Expert medical al articolului

Pediatru

Noile publicații

Încălzirea este calea spre sănătatea unui copil

Alexey Portnov , Editorul medical
Ultima examinare: 19.10.2021

Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.

Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.

Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.

Puteți începe procedura de temperare în orice moment al anului. Principalul lucru este că se întâmplă treptat și regulat. Respectarea regulilor de temperare permite îmbunătățirea sănătății copilului și reducerea frecvenței vizitelor la medicul pediatru.

Turnarea, frecarea, băile de aer și exercițiile fizice vor beneficia dacă le faceți în conformitate cu regulile:

Mersul în jurul apartamentului cu picioarele goale este primul pas spre o viață "nouă". Permiteți friabililor să meargă desculți și pe iarbă, nisip, pietricele în zilele calde de vară. Și totuși, puteți pune în curte un bazin cu apă și lăsați copilul să "stomp" o anumită perioadă de timp.
Plimbare - "lumină verde"! În timpul iernii, timpul total petrecut pe stradă ar trebui să ajungă la 3-4 ore pe zi. În timpul verii, poți respira oxigenul toată ziua.
Învață să dormi cu o fereastră deschisă în orice moment al anului.
Exercitarea este un plus excelent la mersul pe jos. În fiecare dimineață, începeți cu o mică taxă și pentru o plimbare - jucați jocuri active.
Cravările sunt o etapă specială de întărire. Trebuie să le porniți cu frecare cu un prosop umed. Apoi, este posibil să se înceapă și băi de picioare: pour pelvis vodichkoj două temperaturi diferite și se scufundă alternativ piciorul copil timp de 20 de secunde în apă caldă și apoi la 10 seconds- la rece. O lună mai târziu, trece la nivelul picioarelor la genunchi apa spălătură la temperatura camerei și o lună la drugoy- per contracolorat cu temperatura apei reci nu este mai mică de 20 de grade.

După duș, uscați prosopul cu un prosop.

trusted-source [1], [2], [3], [4]

Translation Disclaimer: The original language of this article is Russian. For the convenience of users of the iLive portal who do not speak Russian, this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.