Creșterea în greutate în timpul sarcinii

Pentru a fi fericită, o femeie trebuie să se placă de ea însăși. Prin urmare, lupta constantă cu kilogramele în plus sau cu lipsa lor este dusă constant, cu succes variabil. Dar, de îndată ce o femeie intră în perioada în care așteaptă un copil, medicii încep să-i monitorizeze și greutatea. Aceasta nu este o curiozitate în gol. La urma urmei, creșterea în greutate în timpul sarcinii este unul dintre indicatorii sănătății femeii însărcinate și, în consecință, a viitorului ei copil.

Creșterea în greutate în funcție de săptămânile de sarcină

De-a lungul anilor, a fost elaborat un anumit program de creștere optimă în greutate pentru viitoarele mame. Aceasta nu înseamnă că, după ce a luat 50 de grame în plus, o femeie însărcinată se încadrează în zona de risc. Calculul creșterii săptămânale în greutate este individual și ar trebui să se bazeze pe caracteristicile constituției și ale sănătății femeii însărcinate. Există însă și cifre medii. Înainte de a trece însă la cifrele care reflectă creșterea în greutate pe săptămâni de sarcină, este necesar să se evalueze indicele de masă corporală (IMC) al femeii. Formula este simplă și nu ar trebui să cauzeze dificultăți.

IMC = greutatea corporală a femeii însărcinate / (înălțimea femeii în metri) ^2. Adică, greutatea în kilograme se împarte la pătratul înălțimii, luată în metri.

De exemplu: Înălțime = 1,6 m, greutate = 64 kg. IMC = 64 / 1,62 = 64 / 2,56 = 25

Analizăm rezultatul obținut. Dacă numărul calculat se încadrează în intervalul < 19,8, atunci femeia are o greutate insuficientă, de la 19,8 la 26,0 este normal, > 26,0 este exces de greutate corporală.

În majoritatea cazurilor, în primul trimestru de sarcină, viitoarea mamă începe să ia în greutate, începând cu a treia lună. Acest lucru se datorează atât toxicozei precoce, cât și adaptării organismului la noul statut. În medie, aceasta este de unu până la două kilograme (excepție o fac reprezentanții sexului frumos, care anterior au respectat o dietă strictă).

Intensitatea creșterii în greutate în al doilea trimestru începe să crească și se recomandă între 250 și 300 g pe săptămână. De exemplu, săptămâna a 23-a de sarcină poate aduce o femeie până la 8 kg (de la începutul sarcinii), în timp ce fătul cântărește aproximativ 480 de grame.

Creșterea normală acceptabilă a greutății corporale față de valoarea inițială pentru săptămâna a 29-a este de la opt la zece kilograme.

Controlul greutății ar trebui să înceapă din momentul în care o femeie află despre „situația sa interesantă” - acesta va fi punctul de plecare pentru măsurători. Medicul obstetrician-ginecolog care monitorizează sarcina recomandă ca „secțiile” sale să primească un caiet sau un blocnotes, unde femeia însărcinată își va nota indicatorii.

Pe întreaga perioadă a nașterii, viitoarea mamă nu trebuie să ia în greutate mai mult de 10-12 kilograme.

Creșterea în greutate la 20 de săptămâni de sarcină

În cele nouă luni de sarcină, greutatea corporală a unei femei, dacă totul merge bine, ar trebui să crească cu 8-12 kg. Dar asta nu înseamnă că în primele luni o femeie poate mânca cât două, apoi poate ține o dietă înainte de naștere și ajunge la cele 12 kg necesare până la momentul nașterii. Este necesar să se respecte programul de creștere în greutate pe săptămână recomandat de specialiști.

În timpul sarcinii, greutatea viitoarei mame constă în:

• Din greutatea bebelușului: greutatea fătului în sine, a lichidului amniotic și a placentei.
• Din perspectiva dimensiunii femeii însăși, este necesar să ne amintim că atât uterul, cât și glandele mamare cresc în dimensiuni. Volumul de sânge și grăsime circulantă crește, organismul reține apa.

