Picioare sănătoase: unele dintre cele mai interesante fapte

Pentru a vă menține picioarele sănătoase și frumoase, nu este suficient să vă faceți doar o pedichiură sau să reduceți stresul. Este important să aveți grijă de picioarele dumneavoastră într-un mod complet. Cum să faceți acest lucru?

[ 1 ]

De unde provin bătăturile?

Medicii identifică mai multe motive pentru apariția bătăturilor și calusurilor. Când descoperim brusc aceste defecte neplăcute pe picioare, începem imediat să ne îngrijorăm de unde provin calusurile și calusurile. Așadar: zgârieturi mici, răni cauzate de încălțămintea incomodă pot provoca apariția calusurilor pe picioare.

Există și alte motive pentru apariția calusurilor și a bătăturilor?

Desigur, și sunt foarte neașteptate. Cel puțin pentru persoanele care nu au studiat medicina temeinic. Se pare că lipsa anumitor vitamine din organism poate provoca bătături și excrescențe neplăcute pe picioare.

Acestea includ vitaminele A, E și B, care sunt cel mai bine administrate în combinație. Dacă aceste vitamine lipsesc, procesele metabolice ale pielii sunt perturbate. Acest lucru face ca pielea să devină aspră și să apară bătături și bătături. Uneori, la acestea se pot adăuga și crampe la nivelul gambelor.

Mai mult, acestea apar atât de brusc încât o persoană nici măcar nu poate dormi. Este important să știi că, dacă pielea de pe picioare devine aspră, ceea ce este însoțit și de crampe, organismul tău are în mod clar o lipsă de calciu. Acest microelement trebuie inclus și în meniul de vitamine.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Ce altceva contribuie la apariția bătăturilor?

În mod ciudat, obiceiurile proaste pot fi considerate și cauze ale bătăturilor și calusurilor. Dacă bei prea multă cafea, fumezi țigări una după alta, mergi mult pe jos sau stai în picioare în același timp, atunci calusurile pot fi, de asemenea, combinate cu afecțiuni ale picioarelor, cum ar fi varicele.

Primul simptom prin care poți constata că ceva nu este în regulă cu picioarele tale și că varicele sunt suspect de apropiate sunt steluțele albastre de pe picioare. La acestea se adaugă greutatea în gambe, durerile musculare și o senzație de oboseală la nivelul picioarelor. De regulă, aceste simptome se resimt mai mult seara, spre sfârșitul zilei.

Există și un dezavantaj: varicele pot afecta și persoanele care stau mult jos. În acest caz, vasele de sânge sunt comprimate, fluxul sanguin este perturbat, sângele stagnează, iar boala picioarelor este inevitabilă. Pentru a reduce sarcina asupra articulațiilor și vaselor de sânge, este important să se relaxeze picioarele schimbând poziția acestora, alternând statul pe scaun cu statul în picioare, mergând mai mult pe jos și alergând.

Produse pentru prevenirea varicelor

Pe lângă activitatea fizică combinată cu o atitudine blândă față de picioarele tale, trebuie să incluzi în dietă și alimente care te vor ajuta să-ți menții picioarele sănătoase și frumoase. Acesta este, în primul rând, usturoiul. Are proprietatea benefică de a întări pereții vaselor de sânge. Acest lucru face vasele mai elastice, mai puternice, mai puțin fragile și reduce riscul de tromboză.

Grâu (încolțit). Acest produs simplu, dar foarte util, ajută la combaterea foarte eficientă a bolilor picioarelor. Ajută la reducerea intensității durerii la nivelul articulațiilor genunchiului, ajutând chiar și pe cei care sunt adesea nervoși din cauza stresului.

În mod uimitor, se pare că acest fapt este direct legat de sănătatea articulațiilor. Deoarece o persoană este nervoasă, sănătatea articulațiilor se deteriorează semnificativ. Acestea devin mai fragile și dor mai des. Prin urmare, sănătatea picioarelor depinde și de includerea alimentelor în meniu care joacă un rol calmant pentru tine.

Un fapt din medicina populară

Este ciudat, dar conform statisticilor, articulațiile pot suferi mai des la pacienții care poartă multe bijuterii pe mâini, picioare și gât. Mai ales dacă sunt bijuterii grele.

Medicii spun că, dacă renunți la bijuterii pentru o perioadă scurtă de timp, starea articulațiilor se poate stabiliza rapid.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

B1 sau tiamină

Conform datelor istorice, vitamina B1 a fost prima dintre toate vitaminele descoperită în 1911. Tiamina ajută organismul să elimine substanțele nocive și, prin urmare, curăță vasele de sânge, activează funcționarea articulațiilor picioarelor. Lipsa vitaminei B1 poate duce la acumularea de toxine în organism, ceea ce are un efect negativ asupra sistemului nervos și a tuturor celorlalte sisteme ale corpului.

Funcționarea inimii și a vaselor de sânge, precum și digestia, depind de existența unei cantități suficiente de vitamina B1 în organism. Și picioarele, desigur, vor fi sănătoase numai atunci când restul organelor vor funcționa normal, deoarece nu există organe și sisteme în corp care să nu fie conectate între ele. Vitamina B1 afectează, de asemenea, metabolismul grăsimilor și carbohidraților, așa că trebuie inclusă în dietă pentru a elimina problemele legate de metabolism.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ]

Când tiamina poate să nu funcționeze

Dacă beți alcool, fumați mult, fiți pregătiți pentru faptul că nici măcar norma completă de vitamina B1 s-ar putea să nu vă afecteze organismul. Acordați atenție simptomelor care indică distrugerea vitaminei B1.

Aceasta este o perturbare a vitezei pulsului, acesta devine prea puternic sau prea slab.

Presiunea poate fi mult mai mare decât în mod normal – adică presiunea mai mică poate depăși 90.

Incapacitatea de concentrare, memoria slabă, pierderea bruscă în greutate, umflarea picioarelor (a oricărei părți a acestora), lipsa poftei de mâncare - toate acestea sunt semne că organismul are o lipsă de tiamină.

Dacă organismul nu are suficientă vitamina B1, o persoană poate dezvolta boli ale picioarelor. În special, pot apărea dureri musculare, tensiune în articulații, crampe musculare. În acest caz, pacientul poate avea insomnie, iritabilitate, dureri în diferite părți ale corpului, precum și constipație și probleme intestinale. Copiii cu deficit de vitamina B1 pot crește mult mai lent decât colegii lor.

Câtă vitamina B1 ar trebui să luați pentru sănătate?

Dacă reușiți să utilizați o doză mai mare de vitamina B1 decât este normal, poate apărea o reacție alergică sub formă de erupție cutanată, dificultăți de respirație. O supradoză poate apărea după injecții cu vitamina B1 prescrise în cantități mai mari decât este necesar.

Pentru sănătate, vitamina B1 necesită 200 până la 300 mg pe zi, iar pentru copii doza este mult mai mică - până la 100 mg pe zi.

Vitamina B1 va acționa mult mai rapid și mai activ dacă este administrată în combinație cu alte vitamine B. Acesta poate fi un supliment de vitamine sau produse care conțin vitamina B1.

Vitamina B1 poate fi administrată în doze suficiente în produse vegetale: boabe de grâu, hrișcă, ovăz, broccoli, mazăre, căpșuni, căpșuni, cartofi.

În ceea ce privește produsele de origine animală, vitamina B1 se găsește din abundență în ouă și ficat, precum și în rinichi și drojdie.