Dezavantaje: pierderea în greutate pentru o perioadă scurtă de timp

Un fapt popular este că minusurile dietelor de sare afectează sănătatea. Doar 3% dintre femei nu au mai câștigat kilograme pierdute din nou după ce au urmat dietele cu sare.

[2], [6], [7]

Dezavantajele dietei: lipsa confortului în situația obișnuită

Dacă veți avea foarte curând o întâlnire cu vechi prieteni sau veți participa la un eveniment serios - veți pierde kilograme în plus până la data programată datorită unei diete. Apoi, din nou după dieta, veți introduce greutatea care a fost aruncată.

Dietele destinate consumului unui produs alimentar nu sunt considerate echilibrate. Metabolismul este deranjat.

[8],

Kefir cu hrișcă - discontinuitate în meniu

Dacă mâncați numai hrișcă cu iaurt - vă veți confrunta cu o alegere dificilă atunci când comandați un meniu delicios într-un restaurant sau la o petrecere seculară. Ce poți să mănânci dacă toată lumea de la petrecerea de aniversare împarte un tort delicios?

Este puțin probabil ca, cu astfel de diete, să puteți pregăti în mod corespunzător alimentele, astfel încât acestea să fie potrivite pentru dieta dvs. și să nu încalce regulile dietei. Mai mult, trebuie să mâncăm în continuare echilibrat și delicios, astfel încât organismul să fie sănătos.

Vă sfătuim să urmați dieta nu cu comentariile corecte și cu exclamații vesele pe care le ajută. Alegeți acea dietă cu care puteți trăi pe deplin pentru o lungă perioadă de timp și nu vă gândiți când acest coșmar se va încheia.

Ești într-o stare proastă? Nu este surprinzător

Cu dieta monotonă, cu atât va fi mai rău starea ta de spirit - și acesta este un minus clar al dietelor. Amintiți-vă persoana care ar fi fericită să respecte o dietă strictă. Oamenii de știință, nutriționiști au ajuns la o concluzie logică - cu cât dieta este mai agresivă, cu atât mai des oamenii au tulburări nervoase, dispoziția schimbătoare și iritabilitatea.

Ați auzit vreodată de un hormon numit "serotonină"? Este un hormon al fericirii. Dacă renunți la alimente care conțin acest hormon, starea de spirit va fi cu siguranță pierdută.

Produse care conțin serotonină:

• ciocolată
• banane
• căpșune
• Produse din făină

Chiar dacă ei scriu în dieta că astfel de produse sunt strict interzise - nu le acordați atenție, tot trebuie să le folosiți, atunci veți avea o stare bună.

[10]

Cât de important este lichidul din corpul nostru

Nu vă așezați pe majoritatea dietelor care vă forțează să excludeți sarea sau să reduceți la minimum consumul de apă. Acestea sunt fără îndoială contra unor diete "greșite". Greutatea va dispărea și repede. Numai tu pierzi kilograme nu pe pierderea de depozite grase acumulate, ci pe pierderea de lichid din organism.

Corpul nostru este unic. Dacă nu este suficientă apă, trebuie extrasă din propriul corp. Celulele noastre sunt umplute cu lichid, iar dacă apa nu este suficientă pentru existența lor deplină, acest lucru poate duce la probleme grave de sănătate.

Schimbul de substanțe utile pentru dumneavoastră apare tocmai în apă, în mediul lichid al corpului vostru. Nu urmați dietele cu restricții de apă.

Câteva cuvinte importante despre dietele cu conținut scăzut de calorii

Nivelul caloriilor în dietele cu conținut scăzut de calorii variază de obicei de la 1200 de calorii la mai puțin. Majoritatea acestor diete sunt concepute special pentru consumul minim de alimente cu conținut scăzut de calorii.

În intestine, greutatea conținutului va scădea cu 1,5-2 kilograme datorită unei astfel de alimentații, ceea ce nu este benefic pentru sănătate. Greutatea obișnuită va reveni la nivelul intestinului de îndată ce reveniți la dieta obișnuită și la alimentele preferate.

Iată principala minuscă a dietelor. Cu astfel de diete, nu este important să pierdeți excesul de greutate. Trebuie să ne gândim cum să ardă grăsimea și să nu vă reduceți greutatea, dragi bărbați și femei.

[11], [12], [13], [14], [17], [18]

Unul din cinci. Este meritat greutatea pierdută?

E foarte cool că ai pierdut 5 kilograme. Și veți fi mulțumit de faptul că din cele cinci kilograme de grăsime a fost cel puțin cu 1 kilogram?

Datorită dietelor cu conținut scăzut de calorii, vă ardeți și mușchii, și de asemenea ajuta la arderea de kilograme în plus. Aceasta dăunează sănătății ireparabile.

În special periculoase sunt dietele pe termen lung cu consum redus de calorii, acestea sunt dușmanul principal. Când alegeți dietele și luați în considerare dezavantajele dietelor, vă gândiți mai întâi dacă ați luat decizia corectă.

Pierde greutate cu ușurință!