Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
O dietă variată - plus kilograme în plus
Ultima examinare: 02.07.2025
Oamenii de știință din mai multe țări au ajuns la următoarea concluzie: o dietă variată afectează direct greutatea unei persoane într-o măsură mai mare decât un stil de viață sedentar.
Diversitatea alimentară duce la creșterea în greutate, ceea ce afectează negativ sănătatea. Această concluzie nu a apărut de nicăieri, ci în urma a 16 ani de observare a stării de sănătate a 7 mii de voluntari, în timpul experimentelor nu doar greutatea s-a modificat, ci și sănătatea. Aceasta s-a schimbat cu o viteză mare, starea emoțională s-a înrăutățit, tensiunea arterială a crescut brusc, au existat probleme stomacale și creștere în greutate.
Drept urmare, persoanele care au urmat o dietă și au avut o alimentație mai variată au suferit mai des de exces de greutate, în comparație cu categoria care a încercat să se țină de monotonie. O persoană căreia îi place să încerce diferite alimente este supusă unor creșteri bruște ale nivelului de glucoză din sânge, dezvoltării unor tulburări metabolice. De aici și toate consecințele care decurg din aceasta: boli de inimă, de sânge, ceea ce contribuie la dezvoltarea unor patologii însoțite de depunere de grăsime și, cel mai important, la boli de care este adesea greu să scapi.
Simplu spus, cei care cred că varietatea alimentelor ajută la combaterea excesului de greutate se înșală profund. Perturbarea funcționării organismului nu a fost niciodată benefică pentru nimeni. Chiar dacă ți se oferă cea mai recentă dietă, nu-ți pierde timpul sau banii pe ea dacă aceasta vorbește despre o varietate de produse alimentare.
Cercetările au arătat că riscul de a dezvolta diabet crește în urma consumului de diferite tipuri de alimente. Observațiile au fost efectuate încă din anul 2000, la fiecare cinci ani fiind analizate datele privind nutriția și s-au tras concluzii dezamăgitoare cu privire la persoanele care au mâncat incorect. Aceste persoane aveau niveluri semnificativ crescute de zahăr, sănătatea lor era nesatisfăcătoare și dezvoltau boli de inimă.
Gustările sunt, de asemenea, interconectate cu creșterea în volum, dieta având o mare importanță pentru formarea unei siluete frumoase. O persoană consumă grăsimi, carbohidrați, diverse vitamine, toate acestea fiind necesare organismului, dacă dieta este separată, atunci puteți mânca diferite produse alimentare, dar după un anumit timp. Și dacă amestecați totul, sunt posibile probleme de digestie. Aciditatea sucului gastric va crește, ceea ce va duce la boli grave ale tractului digestiv (ulcer peptic, gastrită).
Este important să ne amintim: varietatea alimentară este unul dintre principalele motive ale obezității. Începeți prin a elimina produsele inutile, regimul alimentar, mâncați separat unele de altele și greutatea voastră se va normaliza. Veți avea doar o siluetă frumoasă, un corp sănătos și o dispoziție bună. Și cel mai important, putere, încredere, dorința de a depăși obstacolele. Lupta împotriva excesului de greutate depinde doar de noi înșine.
[ 1 ]