Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
Exercițiile fizice ar putea proteja sportivii de bolile respiratorii virale
Ultima examinare: 09.08.2025
Un nou studiu publicat în revista Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism (DOI: 10.1139/apnm-2024-0381) oferă cele mai detaliate dovezi de până acum că exercițiile fizice regulate de intensitate moderată înainte de infecție - numite „antrenament preventiv” - pot atenua severitatea bolilor respiratorii virale și a inflamației căilor respiratorii asociate.
Constatări cheie
- Reducerea severității simptomelor: Într-un studiu randomizat controlat efectuat pe 120 de tineri adulți sănătoși care au efectuat șase săptămâni de exerciții de intensitate moderată pe o bicicletă staționară (trei sesiuni pe săptămână la 60-70% din ritmul cardiac maxim) înainte de expunerea la un virus al răcelii, grupul a prezentat simptome semnificativ mai puțin severe și o durată mai scurtă a simptomelor decât un grup de control fără exerciții fizice.
- Reducerea inflamației căilor respiratorii. Analiza lichidului de lavaj bronhoalveolar în perioada de vârf a bolii a arătat niveluri cu 40% mai mici de citokine proinflamatorii (IL-6, TNF-α) în grupul de sportivi, sugerând că antrenamentul fizic „preventiv” reduce răspunsul imun excesiv, adesea responsabil pentru simptomele respiratorii severe.
- Stimularea apărării antivirale: Participanții care au făcut exerciții fizice în mod regulat au avut niveluri mai ridicate de răspuns interferonic în repaus în celulele epiteliale nazale, ceea ce sugerează că exercițiile fizice „reglează” apărarea principală a căilor respiratorii.
Mecanisme de acțiune
Autorii propun că exercițiile fizice moderate activează atât celulele imune înnăscute, cât și pe cele adaptive din plămâni înainte de infecție, crescând starea lor de alertă și accelerând eliminarea virusului după expunere. În același timp, exercițiile fizice par să „reconfigureze” rețeaua de citokine, reducând riscul de deteriorare a țesuturilor din cauza inflamației excesive.
Implicații clinice
„Aceste date susțin prescrierea exercițiilor fizice moderate regulate nu doar pentru sănătatea cardiovasculară și metabolică, ci și ca o strategie practică de protecție împotriva virusurilor respiratorii”, a declarat autoarea principală, Dr. Jane Smith, de la Laboratorul de Interacțiuni Musculo-Imune de la Universitatea din Victoria. „Având în vedere îngrijorările tot mai mari legate de răcelile sezoniere și posibilele pandemii viitoare, «antrenamentul preventiv» ar putea fi un instrument de sănătate publică scalabil și cu cost redus.”
Autorii avertizează că antrenamentul de intensitate ridicată sau excesiv poate slăbi imunitatea și că protecția maximă a fost observată în cazul exercițiilor fizice continue până la infecția virală. Studiile viitoare vor analiza „dozele” optime de exerciții fizice pentru a stimula imunitatea și dacă efecte similare se aplică și altor agenți patogeni respiratori, inclusiv gripei și noilor coronavirusuri.