Băutură alimentară timp de 7 zile

Apa are o influență decisivă asupra sănătății și vieții oamenilor. S-au scris tratate întregi despre rolul său, dar chiar și ele cu greu pot face dreptate acestui lichid transparent, inodor, color și gust din care este format fiecare organism viu. Nu întâmplător multe sisteme de slăbire și tratament sunt construite pe apă. Consumul de dietă timp de 7 zile este unul dintre ele. Este considerată o versiune prescurtată a dietei de 30 de zile. [1]

Indicaţii

Ca majoritatea metodelor, dieta este folosită pentru a corecta greutatea. Principalele indicații pentru numire sunt excesul de greutate corporală. Bonusurile însoțitoare pe care le poate primi o persoană care a slăbit după ce a finalizat cu succes o dietă de băut timp de 7 zile sunt următoarele:

• descărcarea tractului gastro-intestinal, normalizarea activității organelor interne;
• îmbunătățirea aspectului și stării pielii;
• scăderea dimensiunii stomacului și a apetitului;
• refuzul obiceiurilor alimentare proaste;
• antrenamentul de voință.

O persoană primește și satisfacție psihologică: la urma urmei, victoria asupra sa, un sentiment de „datorie făcută” valorează foarte mult.

Dar nu totul este atât de roz. Nu întâmplător dieta este clasificată drept extremă. Dacă vă supraestimați punctele forte și capacitățile corpului, așteptați-vă la o reacție: o deteriorare a funcționării organelor digestive, care afectează negativ sănătatea și starea de spirit a persoanei care pierde în greutate. Și poate duce chiar la o situație critică. Mai multe despre această parte a problemei sunt discutate mai jos.

Informatii generale dieta de baut

Dietele de băut au particularitatea că meniul conține doar feluri de mâncare de consistență lichidă. Esența dietei: pe toată perioada, nu puteți mânca nimic solid. Meniul constă din lichide: sucuri, decocturi de legume și plante, bulion din produse naturiste, băuturi din lapte fermentat, supe piure, ceaiuri, cafea. O linie separată este apa obișnuită - o sticlă standard de 1,5 litri.

• Medicii prescriu o dietă de băut timp de 7 zile sau mai mult ca program de tratament pentru anumite boli. Dar aceasta este exclusiv apanajul medicilor și în niciun caz un motiv pentru ca pacientul să se automediceze.

Experții cred că tractul gastrointestinal, care nu primește alimente solide, are șansa de a se odihni. Această împrejurare contribuie la eliminarea deșeurilor, purificarea de toxine și toxine. Organele digestive lucrează într-un mod de lumină, respectiv, predomină o senzație de ușurință în stomac. Creatorii metodei susțin că alimentele nu formează depozite de grăsime.

• O dietă de băut este considerată o modalitate economică de a pierde în greutate pentru persoanele cu putere de voință mare sau pentru cei care doresc să cultive această voință.

Odată cu plecarea de kilograme, componentele dăunătoare, „spălate” de o abundență de apă, pleacă. De asemenea, asigură echilibrul de umiditate necesar pentru funcționarea tuturor organelor corpului.

Detoxifiere de băut timp de 7 zile

De ce este o dietă cu alimente lichide o adevărată detoxifiere a băuturilor de 7 zile? De ce mesele lichide sunt mai bune pentru digestie decât o dietă tradițională cu predominanța componentelor solide?

• Alimentele lichide necesită mai puțin efort din partea tractului digestiv. Prin urmare, au posibilitatea de a lucra mai puțin intens. Se crede că în această stare organismul începe să se curețe de substanțele inutile acumulate în perioada de „nutriție normală”.

Al doilea punct - mâncarea lichidă ameliorează senzația de greutate, supraaglomerarea stomacului, în timp ce noi acumulări de grăsime nu se formează. Apa in cantitati suficiente nu furnizeaza calorii, dar activeaza metabolismul si declanseaza mecanismul de slabire.

Potrivit estimărilor, o dietă de băut timp de 7 zile vă permite să „aruncați” 5 kg. Silueta devine mai elegantă datorită scăderii mărimii șoldurilor cu câțiva centimetri, vigoarea și energia se simt în corp, stima de sine și nivelul emoțiilor pozitive crește. Cu această motivație, femeile cu un puternic vor decide să prelungească cursul pentru încă o săptămână. Desigur, dacă starea de sănătate permite și medicii nu se deranjează.

• Curățarea are loc în etape.

