Tratamentul cu remedii folclorice pentru pintenul călcâiului

Problema pintenului calcaneu este departe de a fi nouă și, de-a lungul multor decenii de familiarizare cu aceasta, medicina populară a dezvoltat numeroase rețete pentru combaterea bolii. Este important să înțelegem că o mică creștere osoasă pe călcâi în sine nu reprezintă un pericol pentru viață. Dar aduce o suferință fizică enormă, a cărei îndurare înseamnă a te condamna la o viață plină de suferință.

Dar merită oare să înduri chinul, să te limitezi în mișcare, să provoci diverse tulburări în organism, dacă inflamația și durerea pot fi ameliorate în doar două săptămâni prin intermediul unei varietăți de medicamente farmaceutice, majoritatea cărora ar trebui utilizate extern, fără teamă pentru sănătatea tractului gastrointestinal și a rinichilor? Și chiar dacă o persoană nu are încredere în medici sau nu are posibilitatea de a cumpăra medicamente scumpe și eficiente, poate oricând să caute în coșurile medicinei tradiționale și să găsească o rețetă potrivită pentru tratarea pintenilor calcaneeni cu remedii naturale inofensive.

Este adevărat, atunci când alegeți rețete populare eficiente dintre numeroasele oferite pe internet, ziare și reviste, ar trebui să vă gândiți întotdeauna dacă un astfel de tratament va face rău. Unele rețete pentru tratarea pintenilor calcaneeni sunt neobișnuit de crude cu ele însele (de exemplu, sugestia de a bate locul unde se formează excrescența cu un sucitor, astfel încât osul să se sfărâme în bucăți mici), deși rezultatul lor este încă discutabil. Nu am încerca astfel de rețete pe noi înșine, așa că nu le vom descrie în detaliu.

Există însă multe rețete utile care rezolvă problema în siguranță și aproape fără durere, iar astfel de rețete și metode merită luate în considerare. Înainte de a le utiliza, trebuie să aveți la îndemână un diagnostic precis pentru a ști că durerea este cauzată de un pinten calcaneu și nu de complicații ale diabetului sau ale altei patologii, al cărei tratament poate fi complet opus. Un diagnostic precis vă va ajuta să nu vă faceți rău recurgând la remedii populare.

Dar să revenim la metodele relativ sigure, în opinia noastră, de tratare a pintenilor calcaneeni, ale căror cauze sunt cel mai adesea cauzate de miopia noastră.

Căldură uscată și masaj

Una dintre cele mai simple și mai plăcute metode de tratare a fasciitei plantare și a pintenului calcaneu cauzat de aceasta este încălzirea locului dureros în nisip fierbinte. Vara, un astfel de tratament poate fi efectuat pe malul mării sau cel puțin pe o plajă a cărei suprafață este acoperită cu nisip de mare sau de râu. Razele soarelui în sine vor încălzi nisipul, iar tot ce rămâne de făcut este să vă scufundați picioarele în el.

Nisipul poate fi folosit și în interior, după ce s-a făcut o rezervă din acesta în prealabil și s-a încălzit în cuptor la temperatura necesară, astfel încât picioarele să îl poată tolera cu ușurință. O astfel de încălzire reduce semnificativ durerea și ajută la depășirea procesului inflamator.

A doua opțiune pentru tratamentul termic uscat este utilizarea sării grunjoase încălzite într-o tigaie sau cuptor. Ar trebui să vă puneți picioarele pe sarea fierbinte în fiecare zi, după care este recomandabil să mergeți la culcare. Astfel de proceduri facilitează semnificativ trezirea dimineața și reduc intensitatea durerii din timpul zilei.

Tratamentul cu sare poate fi mai eficient dacă nu doar vă puneți picioarele pe ea, ci și mergeți pe cristale mici fierbinți timp de un sfert de oră. Picioarele trebuie să fie goale, iar sarea trebuie să fie fierbinte, dar nu suficient de fierbinte pentru a provoca arsuri. Mulți oameni consideră că câteva astfel de proceduri sunt suficiente pentru a uita de boală pentru o lungă perioadă de timp.