Pe parcursul întregii sarcini, creșterea în greutate este neuniformă. Pe măsură ce sarcina progresează, creșterea în greutate crește. În prima jumătate a termenului (până la 20 de săptămâni), fătul crește ușor, iar a doua jumătate este marcată de o creștere a ratelor de creștere - bebelușul ia rapid în greutate.

Săptămâna 20 este mijlocul sarcinii și momentul de vârf în creșterea în greutate a bebelușului și a mamei. În timp, greutatea fătului crește, iar cea a placentei scade. Până la mijlocul termenului, volumul de lichid amniotic este de aproximativ 300 ml (până în săptămâna 30, această cifră crește la 600 ml, iar până în săptămâna 35 - la un litru, apoi rata de creștere scade puțin). Viitoarea persoană cântărește deja aproximativ 300 de grame și are o lungime de 25 cm.

Creșterea în greutate la 20 de săptămâni de sarcină explică și creșterea masei uterine în prima jumătate a sarcinii; ulterior, aceasta va câștiga volum doar datorită întinderii fibrelor țesutului muscular; greutatea rămâne neschimbată.

Volumele circulației sanguine continuă să crească pe întreaga perioadă de gestație. În pregătirea pentru hrănire, glandele mamare încep să câștige volum datorită proprietăților reproductive ale țesutului glandular și creșterii depozitelor de grăsime.

Creșterea în greutate, dacă este normală, ar trebui să fie de la 3 la 6 kg (în funcție de IMC-ul femeii).

Creșterea în greutate la 23 de săptămâni de sarcină

Au trecut mai mult de 5 luni de la concepție. Burtica s-a rotunjit vizibil. În acest timp, fătul a crescut în înălțime (până la 30 cm) și în greutate - aproximativ 0,5 kg. Creierul său a crescut, de asemenea, în volum de zece ori (greutatea sa este de 20-25 g), așa că livrarea constantă a cantității necesare de oxigen către placenta fetală este de o importanță considerabilă. Până în săptămâna 23, fătul este complet format și practic dezvoltat.

În această perioadă, viitoarea mamă începe să simtă greutatea, ceea ce implică un anumit disconfort fizic și emoțional:

• Apar durerile de cap.
• Umflături.
• Apare insomnia.
• Sarcina asupra coloanei vertebrale și a articulațiilor crește, ceea ce duce la apariția durerii.
• Dispnee.

Creșterea în greutate la 23 de săptămâni de sarcină este considerată normală dacă o femeie a luat în greutate cu 4-7 kg de la concepție. O abatere mai mare într-o direcție sau alta ar trebui să alerteze atât viitoarea mamă, cât și medicul acesteia. Este necesar să se găsească și să se elimine urgent cauza unei astfel de abateri.

Creșterea în greutate la 26 de săptămâni de sarcină

În timpul gestației prenatale normale, creșterea zilnică în greutate la 26 de săptămâni de sarcină este de 150 de grame. În consecință, până în acest moment, o femeie poate deveni mai grea cu 5-9 kg. Aceste cifre se datorează în principal sistemului fetoplacentar. Datorită acestui fapt, o femeie pierde calm greutatea acumulată imediat după naștere.

Masa sistemului fetoplacentar include:

• Greutatea viitorului copil este cuprinsă între 2,5 kg și 4 kg.
• Loc pentru copii - 0,5 - 0,6 kg.
• Lichid amniotic – 1 – 1,5 litri.
• Creșterea țesutului muscular uterin și vascularizația extinsă se ridică la un kilogram din greutatea totală.
• Creșterea glandelor mamare la sânul unei femei în travaliu este de până la jumătate de kilogram.
• Se observă o creștere a volumului de sânge pompat (în timpul nașterii, o femeie însărcinată pierde în mod normal între 0,3 și 0,5 litri).

Aceste kilograme constituie norma fiziologică a creșterii în greutate, necesară pentru dezvoltarea și purtarea completă a fătului, și dispare perfect imediat după naștere.

