Social media a fost asociată cu coșmarurile, sănătatea mintală și calitatea somnului

Cu cât petreci mai mult timp pe rețelele de socializare, cu atât este mai probabil să ai vise negative legate de acestea, care cauzează anxietate, perturbă somnul și ne afectează liniștea sufletească.

Reza Shabahang de la Universitatea Flinders susține că răspândirea vastă și rapidă a rețelelor de socializare ar putea influența diverse aspecte ale vieții, inclusiv domeniul viselor.

„Pe măsură ce rețelele de socializare devin din ce în ce mai strâns legate de viețile noastre, influența lor se extinde dincolo de viața de veghe și ne poate afecta visele”, spune Shabahang, de la Facultatea de Educație, Psihologie și Asistență Socială.

Shabahang a dezvoltat o nouă scală, Social Media Nightmare-Related Scale (SMNS), care poate cuantifica modul în care rețelele sociale pot contribui la coșmaruri.

Scala SMNS a fost dezvoltată prin integrarea literaturii despre vise, coșmaruri și relația dintre media și vise, cu accent pe teme specifice asociate cu utilizarea rețelelor sociale, cum ar fi neputința, pierderea controlului și victimizarea.

Articolul intitulat „Coșmaruri legate de rețelele sociale: o posibilă explicație pentru calitatea slabă a somnului și bunăstarea emoțională scăzută în era rețelelor sociale?” a fost publicat în revista BMC Psychology.

„Studiul nostru introduce conceptul de coșmaruri legate de rețelele sociale, definite ca fiind coșmaruri ce includ teme legate de acestea, cum ar fi hărțuirea cibernetică, ura online sau utilizarea excesivă a rețelelor sociale”, spune Shabahang.

„Deși coșmarurile legate de rețelele de socializare sunt relativ rare, cei care utilizează rețelele de socializare mai frecvent în viața de zi cu zi sunt mai predispuși să experimenteze astfel de coșmaruri, care sunt asociate cu consecințe negative asupra sănătății mintale, cum ar fi anxietatea, depresia și calitatea somnului.”

„Acest studiu oferă o perspectivă asupra relațiilor complexe dintre utilizarea rețelelor sociale, sănătatea mintală și calitatea somnului”, adaugă el.

Shabahang avertizează că, pe măsură ce peisajul tehnologic evoluează, este nevoie să se continue cercetarea impactului rețelelor sociale asupra experiențelor de vis ale utilizatorilor.

„Odată cu dezvoltarea rapidă a tehnologiei și a mass-media, inclusiv a inteligenței artificiale (IA) și a realității virtuale, precum și cu dependența tot mai mare de aceste tehnologii și integrarea profundă a acestora, ne putem aștepta ca visele cu conținut tehnologic și media să devină din ce în ce mai frecvente”, spune el.

„Cercetările viitoare au potențialul de a extinde domeniul de aplicare al acestui studiu prin aprofundarea unor domenii precum coșmarurile asociate cu pericolele percepute ale inteligenței artificiale.”

„Pentru a reduce incidența coșmarurilor pe rețelele de socializare, recomandăm utilizarea responsabilă și conștientă a acestora”, adaugă el.