A treia opțiune combină, de asemenea, tratamente termice și masaj ușor. Pentru aceasta, folosiți cartofi mici fierți în coajă, cu o cantitate mare de sare adăugată. Veți avea nevoie de 2-3 kg de cartofi mici. După fierbere, scurgeți apa, răciți-o ușor până la o temperatură acceptabilă (ceea ce pot suporta picioarele) și turnați-o într-un lighean. Așezați-vă pe un scaun și începeți să amestecați activ cartofii cu picioarele cât timp sunt fierbinți. După procedură, ștergeți tălpile și picioarele cu o cârpă umedă, apoi uscată, și aplicați o pastă de iod pe zona călcâielor. Dacă repetați procedura zilnic, simptomele bolii ar trebui să dispară în decurs de o săptămână.

Pentru a masa călcâiele cu pinteni calcaneeni, puteți folosi o placă de spălat cu o suprafață metalică ondulată. Trebuie să frecați activ talpa de ea de 2 ori pe zi, timp de 10-15 minute, concentrându-vă pe partea din spate a piciorului. Acest tratament va fi util după ce sindromul durerii severe dispare. În caz contrar, nu puteți decât să agravați situația.

O altă opțiune de masaj este rularea unui sucitor cu călcâiele. Procedura se efectuează în timpul liber.

Alte proceduri de încălzire

Soluție salină. Există recenzii bune despre tratarea pintenilor calcaneeni cu băi cu sare. Pentru a le prepara, luați 0,5 kg de sare și 2,5 litri de apă clocotită. Fierbeți saramura până când sarea se dizolvă și răciți-o la o temperatură pe care picioarele noastre o pot tolera. Scufundați picioarele în saramură și aburiți-le până când apa se răcește. Cursul tratamentului necesită 10 proceduri zilnice. Saramura preparată poate fi utilizată în mod repetat sub formă încălzită.

Sodă și sare. Pentru 2 litri de apă fierbinte, luați 2 linguri de sodă și sare. Amestecați amestecul și aburiți-vă picioarele în el până când soluția se răcește (10-15 minute). Sarea ajută la combaterea inflamației, iar soda înmoaie țesutul tălpii și facilitează pătrunderea sării în interior. Pentru a trata pintenii, veți avea nevoie de 10-15 proceduri.

Sare și iod. Preparați o soluție salină în apă fierbinte și adăugați 1 ml de iod. Țineți picioarele în soluție până când apa se răcește. Efectuați procedura înainte de culcare. Cursul tratamentului este de 10-14 zile.

Sodă, permanganat de potasiu, iod. Pentru 2 litri de apă fierbinte, luați 2 linguri de sodă, 5-7 picături de iod, câteva granule de permanganat de potasiu. Amestecați totul bine, astfel încât manganul să se dizolve complet. Aburiți picioarele timp de 10 minute. Cura tratamentului este de 2 săptămâni.

Zer. Încălziți 3-4 litri de zer până se încălzește și încălziți-vă picioarele cu pintenul calcaneu format în el timp de 1,5 săptămâni.

Alcool. O rețetă destul de populară, care necesită totuși un medicament farmaceutic (vodca nu funcționează la fel de eficient ca alcoolul medicinal). Alcoolul trebuie încălzit la o temperatură de aproximativ 45-50 de grade, iar picioarele trebuie plasate în el timp de un sfert de oră. Se crede că rețeta ajută la ameliorarea rapidă a durerii și, în același timp, dezinfectează țesuturile inflamate.

Alcool, oțet, sare. La 3 litri de apă fierbinte, luați o sticlă (100 ml) de alcool medicinal, 5 linguri rase de sare, 50 ml de oțet de masă. Încălziți picioarele în amestecul fierbinte timp de 10-15 minute. Cura tratamentului este de 2 săptămâni.

