Picioarele sănătoase: unele dintre cele mai interesante fapte

Pentru ca picioarele să fie sănătoase și frumoase, nu este suficient să pedikurezi sau să reduci încărcăturile. Este important să aveți grijă de picioare într-un mod complex. Cum se face acest lucru?

[1], [2], [3], [4], [5]

De unde provin coapsele?

Medicii identifică mai multe cauze de calus și porumb. Când aflăm brusc pe aceste picioare aceste defecte neplăcute, începem imediat să ne îngrijorăm de întrebarea unde provin porumbul și porumbul. Deci: zgârieturi mici, leziuni de la pantofi incomode pot provoca apariția caluselor pe picioare.

Există alte cauze de porumb și porumb?

Desigur, și sunt foarte neașteptate. Cel puțin, pentru cei care nu au studiat bine medicina. Se pare că lipsa anumitor vitamine din organism poate provoca salturi și creșteri neplăcute pe picioare.

Aceasta, în special, vitaminele A, E și B, care sunt de dorit să bea în complex. Dacă aceste vitamine nu sunt suficiente, metabolismul pielii este întrerupt. Din aceasta, pielea devine grosieră, iar porcii și porcii apar. La acestea se adaugă uneori și crampe la vițeii picioarelor.

Și ele apar atât de dramatic încât o persoană nu poate chiar să doarmă. Este important să știți că atunci când pielea picioarelor este dură, însoțită de crampe, aveți o lipsă clară de calciu în corpul vostru. De asemenea, este necesar să includeți acest microelement în meniul de vitamine.

[6], [7], [8], [9], [10], [11]

Ce altceva contribuie la apariția porumbului?

Destul de ciudat, obiceiurile rele pot fi, de asemenea, considerate ca fiind cauzele apariției porumbului și a caluselor. Dacă beți prea multă cafea, fumați țigări unul câte unul, mergeți foarte mult sau stați în același timp, apoi bolile piciorului ca venele varicoase pot fi amestecate cu șuvițe.

Primul simptom prin care puteți determina că picioarele nu sunt în regulă și că varicele sunt suspectate de aproape sunt stelele albastre de pe picioare. La aceasta se adaugă și greutatea la viței, durerea musculară, senzația de oboseală a picioarelor. De regulă, aceste simptome sunt mai resimțite seara, până la sfârșitul zilei.

Există, de asemenea, un dezavantaj la medalie: vene varicoase pot lua, de asemenea, în cei care stau mult. În același timp, vasele de sânge sunt fixate, fluxul sanguin este perturbat, sângele stagnează, iar boala piciorului este inevitabilă. Pentru a reduce încărcătura articulațiilor și a vaselor de sânge, este important să descărcați picioarele, să schimbați poziția picioarelor, să alterați ședința cu poziția în picioare, să mergeți mai mult și să faceți jog.

Produse pentru prevenirea venei varicoase

În plus față de activitatea fizică în combinație cu o atitudine blândă față de picioare, trebuie să introduceți în dietă și alimente care vă vor ajuta să vă mențineți picioarele sănătoase și frumoase. Acesta este, în primul rând, usturoiul. Are o proprietate utilă pentru a întări pereții vaselor de sânge. Din acest motiv, vasele devin mai elastice, mai puternice, nu mai fragile, riscul de tromboză scade.

Grâu (germinat). Acest produs nemaipomenit, dar foarte util, foarte bine ajută la lupta împotriva bolilor piciorului. Ajută la reducerea intensității durerii la nivelul articulațiilor genunchiului, ajută chiar și la cei care, din cauza stresului, sunt mulți și adesea nervoși.

Este uimitor, dar se pare că acest fapt este direct legat de starea de sănătate a articulațiilor. Deoarece persoana este nervoasă, sănătatea articulațiilor se deteriorează semnificativ. Ele devin mai fragile, de cele mai multe ori durerea. Prin urmare, starea de sănătate a picioarelor depinde și de faptul dacă există produse în meniul dvs. Care joacă un rol liniștitor pentru dvs.

Fapt din medicina alternativă

Ciudat, dar conform statisticilor, articulațiile pot fi mai frecvente la acei pacienți care poartă o mulțime de bijuterii pe mâini, picioare și gât. Mai ales dacă e bijuterii grele.

Medicii spun că este necesar doar să renunțe la bijuterii pentru o perioadă scurtă de timp, iar starea articulațiilor se poate stabiliza rapid.

[12], [13], [14], [15], [16], [17], [18]

B1 sau tiamină

Conform datelor istorice, vitamina B1 a fost descoperită încă din 1911 de către primele vitamine. Tiamina ajută organismul să îndepărteze substanțele nocive, ceea ce înseamnă că pentru a curăța aceleași vase, pentru a activa articulațiile picioarelor. Lipsa vitaminei B1 poate duce la faptul că organismul acumulează toxine, afectează grav sistemul nervos și toate celelalte sisteme ale corpului.

Lucrarea inimii și a vaselor de sânge, precum și digestia, depinde de faptul dacă există suficientă vitamină B1 în organism. Și picioarele, desigur, vor fi sănătoase numai atunci când organele rămase sunt normale, deoarece nu există organe și sisteme independente în organism. Vitamina B1 afectează, de asemenea, metabolismul grăsimilor și carbohidraților, deci trebuie inclus în dietă pentru a elimina problemele metabolice.

[19], [20], [21], [22], [23], [24], [25], [26], [27]

Când tiamina poate să nu acționeze

Dacă beți alcool, fumați foarte mult, fiți pregătiți pentru faptul că chiar și norma completă a vitaminei B1 nu poate acționa pe corpul vostru. Acordați atenție simptomelor care indică distrugerea vitaminei B1.

Aceasta este o încălcare a ratei pulsului, devine prea puternică sau prea slabă.

Presiunea poate fi mult mai mare decât în mod normal - adică presiunea mai mică poate depăși cifra de 90.

Imposibilitatea de concentrare, memorie proastă, pierdere în greutate bruscă, umflarea picioarelor (orice parte din ele), lipsa apetitului - toate acestea sunt semne că organismul nu are tiamină

În cazul în care vitamina B1 în organism nu este suficient, o persoană poate dezvolta boli de picioare. În special, mușchii acuzează, pot exista tensiuni în articulații, mușchii pot crampe. În acest caz, pacientul poate avea insomnie, iritabilitate, dureri în diferite părți ale corpului, precum și probleme de constipație și intestinale. Copiii cu o lipsa de vitamina B1 pot creste mult mai lent decat colegii lor.

Cât de mult ar trebui consumată vitamina B1 pentru sănătate

Dacă ați reușit să utilizați mai mult decât în mod normal vitamina B1, poate apărea o reacție alergică sub forma unei erupții cutanate, dificultăți de respirație. Supradozajul poate apărea după injectarea de vitamina B1, prescrisă în cantități mari decât este necesar.

Pentru sănătatea vitaminei B1 de la 200 la 300 mg pe zi, iar pentru copii doza este mult mai mică - până la 100 mg pe zi.

Vitamina B1 va actiona mult mai rapid si mai activ daca este luata in asociere cu alte vitamine din grupa B. Poate fi un supliment de vitamine sau produse cu continut de vitamina B1.

Vitamina B1 poate fi administrată în doze suficiente în alimentele vegetale: boabe de grâu, hrișcă, ovăz, broccoli, mazăre, căpșuni, căpșuni, cartofi.

În ceea ce privește produsele de origine animală, vitamina B1 este bogată în ouă și ficat, precum și în rinichi și drojdie.