Există o limită pentru voință?

Uneori nici nu observăm cât de mult ne limităm și ne reținem, refuzând încă o felie de prăjitură, trecând pe lângă vitrine și pregătindu-ne pentru muncă în loc să stăm întinși pe canapea și să ne uităm la televizor.

Autocontrolul ne ajută să menținem un stil de viață sănătos și să facem lucruri care sunt bune pentru noi. Dar ce este, de fapt, autocontrolul? Cum funcționează?

În revista Perspectives on Psychological Science, cercetătorii Michael Inzlicht de la Universitatea din Toronto și Brandon Schmeichel de la Universitatea din Texas susțin că modelul predominant de autocontrol nu este atât de clar și precis pe cât se credea anterior.

Autocontrolul reprezintă cel mai probabil motivație și concentrare.

Conform unui model propus de cercetătorul Roy Baumeister și colegii săi, autocontrolul care necesită efort reduce potențialul deja limitat al voinței. De exemplu, conform descoperirilor oamenilor de știință, o persoană care a refuzat o a doua felie de prăjitură nu va mai avea autocontrolul necesar pentru a refuza cumpărăturile sau pentru a se autodepăși în alte moduri.

Cercetările au arătat că persoanele care își gestionează emoțiile (de exemplu, forțându-se să mănânce o legumă în loc de ciocolată) renunță mai repede atunci când se confruntă cu o enigmă.

Totuși, potrivit autorilor noului studiu, aceste descoperiri nu se aliniază cu rezultatele obținute, care nu susțin ideea unor resurse de autocontrol epuizabile.

Stimuli, sarcini pe care o persoană și le stabilește, dificultăți, opinii personale despre voință și schimbări de dispoziție - toate acestea ne afectează capacitatea de a ne controla.

Pentru a reconcilia și organiza aceste date și pentru a înțelege mecanismul care stă la baza autocontrolului, oamenii de știință au propus un model alternativ care descrie autocontrolul ca un proces ce implică motivație și atenție.

„Autocontrolul este o muncă grea care implică gândire, atenție și alertă”, spun autorii. „Dacă ne exercităm voința și ne opunem încă unei felii de prăjitură, ne putem justifica mai târziu, când cedăm tentației. Cam așa arată mecanismul de autocontrol propus anterior. Dar acest lucru nu este neapărat adevărat; ne justificăm slăbiciunea la nivel mental și dezactivăm autocontrolul. În același timp, atenția noastră se schimbă și nu observăm semnalele necesare pentru a „activa” autocontrolul (prăjitură = calorii inutile). Atenția noastră este concentrată în altă parte - prăjitură = plăcere - pe semnalele care promit o recompensă pentru consumul unei felii.”

Ideea că autocontrolul este o resursă finită are merit, dar există multe alte teorii alternative care au, de asemenea, sens.

Identificarea mecanismelor care ne determină să ne exercităm autocontrolul și voința ne-ar putea ajuta să înțelegem comportamentele legate de o gamă largă de probleme, cum ar fi obezitatea, comportamentul impulsiv, jocurile de noroc și chiar dependența de droguri. Autorii studiului speră că aceste cunoștințe ar putea, în cele din urmă, să contribuie la dezvoltarea unor metode eficiente de îmbunătățire a autocontrolului.

[ 1 ]