Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
Insomnia este o problemă globală a timpului nostru
Ultima examinare: 01.07.2025
Experții din Marea Britanie trag un semnal de alarmă – mai mult de o treime din populația țării are probleme persistente cu tulburări de somn. Această boală se caracterizează prin dificultăți de adormire, o perioadă scurtă de odihnă nocturnă sau chiar lipsa completă a odihnei.
Oamenii de știință de la Universitatea Northumbria au identificat niveluri ridicate de insomnie acută și o tendință de răspândire a acesteia. Tot mai mulți oameni suferă de această boală.
Cauzele tulburărilor pot fi nevroze, boli cardiovasculare și mintale.
Insomnia acută este un diagnostic pus persoanelor care au avut tulburări de somn timp de trei sau mai multe luni. Tulburările de somn pot provoca apariția și dezvoltarea depresiei.
Experții au încercat să găsească modalități de a trata această problemă pentru a preveni riscul de a dezvolta insomnie cronică într-un stadiu incipient.
Dr. Jason Ellis, directorul Centrului pentru Cercetarea Somnului din cadrul Universității Northumbria, a colaborat cu colegi din SUA, Canada și Glasgow pentru a studia fenomenul.
Ei au analizat procesul de odihnă nocturnă al pacienților cu tulburări de somn și al pacienților care nu aveau astfel de probleme.
S-a dovedit că tulburările acute de somn au afectat aproape nouă procente dintre locuitorii SUA și opt procente dintre britanici. Pacienții s-au plâns de oboseală în timpul zilei, pierderea concentrării și senzația că nu dorm deloc noaptea.
S-a constatat că aproximativ 32-36% dintre persoanele din Marea Britanie suferă de insomnie intermitentă, dar astfel de incidente apar totuși de mai multe ori pe an.
Oamenii de știință au descoperit, de asemenea, că insomnia acută poate deveni cronică într-o perioadă scurtă de timp – această problemă a fost detectată la 21,43% dintre cei care suferă de insomnie.
Dr. Ellis a declarat că studiul este primul de acest fel și că rezultatele oferă informații despre amploarea problemei și cât de repede se răspândește. Cercetătorii speră că vor fi posibile cercetări sistematice suplimentare asupra insomniei.
„Informațiile pe care le-am obținut sunt cheia pentru vindecarea unei probleme grave din lumea modernă. Următorul nostru pas va fi studierea factorilor care provoacă tulburări de somn, precum și a metodelor de combatere a acestora.”
Pentru a avea un somn odihnitor noaptea și a te simți bine ziua, experții recomandă:
- Culcă-te la aceeași oră în fiecare zi pentru a-ți seta propriul ceas intern. Trezirea la o anumită oră este, de asemenea, importantă.
- Dacă te trezești noaptea și nu poți adormi la loc, nu lupta cu insomnia. Stai în pat și, de exemplu, citește o carte până când somnolența te cuprinde din nou.
- Dimineața, încearcă să te trezești la ora stabilită și nu încerca să „urmărești” un vis interesant. Acest lucru este valabil și în weekenduri - dormitul excesiv în weekenduri amenință să provoace o pierdere de atenție în zilele de luni.
[