Poate o mamă care alăptează să mănânce zmeură?

Nutriția în timpul alăptării trebuie să fie echilibrată și sigură. Să luăm în considerare proprietățile benefice ale zmeurei în timpul alăptării și regulile de utilizare a acesteia.

O boabă de sezon gustoasă și sănătoasă, folosită în medicina populară, cosmetologie și chiar dietetică, este zmeura. O astfel de popularitate și versatilitate se explică prin compoziția sa:

• Zahăr.
• Uleiuri esențiale.
• Acizi organici (salicilic, malic, citric, tartric).
• Taninuri.
• Vitamine (A, grupa B, C).
• Minerale.

Însă, în ciuda unei compoziții atât de bogate, unii medici susțin că zmeura este contraindicată în timpul alăptării, la fel ca alte legume, fructe și fructe de pădure roșii. Interdicția se explică prin imperfecțiunea sistemului enzimatic al copilului, care nu este capabil să digere substanțele active care intră în corpul său odată cu laptele. Dar acest lucru se aplică numai nou-născuților sub 3-4 luni, adică în restul perioadei de alăptare, mama poate consuma zmeură. Mai mult, boabele au un efect pozitiv asupra organismului:

• Combate simptomele răcelii, tusea și febra.
• Întărește sistemul imunitar.
• Reduce nivelul colesterolului din sânge.
• Întărește sistemul cardiovascular.
• Normalizează pofta de mâncare.
• Îmbunătățește starea de spirit.
• Reface echilibrul hormonal.

Nu doar fructele de pădure, ci și frunzele de zmeură au proprietăți benefice. Acestea stau la baza multor rețete de medicină populară, permițând înlocuirea medicamentelor farmaceutice în timpul alăptării.

Poți mânca zmeură în timp ce alăptezi?

Nașterea unui copil implică schimbări nu numai în stilul de viață, rutina zilnică, ci și în alimentația tinerei mame. Dieta trebuie să fie echilibrată, bogată în substanțe utile, dar să nu conțină alergeni și aditivi nocivi.

Atunci când decideți dacă să mâncați zmeură în timpul alăptării, ar trebui să știți cum să o introduceți corect în dietă. Riscul minim pentru sănătatea copilului este creat prin utilizarea treptată a fructelor de pădure.

Zmeura galbenă este considerată cea mai sigură. Dacă bebelușul nu prezintă efecte secundare după ce a consumat-o, mama poate trece la soiul roșu. Medicii nu recomandă administrarea ambelor tipuri de fructe de pădure în același timp. Acest lucru se datorează faptului că, dacă apare o alergie, va fi dificil să se determine adevăratul agent cauzal.

Caracteristici ale introducerii zmeurei în dieta unei femei care alăptează:

• Este mai bine să consumați fructele de pădure în timpul sezonului lor, deoarece în alte perioade ale anului pot conține substanțe nocive, iar cantitatea de vitamine va fi minimă.
• Nu trebuie să mâncați prea mult, 50-70 g de produs sunt suficiente pentru prima dată. Fructele de pădure trebuie spălate bine pentru a preveni riscul de infecții intestinale.
• În dietă pot fi incluse doar fructe de pădure proaspete. Dulceața și dulceața de zmeură sunt contraindicate, deoarece o cantitate mare de zahăr afectează negativ organismul feminin. De asemenea, nu se recomandă preparatele cu zmeură și produsele de patiserie.
• Dacă în 2-3 zile după consumul fructelor de pădure nou-născutul nu prezintă reacții adverse, atunci acestea pot fi incluse în dietă. Puteți crește treptat cantitatea consumată.

Experții susțin că consumul produsului vegetal previne dezvoltarea anemiei și a hipertensiunii arteriale, normalizează funcționarea sistemului digestiv, îmbunătățește semnificativ starea generală de bine și întărește sistemul imunitar.

Zmeură în timpul alăptării pentru răceli

Un remediu natural destul de popular și în același timp eficient este zmeura. Atunci când alăptați pentru o răceală, vă permite să eliminați în siguranță simptomele neplăcute cu complicații minime pentru organismul atât al mamei, cât și al copilului.

Toate părțile zmeurei au proprietăți medicinale: flori, frunze și fructe. Planta are următorul efect asupra organismului:

• Reduce temperatura corporală ridicată datorită salicilaților cu proprietăți antipiretice pronunțate.
• Taninurile și antocianinele au efect antimicrobian. Vitaminele și acizii benefici întăresc apărarea sistemului imunitar.
• Creează un efect diaforetic, care ajută la eliminarea microorganismelor patogene din organism.
• Acidul salicilic oprește procesul inflamator și accelerează recuperarea organismului.

Rețete anti-răceală:

1. Turnați 500 ml de apă clocotită peste o lingură de frunze uscate de zmeură și lăsați la infuzat timp de 10 minute. Adăugați în ceai câteva linguri de dulceață de fructe de pădure sau o mână de produs proaspăt. Luați câte un pahar de 2-3 ori pe zi. Această băutură reduce temperatura corpului și elimină intoxicația organismului.
2. Luați 200 g de zmeură uscată sau congelată și turnați peste ea un litru de apă clocotită. Lăsați amestecul să stea 5-7 minute. Apoi, aplecați-vă deasupra vasului cu decoct și acoperiți-vă capul cu un prosop pentru a păstra căldura în interior și inhalați cu grijă.
3. Infuzia de zmeură poate fi folosită pentru gargară în cazul unei dureri în gât. Turnați 250 ml de apă clocotită peste 2 linguri de frunze și tulpini de zmeură. Medicamentul trebuie infuzat timp de 30-40 de minute. Apoi, trebuie filtrat și folosit pentru gargară de 3-4 ori pe zi.

