicemia à jeun, profilul lipidic și tensiunea arterială.
  • Markerii cardiaci utilizând analiza metabolomică au relevat o „amprentă” a 25 de metaboliți asociați cu riscul de boli cardiovasculare.

Constatări cheie

1. IMC și obezitate: Fiecare oră petrecută în fața ecranelor pe zi a crescut riscul de obezitate cu 5%.
2. Profilul lipidic: Mai mult timp petrecut în fața ecranelor a fost asociat cu creșterea colesterolului LDL „rău” și a trigliceridelor și cu scăderea colesterolului HDL „bun”.
3. Amprentă metabolomică: Autorii au identificat un set de metaboliți din sânge care formează un biomarker „de screening” asociat atât cu bolile cardiovasculare din copilărie, cât și la adulți.
4. Rolul somnului: Copiii cu somn insuficient (mai puțin de 8 ore) cu același timp petrecut în fața ecranelor au prezentat cu 12% mai multe tulburări metabolice, ceea ce sugerează un rol de mediere al somnului între timpul petrecut în fața ecranelor și sănătatea inimii.

De ce este important acest lucru?

Timpul excesiv petrecut în fața ecranelor nu este doar o amenințare la adresa vederii și psihicului. Un stil de viață sedentar la copii declanșează modificări timpurii ale metabolismului, care ulterior prezic riscul de diabet și boli de inimă la vârsta adultă. Identificarea timpurie a amprentei metabolomice „ecranului” poate ajuta la interceptarea dezvoltării patologiilor chiar și în etapa școlară.

„Videoclipurile scurte și jocurile nesfârșite pot părea o rutină distractivă, dar lasă o amprentă serioasă asupra organismului copiilor, creând o sensibilitate redusă la insulină și un profil lipidic aterogen”, a declarat David Horner, autorul principal al studiului.

Autorii evidențiază principalele constatări și implicațiile practice:

1. Timpul petrecut în fața ecranelor ca factor de risc independent
   „Analiza noastră arată că fiecare oră suplimentară petrecută în fața ecranelor este direct asociată cu rezultate cardiometabolice mai slabe la copii, indiferent de activitatea lor fizică sau de statutul socioeconomic”, a declarat Dr. David Horner, autorul principal al studiului.

2. Somnul ca moderator cheie
   „Am descoperit că somnul insuficient a exacerbat efectele negative ale timpului prelungit în fața ecranelor”, adaugă coautoarea studiului, profesorul Sarah Lawson. „Acest lucru evidențiază faptul că recomandările pentru un stil de viață sănătos pentru copii trebuie să includă atât somn adecvat, cât și mișcare.”

3. Screening metabolomic viitor
   „O amprentă metabolomică distinctă a timpului petrecut în fața ecranelor ar putea deveni un biomarker timpuriu al riscului cardiac la adolescenți, permițând medicilor să ia măsuri preventive înainte de apariția semnelor bolii”, conchide Dr. Horner.

Recomandări pentru părinți și medici

• Limitați timpul petrecut în fața ecranelor: nu mai mult de 2 ore pe zi pentru școlari, conform recomandărilor pediatrilor.
• Monitorizați somnul: asigurați-vă că elevul dumneavoastră doarme 9-11 ore pentru elevii mai mici și cel puțin 8 ore pentru elevii mai mari.
• Încurajați activitatea fizică: Cel puțin 60 de minute de activitate fizică moderată sau intensă zilnic.
• Utilizarea screeningurilor metabolomice: În viitor, testele de sânge pentru un biomarker „de screening” ar putea fi utilizate pentru intervenția timpurie la copiii care petrec mult timp în fața ecranelor.

Acest studiu evidențiază faptul că timpul petrecut în fața ecranelor în rândul tinerilor nu este doar un factor educațional și de divertisment, ci și un marker prognostic direct al sănătății cardiace din copilărie și, ulterior, din perioada adultă.