Într-un caz patologic (dacă se ia în greutate prea repede sau, dimpotrivă, există un deficit), organismul mamei nu este capabil să creeze condiții armonioase pentru cursul normal al sarcinii. În primul rând, copilul suferă de acest lucru, iar apoi femeia însăși.

Excesul de greutate la 26 de săptămâni poate indica fie un făt mare (un nou-născut cântărește 4 kilograme sau mai mult), fie o acumulare de exces de lichid (edem) în straturile țesuturilor.

Un bebeluș mare, un gigant. Dacă fătul cântărește peste 4 kg, riscul de accidentare în timpul trecerii prin canalul de naștere crește pentru nou-născut în sine, iar mama are de suferit și ea. În acest caz, probabilitatea unei cezariene este mare. Prin urmare, cifra arătată de cântar la 26 de săptămâni trebuie monitorizată în mod special. Depinde de asta: dacă femeia însărcinată va naște singură sau va apela la ajutorul chirurgilor.

Dar adesea umflăturile și excesele masive indică o complicație patologică a sarcinii, pe care numai un specialist o poate determina. Câteva dintre complicații:

• Gestoză (toxicoză târzie). O patologie periculoasă, ale cărei consecințe cele mai grave pot fi pierderea copilului sau chiar moartea mamei.
• Tensiune arterială crescută, care poate declanșa un accident vascular cerebral.
• Și alții.

În cazul unei creșteri semnificative a volumelor, femeia însărcinată trebuie să respecte zilele de post (volum zilnic de lichide - până la 2 litri, reducerea aportului de sare), dar acestea trebuie efectuate conform prescripției medicului și sub supravegherea constantă a acestuia. În cazul acestor simptome, este imperativ să se monitorizeze tensiunea arterială de mai multe ori pe zi. Femeile din acest grup de risc își fac teste de urină mai des decât alte femei însărcinate.

Dacă nu se ia în greutate, poate exista o întârziere sau o încetare completă a dezvoltării fetale. Greutatea scăzută poate fi cauzată și de oligohidramnios (cantitate redusă de lichid amniotic), precum și de boli cronice ale organelor interne ale femeii. Este imperativ să se stabilească cauza eșecului pentru a se lua măsuri adecvate, dacă este posibil.

Tragând concluzii din cele de mai sus, este necesar să înțelegem că greutatea trebuie măsurată constant, din prima până în ultima zi de sarcină.

Creșterea în greutate la 29 de săptămâni de sarcină

La începutul celei de-a 29-a săptămâni de sarcină, greutatea bebelușului este deja de aproximativ un kilogram și un sfert. Lungimea copilului este de aproximativ 37 cm. Proporțiile corpului se schimbă. Partea ososo-scheletică este întărită, apare un strat de grăsime subcutanată. Creșterea în greutate în săptămâna a 29-a de sarcină este deja semnificativă și este de la 6 la 10 kg (în cazul unei sarcini normale). În același timp, mama simte deja această greutate asupra ei.

• Apare dificultăți de respirație.
• O femeie însărcinată obosește repede chiar și cu o sarcină ușoară.
• Sarcina asupra articulațiilor, țesuturilor conjunctive și coloanei vertebrale crește, iar apar dureri în partea inferioară a spatelui.
• Probleme cu toaleta: constipație și nevoia frecventă de a urina.
• Sforăitul apare în timpul somnului.

Dacă creșterea este excesivă, simptomele se agravează. Pentru a minimiza aceste consecințe, femeia însărcinată trebuie să își ajusteze rutina zilnică și dieta. Odihnește-te mai mult, dar nu întinde-te pe canapea, ci petrece timp în aer liber, combinând activitatea fizică cu aerul proaspăt.

Viitoarea mamă în această etapă ar trebui să doarmă doar pe o parte. În această poziție, organele interne ale femeii însărcinate sunt supuse celei mai mici solicitări.