În primele zece zile, organele goale devin mai curate; se poate forma placa pe limbă, ceea ce, conform autorilor, este un fenomen normal.

Apoi ficatul și rinichii sunt curățați intensiv; disconfortul în zona locației lor este confirmarea că totul decurge conform planului.

Ultimul deceniu este curățarea organismului la nivel celular.

• Dacă există dovezi solide pentru acest lucru, nimeni nu știe. Așadar, sunt foarte multe critici la adresa autorilor anonimi care le reproșează celor care vor să slăbească cu orice preț fapte incredibile, riscându-și în mod nejustificat propria sănătate.

Pentru a susține organismul în urma restricțiilor alimentare extreme, pot fi necesare preparate vitaminice convenite cu medicul.

Meniu detaliat pentru fiecare zi

Orice dietă extremă, inclusiv o dietă de băut de 7 zile, trebuie luată în considerare cu atenție. Pe lângă regulile standard recomandate de nutriționiști, poți alege oricând din preparatele preferate propuse care te ajută să te adaptezi și să înduri mai ușor restricțiile.

• Ambele puncte ar trebui să aibă ca scop asigurarea faptului că organismul este curățat de toxine cât mai mult posibil și elimină în mod activ grăsimea corporală.

Un meniu aproximativ sau detaliat pentru fiecare zi ar trebui să se bazeze pe următoarele principii (pe zi).

1. Cioroane - carne si slaba, din legume sau peste.
2. Produse lactate.
3. Proaspete și smoothie-uri.
4. Kissels, compoturi.
5. Ceaiuri, inclusiv din plante, verde, cu adaos de lapte.
6. Supe, sucuri sau decocturi de legume.
7. Apa de calitate 1,5 litri pe zi.

Sunt oferite și alte variante de dietă, combinații mai diverse de preparate. Este important ca conținutul total de calorii să nu depășească 2000 de calorii.

• La fel de importantă este perioada de lansare. Dacă nu este observată, excesul de masă revine, și nu singur, ci împreună cu un pachet de probleme aferente.

În timpul ieșirii, ar trebui să începeți în fiecare dimineață cu fulgi de ovăz lichid și să continuați să gătiți mâncăruri lichide seara. Produsele proteice sunt amânate pentru mai târziu. Perioada de ieșire este egală cu perioada dublă a dietei. Adică, în cazul nostru, durează două săptămâni.

Rețete de feluri de mâncare

Când începeți să alegeți rețete pentru feluri de mâncare, ar trebui să respingeți imediat ceea ce interzice dieta. Toate acestea sunt alimente solide, precum și dulci, picante și grase. În schimb, ei introduc o „dietă pentru copii”: cereale, supe, kissels, bulion, consumul de produse lactate fermentate. Pentru supe folosiți ingrediente proaspete sau congelate.

• Apa în cantitate de un litru și jumătate atenuează pofta de mâncare și ajută la eliminarea toxinelor.

Dacă apa nu ajută, foamea cu o dietă de băut timp de 7 zile este îndepărtată cu un pahar de chefir sau suc de fructe proaspete. Se raportează că în a treia sau a patra zi senzația de foame nu se simte deloc.

Nu trebuie să fii prea inteligent cu rețetele. Fulgii de ovăz lichid sau alt terci sunt micul dejun perfect. Orice supă este potrivită pentru prânz - din legume, orez, cartofi, aduse la o stare omogenă cu un blender. Altă dată, faceți un piure de cartofi foarte subțire, care seamănă cu supa.

Cocktailurile proaspăt preparate din legume și fructe sunt și ele sănătoase, gustoase, bogate în vitamine și reprezintă un fel de desert dietetic. Principalul lucru este să nu „îmbunătățiți” gustul natural - cu zahăr, sare, condimente. La cină, răsfățați-vă cu iaurt, chefir sau lapte.

Între mese, pregătiți o varietate de ceaiuri, sucuri, beți apă periodic. În ceea ce privește cafeaua, există dezacorduri. Unii îl permit (neîndulcit și fără lapte), alții îl includ în lista băuturilor interzise. Probabil va trebui să rezolvați singur dilema. Dacă cei care sunt indiferenți la aroma cafelei se descurcă cu ușurință, atunci nu este un păcat pentru iubitorii de cafea să-și permită uneori o porție din băutura populară.