Colecție de plante medicinale. Va fi util să vă aburiți picioarele într-un decoct de plante medicinale. Pentru colecție, luați părți egale de flori de mușețel, frunze de brusture, urzică și pelin și partea de sus a solului de nalbă de pădure. La 2 litri de apă, luați 2 linguri cu vârf de colecție de plante tocate. Fierbeți compoziția la foc mic timp de un sfert de oră, luați de pe foc, răciți până se încălzește și aburiți picioarele zilnic timp de 15 minute pe zi. Cursul tratamentului este de aproximativ o lună.

Topinambur. De asemenea, puteți aburi picioarele pentru pinteni calcaneeni într-un decoct de topinambur.

Comprese pentru pinteni calcaneeni

Usturoi. Dați câțiva căței de usturoi pe răzătoarea fină, aplicați terciul pe călcâi, acoperiți cu folie alimentară și bandajați. Țineți compresa timp de cel puțin 2,5-3 ore. Dacă pielea de pe talpă este fragedă, usturoiul va începe să se ardă puternic. În acest caz, scoateți-l, ștergeți pielea cu o cârpă umedă și aplicați o cremă calmantă.

Usturoi și cretă. Pentru pielea sensibilă a picioarelor, o rețetă în care usturoiul este luat nu în forma sa pură, ci într-un amestec cu cretă zdrobită (1:1) este mai potrivită. Se recomandă înfășurarea compresei deasupra.

Sare și miere. Pentru o compresă, componentele trebuie luate în părți egale. Se preferă sarea de mare, care este bogată în iod, sau iodată. Compoziția se aplică pe călcâiul dureros seara și se menține până dimineața, după care pielea se spală cu apă caldă curată.

Varză și miere. O altă rețetă populară este utilizată pentru inflamația și durerea articulațiilor, precum și pentru tratamentul pintenilor calcaneeni, indiferent de cauza apariției acestora. Luați o frunză mică de varză și ungeți-o cu miere naturală. Puneți frunza pe călcâi și fixați-o cu un bandaj. Efectuați procedura seara, iar dimineața spălați piciorul cu apă.

Propolis. O bucată de propolis se înmoaie și se formează manual o turtă subțire, în funcție de forma și mărimea călcâiului. Propolisul se aplică pe picior seara, punându-se deasupra o șosetă groasă și simplă. Dimineața, se îndepărtează compresa.

Mumiyo și miere. Cumpărăm mumiyo în tablete. Pentru 100 g de miere naturală luăm 25 de tablete, care trebuie mai întâi zdrobite până se transformă în pulbere. Încălzim compoziția într-o baie de apă și o aplicăm pe călcâi cât este fierbinte, acoperind-o cu celofan și fixând-o cu un bandaj. Procedura se face noaptea timp de 10 zile.

Amoniac și ulei. Amestecați 1 linguriță de amoniac cu 1 lingură de ulei vegetal nerafinat de casă, agitați bine amestecul rezultat. După reacție, amestecul va semăna cu smântâna. Puneți amestecul pe un tifon sau o dischetă demachiantă împăturită în mai multe straturi, aplicați pe călcâi, acoperiți cu celofan deasupra și puneți o șosetă groasă. Dacă ustură foarte tare, scoateți și spălați pielea. Dacă este suportabil, lăsați amestecul peste noapte.

Ridiche neagră. Leguma rădăcinoasă este zdrobită cu o răzătoare, terciul este transferat pe o bucată de tifon și aplicat pe călcâiul dureros, acoperit cu o bucată de celofan și fixat cu un bandaj. Este mai convenabil să efectuați procedura noaptea.

Cartofi și kerosen. Pasați cartofii copți, adăugați 1 linguriță de kerosen și puneți amestecul pe o bucată de tifon sau celofan. Fixați amestecul pe picior cu un bandaj și puneți o șosetă deasupra. Tratamentul este de 10-12 proceduri.

Urzică. Măcinați frunzele și lăstarii de urzică tânără într-o mașină de tocat carne și aplicați pe zona călcâielor sub formă de compresă peste noapte (dacă este posibil, este mai bine să o lăsați să acționeze timp de 24 de ore). Continuați tratamentul timp de o lună.

