Cum vă pregătiți copilul pentru anul școlar?

Uniforma este călcată, pantofii sunt lustruiți, ghiozdanul este împăturit. Se pare că copilul este complet „împachetat” și gata să meargă la clasa întâi, dar haideți să verificăm dacă este adevărat?

Se pare că psihologii numesc începutul anului școlar o „furtună fiziologică” pentru elevii de clasa întâi. Într-un timp scurt, copiii trebuie să învețe să absoarbă o cantitate imensă de informații, să-și facă noi prieteni, să se obișnuiască cu o nouă rutină zilnică și o nouă dietă. Ca răspuns la o astfel de adaptare, organismul copilului își solicită toate sistemele interne și, dacă acestea sunt slăbite, începe să se îmbolnăvească. Din cauza încărcării crescute, copiii obosesc rapid, devin iritabili și mănâncă prost. În plus, toate acestea se întâmplă pe fondul unor creșteri hormonale: la vârsta de șapte ani, începe o creștere bruscă a înălțimii, precum și o restructurare a sistemelor nervos, respirator, digestiv și a altora. Se estimează că până la sfârșitul primului trimestru, până la 60% dintre elevi pierd în greutate, mulți se confruntă cu somn prost, pierderea poftei de mâncare, iar alți 14-16% dintre copii se confruntă cu tensiune nervoasă. Ești pregătit pentru o astfel de școală?

Caietele noi nu sunt suficiente pentru o adaptare rapidă și ușoară. Mult mai important pentru un copil este sprijinul, atenția, răbdarea din partea părinților și grija pentru sănătatea sa. În primul rând, un școlar are nevoie de vitamine. Cercetările Institutului de Nutriție al Academiei Ruse de Științe Medicale au arătat că hipovitaminoza a devenit un fenomen comun în rândul școlarilor, iar acest lucru are un impact negativ asupra creșterii și dezvoltării lor, a proceselor metabolice normale, a rezistenței la infecții și a performanței. Conform datelor publicate de Ministerul Sănătății și Dezvoltării Sociale, în ultimii 10 ani, școlarii s-au îmbolnăvit mai des cu 9,3%, în timp ce 21% dintre copii suferă de forme cronice de boli. În acest sens, copilul ar trebui să primească suficiente legume și fructe proaspete și, dacă este posibil, complexe de vitamine gata preparate. Cu toate acestea, este important ca vitaminele nu doar să fie luate, ci și absorbite în timpul digestiei.

Nutriția copiilor este o problemă complexă în general. Rospotrebnadzor a tras recent un semnal de alarmă: s-a dovedit că, din cauza unei diete elaborate necorespunzător, peste 30% dintre copiii ruși suferă de retard de creștere. În plus, prânzurile școlare neobișnuite și stresul provoacă indigestie, tulburări metabolice, disbacterioză, alergii la școlari și alte probleme. Organizarea corectă a nutriției rezolvă doar parțial aceste probleme. Pentru ca organismul și intestinele să poată face față tuturor provocărilor pe cont propriu în viitor, este importantă și normalizarea proceselor metabolice. Principalii asistenți în această chestiune sunt bacteriile benefice care trăiesc în chefir, iaurt și lapte coagulat. Iar medicamentul natural Hilak Forte poate crea condiții favorabile pentru dezvoltarea lor. De asemenea, normalizează sinteza naturală a vitaminelor B și K, care sunt deosebit de importante la vârsta preșcolară și școlară. Se știe de mult timp că lipsa vitaminei B2 duce la retard de creștere, B5 - la întârzierea dezvoltării fizice și mentale, B9 - la tulburări de memorie, anemie și pierderea forței, K - la boli de sânge etc.

Oboseala este un alt dușman al unui școlar. Aceasta duce la o scădere a proceselor mentale, a performanței academice și a stresului. O rutină zilnică adecvată ajută la gestionarea acesteia. Oferiți-i copilului dumneavoastră un pui de somn în timpul zilei, ca la grădiniță, și faceți-i temele între orele 16:00 și 18:00, când are loc vârful activității cerebrale.

În plus, odată cu începerea anului școlar, activitatea fizică a copiilor scade, iar de aceasta depind și creșterea normală a copilului, procesele de gândire și postura. Aceasta înseamnă că este necesar să găsim timp în timpul zilei pentru jocuri active, plimbări, educație fizică. Experții recomandă să le alocați cel puțin 3-4 ore pe zi.

Astfel, pentru ca un copil să fie pregătit pentru școală, nu este suficient să-și facă ghiozdanul, este important să-i monitorizeze sănătatea, să-i organizeze rutina zilnică corectă, alimentația, somnul și să-i asigure un mediu favorabil în familie. Atunci „furtuna” va trece: copilul se va adapta rapid la noul mediu, își va găsi prieteni și puterea pentru o dezvoltare deplină.