Următoarele alimente ar trebui eliminate din dietă:

• Leguminoase.
• Lapte integral.
• Alimente grase.
• Struguri.
• Varză proaspătă.
• Limitați alimentele picante și sărate.
• Dulciuri și produse de patiserie.

Îndepărtați orice poate provoca constipație și arsuri la stomac.

Alimentele numărul unu pentru o creștere normală în greutate la 29 de săptămâni de sarcină:

• Morcovi cruzi rași cu mere.
• Produse lactate fermentate.
• Fructe uscate, în special prune uscate.
• Uleiuri de măsline, porumb, semințe de in.
• Volume suficiente de apă curată.

Creșterea normală în greutate în timpul sarcinii

În primele zece săptămâni, de obicei nu există o creștere a volumului viitoarei mame. Aceasta este perioada în care corpul feminin se „obișnuiește” cu noul statut. Există frecvente cazuri de toxicoză precoce, care mai degrabă urmărește să slăbească decât să ia kilograme. Și abia mai târziu femeia însărcinată începe să ia în greutate. Norma aproximativă de creștere în greutate în timpul sarcinii în primul trimestru este de unu până la două kilograme. Creșterea maximă a volumului viitoarei mame are loc în al doilea și al treilea trimestru. În aceste perioade, cântarul arată o cifră cu 250-300 g mai mult decât în ultimele șapte zile în fiecare săptămână.

Medicul obstetrician-ginecolog care monitorizează sarcina este interesat în special de ultimul trimestru. Aproximativ, medicul stabilește norma săptămânală de creștere în greutate pentru femeia aflată în travaliu pe baza calculului: pentru fiecare 10 cm din înălțimea ei - 22 de grame de creștere. De exemplu, înălțimea unei femei este de 160 cm. Norma de creștere este de maximum 352 de grame, iar o înălțime de 185 cm - 400 de grame, respectiv.

Fiecare femeie este un individ, așa că, pentru a „ține degetul pe puls”, greutatea femeii însărcinate este monitorizată la fiecare vizită la medic și introdusă în cardul ei de schimb. Nu ar fi superfluu dacă și-ar monitoriza independent greutatea acasă. Pentru puritatea măsurătorilor, ar trebui să pășești pe cântar dimineața, pe stomacul gol și în aceleași haine.

Vârsta mamei influențează și ea acest parametru: cu cât este mai în vârstă, cu atât este mai mare probabilitatea de a lua în greutate. Greutatea inițială a femeii însărcinate, constituția ei genetică: o tendință de a fi slabă sau supraponderală sunt, de asemenea, importante. Paradoxal, cu cât era mai slabă înainte de concepție, cu atât poate lua în greutate mai mult în timpul sarcinii, organismul, cum ar spune, compensează „deficitul” de kilograme. Cifra finală este influențată și de numărul de fetuși pe care femeia însărcinată îi poartă: gemeni, tripleți, în consecință, își adaugă gramele la kilogramele mamei.

Creșterea totală în greutate în timpul sarcinii

Modificările numerelor de pe cântar sunt strict individuale pentru fiecare femeie. Cu toate acestea, creșterea generală normală în greutate în timpul sarcinii este între 7 și 16 kg. Dacă o femeie este astenică (slabă) din punct de vedere constituțional, poate lua cu ușurință în greutate între 12 și 16 kg pe întreaga durată a sarcinii, iar atât ea, cât și bebelușul se vor simți excelent. Dacă o femeie este predispusă la forme voluptuoase (hiperstenică), creșterea normală în greutate este între 7 și 10 kg. Dacă o femeie însărcinată este normostenică, greutatea ei poate crește în mod ideal cu 10 până la 14 kg pe întreaga perioadă de gestație.

Kilogramele sunt distribuite aproximativ astfel:

• Bebelușul în sine cântărește aproximativ 3 kg 500 g.
• Placentă aproximativ 0,7 kg
• Lichidul amniotic are puțin mai puțin de un kilogram (≈0,9 kg).
• Uterul are ≈ 1 kg.
• Creșterea volumului glandei mamare - 400 - 500 g.
• Creșterea volumului plasmatic – 1,2 - 1,5 litri.
• Creșterea volumului de lichid celular – 1,4 – 2,7 litri.
• Creșterea țesutului adipos – 2,2 - 3 kg.