Beneficii

Apa reprezintă de la 75% din greutatea corporală la sugari până la 55% la vârstnici și este esențială pentru homeostazia și viața celulară. Se estimează că în Statele Unite aproximativ 22% din apă provine din alimente, în timp ce în țările europene, în special țări precum Grecia cu consumul ei mai mare de fructe și legume sau Coreea de Sud, această cifră ar fi mult mai mare.[2]

Există mai multe opțiuni pentru o dietă de băut: timp de 30, 14, 7 zile. Consumul de dietă timp de 7 zile este o modalitate relativ blândă de a elimina excesul de greutate, în comparație cu opțiunile de 2 săptămâni și lunare. Efectul dorit poate fi obținut cu ajutorul unei descărcari unice - de la 1 la 5 zile pe lună.

Beneficiile dietei sunt evaluate prin astfel de puncte:

• corectarea figurii;
• sarcină alimentară redusă, ușurință în stomac;
• curățarea organelor digestive de toxine și otrăvuri;
• curățarea rinichilor și ficatului (în cazul unei opțiuni pe termen lung);
• îmbunătățirea stării pielii;
• prospețimea feței.

Pentru a menține efectul, este foarte important să renunți corect la dietă. Acesta este un proces mai lung: durează de două ori mai mult decât dieta reală. Datorită faptului că lichidul este mai ușor de digerat, iar volumul stomacului scade ușor într-o săptămână, persoana în viitor „nu trage” pentru porții mari, familiare cu dieta. Ce previne creșterea în greutate în viitor. Echilibrul apei este menținut datorită faptului că vasele de băut conțin mult lichid. 

Ce poate și ce nu poate?

După ce ați ales o dietă de băut timp de 7 zile, ar trebui să vă aprovizionați nu numai cu răbdare, ci și cu o varietate de băuturi, fără de care programul de nutriție va părea slab și plictisitor. Varietatea înmoaie puțin condițiile extreme ale cursului. Cu îndeplinirea corectă a condițiilor timp de o săptămână, ei pierd în greutate cu 5-7 kg. Fluctuațiile indicatorilor depind de greutatea inițială și, în multe privințe, de caracteristicile individuale ale organismului.

• Ce poți mânca? Mai exact, să bei, pentru că vorbim de sistemul de băut. O rație de băut aproximativă pentru zilele săptămânii poate arăta astfel.

1. Produse lactate cu un conținut de grăsimi de până la 2%.
2. Cioroane din legume, peste, carne, supe piure.
3. Sucuri de casă din fructe și legume.
4. Ceaiuri: negre cu lapte, verzi - cu lamaie.
5. Compoturi neindulcite, jeleu de fructe proaspete.
6. Lapte.
7. Mai multe bulion.

Meniul este întotdeauna apă curată - 1,5 litri pe zi. Saturează corpul cu umiditate, atenuează oarecum apetitul. Băuturile picante, grase, alcoolice sunt strict interzise.

Cea mai utilă dietă va fi dacă pierderea în greutate o tolerează în mod normal. Merge în mod regulat la toaletă - fără dificultăți, dar fără diaree, nu suferă de greață severă, slăbiciune, amețeli, lacrimi, depresie și alte fenomene neplăcute. În prezența simptomelor periculoase, dieta este oprită de urgență.

Răspunzând la întrebarea: ce nu poate fi mâncat? - Poti enumera alimente solide pe care dieta le interzice mult timp. Este mai ușor să rămâi cu ceea ce este permis. Și puteți bea aproape orice în timpul unei diete de băut timp de 7 zile, cu excepția sucurilor colorate și a sucurilor industriale: aceste produse conțin prea multe componente dulci. Nu adăugați zahăr sau miere la ceaiuri de casă, compoturi, jeleu, cafea, sucuri proaspete. Într-un cuvânt, lichidele din acest sistem înlocuiesc atât mâncarea, cât și băutura.

• Tehnica este rigidă, deci nu este potrivită pentru toată lumea.

Cel mai bine este că poate fi folosit de tineri, fără probleme de sănătate, care doresc să-și corecteze silueta. Persoanele în vârstă ar trebui să caute o alternativă mai blândă.

Ar trebui să vă pregătiți pentru o dietă de băut cu o săptămână înainte: mâncați mai puține alimente solide și beți mai multe lichide. Porțiile trebuie reduse treptat, astfel încât până la începutul cursului, digestia să fie puțin obișnuită cu modificările. Autorii susțin că mestecatul este doar un obicei psihologic, nu o necesitate, așa că, în principiu, este foarte posibil să se facă fără alimente solide.

