Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
Alimentele și mâncărurile care ard grăsimile au fost numite
Ultima examinare: 01.07.2025
Aceste produse gustoase te vor ajuta să slăbești fără să-ți fie foame. Deși sună paradoxal, pentru a slăbi, trebuie să mănânci. Desigur, nu există produse magice care să topească grăsimile, dar există unele care accelerează metabolismul și cresc vitalitatea.
Somon
Acest pește este o sursă excelentă de acizi grași omega-3, care sunt foarte benefici pentru inimă și pot deveni aliați în lupta împotriva kilogramelor în plus. Prin urmare, includeți în dieta dumneavoastră un preparat cu somon cel puțin o dată pe săptămână.
Nuci
Bogate în proteine, acizi grași omega-3 și foarte nutritive, nucile te pot menține sătul mult mai mult timp decât o varietate de gustări care nu conțin la fel de multe grăsimi și proteine bune.
Fasole
Un aliment cu conținut scăzut de grăsimi și calorii, care conține fibre și proteine, fasolea ajută la menținerea greutății și la stabilizarea nivelului de colesterol din sânge.
Avocado
Consumat lent, avocado ajută la sațietatea organismului și protejează împotriva bolilor. Conține o cantitate suficientă de calorii și grăsimi bune.
Broccoli
Broccoli este bogat în fibre și are o densitate energetică scăzută, ceea ce înseamnă că te poți bucura de cât de mult dorești din această legumă, consumând în același timp un aport minim de calorii.
Iată câteva rețete simple care te vor ajuta să arzi grăsimile rapid.
Salată mediteraneană
Ingrediente: Nasturel, anghinare, țelină, ceapă, brânză feta și castravete.
Salata este bogată în vitamina C și acid cafeic, care combate umflăturile din interior și ajută la curățarea organismului. Nasturelul are proprietăți diuretice, iar anghinarea este o sursă naturală de fibre solubile de inulină, care afectează procesele metabolice în aproape toate țesuturile.
Libido Stimularea Fripturii
Ingrediente: vită prăjită cu ardei gras, sparanghel, ghimbir, sos de soia, suc de lime, orez brun și nuci caju.
Sparanghelul este bogat în vitamina E, care ajută la îmbunătățirea funcției organelor reproducătoare masculine și feminine prin restabilirea echilibrului hormonal și alinierea producției de estrogen și progesteron. Carnea de vită este bogată în zinc, care crește nivelul de testosteron din corpul bărbatului, iar nucile caju sunt considerate afrodisiace naturale.
Smoothie cu banane și mure
Ingrediente: mure, banane, lapte de cocos, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, coajă de lămâie și miere.
Murele sunt bogate în vitamina P, conțin o cantitate mare de fibre și vitamina C. Bananele sunt un produs foarte sățios, cu o compoziție bogată în vitamine, iar laptele de cocos este un produs alimentar valoros. Iar iaurtul conține așa-numitul acid linoleic conjugat, cu ajutorul căruia grăsimile sunt transformate în energie.