Vreau să scap de greutate cu 20 kg: un "vreau" puțin

Vreau să scap de greutate cu 20 kg - este o cerere serioasă pentru schimbarea nu numai a aspectului, ci și pentru înlocuirea multor procese interne care au loc în organism. În cazul în care greutatea depășește norma cu până la douăzeci de kilograme, sistemul cardiovascular și sistemul digestiv și endocrin, de asemenea, suferă. Când greutatea ajunge la normal, toate aceste sisteme vor trebui să lucreze la un regim uitat de mult, neobișnuit pentru ei. Paradoxal, acest lucru este într-adevăr un fapt - punerea parametrului greutății în ordine reprezintă, de asemenea, un fel de stres pentru întregul organism. De aceea, eliminarea atâtor kilograme ar trebui să fie la fel de corectă, treptată și precaută.

Din punct de vedere medical, 20 de kilograme ar trebui împărțite în 2 sau 3, astfel încât să se obțină perioada optimă de timp, în care depozitele excedentare vor rămâne fără a afecta întregul organism. Rezultatul - să piardă în greutate cu 20 kg, fără a afecta sănătatea ta, poate să dureze 10 luni. Orice alte metode de acționare rapidă pot da un rezultat pe termen scurt și o recidivă, un stand de hrană. Conform calculelor nutritionistilor recunoscuti, reducerea aportului zilnic de calorii nu trebuie sa depaseasca 75. Daca o persoana consuma 3000 de calorii in perioada curenta, atunci toate zilele urmatoare ar trebui sa reduca portiile cu 30-50 de calorii. Pentru un organism, un astfel de regim este blând, adaptabil și nu va provoca reacții negative.