Bineînțeles, acestea sunt valori statistice medii și pot varia în limite acceptabile. Capacitatea de a calcula valoarea necesară a creșterii este o oportunitate excelentă pentru o femeie însărcinată de a-și monitoriza independent greutatea și de a avea posibilitatea, dacă este necesar, de a o ajusta (dietă, activitate fizică moderată, rutină zilnică).

Este demn de remarcat faptul că greutatea stabilită de standarde va fi cea mai ușor de pierdut după naștere. Tot ce este necesar este o nutriție adecvată și un set de exerciții fizice care să îmbunătățească sănătatea.

Creștere anormală în greutate în timpul sarcinii

De ce acordă o importanță atât de mare un medic obstetrician-ginecolog care monitorizează sarcina creșterii în greutate? Chiar și acum puteți auzi sfaturi de la mame, bunici și prietene că, din moment ce sunteți însărcinată, trebuie să mâncați cât două (sau trei - dacă veți avea gemeni). Medicii nu sunt categoric de acord cu acest lucru. Tocmai aceste kilograme sunt cele mai greu de slăbit pentru o femeie după nașterea bebelușului. Dar nu ar trebui să mergeți la extrema opusă, când o femeie pur și simplu mănâncă prea puțin pentru a-și menține silueta. Creșterea patologică în greutate în timpul sarcinii, în oricare dintre manifestările sale, este inacceptabilă.

Dacă o femeie însărcinată își controlează echilibrul până la punctul de manie, restricționându-se în alimentație, atunci nici bebelușul ei nu primește suficiente vitamine și micronutrienți. Scăderea generală a forței viitoarei mame provoacă, de asemenea, o lipsă de oxigen în corpul fătului, ceea ce poate duce la hipoxie, dezlipire de placentă și avort spontan (naștere prematură). În cel mai bun caz, bebelușul se va naște slăbit și subponderal.

În cazul unei creșteri patologice în greutate în timpul sarcinii, o femeie riscă să facă diabet, în timp ce sarcina asupra coloanei vertebrale și articulațiilor crește excesiv, se observă adesea varice, apar dureri în abdomenul inferior și zona sacrală, ceea ce, de asemenea, nu contribuie la sănătate. Excesul de greutate poate indica o stare nesănătoasă a corpului viitoarei mame și poate fi un indicator al unei posibile toxicoze tardive.

Femeile însărcinate care au luat în greutate în limite rezonabile au mult mai multă ușurință să nască, iar nașterea este mai ușoară. Procentul de copii născuți morți și avorturi spontane în rândul acestor mame este semnificativ mai mic decât în alte categorii.

Creștere mare în greutate în timpul sarcinii

Patologia greutății este o problemă periculoasă în orice situație. În cazul nașterii unui copil, aceasta afectează nu numai mama, ci și copilul nenăscut. O creștere semnificativă în greutate în timpul sarcinii poate fi un semn de toxicoză, care este plină de naștere prematură sau avort spontan, sănătatea și viața femeii fiind, de asemenea, în pericol.

Unii asociază excesul de greutate cu prezența pletora sau a edemelor, excesul mare de greutate poate servi drept impuls pentru stadiul inițial al diabetului, cu probleme cu activitatea musculară, dificultăți de respirație, se simte lipsa de aer. Edemul afectează nu numai membrele inferioare, ci și brațele, abdomenul inferior, sacrul. Se observă și alte probleme:

• Oboseală crescută.
• Iritabilitate.
• Tensiune arterială crescută.
• Nu apare doar umflarea, ci și durerea în mușchii gambei și ai spatelui.
• Există congestie la nivelul picioarelor, care agravează sau provoacă dezvoltarea varicelor.

