Oamenii de știință ne sfătuiesc să nu ne reținem emoțiile

Persoanele emoționale adesea își împrăștie emoțiile acumulate, le este dificil să păstreze ceva în interior și să experimenteze durerea sau bucuria în tăcere. Când privești o persoană veselă care nu își ascunde bucuria și buna dispoziție, pare că există doar un singur aspect pozitiv solid în jur.

Ei bine, ce zici de emoțiile negative? Unde să le pui dacă ai inima grea și nu vrei să strici starea de spirit a oamenilor. De obicei, majoritatea oamenilor cred că o dispoziție proastă și acele experiențe care te rod din interior ar trebui ascunse cu grijă și nu arătate în public, respectând regulile de bază ale etichetei. Unii fac exact asta. Cineva s-ar putea să nu-și arate starea din cauza convingerii că nu este potrivit să le arăți altora necazurile și experiențele sale, iar cuiva pur și simplu îi este jenă să-și „împovăreze” cei dragi, colegii și prietenii cu ele.

Dar, se pare că astfel de oameni tăcuți nu fac decât să le submineze propria sănătate.

Cercetătorii de la Universitatea din Jena, Germania, susțin că persoanele care „îngroapă” toată negativitatea din interiorul lor își fac rău. Cei care fac acest lucru în mod constant, suprimându-și propriile emoții din diverse motive și reținând explozia unui vulcan de pasiuni clocotitoare, suferă în mod special.

Potrivit oamenilor de știință, menținerea constantă a furiei, indignării sau nemulțumirii duce la creșterea tensiunii arteriale și a ritmului cardiac, ceea ce reprezintă o cale directă către dezvoltarea bolilor cardiovasculare.

Comparativ cu cei care nu sunt obișnuiți să își exprime emoțiile cu voce tare, oamenii care își lasă sentimentele să se manifeste atât în tristețe, cât și în bucurie, trăiesc în medie cu doi ani mai mult.

Experții spun că, în comparație cu persoanele excitabile care se calmează rapid după ce își exprimă emoțiile, „petardele” rezervate au o frecvență cardiacă crescută (tahicardie) pentru o perioadă lungă de timp. Drept urmare, crește riscul de boli coronariene, hipertensiune arterială, boli de rinichi și chiar cancer.

Autorii studiului au observat un grup de 6.000 de pacienți dintr-o clinică universitară timp de zece ani și, pe baza acestora, au ajuns la rezultatele descrise mai sus.

Dar nu totul este atât de rău, și chiar și acei oameni care își țin emoțiile și sentimentele sub un control strict pot concura cu cei care sunt prea excitabili și irascibili. Experții au descoperit că maeștrii autocontrolului se tem chiar și de boli, deoarece, în comparație cu oamenii emoționali, aceștia se recuperează mult mai repede. Oamenii de știință observă că această tendință se observă în principal în cazul bolilor infecțioase.

Potrivit autorului principal al studiului, profesorul Markus Mund, obiceiul de a controla constant emoțiile și disciplina internă de fier permite posesorului unor astfel de caracteristici să se adapteze cu ușurință la regim, ceea ce este important în cursul bolii. În plus, astfel de persoane respectă de obicei cu strictețe prescripțiile medicului și efectuează toate procedurile necesare pentru o recuperare rapidă.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]