Sfaturile date adolescentului tău îți pot îmbunătăți starea de bine

A cere tinerilor să-și dea singuri sfaturi în timpul adolescenței poate avea un impact pozitiv asupra stimei de sine, a rezilienței și a sănătății lor mintale, potrivit unei noi cercetări a Universității din Surrey publicate în revista Cogent Psychology.

Cercetătorii au folosit o metodă unică de „gândire cu voce tare cu ajutorul fotografiilor” pe 42 de persoane cu vârste cuprinse între 20 și 24 de ani, în cadrul căreia acestea au gândit cu voce tare în timp ce se uitau la o fotografie cu ele în adolescență.

Mulți participanți și-au sfătuit sinele mai tânăr să fie răbdător și să accepte schimbarea și incertitudinea. Alții au sfătuit să renunțe la relațiile proaste și să stabilească limite clare în interacțiunile viitoare.

Profesorul Jane Ogden, coautoare a studiului de la Facultatea de Psihologie a Universității din Surrey, a declarat: „Într-o lume care tinde să-i categorizeze pe tineri drept fragili, cercetările noastre arată că aceștia sunt, de fapt, indivizi profund complecși care încearcă să navigheze într-o lume în rapidă schimbare, adesea sub supraveghere constantă online.”

„Cercetarea noastră oferă o foaie de parcurs importantă pentru călătoria de la adolescență la vârsta adultă, oferind îndrumări practice care pot ajuta tinerii să își consolideze conexiunile sociale, să își asigure identitatea personală și să își îmbunătățească sănătatea emoțională.”

„Aceste perspective sunt valoroase nu doar pentru tinerii înșiși, ci și pentru educatorii, consilierii și profesioniștii din domeniul sănătății mintale care îi sprijină, indicând domenii cheie în care sprijinul și îndrumarea specifice pot avea un impact semnificativ.”

Reflectând asupra adolescenței lor, participanții au învățat trei lecții cheie:

1. Creați un spațiu sigur: Participanții au reflectat asupra importanței alegerii unor prieteni care să îi susțină și a părăsirii relațiilor toxice pentru a-și proteja bunăstarea. De asemenea, au subliniat necesitatea de a stabili limite clare și de a se apăra, ceea ce este important pentru menținerea sănătății mintale și a stimei de sine.
2. Privește în jur și privește lucrurile dintr-o perspectivă diferită: Participanții s-au încurajat pe sinele lor mai tânăr să-și lărgească orizonturile, realizând că toată lumea se confruntă cu provocări și că nu este singura în luptele sale. De asemenea, au recunoscut importanța de a se judeca singuri pentru acțiunile și caracterul lor, nu pentru aspectul lor, și de a rezista etichetelor sociale care încearcă să-i definească.
3. Privește în tine și ai încredere în tine: Participanții au subliniat importanța ascultării intuiției lor și a îngrijirii nevoilor lor emoționale, concentrându-se pe dezvoltarea personală fără a se compara cu ceilalți. Au învățat să vadă atât succesele, cât și eșecurile ca oportunități de creștere, să depășească dificultățile și să accepte fiecare experiență ca parte a dezvoltării lor.

Profesorul Ogden a continuat: „Există o oportunitate reală de a extinde cercetarea noastră asupra acestui tip de intervenție pentru a include o gamă mai largă de voci din medii diferite. Acest lucru ar putea fi important pentru înțelegerea căilor unice de dezvoltare ale tinerilor. Promovarea politicilor care integrează aceste perspective în programele educaționale și comunitare ar asigura un sprijin mai personalizat și mai eficient pentru fiecare tânăr pe măsură ce navighează prin complexitățile creșterii și schimbării.”