În patologii deosebit de complexe, placenta începe să se separe prematur, ceea ce provoacă înghețarea sau avortul spontan al fătului.

Creșterea în greutate poate fi indicată nu numai prin creșterea țesutului adipos, ci și ca urmare a scurgerii de lichid din fluxul sanguin al straturilor de țesut, care este vizualizată ca edem, care inițial nici măcar nu este vizibil.

Cel mai adesea, umflarea apare mai aproape de naștere, ceea ce multe mame percep ca fiind normal, dar această abatere poate fi determinată până în săptămâna a 23-a. Cauza patologiei este restructurarea fiziologică a corpului mamei și dacă femeia a suferit de disfuncții renale și probleme cardiace înainte de sarcină, umflarea este un răspuns al acestor organe la o nouă sarcină.

Combinația simptomelor de mai sus poate indica și o boală mai gravă - gestoză (toxicoză în ultima parte a sarcinii). Aceasta este o boală vasculară caracterizată printr-o funcționare defectuoasă a rinichilor, sistemului cardiovascular și vaselor cerebrale ale viitoarei mame. Prin urmare, chiar și la cea mai mică suspiciune de gestoză, femeia însărcinată este supusă spitalizării de urgență. Tratamentul și reabilitarea pot dura mai mult de o săptămână.

Când se detectează o creștere semnificativă în greutate în timpul sarcinii, medicul obstetrician-ginecolog trebuie mai întâi să excludă gestația, iar apoi să se ocupe de alte cauze ale creșterii în greutate. Greutatea corporală poate crește și din cauza țesutului adipos, ceea ce poate complica și gestația.

• Coloana vertebrală este deja supusă unei solicitări sporite, iar greutatea suplimentară nu face decât să agraveze această situație. În același timp, centrul de greutate obișnuit se deplasează, aducând probleme suplimentare. Apar durerile de spate.
• Osteocondroza se agravează.
• Apar durerile de cap.
• Se observă proeminența discurilor intervertebrale.
• Riscul de tromboză crește.

Prin urmare, dacă respondenta intenționează doar să conceapă un copil și este purtătoare de forme voluptuoase, merită să se gândească la ceea ce s-a citit și să piardă câteva kilograme. În acest fel, viitoarea mamă va scăpa de multe probleme în perioada de naștere și în timpul procesului de naștere.

Dacă problema excesului de greutate exista înainte de sarcină, nu credeți că este necesar să faceți tot posibilul să nu luați în greutate. La urma urmei, compoziția și indicatorii stratului de grăsime „dobândit” în timpul sarcinii sunt semnificativ diferite de acumulările unei femei care nu este însărcinată. În orice caz, sarcina nu este momentul pentru experimente și această problemă ar trebui rezolvată împreună cu un nutriționist.

Merită să eliminați din dietă alimentele grase, maioneza și fast-food-ul. Produsele alimentare ar trebui să fie mai sărace în calorii, dar nu inferioare în ceea ce privește valoarea nutrițională și conținutul de vitamine și minerale. De asemenea, este necesar să vă revizuiți rutina zilnică: creșteți activitatea fizică, faceți plimbări mai lungi în natură.

De aceea, medicul obstetrician-ginecolog monitorizează cu atenție creșterea numărului de bebeluși din secțiile sale.

Creștere mică în greutate în timpul sarcinii

„Media de aur” este preferabilă peste tot. Nu numai că femeile cu semne de obezitate au probleme mari, dar nici o creștere mică în greutate în timpul sarcinii nu este de bun augur.

O creștere mică este un indicator al faptului că organismul fătului nu primește suficienți nutrienți pentru dezvoltarea sa, ceea ce încetinește toate procesele. Negăsind cantitatea necesară de nutrienți, fătul va începe să îi extragă din corpul mamei. Prin urmare, este necesară o consultație de specialitate (medic obstetrician și nutriționist). Poate că va fi suficient să ajustați pur și simplu dieta, să introduceți în ea alimente bogate în calorii, să creșteți consumul de grăsimi - o sursă de energie. De asemenea, merită să introduceți în dietă alimente care stimulează pofta de mâncare (de exemplu, grâul încolțit - un depozit puternic de vitamine, minerale și microelemente). Mesele trebuie să fie fracționate și frecvente (cinci până la șase mese pe zi).