Nimeni nu contestă beneficiile incontestabile ale sucurilor proaspete. Dar există câteva lucruri de reținut:

• Un număr mare de ingrediente active poate provoca gastrită și ulcere, precum și o reacție alergică.
• Acizii distrug smaltul dintilor.
• Sucul de morcovi poate da pielii o tentă portocalie.

Pentru a evita astfel de consecințe, sucurile proaspete se diluează cu apă și se beau nu mai mult de două pahare pe zi.

Contraindicații

Orice fel de dietă de băut, timp de 7 zile sau mai mult, nu este potrivită pentru toată lumea. În primul rând, contraindicațiile se referă la persoanele cu probleme digestive, cu tulburări ale ficatului și rinichilor, precum și slăbite din cauza bolii sau a efortului fizic. Astfel de diete sunt interzise femeilor însărcinate și care alăptează.

• Dieta este contraindicata tinerilor sub 18 ani, sportivi profesionisti, cu efort fizic crescut.

După o masă lichidă, sistemul digestiv nu se reajustează imediat la alimentele solide. Dacă o persoană trece rapid la dieta obișnuită, atunci greutatea nu pierde șansa de a reveni la indicatorii anteriori. Prin urmare, este contraindicat să părăsiți programul nu conform planului.

Posibile riscuri

Dezavantajele tehnicii de băut includ probabilitatea riscurilor asociate cu dieta. Acestea se referă în principal la sistemul digestiv. Deci, abuzul de fructe duce uneori la o exacerbare a patologiilor digestive, iar sucurile acide sunt dăunătoare pentru dinți. Fructele dulci afectează negativ producția de insulină, motiv pentru care dieta de 7 zile nu este recomandată a fi practicată prea des.

• Dacă un curs de 30 de zile este permis o dată pe an, atunci un curs de două săptămâni este permis o dată la câteva luni. Zilele de post nu vor dăuna – chiar dacă sunt practicate constant, în fiecare săptămână.

Nutriționiștii amintesc că în timpul unei diete de băut, calciul este excretat din organism. Deficiența acestuia trebuie completată cu preparate farmaceutice.

Unii experți consideră această metodă de slăbire dăunătoare și chiar periculoasă pentru sănătate. Pericolul este că malnutriția poate duce la distrofia parțială a organelor interne. Iar dacă părăsiți dieta prea repede sau cu erori, atunci există riscul de anorexie și consecințe periculoase ireversibile.

• Cu cât mănânci mai mult timp alimente lichide, cu atât mai periculoase sunt consecințele.

Dacă programul durează o lună, atunci mucoasa gastrointestinală se atrofiază, iar enzimele digestive încetează să se producă. Organismul nu acceptă alimente solide, reacționează la acestea cu vărsături incontrolabile și diaree. După astfel de schimbări, poate dura luni sau ani până când sistemul digestiv să se redreseze. Acest avertisment este util pentru persoanele care recurg la diete stricte fără o necesitate extremă.

Complicații după procedură

Complexitatea dietei de băut timp de 7 zile este că este imposibil să o treci fără senzație de foame. Acest lucru se explică nu numai printr-o cantitate mai mică de alimente, ci și prin faptul că alimentele lichide nu necesită mestecare. Acest lucru este neobișnuit, așa că organismului i se pare că „nu a mâncat nimic”.

• Posibilele complicații se manifestă sub formă de iritabilitate, slăbiciune, foame severă și dorința de a întrerupe dieta pentru a mânca din abundență.

Unele fete vor să plângă și să se milă de ele, frumoase, făcând mari sacrificii pentru silueta imaginară „ideală”.

Mâncarea ușoară poate provoca o reacție negativă a stomacului, astfel încât dieta este însoțită de scaune neregulate, spasme înfometate ale organelor digestive, fermentație activă și formare de gaze.

• Cu cursuri lungi, starea pielii, a părului și a plăcilor de unghii se înrăutățește.

Componentele alergene ale sucurilor pot provoca o reacție. Deficitul de substanțe proteice duce la anemie, disfuncții ale organelor genitale, imunitate slăbită, tulburări ale ciclului menstrual. Încărcătura excesivă de lichid provoacă toxicoză, deshidratare. Rinichii pot reacționa cu defecțiuni. Uneori picioarele se umflă.

Oamenii înfometați trebuie să desfășoare o activitate fizică cruntă, altfel supraîncărcarea poate provoca slăbiciune gravă și chiar leșin. În prezența simptomelor amenințătoare, dieta trebuie întreruptă și trebuie solicitată imediat asistență medicală.

