Răceli și boli cronice

Răcelile și bolile cronice merg adesea mână în mână. Ne gândim adesea la răceli și tuse când vine iarna. Dar ce se întâmplă cu persoanele răcite care au boli cronice? Răcelile afectează cel puțin un miliard de oameni în Statele Unite în fiecare an. Cu toate acestea, dacă suferiți de o boală cronică, cum ar fi diabetul, bolile de inimă sau astmul, răcelile pot duce la complicații potențial mortale.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Astmul și răcelile

Astmul este o afecțiune cronică care inflamează căile respiratorii și plămânii atât de mult încât acestea devin prea înguste, îngreunând respirația unei persoane. Aerul rece provoacă, de asemenea, îngustarea căilor respiratorii, iar acest lucru poate crea dificultăți suplimentare pentru persoanele cu astm.

Iarna este anotimpul răcelilor și gripei, dar este și anotimpul în care oamenii petrec mai mult timp în interior. Răcelile și gripa pot agrava simptomele astmului. Dacă o persoană cu astm petrece mai mult timp în interior, praful, alergenii și aerul uscat pot provoca atacuri de astm mai frecvente.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

Artrita și răcelile

Artrita este o afecțiune cronică care provoacă durere, rigiditate și umflare a articulațiilor, ceea ce poate îngreuna mișcarea unei persoane. Deși în prezent nu există dovezi științifice că artrita se agravează pe vreme rece, mulți oameni le spun medicilor lor că artrita lor se agravează iarna.

În plus, cu toții suntem, în general, mai puțin activi iarna. Activitatea fizică scăzută face ca articulațiile persoanelor cu artrită să fie mai puțin flexibile, făcându-le și mai rigide și mai dureroase. În cele din urmă, răcelile și gripa pot face ca o persoană cu artrită să se simtă mai rău.

[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ], [ 15 ], [ 16 ]

Diabetul și răceala comună

Diabetul este o boală cronică. Dacă nu este tratată, niveluri ridicate de zahăr se vor acumula în sângele unei persoane, ceea ce poate afecta negativ toate celelalte organe și sisteme.

Vremea rece poate provoca foarte des modificări ale nivelului de zahăr din sânge al unei persoane. Vremea de iarnă poate face pe toată lumea mai puțin activă, dar este deosebit de important să se ia în considerare acest lucru în cazul persoanelor cu diabet. Ca și alte boli cronice, o răceală poate agrava starea unei persoane - făcând diabetul și mai dificil de gestionat.

[ 17 ], [ 18 ], [ 19 ], [ 20 ]

Cum să ajuți persoanele cu boli cronice atunci când sunt răcite?

Deși astmul, artrita și diabetul sunt afecțiuni cronice foarte diferite, există strategii comune care pot fi folosite pentru a ajuta oamenii să se protejeze de efectele iernii. Acestea includ menținerea activității fizice, menținerea căldurii, o dietă sănătoasă și consumul multor lichide calde.

Următoarele sfaturi pot ajuta la protejarea persoanelor diagnosticate cu astm, artrită sau diabet.

• Rămâi activ cât mai mult posibil și simți-te bine (acest lucru va ajuta și persoanele care se confruntă cu anxietate și depresie sezonieră iarna)
• Păstrează-ți picioarele calde și îmbracă-te corespunzător vremii (mai ales când ieși afară)
• Rămâi sănătos evitând răceala sau gripa
• Stil de viață activ pentru persoanele cu boli cronice

A rămâne activ pe tot parcursul iernii poate fi destul de dificil, deoarece pe vreme rece și umedă, toată lumea va dori să stea în casă, într-un loc cald.

Încearcă să-ți menții nivelul de energie ridicat în timpul celor mai reci luni. Pentru asta există sălile de sport. Asta înseamnă să găsești noi modalități de a face mișcare la sală, în interior. Metodele de activitate de iarnă includ:

• Plimbarea prin centre comerciale.
• Folosirea scărilor în loc de lift.
• Fă exerciții simple în timp ce te uiți la televizor.
• Cele mai simple cursuri de yoga sau alte tipuri de cursuri la cel mai apropiat centru de recreere.
• Curățenia casei, inclusiv spălarea manuală a podelelor, care consumă destul de multă energie.

Îmbracă-te pentru sezon

Chiar dacă vremea este foarte rece iarna, este foarte important să respiri aer curat des. Astfel de persoane trebuie doar să poarte tipul potrivit de îmbrăcăminte, cum ar fi o căciulă, mănuși, șosete groase și cizme impermeabile, dacă este necesar. Iată cea mai bună modalitate pentru ca persoanele cu răceli și boli cronice să se îmbrace corespunzător iarna.

1. Trebuie să vă protejați fața de frig cu o eșarfă, mâinile cu mănuși și corpul cu haine groase.
2. În lunile de iarnă, este foarte important să nu vă supraîncărcați corpul cu haine grele și voluminoase, deoarece transpirația excesivă poate provoca hipotermie.
3. Iarna, trebuie să te îmbraci în mai multe straturi de haine - astfel de haine vor fi ușor de modelat. În plus, mai multe straturi de haine vor asigura o circulație excelentă a aerului.
4. Iarna, este necesar să purtați încălțăminte și îmbrăcăminte adecvate sezonului și să le schimbați imediat dacă se udă, ceea ce se întâmplă adesea în timpul ninsorilor sau ploii.

[ 21 ]

Cum ar trebui tratate persoanele care suferă de răceală și boli cronice?

Persoanele care suferă de răceli și boli cronice ar trebui să se întrețină prin medicație regulată și controale medicale.

Este o idee bună ca familia și prietenii să ajute persoanele cu artrită să facă sarcini simple care sunt cele mai dureroase pentru ele atunci când sunt singure. De exemplu, este o idee bună să le ajutați să ridice obiecte grele sau să pună ceva pe un raft înalt.

Persoanelor cu diabet trebuie să li se ofere alternative sănătoase la medicamentele dulci - multe dintre ele sunt făcute cu mult zahăr. Înlocuitorii de zahăr ar trebui să fie cu siguranță în casa unor astfel de persoane. Mai ales când sunt răcite.

Persoanele cu astm ar trebui neapărat să poarte inhalatoare atunci când răcesc, în cazul în care starea lor se agravează, ceea ce se întâmplă adesea în cazul bolilor virale.

Acordând o atenție deosebită efectelor răcelilor de iarnă și ale bolilor cronice, trebuie să ne ajutăm să rămânem fericiți și sănătoși!