Organismul femeilor are nevoie de mai mult timp pentru a dormi

Psihologii de la Universitatea Duke (SUA) au descoperit că femeile au nevoie de mult mai mult timp pentru a se recupera după o zi productivă decât bărbații. Pe baza acestui fapt, oamenii de știință au ajuns la concluzia că femeile, pentru a se simți energice, ar trebui să dedice mai mult timp unui somn sănătos și profund. Dacă o persoană nu doarme suficient, atunci cel mai probabil se va simți epuizată, slăbită toată ziua următoare și nu va putea să se concentreze asupra problemelor importante și a rezolvării problemelor.

Și sănătatea precară nu este cea mai gravă consecință. Somnul insuficient poate duce la boli de inimă, accidente vasculare cerebrale, depresie și chiar la diabet. În prezent, experții încearcă să înțeleagă de ce lipsa somnului afectează în principal sănătatea și veselia doar femeilor, dar nu și bărbaților. Un fapt interesant este că bărbații tolerează mult mai ușor lipsa somnului și aceasta nu le afectează sănătatea. Desigur, lipsa unui somn odihnitor nu poate avea un efect bun asupra organismului, dar lipsa somnului nu prezintă niciun risc pentru sexul puternic.

Unii medici vor explica dependența organismului feminin de somnul profund prin faptul că creierul feminin consumă mult mai multă energie în timpul zilei de lucru. Din această cauză, aproape toate femeile au nevoie de odihnă lungă și regulată. Un somn zilnic de opt ore este opțiunea ideală pentru ca fiecare femeie să poată reveni la o stare normală, de alertă.

Citește și: Tulburare de somn - Tratament

Un specialist de renume de la Centrul Britanic de Cercetare a Somnului a raportat că femeile sunt mai predispuse să facă mai multe lucruri simultan, ceea ce le poate face să se simtă foarte obosite la sfârșitul zilei. Bărbații, pe de altă parte, sunt obișnuiți să împartă sarcinile în unele mai importante și mai puțin importante și să le îndeplinească pe rând. Această abordare este considerată mai prudentă, deoarece, chiar dacă ajungi să faci mai puțin, corpul tău nu va fi supraobosit.

Femeile obosesc mult mai devreme ca urmare a multitasking-ului creierului, motiv pentru care au nevoie de mai mult timp pentru a se recupera și a dormi profund. Anterior, cercetătorii scandinavi au descoperit că femeile au nevoie de aproape de două ori mai mult timp decât bărbații pentru a adormi. Majoritatea femeilor sunt supuse unui stres frecvent, ceea ce afectează negativ calitatea somnului și cauzează probleme cu adormirea. Conform statisticilor, fiecare a treia femeie europeană are dificultăți în a adormi cel puțin o dată pe săptămână. Medicii cred că femeile reacționează mai brusc la situațiile stresante, ceea ce poate provoca tulburări de somn. De asemenea, femeile se trezesc noaptea mult mai des.

Dacă analizați toate statisticile furnizate de experții din SUA și Europa, puteți observa că femeile se confruntă cel mai des cu tulburări de somn. Femeilor le este mai greu să adoarmă, se trezesc mai des în miez de noapte și au nevoie de mai mult timp pentru a se recupera. Experții recomandă să faceți față situațiilor stresante, să evitați suprasolicitarea și să monitorizați rutina zilnică. În orice caz, dacă simțiți că numărul de ore pe care le alocați somnului zilnic nu este suficient, acordați atenție modului în care gestionați problemele de rutină. Poate ar trebui să vă reconsiderați atitudinea față de probleme sau să măriți timpul pentru odihnă.