Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
Vacanțe pe plajă: cum să vă distrați?
Ultima examinare: 01.07.2025
Mulți oameni adoră vacanțele la plajă, dar chiar și ei suferă adesea de faptul că plaja poate fi, ca să spunem așa, plictisitoare... Ce poți face acolo?
E bine dacă ați venit la plajă cu un grup de prieteni, sau cel puțin doar voi doi. Atunci puteți, cel puțin, să jucați cărți, dame sau mahjong în mod tradițional, relaxându-vă pe șezlonguri, iar cel mult, să jucați minge, polo pe apă sau chiar cazaci și tâlhari. Cel mai important lucru într-o vacanță la plajă este să nu vă ardeți la soare și să nu uitați să beți apă des.
Apropo, în ceea ce privește soarele: rețineți că, chiar dacă pe ambalajul cremei de protecție solară scrie că este „impermeabilă”, asta nu înseamnă că transpirația nu o va spăla: din păcate, o va face! Prin urmare, atunci când jucați jocuri active pe plajă, nu uitați să reînnoiți stratul de cremă cel puțin o dată pe oră. Cel mai bine - imediat după ce înotați în mare sau râu. Aplicați crema doar pe pielea uscată, altfel va aluneca de pe umeri și omoplați în câteva minute.
Mulți jucători pasionați de volei pe plajă se plâng adesea că fața, umerii, pieptul și brațele li se ard grav de soare în timpul acestei activități de agrement, dar picioarele nu li se bronzează deloc. Din păcate, ideal ar fi ca trunchiul și picioarele să fie „rumenite” separat. În timpul soarelui puternic (între orele 11:00 și 15:00), merită să joci într-un tricou cu mânecă lungă, aplicând în același timp o cremă cu un nivel mediu de protecție (SPF 8-12) pe picioare. Dar dimineața sau seara, în timpul recreerii pe plajă, poți expune partea superioară a corpului la soare.
Dacă totuși preferi să te distrezi întins, nu uita să te „întorci” regulat și să te târești din când în când în umbra densă a unei umbrele: altfel, poți face insolație. De asemenea, merită să mergi la baie cel puțin o dată la jumătate de oră - apa rece normalizează reacția vasculară. În timp ce stai întins, joacă-te (dacă ai pe cineva) orașe, nume sau jocuri de casă foarte populare - chestionare precum Alias sau Activitate. Singur, poți, desigur, pur și simplu să citești, sau poți aduna pietricele, scoici și bețe din apropiere și să construiești un mozaic lângă șezlong. Poți săpa o groapă în nisip și să faci un „frigider” pentru o sticlă de apă în ea. Poți sta lângă apă și, ca în copilărie, să sapi un „canal” cu un lanț de bazine. De asemenea, poți face „instalații” din grămezi de nisip și apă și să le fotografiezi - ei bine, cel puțin cu un telefon. Cei care au un copil vor găsi moral mai ușor să se așeze lângă apă cu o găleată și matrițe - împrumută câteva de la propriul copil și joacă-te după pofta inimii.
Anul acesta, a apărut o nouă distracție la modă pe plajă, care nu numai că te ajută să te bronzezi bine, dar și să faci noi cunoștințe și să-ți tonifiezi silueta: cursele pe plajă de-a lungul malului apei. Acolo unde există plaje lungi cu nisip, se adună mai multe echipe și, la semnalul unui judecător voluntar, aleargă chiar de-a lungul malului apei. Câștigătorul este răsfățat cu un cocktail, iar cel mai lent acționează ca judecător în următoarea cursă.