Care sunt beneficiile apei de mare?

Când mergi în vacanță la mare – indiferent dacă este vorba de o mare caldă din sud sau de o mare rece din nord – este important să știi cum să profiți la maximum de posibilitățile și beneficiile apei de mare.

Știm cu toții că viața de pe planeta noastră își are originea în apă. Și în apa de mare. Apa de mare naturală și curată este o soluție atât de activă și uneori agresivă de săruri, gaze și compuși organici, încât chiar și o scurtă ședere în ea are un efect foarte puternic asupra organismului nostru. Cum putem petrece timpul pe mare cu beneficii?

Imobilizare antistres. Acesta este un tip de tratament naturopat pentru depresia cronică și sezonieră, bazat pe un simplu exercițiu acvatic: întinderea în apa mării fără a te mișca, în cea mai relaxată poziție. O mare caldă cu apă foarte sărată este ideală pentru acest tip de terapie, cum ar fi Marea Roșie sau Marea Egee. Trebuie să mergi la o adâncime confortabilă, pe vreme calmă, care nu provoacă anxietate - de exemplu, până la brâu, întinde-te pe spate, relaxează-te și închide ochii. Încearcă să te distragi de la tot. Cel mai important lucru este să relaxezi coloana cervicală și lombară: acestea sunt cele care se închid în timpul stresului cronic. Cel mai bun moment pentru acest tratament este seara devreme, cu aproximativ o jumătate de oră înainte de apusul soarelui. Poți încerca dimineața, dar de obicei apa din mare dimineața este mai rece și inconfortabilă.

Plimbări venotonice în apa de mare. Aceasta este o modalitate de divertisment foarte plăcută și foarte utilă: pur și simplu intrați în mare până la o adâncime de la jumătatea gambei și mergeți de-a lungul țărmului - cât mai departe și cât mai mult posibil! Hidromasajul cu apă de mare și solicitarea ușoară a vaselor de la picioare vor ajuta la îmbunătățirea stării venelor în cazul varicelor (dacă le aveți deja) sau la prevenirea dezvoltării acestora. Astfel de plimbări sunt deosebit de utile pentru fanii tocurilor înalte și pentru cei care, datorită profesiei lor, stau mult timp în picioare sau stau la volan. Apropo, astfel de plimbări sunt deosebit de utile într-o mare rece, cu o temperatură a apei de 18 - 20 °C.

Hidroabdominoterapie. Acest termen sofisticat este folosit de naturopați pentru a descrie un masaj natural al cavității abdominale, util pentru o varietate de probleme - de la sindromul intestinului leneș până la probleme genito-urinare asociate cu congestia. Așteptați o furtună ușoară (înălțimea valurilor de până la 60 cm), apoi urcați într-un inel gonflabil de dimensiuni potrivite, intrați în apă până la piept și relaxați pur și simplu partea inferioară a corpului, astfel încât valurile mării să se rostogolească liber peste el. Este imposibil să găsești un masaj mai sigur și, în același timp, mai eficient al organelor abdominale! Principalul lucru este ca apa să fie destul de caldă.