Pe parcursul întregii sarcini, o astfel de femeie trebuie să ia în greutate cel puțin 11 kg, altfel riscă să nască un copil prematur cu o greutate mai mică de două kilograme. Prin urmare, este necesar să se facă tot posibilul ca creșterea în greutate să se încadreze în intervalul 11-16 kg.

Este foarte important să se determine motivul pentru care greutatea unei femei însărcinate crește mai lent decât norma recomandată. Aceasta poate fi nu doar malnutriția, ci și o predispoziție ereditară, boli fizice și mentale.

Calcularea creșterii în greutate în timpul sarcinii

Creșterea în greutate corporală a unei femei însărcinate depinde direct de parametrii ei fizici inițiali. Așa cum s-a scris mai sus, pentru a calcula creșterea în greutate în timpul sarcinii și a determina programul recomandat de creștere în greutate în funcție de perioada de gestație, trebuie mai întâi să vă găsiți indicele individual de masă corporală. Formula este destul de simplă: greutatea corporală inițială trebuie împărțită la pătratul înălțimii, luată în metri. În mod ideal, această cifră ar trebui să se încadreze în intervalul 20 - 26.

• Dacă IMC-ul este sub 18,5 – epuizare – aceasta indică probleme semnificative.
• Calculul IMC a fost în intervalul 18,5 - 19,8, un grad ușor de epuizare.
• ITM 19.8 – 26 este norma.
• IMC – 26 – 30 obezitate ușoară.
• Indicele de masă corporală peste 30 reprezintă obezitatea.

Ca exemplu, să luăm în considerare parametrii: greutate = 79,6 kg, înălțime = 1,82 m.

Prin urmare, IMC - 79,6 / 1,822 = 23,5 - norma. Acum rămâne să trecem la tabelul de recomandări. Este clar că, cu cât indicele corporal al viitoarei mame este mai mic, cu atât mai multe kilograme poate câștiga pe parcursul tuturor celor nouă luni.

[ 1 ], [ 2 ]

Diagrama de creștere în greutate în timpul sarcinii

În societatea tehnologică de astăzi, problema excesului de greutate în general și a creșterii excesive în greutate în timpul sarcinii în special este acută. Pentru a nu dăuna dezvoltării și sănătății viitorului copil, precum și pentru a se recupera mai repede după naștere, merită să ascultați recomandările medicului și să monitorizați cu atenție creșterea în greutate.

Tabelul de creștere în greutate în timpul sarcinii de mai jos vă va permite să navigați cu ușurință printre indicatorii standard și, dacă este necesar, să vă ajustați dieta.

Perioada de sarcină, săptămâni	Rata de creștere, kg
	IMC sub 19,8 ( astenic )	IMC 19,8 – 26,0 normostenic	IMC peste 26,0, hiperstenică
2	0,5	0,5	0,5
4	0,9	0,7	0,5
6	1.4	1.0	0,6
8	1.6	1,2	0,7
10	1.8	1.3	0,8
12	2.0	1,5	0,9
14	2.7	1.9	1.0
16	3.2	2,3	1.4
18 ani	4.5	3.6	2,3
20	5.4	4.8	2.9
22	6.8	5.7	3.4
24	7.7	6.4	3.9
26	8.6	7.7	5.0
28 de ani	9,8	8.2	5.4
30	10.2	9.1	5.9
32	11.3	10.0	6.4
34	12,5	10.9	7.3
36	13.6	11.8	7.9
38 de ani	14,5	12.7	8.6
40	15.2	13.6	9.1

Diagrama de creștere în greutate în timpul sarcinii

Fiecare sarcină este similară cu alta și este, de asemenea, individuală. Dar, de-a lungul anilor, au fost dezvoltate canoane care permit unei femei însărcinate să se descurce independent, determinând cât de mult se încadrează sarcina ei în normă. Aceasta nu este o capriciu, deoarece orice abatere poate provoca daune ireparabile fătului. Prin urmare, monitorizarea săptămânală a greutății corporale este unul dintre indicatorii importanți ai sănătății atât a mamei, cât și a viitorului copil.