Ieșiți din dieta de băut timp de 7 zile

Un loc important în metodele de slăbire este atribuit sfârșitului dietei. Consumul de dietă timp de 7 zile nu face excepție. După o perioadă de șapte zile de nutriție neobișnuită, nu puteți reveni imediat la dieta anterioară și la consumul nelimitat a tuturor lucrurilor la rând. Ieșirea ar trebui să fie moale și fără grabă. Fără a respecta regulile de părăsire a dietei de băut timp de 7 zile, problemele digestive se agravează, apare disconfort, chiar o amenințare pentru sănătate.

• În general, rezultatul este de aproximativ două săptămâni - de două ori mai lung decât durata programului. Unele surse scriu despre lună. Dar, în general, o proporție acceptabilă pentru adaptarea stomacului la alimente obișnuite este de 1: 2 (dietă: producție).

Mâncărurile lichide pentru micul dejun și prânz sunt treptat înlocuite cu unele solide ușoare, iar mesele lichide sunt pregătite pentru o săptămână întreagă. Apoi sunt înlocuite treptat cu meniul obișnuit.

Mai precis, arată așa. În prima zi după încheierea cursului de 7 zile, începeți cu o porție mică de fulgi de ovăz. Prânzul rămâne lichid. Conform acestui sistem, ar trebui să mănânci timp de trei zile, apoi să adaugi încet brânză cu conținut scăzut de grăsimi, ouă fierte, fructe, iaurt, legume, pâine. Produsele din făină, mâncărurile picante și grase apar pe masă nu mai devreme de două săptămâni de la finalizarea cursului de slăbire.

În acest moment, precum și în timpul dietei, este important să se monitorizeze starea de bine, regularitatea scaunului. Datorită naturii extreme a dietei, puteți repeta cursul dietei de băut nu mai devreme de un an mai târziu.

Recenzii

Recenziile femeilor care folosesc diferite cursuri de dietă pentru băutură sunt dominate de cele pozitive. Vorbim de rezultate de la 5 la 15 kg, in functie de durata programului.

Anna, care a ales programul de 14 zile, vorbește despre dificultățile primelor zile, când „am vrut să renunț la tot”. Maria a observat pierderea în greutate nu numai în perioada principală, ci și atunci când a părăsit dieta de băut timp de 7 zile. Elena și-a schimbat stilul de viață, datorită căruia greutatea pierdută nu mai este returnată. Oksana și-a corectat perfect silueta, pregătindu-se pentru propria nuntă, ceea ce a stârnit admirația viitorului ei soț.

Comentariile despre consumul de 30 de zile sunt mai puțin optimiste. Ei scriu despre o dietă prea grea și despre consecințele ei nu mai puțin grave.

Rezultate

Programul alimentar lichid are ca rezultat nu numai pierderea in greutate, ci si elimina obiceiul de a manca in exces. După o dietă de băut timp de 7 zile sau o cură mai lungă, volumul stomacului scade, astfel că debordarea cu alimente provoacă o senzație de disconfort. Dar un obicei util este dezvoltat pentru a te mulțumi cu o cantitate mai mică de mâncare.

• Iar senzația de sațietate, după cum știți, vine puțin mai târziu, și nu în timpul meselor.

Abundența apei și a alimentelor moi favorizează curățarea activă a componentelor nocive care tind să se acumuleze constant în organele digestive și în alte organe, în întregul corp. Un corp curățat devine mai viguros și mai puternic, apărarea crește, starea pielii se îmbunătățește.

• Schimbările apar nu numai în interior, ci și în exterior: pielea este curățată, devine mai sănătoasă, mai frumoasă.

Dacă vorbim despre pierderea în greutate, atunci rezultatul posibil este minus 5-7 kg pe săptămână. Acumularea pe laterale și, în consecință, volumul șoldurilor sunt reduse. Există un val de energie, veselie, bună dispoziție. Adică energia folosită anterior pentru digestie este acum folosită în scopuri mai nobile.

Rezultatul cu un semn minus este slăbiciune, amețeli, probleme cu scaunul. Foamea este tulburătoare și poate provoca simptome de oboseală cronică.

Dietele de băut aparțin metodelor extreme de slăbire. În special, o dietă de 7 zile de băut s-a dovedit a fi foarte eficientă, dar nu toată lumea este capabilă să o reziste. Puteți începe programul numai după examinarea și excluderea contraindicațiilor. Urmarea unei diete mai lungi de o săptămână nu este recomandată, deoarece alimentele lichide au un efect negativ asupra organelor interne. Și împreună cu greutatea, o persoană riscă să-și piardă sănătatea.