Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
Cum pot bărbații să rămână sănătoși fără să cheltuiască bani?
Ultima examinare: 01.07.2025
Chiar și fără mulți bani, un bărbat poate rămâne într-o stare de sănătate excelentă, principalul lucru este să știi ce anume te va ajuta să menții sănătatea fără niciun cost.
Distracție de noapte până dimineața
Dacă ești obișnuit să mergi în cluburi până dimineața și să te distrezi, atunci gândește-te la sănătatea ta mai târziu în viață, în special la sănătatea inimii tale. Potrivit oamenilor de știință de la Școala de Sănătate Publică Harvard, bărbații care duc un stil de viață nocturn au un risc de două ori mai mare de boli cardiovasculare. Prin urmare, este mai bine să economisești bani pe tratament și pur și simplu să petreci mai multe nopți în propriul pat.
Respirație profundă
Cercetătorii au descoperit că tinerii cu niveluri mai ridicate de ostilitate (o afecțiune care prezintă risc de deces prematur din cauza bolilor de inimă) au o funcție pulmonară mai precară. Acest lucru are un impact negativ asupra sănătății, așa că experții recomandă să respirați profund dacă simțiți că emoțiile negative preiau controlul și că vă fierbe sângele.
[ Lumina soarelui
Un studiu recent realizat de oameni de știință, condus de experți de la Școala de Sănătate Publică de la Harvard, a descoperit că bărbații care au niveluri scăzute de vitamina D au un risc de două ori mai mare de a suferi atacuri de cord decât cei care iau în mod regulat vitamina „soarelui”.
Sex
Cercetătorii de la Universitatea Wilkes susțin că actul sexual regulat promovează producerea de imunoglobuline, anticorpi care protejează împotriva răcelilor și a altor infecții.
Vis
Cercetătorii de la Stanford au descoperit că persoanele care dorm mai puțin de 8 ore pe noapte au un indice de masă corporală invers proporțional cu durata somnului. Cu alte cuvinte, cei care dorm mai puțin sunt mai predispuși să se îngrașe.
Masturbare
Rezultatele cercetării publicate în Journal of the American Medical Association indică faptul că bărbații care ejaculează de mai mult de 21 de ori pe lună reduc riscul de a dezvolta cancer de prostată cu 33%. Masturbarea regulată este o modalitate ușor accesibilă și eficientă de a curăța prostata.
Apă
Începeți dimineața cu un pahar cu apă. Acest lucru va pune în mișcare întregul tract digestiv și va îmbunătăți peristaltismul intestinal, precum și va ameliora constipația. În plus, un pahar cu apă pe stomacul gol este o metodă excelentă pentru prevenirea hemoroizilor și a altor boli ale colonului.