Troscot. Această plantă populară trebuie tocată proaspăt și turnată într-o șosetă. Schimbați-o când planta se usucă.

Liliac. Umpleți borcanul până la vârf cu flori parfumate și turnați alcool. Lăsați la infuzat timp de 2 săptămâni. Faceți comprese cu tinctură noaptea.

Cocoși. Aceste flori frumoase, numite iris, stânji sau cocoși, pot fi găsite în multe curți și proprietăți. Dar, de fapt, această plantă frumoasă nu numai că poate încânta ochiul, ci și poate trata pintenii calcaneeni. În scopuri medicinale, se folosește rădăcina plantei, care trebuie tocată și infuzată în alcool timp de 2 săptămâni, plasată într-un loc întunecat, după care medicamentul poate fi utilizat conform instrucțiunilor. Pentru 250 g de alcool sau vodcă, luați 250 g de rădăcină zdrobită. Umeziți o dischetă demachiantă cu tinctura preparată și o puneți pe călcâi, acoperind-o cu celofan și fixând-o cu un bandaj. Facem o compresă seara, o scoatem dimineața.

Unele surse recomandă alternarea acestor comprese cu cele cu vaselină. Cura tratamentului va fi de 3 săptămâni.

Cartofi cruzi. Terciul de cartofi necurățați și rași se stoarce ușor și se aplică pe zona călcâiului, acoperit cu folie alimentară. Compresa se aplică timp de 24 de ore. Tratamentul este de cel puțin 8 proceduri. Pentru dureri severe, utilizați rețeta timp de o lună.

Aspirină și miere. Amestecați 2 comprimate de acid acetilsalicilic zdrobite în pulbere și 1 fiolă (1 ml) de iod. Aplicați amestecul într-un strat subțire pe călcâie, acoperiți cu folie alimentară și puneți șosete groase. Efectuați procedura seara, o dată pe săptămână. Tratamentul este de 2 proceduri.

Terebentină. Piciorul dureros poate fi lubrifiat temeinic cu terebentină (ulei de terebentină) noaptea. Apoi, puneți 2 șosete: mai întâi una simplă, apoi una de lână. Tratamentul durează 2 săptămâni, apoi faceți o pauză de aceeași durată și repetați tratamentul.

Alte metode de tratament

Lipii făcute din aluat vindecător. Există două rețete interesante pentru astfel de lipii, care sunt folosite ca compresă:

• Făină, terebentină, ulei de floarea soarelui. Luați părți egale de ulei și suficientă făină pentru a obține un aluat ferm. Întindeți din aluat niște lipii mici de mărimea călcâiului și aplicați-le pe locul dureros peste noapte, acoperind cu celofan și punându-vă o șosetă de lână. Tratamentul este de 5 zile.
• Făină, miere. Din cele două componente pregătim un aluat elastic și îl aplicăm sub formă de lipie pe zona călcâielor, ca în rețeta anterioară, acoperindu-l cu celofan și punând o șosetă deasupra. Cursul tratamentului este de 10 proceduri.
• Lipie făcută din pâine neagră, miere. Aplicați miere peste o felie de pâine și puneți-o pe călcâiul dureros peste noapte. Puteți pune o pungă de plastic și o șosetă peste picior. Acest tratament este eficient la primele simptome de durere.

Bilă medicală. Această substanță vindecătoare pentru tratamentul pintenilor calcaneeni, indiferent de cauza creșterii, poate fi utilizată conform diferitelor rețete:

