Durere în deltă

Durerea deltoidiană este durerea în mușchiul deltoid, abreviat ca delta. Cauzele pot fi leziuni destul de grave la umăr sau braț, umflarea umărului, efectuarea incorectă a exercițiilor fizice și multe altele. În orice caz, trebuie să consultați un medic ortoped sau traumatolog pentru a afla cauzele durerii deltoidiene și a le trata.

[ 1 ], [ 2 ]

Care sunt cauzele durerii deltoide?

Nervul muscular este deteriorat (se numește nerv mixt)

Fibrele motorii ale acestui nerv pot inerva mușchii delta și teres minor. Rădăcinile nervoase devin sensibile în zona nervului cutanat lateral superior situat în umăr. Pielea din zona umărului poate suferi.

Nervul muscular poate fi afectat și în fosa de deasupra claviculei, iar nervul musculocutanat începe să fie implicat în acest proces, ceea ce poate provoca paralizia Erb. Umărul devine imposibil de coborât sau ridicat din cauza mușchilor paralizați. Sensibilitatea pielii este, de asemenea, afectată, în special pe partea exterioară a umărului.

De ce apar astfel de leziuni?

Aceste leziuni pot apărea cel mai adesea la sportivii de forță sau la persoanele care efectuează muncă manuală grea. Deoarece brațele și umerii solicită cel mai mult, iar munca se desfășoară sub un stres mare. Culturiștii pot avea dureri în deltoid atunci când lucrează la ridicarea pieptului. Durerea poate apărea în timpul sau după exercițiile de presă la bancă sau împins, care se fac pe o bancă înclinată. Exercițiile pentru întinderea brațelor și ridicarea brațelor cu greutăți pot fi, de asemenea, cauza unui astfel de disconfort dureros în deltoid.

Dar înseamnă asta că după astfel de senzații dureroase nu poți face exerciții de forță pentru a-ți umfla pieptul? Deloc. Trebuie doar să faci astfel de exerciții corect. Și vei obține rezultatul dorit fără durere în delta. În primul rând, înainte de a face exercițiul, trebuie să întinzi și să încălzești tendoanele umerilor și brațelor.

În plus, nu poți folosi o priză foarte largă atunci când faci împins la bancă. Este mai bine să o faci la lățimea umerilor sau mai lată, dar doar puțin. Și trebuie să-ți miști coatele corect. Acestea trebuie mutate înapoi astfel încât punctul de contact cu pieptul băncii și mâinile să fie pe o linie dreaptă, care este situată direct sub greutate.

Când contactul cu pieptul trece sub punctul de contact sau coatele sunt aduse mai aproape de trunchi, trebuie să transferi accentul greutății către tendoanele mușchilor deltoizi anteriori și ligamentul biceps din zona pieptului.

Dacă tendonul bicepsului se deplasează în timpul antrenamentului, orice sarcină, chiar și una mică, poate provoca frecarea acestuia cu masa osoasă, iar apoi apare inflamația și se poate dezvolta o umflătură în deltoid.

Un ligament umflat nu se mai poate întoarce pentru că a devenit prea gros. Și orice activitate fizică face ca acest proces să fie foarte dureros și dificil. Și apoi apare ceea ce se numește o leziune autoperpetuantă, atunci când ligamentul și osul în sine provoacă durere din cauza frecării constante unul împotriva celuilalt.

Dacă sportivul nu este atent și continuă să se antreneze în ciuda durerii din delta articulației, este posibil să resimtă în curând dureri în întreaga parte superioară a corpului și orice mișcare devine imposibilă. Motivul este destabilizarea capsulei articulare a întregului umăr. În anomaliile severe, ligamentul poate chiar să frece un nou pat în os, care este situat aproape de cel natural - acest lucru se poate observa clar pe radiografii.

Ce este delta?

Mușchiul deltoid, sau delta, este un mușchi gros și mare. Acesta pornește de la claviculă odată cu omoplatul, în spatele umărului, și se continuă până la locul unde este atașat, adică în partea superioară a antebrațului. Acest mușchi este ca un șarpe cu trei capete - cu trei capete, dar nu trebuie să ne temem de el deloc. Cu excepția cazurilor când doare. Delta este formată din trei fascicule. Fasciculele sunt împărțite în față, spate și cel din mijloc - mijlocul. Din cauza acestei structuri în trei fascicule, delta și-a primit numele. Și, de asemenea, din cauza asemănării uimitoare cu litera grecească delta.

