Problemele de somn creează anxietate

Suntem obișnuiți să credem că stresul mental și situațiile stresante duc la tulburări de somn. Se pare că problemele de somn în sine pot provoca tulburări mintale.

Sentimentele de anxietate nefondată și oboseala rapidă indică faptul că pur și simplu aveți nevoie de un somn bun. Potrivit cercetătorilor de la Institutul Berkeley din California, somnul insuficient provoacă anxietate excesivă. Acest lucru se întâmplă din cauza activării amigdalei, care joacă un rol cheie în formarea emoțiilor, și a regiunii insulare a cortexului cerebral.

Oamenii de știință au testat optsprezece tineri. În timpul experimentului, au fost prezentate imagini neutre și tulburătoare, precum și combinarea acestora. Subiecții au studiat imaginile de două ori - mai întâi după o noapte întreagă de somn, apoi după insomnie. Encefalografia a fost utilizată pentru a evalua calitatea somnului. Participanții la studiu au fost rugați să își descrie sentimentele legate de ceea ce au văzut. Înainte de testare, fiecare persoană a fost verificată pentru nivelurile de anxietate, drept urmare nu s-au găsit valori critice la niciunul dintre subiecți.

Fiecare imagine era susținută de un comentariu, ca și cum ar fi reglat psihicul la o anumită dispoziție. De exemplu, o ilustrație cu un minus mare roșu era caracterizată de o situație negativă (prefigura frica de moarte), iar înainte de a arăta un cerc galben, subiecții erau reglați la o percepție pozitivă. Imaginea unui semn de întrebare alb era numită cel mai stresant simbol, deoarece nu se știa ce imagine îi va urma (pozitivă sau negativă).

A fost semnul de întrebare care a evocat cel mai mult zonele emoționale ale creierului la tineri după o noapte nedormită. Amigdala, cunoscută în mod obișnuit sub numele de centrul fricii, și cortexul insular au răspuns cel mai puternic. O creștere emoțională a fost observată la toți tinerii, indiferent de nivelurile lor inițiale de anxietate. Desigur, intensitatea exprimării emoționale a variat și a fost mai mare la subiecții ale căror numere inițiale au ieșit și ele în evidență.

Oamenii de știință au ajuns la o concluzie fără echivoc că anxietatea panicată este cauzată de tulburări de somn sau de lipsa acestuia. Trebuie menționat că factorii de risc includ: somnul deficitar sau agitat, trezirile frecvente, incapacitatea de a dormi din cauza factorilor iritativi (zgomot, lumină, tulburări stomacale etc.). Toate acestea duc la o creștere a anxietății, care este plină de probleme mai grave - depresie, alte boli psihoneurologice.

Legătura dintre un somn adecvat și sănătatea mintală a fost deja menționată. Boli precum atacurile de panică sau tulburările bipolare au fost și sunt tratate prin metoda corectării stării de somn, ceea ce aduce un efect pozitiv. Cursul neurologic al procesului și caracteristicile legăturii dintre somn și starea psihică au rămas un mister până acum. Au existat doar presupuneri despre tulburările de somn ca simptom apărut ca urmare a dezechilibrului mental. Abia acum, după experiment, medicii pot vorbi despre procesul invers și despre interacțiune.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]