Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
Somnul prelungit crește de 2 ori riscul de apariție a bolilor de inimă
Ultima examinare: 01.07.2025
Oamenii de știință din Statele Unite au descoperit că un somn prea lung sau prea scurt crește riscul de a dezvolta boli de inimă, potrivit Colegiului American de Cardiologie.
Pentru a găsi legătura dintre durata somnului și sănătatea inimii, cercetătorii au examinat retrospectiv 3.019 pacienți cu vârsta peste 45 de ani care au participat la Sondajul Național privind Sănătatea și Nutriția. Aceștia au descoperit că cei care dormeau mai puțin de șase ore pe noapte aveau o probabilitate de două ori mai mare de a suferi un accident vascular cerebral sau un atac de cord și o probabilitate de 1,6 ori mai mare de a fi diagnosticați cu insuficiență cardiacă congestivă.
În același timp, somnul prelungit s-a dovedit a fi, de asemenea, dăunător: cei care petreceau mai mult de opt ore în pat aveau o probabilitate de două ori mai mare de a suferi de angină pectorală și de 1,1 ori mai mare de a suferi de boli coronariene.
Pe baza acestor descoperiri, se poate argumenta că un somn de cel puțin șase și nu mai mult de opt ore pe noapte minimizează riscul de a dezvolta boli cardiovasculare pe termen lung.
Studiile anterioare au asociat somnul insuficient cu hiperactivarea sistemului nervos simpatic, toleranța alterată la glucoză (prediabet), diabet și creșteri ale nivelurilor de cortizon, tensiunii arteriale, ritmului cardiac în repaus și markerilor inflamației, toate acestea fiind asociate cu bolile cardiovasculare.
Cu toate acestea, oamenii de știință încă nu înțeleg de ce somnul excesiv este, de asemenea, dăunător. Autorii studiului consideră că persoanele care dorm greu și solicită asistență medicală pentru dureri în piept au fost supuse unor examinări clinice mai amănunțite și mai detaliate decât cele care dorm mai puțin de șase ore și nu resimt astfel de dureri. Sunt necesare studii pe termen lung pentru a afla dacă acest lucru este adevărat. Dacă vor dovedi că somnul excesiv și prea insuficient sunt dăunătoare, medicii vor putea identifica pacienții cu risc crescut de a dezvolta boli de inimă, întrebându-i despre obiceiurile lor de somn.
[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]