• Cea mai ușoară metodă este să aplicați bilă pură pe călcâi timp de câteva săptămâni, înmuind un tampon sau un bandaj pliat în mai multe straturi în preparatul din farmacie și aplicându-l peste noapte pe zona călcâiului. Compresa poate fi acoperită cu vată și hârtie cerată deasupra, dar nu cu folie (trebuie să existe acces la aer pentru a evita arsurile). Puneți deasupra o șosetă simplă.
• În a doua rețetă, efectul bilei este amplificat de ardei roșu. 6 păstăi de ardei roșu sunt turnate cu 100 ml de bilă medicinală și 300 ml de alcool de camfor. Compoziția se infuzează într-un loc întunecat timp de cel puțin două săptămâni. Un tampon este înmuiat în medicamentul finit și aplicat pe zona călcâiului. Durata aplicării nu depășește 20 de minute. Cursul tratamentului poate varia de la 2 la 4 săptămâni.
• Această rețetă este capabilă să amelioreze durerea deja în timpul primelor 2 proceduri. Pentru 80 g de bilă medicinală, luați 40 g de alcool (poate fi înlocuit cu vodcă) și 10 g de săpun de rufe ras. Amestecați bine amestecul, aplicați pe călcâi, acoperiți cu vată și fixați cu o șosetă.

Iată o altă rețetă populară pentru durerile articulare și pintenii calcaneeni, pe bază de ouă, oțet și grăsime. Această rețetă provoacă multe controverse, dar, conform recenziilor, este destul de eficientă și a ajutat deja mulți oameni.

Pentru a prepara unguentul vindecător, vom avea nevoie de un ou proaspăt (de preferință de casă), esență de oțet (unele surse recomandă înlocuirea acestuia cu oțet de nouă procente, dar există opinia că rețeta s-ar putea să nu funcționeze cu acesta), 200 g de orice grăsime (untură de porc, untură nesărată topită, unt, smântână groasă). Mai întâi, puneți oul spălat și uscat într-un pahar gol, apoi adăugați esență de oțet (ar trebui să acopere oul) și lăsați amestecul timp de câteva zile, până când coaja se dizolvă complet. Oul va rezista doar datorită peliculei interioare.

Acum scoateți cu grijă oul și puneți-l într-un alt bol. Îndepărtați coaja interioară (aruncați-o). Acum înmuiați untul sau grăsimea într-un loc cald (smântâna nu trebuie încălzită) și amestecați-le cu oul. Bateți amestecul cu un mixer sau blender. Veți obține un medicament care seamănă cu un unguent.

Acest unguent poate fi aplicat pe călcâie noaptea, acoperindu-le cu o dischetă demachiantă sau un bandaj pliat și punând șosete deasupra. Durerea dispare după câteva proceduri.

Dacă folosiți esența de oțet rămasă în pahar în rețeta anterioară, unguentul poate fi aplicat pe piele timp de cel mult 1-2 ore. În acest caz, nu este exclusă o arsură a țesutului călcâiului, după care pielea de pe acesta se va decoji.

Mulți oameni consideră această rețetă foarte eficientă, dar există și multe recenzii în care oamenii se plâng de arsuri (durerea de la pintenul calcaneu dispare, apare doar una nouă din cauza arsurii). Așadar, înainte de a utiliza o astfel de rețetă pe o suprafață mare, este mai bine să încercați să aplicați compoziția pe o porțiune mică de piele în zona genunchiului sau a călcâiului.

În principiu, același lucru se poate spune și despre celelalte rețete prezentate aici. Prudența nu strică niciodată dacă în rețete se folosesc substanțe care pot provoca arsuri tisulare (alcool, iod, bilă, esență acetică, oțet etc.).

Dacă vorbim despre comprese și aplicații, este necesar să ne amintim că astfel de proceduri vor fi mult mai eficiente dacă sunt efectuate după o aburire prealabilă a pielii din zona călcâiului. În acest fel, compozițiile medicinale vor putea pătrunde adânc în țesuturi și își vor exercita efectul vindecător acolo.

Ca opțiune pentru accelerarea resorbției pintenilor calcaneeni și prevenirea proceselor degenerative în zona tendoanelor și fasciei, puteți achiziționa un dispozitiv portabil special dintr-o farmacie sau magazin online care acționează în siguranță asupra țesuturilor corpului cu ajutorul microvibrațiilor. Dispozitivul Vitafon, care, printre altele, este utilizat și pentru tratarea pintenilor calcaneeni, spre deosebire de tratamentul medicamentos, chirurgical sau popular, ajută aproape toți pacienții cu o astfel de problemă. Singurul lucru este că, în funcție de gravitatea situației, poate fi necesar un număr diferit de proceduri.

