Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
De ce este transpirația atât de importantă pentru sănătate?
Ultima examinare: 01.07.2025
În ciuda faptului că glandele sudoripare elimină deșeurile și toxinele din corpul nostru, oamenii încearcă de obicei să „acopere” zona axilelor cu antiperspirante pentru a se simți confortabil și a nu-și face griji cu privire la apariția unui miros neplăcut. Cu toate acestea, transpirația este foarte utilă pentru organismul nostru. Să aflăm de ce.
Transpirația reglează temperatura corpului
Transpirația ajută organismul să scape de excesul de căldură, astfel încât să nu fiarbă. Transpirația ne ajută să nu ne supraîncălzim atunci când facem exerciții fizice, suntem la saună sau la soarele arzător. Procesul natural de răcire a corpului este foarte important, deoarece incapacitatea de a transpira ar putea duce la o amenințare la adresa vieții. Există o afecțiune numită displazie ectodermică - o boală în care o persoană nu poate transpira. Persoanele cu această tulburare nu se pot pune în pericol și, prin urmare, trebuie să își limiteze activitățile. Așadar, bucurați-vă că puteți transpira.
Față limpede
Ai fața acoperită de transpirație și visezi să speli mai repede picăturile sărate? Transpirația îți deschide porii, ceea ce ajută la reducerea acneei de pe față. Pentru a-ți curăța fața în acest fel, nu trebuie să faci cercuri și să aștepți ca fața să transpire, ci doar să-ți faci cu aburi fața și să aplici o mască de curățare.
Circulaţie
Când o persoană transpiră, ritmul cardiac crește și circulația sângelui se accelerează, în special la nivelul pielii. Exercițiile fizice regulate și uneori o sesiune de saună pot ajuta la îmbunătățirea circulației prin transpirație.
[ Transpirația combate infecțiile
Potrivit medicilor, transpirația ajută la protejarea organismului de o infecție periculoasă - Staphylococcus aureus rezistent la meticilină. Transpirația conține nitriți, care, atunci când ajung la suprafața pielii, sunt transformați în oxid nitric, un gaz puternic cu o gamă largă de efecte antibacteriene și antifungice.
Transpirația va ajuta la curățarea organismului de toxine
Cercetările arată că transpirația conține multe tipuri diferite de compuși, inclusiv cantități mici de metale potențial toxice, cum ar fi cadmiul, aluminiul și manganul. Acesta este principalul motiv pentru care transpirația este considerată detoxifiantă.
Transpirația te va ajuta să te recuperezi
Transpirația este modul în care corpul tău îi spune sistemului imunitar să se trezească și să se apuce de treabă pentru a lupta împotriva unui atac al unei infecții. Același lucru se întâmplă și atunci când faci exerciții fizice sau când este cald afară, transpirația, ca modalitate de reglare a temperaturii, crește rata metabolică.
Transpirația reduce astmul
Transpirația poate ajuta la protejarea împotriva dezvoltării astmului. Și cu cât transpiri mai mult atunci când faci exerciții fizice, cu atât mai bine, cu atât este mai mic riscul de respirație șuierătoare astmatică. Se pare că persoanele cu astm tind să producă mai puțină transpirație, lacrimi și salivă decât cele care nu au probleme respiratorii.