Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
Cele 3 reguli ale longevității conform medicinei chineze sunt numite
Ultima examinare: 01.07.2025
Mulți oameni caută o sursă de sănătate și tinerețe nu doar cu ajutorul medicinei moderne, ci și în secretele medicinei tradiționale. Medicina tradițională chineză este învăluită într-o aură de mistere și secrete, chinezii fiind întotdeauna cunoscuți pentru sănătatea și longevitatea lor, așa că devine evident - există ceva de învățat de la ei.
Prima regulă a sănătății în medicina chineză este respirația - respirația ușoară și uniformă. Ori de câte ori trebuie să faci față stresului și să rămâi calm, respirația măsurată îți va veni în ajutor.
A doua regulă ajută la evitarea ridurilor, trebuie să vă masați fața des. Un spate sănătos este asigurat de o postură dreaptă, în plus, există un truc psihologic aici, cu un spate drept o persoană se simte mai reușită și mai sănătoasă.
O vedere bună este extrem de importantă pentru o longevitate sănătoasă, așa că ochii ar trebui să fie mereu mobili și ar trebui să faci exerciții oculare în fiecare zi.
Piele - trebuie să fie mereu hidratată, trebuie să bei mai multă apă, să dormi bine, să nu te bronzezi mult timp și apoi vei avea o piele catifelată până la bătrânețe.
Ultima regulă s-ar putea să te surprindă – ar trebui să-ți întinzi tendoanele lui Ahile mai des (să mergi pe călcâie), conform unei credințe chinezești, energia vitală trăiește în tendoane.
Chinezii sunt destul de negativi în ceea ce privește dietele, acestea doar usucă organismul. Trebuie să mănânci ceea ce oferă natura, apoi corpul este umplut armonios cu putere și energie. Astfel de reguli simple, în opinia unui european, este puțin probabil să adauge ani în plus vieții, dar întreaga națiune chineză își dovedește eficacitatea prin propriul exemplu.
[