O nutriție adecvată vă va feri de un nou accident vascular cerebral și atac de cord

O alimentație sănătoasă poate ajuta la prevenirea viitoarelor accidente vasculare cerebrale și atacuri de cord.

Multe persoane cu boli cardiovasculare cred în mod eronat că administrarea de medicamente pentru scăderea tensiunii arteriale și a nivelului de colesterol este suficientă pentru a reduce riscurile și a preveni accidentele vasculare cerebrale și atacurile de cord.

Totuși, oamenii de știință de la Institutul Canadian de Cercetare în Sănătate de la Universitatea McMaster din Ontario avertizează că pacienții cu astfel de boli nu ar trebui să se bazeze doar pe medicamente, deoarece o alimentație sănătoasă nu este mai puțin importantă în prevenirea și prevenirea accidentelor vasculare cerebrale și a infarctului miocardic. În plus, o dietă adecvată este foarte importantă pentru cei care au suferit deja un infarct miocardic sau un accident vascular cerebral, deoarece schimbările în obiceiurile gastronomice pot salva viața unei persoane și pot reduce riscul de deces prematur.

Studiul a implicat 31.546 de persoane din 40 de țări, cu vârste cuprinse între 64 și 67 de ani, care sufereau fie de diabet cu afectare a organelor, fie de boli cardiovasculare. Participanții la studiu au fost urmăriți timp de aproape cinci ani. Înainte de experiment, toți voluntarii au fost chestionați cu privire la preferințele lor culinare. Experții au fost interesați de produsele pe care subiecții le-au preferat în anul precedent, precum și de cât de des au fost prezente în meniul lor produse precum pește, lapte, carne, legume, carne de pasăre și cereale integrale.

Pe întreaga perioadă a studiului, au fost înregistrate 5.190 de accidente vasculare cerebrale și atacuri de cord. Cei care au consumat alimente sănătoase au avut o probabilitate mai mică de a suferi evenimente cardiovasculare.

O analiză realizată de experți a constatat că participanții la studiu care au consumat alimente bune pentru sănătatea inimii au avut un risc cu 35% mai mic de a muri din cauza bolilor cardiovasculare. De asemenea, au avut un risc cu 14% mai mic de a suferi un al doilea atac de cord, un risc cu 19% mai mic de accident vascular cerebral și un risc cu 28% mai mic de insuficiență cardiacă congestivă.

Experții spun că menținerea unor obiceiuri alimentare sănătoase nu este atât de dificilă. Este suficient să consumi cereale integrale, mai multe fructe, nuci și pește. Oamenii de știință recomandă, de asemenea, reducerea consumului de produse din carne și ouă.

Voluntarii care au prezentat cele mai bune rezultate au inclus în dieta lor zilnică cinci porții de legume, patru porții de fructe, trei porții de cereale integrale și o porție de nuci. Acest studiu confirmă încă o dată studiile anterioare care considerau o nutriție deficitară ca o amenințare pentru dezvoltarea bolilor cardiovasculare.

„Medicii ar trebui să-și educe pacienții cu privire la beneficiile unei nutriții corecte și la pericolele asociate cu alimentele nesănătoase, recomandând includerea în dietă a fructelor, legumelor, cerealelor și peștelui. Acest lucru va ajuta la salvarea a sute și mii de vieți”, comentează oamenii de știință pe marginea rezultatelor studiului lor.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]