Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
Creatina se află în fruntea listei de medicamente promițătoare pentru combaterea osteosarcopeniei, conform unei noi recenzii
Ultima examinare: 27.07.2025
Într-o nouă analiză publicată în revista Nutrients, cercetătorii au analizat eficacitatea suplimentelor alimentare promițătoare - cum ar fi prebioticele, probioticele și creatina - în îmbunătățirea sănătății musculare și osoase la adulții în vârstă cu osteosarcopenie.
Ei au concluzionat că aceste suplimente pot juca un rol semnificativ în susținerea sănătății oaselor și mușchilor și în îmbunătățirea funcției fizice la adulții în vârstă. Cu toate acestea, sunt necesare mai multe date pentru a determina eficacitatea lor și pentru a înțelege care populații beneficiază cel mai mult. De asemenea, au remarcat că substanțele care afectează metabolismul acizilor biliari apar ca o zonă de interes emergentă în cadrul axei intestin-os-mușchi.
Problema tot mai mare a osteosarcopeniei
Osteosarcopenia este o combinație de osteoporoză (slăbirea oaselor și pierderea densității osoase) și sarcopenie (pierderea masei musculare odată cu vârsta). Această afecțiune crește semnificativ riscul de căderi, fracturi, dizabilități și deces la adulții în vârstă.
Până în 2050, numărul persoanelor cu vârsta peste 60 de ani din lume va ajunge la 1,5 miliarde, ceea ce face ca osteosarcopenia să fie o problemă majoră de sănătate publică.
Aditivi esențiali și rolul lor
Creatină
- Important pentru producerea de energie în mușchi și creier.
- Cercetările arată că suplimentarea cu creatină, combinată cu antrenamentul de rezistență, crește masa musculară, forța și funcția la adulții în vârstă, reduce riscul de căderi și menține mobilitatea.
- Efectul asupra țesutului osos este slab: creatina poate îmbunătăți structura și rezistența oaselor indirect, datorită creșterii masei musculare.
Hidroximetilbutirat (HMB)
- Un metabolit al aminoacidului leucină.
- Poate crește sinteza proteinelor musculare și reduce degradarea proteinelor musculare, ajutând la conservarea masei musculare în perioadele de inactivitate sau boală.
- Cu toate acestea, rezultatele cercetărilor sunt mixte: efectele asupra masei musculare și a performanței fizice rămân neconcludente.
- Nu există încă date privind efectele asupra oaselor la oameni.
Prebiotice și probiotice
- Acestea influențează compoziția microbiotei intestinale, reduc inflamația și îmbunătățesc absorbția nutrienților.
- La animale, a demonstrat efecte pozitive asupra sănătății oaselor și mușchilor, dar există puține studii clinice de înaltă calitate la persoanele în vârstă.
- Riscul de reacții adverse este minim, dar pot apărea complicații rare (cum ar fi infecțiile) la persoanele cu sistem imunitar slăbit.
Concluzii
Noile suplimente nutritive sunt promițătoare pentru prevenirea și tratamentul osteosarcopeniei la adulții în vârstă.
- Creatina are cele mai multe dovezi ale eficacității sale, în special atunci când este combinată cu activitate fizică și un aport adecvat de proteine și vitamina D.
- HMB și probioticele/prebioticele necesită cercetări suplimentare pentru a le determina beneficiile și grupurile țintă.
Per ansamblu, aceste abordări sunt considerate sigure și pot completa intervențiile standard (activitate fizică, calciu, vitamina D și proteine) pentru a conserva mușchii și oasele. Cu toate acestea, sunt necesare studii mai ample pentru a optimiza utilizarea lor și a selecta cele mai bune combinații pentru diferite populații.