Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
Dieta Protasov: caracteristici și contraindicații
Expert medical al articolului
Ultima examinare: 04.07.2025
Dieta Protasov este un sistem alimentar sănătos care durează destul de mult timp - mai mult de două luni. 5 săptămâni pentru dieta în sine și 5 săptămâni pentru o ieșire lină din ea. Dar dieta Protasov este concepută pentru a îmbunătăți sănătatea organismului, nu doar pentru a pierde în greutate. Ceea ce, apropo, funcționează bine și după această dietă.
[ Caracteristicile dietei Protasov
La început nu slăbești foarte repede. Dar începând cu a 4-a și a 5-a săptămână, greutatea dispare cu o viteză destul de bună.
În dieta Protasov, cantitatea de alimente pe care o consumi nu este limitată, ceea ce este foarte convenabil din punct de vedere psihologic.
Dieta Protasov implică refuzul mâncărurilor și produselor cu un indice glicemic ridicat. Mâncărurile dulci nu sunt de niciun folos unei persoane în timpul dietei Protasov. Datorită acestui fapt, activitatea tractului gastrointestinal este normalizată, pancreasul începe să funcționeze mai bine.
În timpul dietei Protasov, o persoană consumă din abundență lactate și produse lactate fermentate (o dietă ideală pentru cei care le adoră și foarte incomodă pentru cei care urăsc tot ce înseamnă lactate). Astfel, în timpul dietei Protasov, o persoană își saturează corpul cu substanțe utile: calciu, proteine, lactoză.
Acest lucru este foarte benefic pentru sportivii care duc un stil de viață activ, deoarece masa musculară se construiește mai rapid, iar excesul de grăsime este eliminat. Rezultatul este o siluetă grozavă și o dispoziție bună.
Este adevărat, dieta Protasov implică renunțarea la alimentele grase, în special în primele 2-3 săptămâni. Acest lucru, desigur, nu este potrivit pentru toată lumea.
Contraindicații pentru dieta Protasov
Persoanele care au:
- boli ale tractului gastro-intestinal, în special ale secțiunii superioare a acestuia
- gastrită
- ulcere (duoden, stomac)
- duodenită
- esofagită
Ar trebui să fie atenți la meniu în timpul dietei. Li se recomandă să consume cât mai multe legume crude, dar întotdeauna în combinație cu produse care conțin amidon. Acesta are proprietatea de a proteja organele interne de cele mai mici bucăți și fibre de alimente care sunt slab absorbite. Adică, alimentele cu amidon (doar naturale, nu cumpărate din magazin) protejează organele interne.
A doua opțiune - în cazul bolilor enumerate mai sus, în timpul dietei Protasov, pot apărea o exacerbare și atacuri de durere ca urmare. Prin urmare, trebuie să consultați un nutriționist sau un gastroenterolog înainte de a începe acest sistem alimentar. Poate că va trebui să renunțați complet la el.
Celor care sunt potriviți pentru dieta Protasov, le dorim o slăbire rapidă și de înaltă calitate și un corp mai sănătos!