Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
O oră în plus de somn va înlocui analgezicele
Ultima examinare: 01.07.2025
Oamenii de știință americani susțin că o oră suplimentară de somn îmbunătățește starea de alertă a unei persoane și reduce sensibilitatea la durere.
Rezultatele cercetărilor oamenilor de știință au fost publicate în paginile publicației științifice „Somn”.
Experții de la Clinica Henry Ford din Detroit, conduși de Dr. Timothy Roehrs, au descoperit că un somn de zece ore pe noapte, în loc de cele opt până la nouă ore recomandate, poate reduce durerea. În special, ei spun că este mai eficient decât „amorțirea” durerii cu analgezice precum codeina.
Studiul a implicat 18 persoane sănătoase. Voluntarii au fost observați timp de opt zile, patru dintre acestea dormind opt ore, iar în celelalte patru timp de zece.
Rezultatele obținute indică faptul că cea mai eficientă metodă de a scăpa de durere nu a fost administrarea de analgezice, ci mai degrabă dormitul a cel puțin zece ore pe zi.
Sensibilitatea la durere a subiecților a fost evaluată de specialiști folosind surse de căldură. Potrivit experților, o noapte întreagă de odihnă timp de zece ore a contribuit la îmbunătățirea reacției participanților, la activitatea lor diurnă și la o scădere a sensibilității la durere.
Cei care au dormit mai mult au prezentat o creștere cu 25% a pragului durerii atunci când au intrat în contact cu sursa corpului.
Mai mult, nivelul acestei reduceri a sensibilității la durere este mai mare decât efectul codeinei, pe care cercetătorii l-au studiat într-un studiu anterior.
„În combinație cu rezultatele cercetărilor anterioare, rezultatul pe care l-am obținut acum ne permite să concluzionăm că sensibilitatea la durere depinde în mare măsură de starea unei persoane, adică de lipsa somnului și oboseală”, comentează cercetătorii. „Astfel, putem concluziona că, în diverse afecțiuni și boli cronice care sunt însoțite de durere, este important ca pacientul să aibă un somn odihnitor. În plus, oamenii de știință speră că rezultatele muncii lor vor fi utile pentru reducerea durerii în timpul intervențiilor chirurgicale.”
[