Chiar dacă problema fasciitei plantare și a formării pintenului calcaneu devine irelevantă, dispozitivul poate fi utilizat pentru a trata artrita și artroza, herniile de disc, enurezisul, osteocondroza, guta și pentru a îmbunătăți starea multor alte boli.

Orice rețete selectate sunt concepute pentru un anumit curs de tratament. Se recomandă discutarea cu un medic a posibilității de a utiliza oricare dintre metodele de tratare a unui pinten cu remedii populare, precum și a numărului de proceduri. Acest lucru va ajuta la prevenirea complicațiilor bolilor existente, deoarece unele componente ale compozițiilor vindecătoare pot provoca reacții alergice (de exemplu, mierea) sau pot avea un efect negativ asupra glandei tiroide (acest lucru se aplică în principal rețetelor cu adaos de iod). Cursul de tratament recomandat de medic trebuie finalizat până la sfârșit, altfel nu vă puteți baza pe un rezultat de durată.

Tratarea pintenilor calcaneeni la domiciliu implică îndeplinirea tuturor acelorași cerințe care sunt prezentate pe lângă terapia medicamentoasă. Adică, medicina tradițională nu ne scutește de nevoia de a ne ajusta greutatea, de a ne revizui dieta, de a proteja piciorul dureros de stres, de a purta tălpi interioare sau încălțăminte ortopedică, de a folosi orteze în timpul somnului nocturn etc.

După ce inflamația și durerea dispar, este util să se facă exerciții terapeutice pentru a preveni recidivele fasciitei plantare, care pot duce la apariția de noi excrescențe pe călcâi. Terapia prin exerciții fizice, care se poate face în siguranță acasă, va ajuta la întărirea și elasticitatea fasciei plantare, ceea ce va împiedica ruperea acesteia sub sarcină.

Mai întâi, facem câteva exerciții pentru a încălzi mușchii din zona gleznei și a gambei asociate cu tendonul lui Ahile.

• Stăm cu fața la perete și ne sprijinim mâinile pe el. Ne așezăm picioarele unul după altul, astfel încât să fie pe o singură linie. Plasăm piciorul cu pintenul calcaneu în spatele celui sănătos. Ne ghemuim încet până când începem să simțim o tensiune puternică în mușchii din tibia piciorului dureros. Rămânem în această poziție timp de 15-20 de secunde, apoi ne ridicăm în picioare. Repetăm de 2-3 ori.

Dacă apar pinteni pe ambele picioare, schimbați poziția picioarelor în mod regulat.

• Stați cu fața la perete, așezați un suport (o grindă sau o carte groasă de cel puțin 5 cm grosime) sub picioare. Stați pe suport cu picioarele astfel încât călcâiele să rămână în aer. Aplecați-vă spre perete până când simțiți o tensiune puternică în tibie și gleznă. Acum începeți să vă ridicați pe vârfurile de la picioare și coborâți-vă, repetând exercițiul de 15 ori.

Urmează exercițiile fizice terapeutice propriu-zise, care pot fi efectuate doar după o încălzire preliminară:

• Exercițiul constă în săparea unui obiect cilindric sau rotund cu piciorul. Se execută în poziție așezată. O minge de tenis, o sticlă de plastic cu apă, un sucitor de bucătărie sau alte obiecte de formă potrivită pot fi folosite ca masaj.
• Acest exercițiu se execută și în poziție așezată, dar acum obiectele nu trebuie rostogolite, ci adunate cu degetele. Trebuie să luați obiecte mici (monede, nasturi, mărgele, creioane etc.). Este mai bine dacă dimensiunea obiectelor este diferită.
• Ultimul exercițiu poate fi făcut fie în poziție așezată, fie în picioare. În poziție așezată, te poți apleca în față și poți prinde piciorul cu mâinile în zona degetelor, trăgându-l cât mai mult posibil spre tine (nu îndoi picioarele). Trebuie să rămâi în această poziție timp de 15 secunde. În poziție în picioare, poți folosi o coardă de sărit, o frânghie, un bandaj și alte mijloace improvizate pentru a-ți întinde piciorul.

