A fost compilată o listă de alimente care afectează sistemul cardiac și creierul

Unul dintre principalele mecanisme ale corpului uman este sistemul cardiac, care își îndeplinește funcția principală cu ajutorul centrului de control numit creier. Niciunul dintre aceste organe nu poate funcționa corect dacă nu funcționează corespunzător. Acesta este un întreg sistem de interconexiuni între ele. Sarcina principală a inimii este de a pompa sângele prin vase, furnizând organismului toate elementele necesare, vitale pentru organism. Cea mai mică modificare a acestui sistem duce la consecințe grave pentru organism. Se defectează și poate duce chiar la cel mai tragic sfârșit.

Oamenii de știință din Israel au dovedit că consumul de produse din făină nu aduce beneficii acestor organe. Consumul de pâine făcută din făină premium ar trebui înlocuit cu făină mai grosieră, aceasta fiind mai benefică pentru creier și inimă.

Studiile au arătat că, dacă consumi pâine albă des și în cantități mari, aceasta poate duce la modificări ale arterelor și venelor. Produsele din făină pot conține exces de zahăr și carbohidrați, care afectează negativ alte organe. Se dezvoltă boli precum diabetul și probleme digestive.

Astfel de fluctuații ale glicemiei, repetate la intervale frecvente, modifică fluxul normal al sângelui prin vase și artere. Crește riscul de formare a cheagurilor de sânge. Producția de insulină scade, iar activitatea altor organe eșuează.

Pâinea din soiuri închise la culoare, care conține zahăr în cantități mici și fibre în cantități mari, este mai potrivită pentru persoanele care doresc o nutriție adecvată și un stil de viață sănătos. Deoarece făina grosieră este bună pentru creier și vasele de sânge. Mai mult, pâinea neagră, spre deosebire de pâinea albă, este preferabilă pentru persoanele care își urmăresc greutatea. Veți lua mai puțin în greutate cu ea, ceea ce vă va permite să mențineți o siluetă bună.

Inima în sine nu este mare, s-ar putea spune că este un organ mic. Importanța sa pentru organism este mare, așa că trebuie să ai grijă de sănătatea ei de la o vârstă fragedă. Are nevoie de o nutriție cu elemente esențiale. Are nevoie de: fier, cupru, vitaminele A, B, C, E, glicozide, enzime. Citricele îmbunătățesc activitatea, încetinesc dezvoltarea infarctului miocardic și a accidentelor vasculare cerebrale. Au un efect pozitiv asupra sistemului digestiv, reduc nivelul colesterolului din sânge și îmbunătățesc activitatea cerebrală.

Potasiul și fierul din mere sunt pur și simplu componente esențiale pentru inimă. Riscul apariției tumorilor canceroase este redus de multe ori, tensiunea arterială este normalizată. Trebuie să consumați mai multe mere pe zi pentru a vă menține sănătatea.

Produsele lactate, peștele și fructele de mare au un efect vindecător asupra acestor organe și pot proteja împotriva bolilor grave. Fructele de mare conțin acizi nesaturați Omega-3, care sunt de mare importanță deoarece previn accidentele vasculare cerebrale și infarctul miocardic. Toate produsele trebuie consumate în limitele normale și, de preferință, separat, cu un interval relativ între ele. Amestecarea „tuturor lucrurilor într-o singură grămadă” va duce la probleme nu numai cu motorul organismului, ci și cu digestia.

Produsele alimentare enumerate mai sus sunt una dintre principalele componente ale funcționării corecte a sistemului cardiac și a creierului uman. Nutriția separată permite o mai bună absorbție a produselor în tractul digestiv.

Nu uita de exercițiile fizice menite să-ți mențină corpul în formă bună. Mergi la controale medicale la timp pentru a preveni bolile grave.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]