Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
6 pericole pentru sănătatea inimii
Ultima examinare: 01.07.2025
Există situații și chiar anumite momente când probabilitatea unui atac de cord crește dramatic. Prin urmare, persoanele care au probleme cu funcția cardiacă vor găsi cu siguranță aceste informații utile.
Așadar, când pândește cel mai des pericolul?
Trezire de dimineață
Sau nu întotdeauna bine. Conform cercetărilor realizate de oamenii de știință de la Universitatea Harvard, riscul unui atac de cord crește cu 40% tocmai în timpul unui tur. De ce? Când te trezești, corpul tău produce adrenalină și alți hormoni de stres, tensiunea arterială este ridicată și există nevoie de oxigen. Sângele devine mai gros și, prin urmare, persoana este parțial deshidratată. Toate acestea reprezintă o povară suplimentară pentru inimă.
Luni dimineața
Dublă lovitură - Luni dimineața se înregistrează o creștere a incidenței atacurilor de cord. Oamenii de știință sugerează că acest lucru se datorează faptului că oamenii sunt stresați să meargă la serviciu dimineața devreme și după un weekend. Încercați să mențineți o rutină și să nu ieșiți prea mult din ritm în weekenduri.
După un prânz/cină copioasă
Cercetările arată că o dietă bogată în grăsimi și carbohidrați îngustează vasele de sânge, ceea ce face ca sângele să se coaguleze mai ușor. Protejați-vă evitând să mâncați în exces și consumând alimente mai sănătoase.
În timpul defecației
Acesta este ultimul loc în care să te gândești la problemele cardiace, dar rămâne adevărat că atunci când te străduiești, presiunea din piept crește și întoarcerea sângelui către inimă încetinește. Consumă multe fibre, evită deshidratarea și efortul.
[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]
În timpul exercițiilor fizice intense neobișnuit
Și nu doar energic, ci și neobișnuit. Atunci când o persoană începe brusc o activitate fizică cu care organismul nu era obișnuit, producția de hormoni de stres crește, drept urmare tensiunea arterială crește brusc și ritmul cardiac crește, rezultând un atac de cord. Exercițiile fizice regulate vă vor proteja inima. Dar trebuie să creșteți treptat nivelul de intensitate.
[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ]
În vorbitul în public
Vorbitul în public este foarte asemănător cu activitatea fizică. Nervozitatea extremă crește tensiunea arterială, ritmul cardiac și nivelul de adrenalină, așa că ar trebui să ai grijă mai întâi de sănătatea ta și apoi de performanța ta.
[ 14 ]