Acesta este un fel de întindere pentru fascia plantară, care îi conferă elasticitate și rezistență la stres.

Făcând astfel de exerciții în mod regulat, puteți preveni recidivele pintenului calcaneu. De asemenea, acestea vor fi utile pentru prevenirea bolii la cei care nu s-au confruntat niciodată cu această boală dureroasă. Cauzele pintenului calcaneu sunt variate și adesea este foarte dificil să le excludem pe toate, așa că nu puteți fi sigur că boala va trece pe lângă voi. Dar puteți face astfel încât probabilitatea dezvoltării acesteia să devină minimă.

Cum se obțin rezultate de durată ale tratamentului?

Este important să înțelegem că, în ciuda numeroaselor metode tradiționale și populare de tratare a pintenilor calcaneeni, uneori trebuie să încercați mai multe scheme de tratament pentru a obține rezultate bune. Pentru unii, câteva proceduri, nu cel mai eficient tratament popular, sunt suficiente pentru ca durerea și suferința să nu se mai amintească de ele timp de decenii, în timp ce alții încearcă diferite metode și mijloace, dar boala nu se grăbește să se retragă sau remisia nu durează mult.

Unul dintre motivele lipsei unor rezultate pozitive stabile este lipsa de fiabilitate a diagnosticului. Adesea, pacienții înșiși decid că au un pinten calcaneu și încep să îl trateze cu diferite metode. Un astfel de tratament, în cel mai bun caz, nu va oferi o ușurare de durată. Dar nu putem exclude faptul că poate la fel de bine să dăuneze unei persoane, agravând doar patologia existentă. Tratamentul unui pinten calcaneu ar trebui început numai după ce se află în mână verdictul final al unui specialist.

Un alt motiv pentru care tratamentul nu dă efectul dorit este întreruperea procedurilor imediat după dispariția durerii de călcâi. Fără finalizarea întregului tratament, este imposibil să se obțină un rezultat de durată.

Și, în final, tratamentul este tratament, dar fără a schimba stilul de viață și atitudinea față de nutriție și activitate fizică, cu greu te poți baza pe un efect bun. Și acest nou stil de viață ar trebui să rămână la om pentru totdeauna. Va trebui să acorde mai multă atenție sănătății sale și prevenirii bolilor sistemului musculo-scheletic și ale altor sisteme ale corpului.

Prevenirea recidivei pintenului calcaneu include:

• Purtați pantofi confortabili cu tocuri de maximum 4 cm, folosind branțuri ortopedice.
• Efectuarea de exerciții care vizează prevenirea picioarelor plate.
• Examinări regulate efectuate de un endocrinolog și ginecolog (pentru femei) pentru a identifica prompt tulburările sistemului endocrin, dezechilibrele hormonale etc.
• Evitarea inactivitatii fizice. Un stil de viață activ înseamnă plimbări zilnice, activitate fizică moderată și sport (nu profesional).
• Luarea de măsuri pentru a evita leziunile membrelor inferioare și ale coloanei vertebrale, limitând sarcina asupra acestora.
• Controlul dietei și al comportamentului alimentar: limitarea conținutului caloric al alimentelor, introducerea unei cantități mari de legume și fructe în dietă, limitarea porțiilor etc. Dacă este necesar, pierderea în greutate: activitate fizică moderată plus dietă.

La recomandarea medicului, indiferent de cauza pintenului calcaneu din trecut, pacientului i se vor oferi cure de întreținere cu masaj, terapie prin exerciții fizice, proceduri de fizioterapie, a căror acțiune vizează prevenirea recidivei bolii. Este în interesul pacientului să nu ignore astfel de recomandări dacă nu dorește să resimtă din nou dureri atroce la călcâi din cauza formării unei excrescențe osoase și a inflamației țesuturilor cauzate de aceasta.