Rolul principal al deltei este de a ridica brațele unei persoane și de a-i permite să se rotească. Dacă acest lucru nu se întâmplă din cauza durerii, atunci există probleme cu delta. Cum funcționează delta pentru a ridica și roti brațele? Fasciculul delta anterior (numit și cap delta) permite brațului să se ridice înainte, fasciculul delta mijlociu ajută la ridicarea brațului în lateral, iar datorită fasciculului posterior, brațul este tras înapoi.

Lățimea umerilor depinde de modul în care este construit scheletul centurii scapulare. Forma pătrată a umerilor, ca a unui campion, este dată de dreptatea claviculelor. Iar acele clavicule care se numesc oblice, dau umerilor o configurație mai îngustă și mai înclinată. Ce fel de umeri are o persoană depinde de natura sa. Dar forma lor poate fi schimbată dacă exersezi și faci exerciții speciale. Trebuie doar să înveți cum să antrenezi delta - mușchiul deltoid.

Fibrele care leagă și coloana vertebrală și actomionul scapulei sunt atașate de părțile posterioare, mijlocii și anterioare ale mușchiului. Această atașare se numește proximală. Există un alt tip de atașare a fibrelor musculare - distală. În acest fel, fibrele musculare sunt atașate de humerus, tuberozitatea acestuia sub formă de deltă. Faptul că fibrele mușchilor părții mijlocii nu sunt situate în același mod ca fibrele regiunilor posterioare și anterioare permite ca plăcile terminale să fie amplasate diferit.

Funcțiile lor sunt, de asemenea, diferite. Partea superioară a deltoidului, în partea sa anterioară, acoperă capul osului humerus, astfel încât membrul superior are capacitatea de a se îndoi. Partea mijlocie a deltoidului permite abducția laterală a brațului, iar partea sa posterioară permite extinderea și flexarea brațului la nivelul articulației umărului. Toate cele trei părți ale deltoizilor permit abducția laterală a brațului. Părțile anterioară și posterioară ale mușchiului concurează în timp ce brațul uman este extins și flexat. Toate cele trei părți ale deltoidului se contractă simultan, ceea ce permite mușchiului de deasupra osului să ajute brațul să fie abdus lateral la nivelul umărului.

Partea din față a deltoidului funcționează sinergic, interacționând cu mușchiul pectoral mare (parte a claviculei sale), bicepsul brahial (capul său lung) și coracoideus. Deltoidul din spate lucrează împreună cu mușchiul latissimus dorsi, precum și cu capul lung al bicepsului brahial și cu mușchiul teres major.

În ce mișcări participă mușchiul deltoid?

Umărul se poate îndoi cu ajutorul mușchilor care traversează axa articulației umărului, de-a lungul și în fața mușchiului deltoid. Acest grup de mușchi include delta (partea sa anterioară), mușchiul pectoral mare, mușchiul coracoideus al umărului și bicepsul brahial.

Mușchii care extind umărul traversează și ei axa articulației transversal, dar se află în spatele acesteia. Acest grup include și mușchiul deltoid, partea sa posterioară, precum și mușchiul spatelui, numit latissimus dorsi, mușchiul teres mic, precum și mușchiul teres mare și mușchiul triceps - capul său lung. Mușchii care participă la procesul de abducție a umărului sunt capabili să traverseze axa sagitală. Aceștia sunt situați dinspre exteriorul acesteia și se numesc mușchiul spinal și mușchiul deltoid.

Așa-numita pronație a umărului este o funcție a mușchilor care traversează axa pe verticală. Aceasta este realizată de mușchiul de deasupra omoplaților, mușchiul spatelui, care se numește latissimus dorsi, mușchiul mare și rotund, mușchiul pectoral (de asemenea, mare), mușchiul deltoid în partea sa anterioară.

Durere referită în delta

Apare din zonele mioscefalice active declanșatoare ale deltei. Se deosebește de alte tipuri de durere prin faptul că nu se răspândește pe o rază largă de acțiune. Durerea este de obicei concentrată în oricare dintre cele trei părți ale deltei sau în toate simultan. Este destul de dificil să găsești punctul declanșator, dar merită să știi că acesta este cel mai adesea localizat în locul în care este concentrată o zonă separată a plăcii terminale motorii.

