Puteți înlocui cafeaua de dimineață cu un măr

În fiecare dimineață, marea majoritate a oamenilor trebuie să se dea jos din pat la sunetul unui ceas deșteptător. Și aproape toată lumea face acest lucru cu mare dificultate, dar mulți au găsit o modalitate de a se înviora și de a alunga rămășițele somnului și de a se grăbi la bucătărie pentru o ceașcă de cafea aromată tare. Aroma și gustul cafelei, așa cum se crede în mod obișnuit, ameliorează senzația de somnolență, revigorează organismul. Însă mulți oameni de știință se îndoiesc de astfel de proprietăți ale cafelei, crezând că nicio cafea nu poate face față lipsei de somn, indiferent cât de mult se bea. Cafeaua are un efect pe termen scurt și, după o anumită perioadă de timp, veți dori să dormiți din nou. O nouă porție de cafea va ajuta din nou pentru o perioadă scurtă de timp, aceasta va continua până când deficitul de somn este eliminat, cu alte cuvinte, până când persoana pur și simplu doarme suficient.

Oamenii de știință cred că pentru a te trezi ușor și a te simți energic toată ziua, trebuie doar să te culci devreme pentru a-ți oferi corpului șansa de a se odihni și de a-și recăpăta forța. Mai mult, oamenii de știință cred că dorința unora de a dormi bine în weekend, restabilind astfel forța organismului, este o concepție complet greșită. Corpul uman nu este capabil să doarmă suficient în două zile, față de nopțile nedormite anterioare. Experții sugerează, dacă este posibil, să se compenseze lipsa somnului nocturn cu câteva ore de odihnă în timpul zilei.

Dar dacă ești ferm convins că cafeaua ajută la combaterea somnolenței, poți încerca și alte produse care au același efect, și în unele cazuri, chiar mai mare.

Apa, apa simplă purificată, ajută la trezire mult mai bine decât cafeaua. Experții sunt siguri că un pahar cu apă va ajuta la alungarea definitivă a rămășițelor somnului, mai ales în combinație cu un duș de contrast.

Se știe de mult timp că ciocolata se numără și ea printre produsele revigorante. Chiar și copiilor li se recomandă să consume o cană de cacao dimineața, adică ciocolată caldă. Prin urmare, și unui adult i se poate recomanda o cană de cacao dimineața, putând consuma o tabletă sau o tabletă de ciocolată obișnuită. Pe lângă faptul că ciocolata are un efect revigorant, aceasta îmbunătățește foarte bine și activitatea cerebrală, dă forță și energie. Medicii recomandă ca o persoană să consume o tabletă de ciocolată înainte de evenimente care necesită o activitate mentală sporită (examene, teste etc.). Ciocolata ajută organismul să producă endorfine, ceea ce îi permite să se simtă bine timp de câteva ore.

Nucile vor ajuta, de asemenea, la alungarea somnolenței și la o ușoară revigorare. La micul dejun, este mai bine să consumați pește, pui, fulgi de ovăz, ouă, mere. Toate aceste produse ajută la câștigarea forței și energiei pentru întreaga zi.

De asemenea, este bine să consumăm fructe de pădure la micul dejun, care conțin un stimulent natural - afine, căpșuni, zmeură, dar având în vedere că aceste produse sunt destul de scumpe, iar iarna calitatea fructelor de pădure este îndoielnică, așa că cea mai bună și mai apropiată opțiune pentru noi este să mâncăm mere obișnuite la micul dejun. Bananele au un efect puțin mai puțin revigorant, dar sunt bine și ușor absorbite de organism și au un efect pozitiv asupra digestiei în general.