Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
Cum să pierdeți în greutate în timpul sarcinii?
Expert medical al articolului
Ultima examinare: 04.07.2025
Cum să slăbești în timpul sarcinii și este posibil? Să analizăm specificul unei diete pentru a menține o siluetă suplă în timpul sarcinii. Și, de asemenea, cele mai sigure modalități de a slăbi în timp ce aștepți un copil.
Desigur, sarcina nu este cel mai bun moment pentru experimente și mai ales pentru pierderea în greutate. Ginecologii și obstetricienii din întreaga lume recomandă insistent ca femeile să nu se obsedeze de greutatea lor în timpul sarcinii, ci pur și simplu să o controleze. Însă, conform cercetărilor moderne, cu multă dorință și abordarea corectă, este posibil să slăbești în timpul sarcinii. Acest lucru este valabil mai ales pentru femeile care erau supraponderale înainte de sarcină. Însă pierderea în greutate în timpul sarcinii are o serie de contraindicații și precauții. Acest lucru este necesar pentru a proteja la maximum atât mama, cât și viitorul copil de consecințele negative ale pierderii în greutate.
Pierderea în greutate în timpul sarcinii poate fi prescrisă și din motive medicale. În acest caz, ginecologul întocmește o listă de recomandări pentru pierderea în greutate și monitorizează implementarea acestora, monitorizând rezultatul. Dacă nu te-ai decis încă dacă ești pregătită să-ți asumi riscul potențial de a pierde în greutate în timpul sarcinii, îți sugerăm să afli despre beneficiile pe care le vei primi în procesul de pierdere a kilogramelor în plus.
- Exercițiile fizice sunt o parte integrantă a pierderii în greutate în timpul sarcinii și te ajută să dormi mai bine. Iar somnul bun este cheia pentru a rămâne alertă și energică pe tot parcursul zilei.
- Alimentația sănătoasă este baza pierderii în greutate. După ce ai încercat o alimentație sănătoasă în timpul sarcinii, nu vei mai putea renunța la ea după naștere. Schimbările sistemului nutrițional te vor scăpa pentru totdeauna de problemele legate de excesul de greutate.
- Activitatea fizică regulată facilitează travaliul și previne dezvoltarea diabetului gestațional în timpul sarcinii. Această boală este o creștere a glicemiei cauzată de modificările hormonale și de dietă. Cu un astfel de diagnostic, o femeie prezintă risc de avort spontan, așa că cea mai mare parte a sarcinii trebuie petrecută pentru conservare, iar complicațiile pot apărea în timpul travaliului.
[