Durerea pe termen lung în deltă (în zona punctelor miofasciale) poate apărea ca urmare a unei leziuni prin impact. Astfel de leziuni apar cel mai adesea în timpul competițiilor sportive sau cu efort fizic puternic, în timpul competițiilor. De exemplu, atunci când o persoană își îndoaie puternic brațul la nivelul articulației umărului. O astfel de durere poate fi, de asemenea, rezultatul introducerii de preparate medicale sub piele. Atunci țesuturile din localizarea punctelor declanșatoare latente sunt iritate, iar durerea în deltă este inevitabilă. Punctele declanșatoare care sunt situate nu numai în deltă, ci și în alți mușchi, în special în zona de deasupra axei, pot provoca, de asemenea, dureri severe în deltă.

Brațul nu este rănit, dar durerea din delta mă deranjează în continuare.

În aceste circumstanțe, când brațul doare foarte tare, ca și cum ai fi învinețit, dar nu a existat nicio leziune, cauza poate fi un spasm al mușchiului deltoid și durerea în acesta. Spasmul poate apărea cu o contracție puternică a deltei în timpul antrenamentului, în special al antrenamentului de forță. Aceasta poate fi schiatul, ridicarea unei haltere la nivelul umerilor. Durerea în delta poate fi cauzată chiar și de motive cotidiene: tapetarea, vopsirea pereților, mai ales dacă brațul trebuie ridicat. Cauzele pot fi injecțiile care irită punctele declanșatoare ale deltei, precum și bolile oaselor și articulațiilor, cum ar fi osteocondroza sau artroza.

Tendinită a bicepsului sau umărului

Tendinita umărului sau a bicepsului poate fi confundată cu o leziune la umăr, deoarece durerea este localizată acolo. Ce este tendinita bicepsului? Este rezultatul ieșirii tendonului din patul său la capătul ischiogambierului din partea superioară (aceasta este cea mai mare parte a umărului). Această situație poate fi rezolvată în aproape toate cazurile - în 95%. O persoană poate simți o durere severă în zona deltoidului anterior (jos). Prin urmare, poate crede că această durere este cauzată de o leziune. De fapt, nu este cazul.

Un diagnostic greșit poate fi că bursita este cauza sau că capsula articulară de pe centura scapulară ar putea fi întinsă. Dar adevărata cauză este o deplasare a tendonului. Dacă tendonul nu este ajustat și readus la locul său corect, durerea continuă și crește. Dacă tendonul este deplasat din locul său corect, tendoanele din spate și laterale ale umărului sunt sub o presiune extremă, se dezvoltă inflamație în ele și deranjează persoana cu dureri severe. Și apoi întreaga articulație a umărului se poate inflama.

Ce trebuie făcut dacă un ligament al umărului s-a desprins din loc?

În primul rând, trebuie să încetați să vă suprasolicitați corpul și să opriți temporar antrenamentul. Și, de asemenea, orice încărcări care pot provoca durere în delta musculară. Apoi, umflătura trebuie îndepărtată cu medicamente antiinflamatoare, de exemplu, cu diclofenac sau ibuprofen în compoziție. De asemenea, puteți aplica gheață pe umăr pentru a reduce umflătura, făcând acest lucru timp de aproximativ 20 de minute de 3 ori pe zi. Umflătura în delta musculară scade lent - până la 10 zile. În acest timp, nu sunt permise încărcări serioase.

Când procesul inflamator din delta este minim, puteți începe repunerea ligamentului la locul său. După ce l-ați pus la loc, trebuie să evitați mișcările complexe pentru o perioadă de timp, în special supraîncărcările. Atenție: atunci când puneți ligamentul la loc, nu o puteți face rotind mâna înainte și înapoi - acest lucru nu va face decât să agraveze situația. Pentru ca ligamentul umărului să fie la locul său, este necesar să puneți la loc capul superior al osului humeral, situat sub tendon.

Durerea deltoidiană este o afecțiune care poate fi cauzată de o varietate de motive. Prin urmare, pentru diagnostic, este necesar să se facă o radiografie a umărului și, dacă cauza este o deplasare a articulației sau a ligamentului, să se consulte un chiropractor cu experiență.