Rețetele de mai sus sunt contraindicate în cazurile de pietre la rinichi, ulcere stomacale și gastrită.

Beneficii

Compoziția bogată în vitamine, conținutul caloric scăzut și o gamă largă de acțiuni medicinale sunt principalele beneficii ale zmeurei. Boabele conțin vitaminele B, P și E, îmbogățesc organismul cu acizi (salicilic, citric, malic), microelemente și minerale, cumarine și alte substanțe utile.

În timpul alăptării, planta are următorul efect asupra organismului mamei:

• Reface funcționarea sistemului circulator.
• Elimină în mod natural toxinele din organism.
• Are efect diuretic.
• Stimulează sistemul digestiv.
• Are un efect pozitiv asupra pielii.
• Previne dezvoltarea răcelilor.
• Saturează organismul cu substanțe utile.
• Combate depresia și oboseala.

Cele mai utile sunt fructele de pădure proaspete, care pot fi congelate și uscate pentru iarnă. Utilizarea lor în timpul alăptării îmbunătățește bunăstarea și are un efect benefic asupra funcționării tuturor organelor și sistemelor. Utilizarea produsului este contraindicată în cazul bolilor tractului gastrointestinal și ale rinichilor. Fructele de pădure nu sunt recomandate pentru diabet, urolitiază și tulburări de echilibru acido-bazic.

Frunze de zmeură în timpul alăptării

Frunzele de zmeură au un efect vindecător pronunțat asupra multor boli. În timpul alăptării, sunt folosite pentru a elimina răcelile. Materialul vegetal conține o cantitate mare de calciu, magneziu, fosfor și alte componente utile.

Utilizarea infuziilor și decocțiilor de zmeură are următorul efect asupra organismului:

• Mențineți echilibrul hidric în organism.
• Îmbunătățește starea sistemului circulator.
• Îmbogățiți laptele matern cu nutrienți și fragrină, crescându-i cantitatea.
• Întărește sistemul imunitar.
• Acestea opresc procesele inflamatorii.

Pentru a prepara o băutură medicinală, turnați un pahar cu apă peste 1 lingură de frunze uscate de zmeură și fierbeți la foc mic timp de 7-10 minute. Strecurați și luați 1-2 pahare pe zi. Înainte de a utiliza medicamentul, asigurați-vă că nu există nicio reacție alergică la plantă.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Ceai de zmeură în timpul alăptării

Un remediu popular pentru răceală, cu un efect terapeutic pronunțat, este ceaiul de zmeură. În timpul alăptării, este folosit ca medicament sigur și, în același timp, eficient.

Rețete de ceai de zmeură:

1. Luați 150 g de fructe de pădure uscate, turnați peste ele un litru de apă clocotită și lăsați la infuzat timp de 20-30 de minute. Strecurați băutura și luați câte un pahar de 2-3 ori pe zi, stropind-o cu o linguriță de miere.
2. Spălați bine vârfurile proaspete ale lăstarilor plantei, frunzele și florile acesteia, infuzați ca un ceai. După 10-15 minute, strecurați și luați ½ cană de 2-3 ori pe zi. Băutura reduce temperatura și are un efect benefic asupra tractului gastro-intestinal.
3. Sucul de zmeură este excelent pentru reducerea febrei și eliminarea altor simptome de răceală. Turnați 500-700 ml de apă peste 100-200 g de fructe de pădure proaspete și fierbeți timp de 10-15 minute. După ce băutura s-a răcit puțin, pasați fructele de pădure. Luați câte un pahar din remediu de 2-3 ori pe zi.

Ceaiul de zmeură trebuie luat înainte de culcare. Durata tratamentului este de 3-5 zile.

Zmeură neagră și galbenă în timpul alăptării

Există mai multe tipuri de zmeură, cea mai populară fiind cea roșie. Există, de asemenea, fructe de pădure negre și galbene, care au aceleași proprietăți medicinale, dar conțin mai puțin zahăr, acizi și alți alergeni.

• Zmeură neagră

Acest tip de plantă este rar întâlnit și conține mulți antioxidanți în compoziția sa. Are proprietăți antitumorale, conține acid folic, vitamine și minerale. Consumul regulat al fructelor de pădure crește proprietățile protectoare ale sistemului imunitar și previne dezvoltarea anemiei.

Conține o doză șoc de vitamina C, care are efect antipiretic și diaforetic. Datorită acestui fapt, produșii de descompunere ai virușilor și microbilor care au cauzat răceala sunt eliminați din organism. Foarte des, zmeura neagră este confundată cu murele.

• Zmeură galbenă

Acesta este un produs absolut hipoalergenic, care este lider în conținutul de acid folic și alte substanțe utile. Această varietate particulară de fructe de pădure este sigură și permisă în timpul alăptării, sarcinii și chiar pentru copiii mici.

Planta îmbunătățește circulația sângelui, are un efect benefic asupra sistemului cardiovascular și a imunității. Produsul alimentar nu conține practic acizi și poate fi consumat proaspăt, uscat sau congelat.

[ 4 ]

Contraindicații

În ciuda compoziției sale bogate în vitamine și a proprietăților medicinale pronunțate, zmeura are contraindicații. Utilizarea fructelor de pădure este interzisă în astfel de cazuri:

• Reacții alergice la componentele plantei.
• Exacerbarea bolilor ulcerative sau erozive ale tractului gastrointestinal.
• Gastrită.
• Gută.
• Sarcină (un decoct din frunze tonifică mușchii netezi ai uterului).
• Pietre la rinichi sau vezică urinară.
• Tulburări ale echilibrului acido-bazic.

Planta trebuie utilizată cu precauție specială în caz de diabet, în timpul alăptării și la copiii mici.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]