Programul de creștere în greutate al fătului în timpul sarcinii depinde direct de cât a luat în greutate mama sa. Iar greutatea femeii însărcinate include nu numai greutatea viitorului copil, ci și placenta, lichidul amniotic, creșterea uterului și a glandelor mamare.

Din combinarea acestor parametri, se obțin cifrele pentru kilogramele adăugate:

• În prima lună, se poate observa o creștere a greutății corporale (dacă femeia însărcinată nu are toxicoză) - 175 g pe săptămână.
• Datorită restructurării organismului, în a doua lună de sarcină rata de creștere în greutate a unei femei scade ușor - 125 g pe săptămână.
• A treia lună este marcată de cea mai mică rată de creștere – doar aproximativ 75 g/săptămână.
• În luna a patra – se observă o creștere bruscă în greutate – 200 g/săptămână.
• A cincea lună este perioada de vârf de creștere a greutății corporale a femeii însărcinate – aproximativ 600 g/săptămână.
• A șasea lună – rata de creștere încetinește ușor la 400 g în următoarele câteva săptămâni.
• De la a șaptea până la a noua lună (înainte de naștere), creșterea în greutate se stabilizează și se ridică la 450 de grame pe parcursul unei săptămâni.

Aceasta este o diagramă medie de creștere în timpul sarcinii, iar abaterile minore de la aceasta sunt naturale și legate de individualitatea fiecărei femei, de constituția și fiziologia ei.

Creșterea în greutate în timpul sarcinii gemelare

Unul dintre criteriile importante pentru dezvoltarea completă a fătului este creșterea normală în greutate a mamei sale. Astăzi, nu mai este o problemă să găsești grafice sau tabele care să permită evaluarea greutății corporale a unei femei însărcinate, să calculezi abaterea de la normă. Dar acest lucru este valabil pentru o sarcină monozigotă. Dar dacă ecografia a arătat gemeni? Aici, opiniile medicilor diferă oarecum.

Unii cred că nu există nicio diferență în cazul unei sarcini simple sau multiple, iar o femeie ar trebui să respecte programul clasic de creștere în greutate.

Conform altora, creșterea în greutate în timpul unei sarcini gemelare poate și ar trebui să fie mai mare și să se ridice la 15-20 kg. Este de dorit ca o viitoare mamă cu un tip corporal astenic să ia în greutate 20 kg, iar una hiperstenic - 15 kg. Calculul este destul de simplu. Greutatea totală a unui nou-născut este de aproximativ trei kilograme. Prin urmare, kilogramele totale adăugate ale unei femei care poartă doi copii ar trebui să fie cu cel puțin 3 kg mai mari decât în cazul unei sarcini cu un singur copil (dar nu trebuie să uităm de masa lichidului amniotic suplimentar și de încă un „loc pentru bebeluș”).

Este necesar să se evite pierderea în greutate în primul trimestru și să se mențină o creștere săptămânală în greutate de 650 de grame în timpul celui de-al doilea trimestru de sarcină. Dacă nu se observă creșterea așteptată, acest lucru poate indica malnutriție la gravide sau rate prea mari de consum energetic. În acest caz, merită să vă revizuiți dieta, introducând mai multe feluri de mâncare calorice și crescând timpul pe care femeia îl va petrece în repaus. Dacă kilogramele adăugate sunt puțin mai mari decât norma, este necesar, dimpotrivă, să reduceți conținutul caloric al alimentelor (fără a pierde vitamine și microelemente) și să activați rutina zilnică.

Creșterea zilnică în greutate în timpul sarcinii

Niciun medic obstetrician-ginecolog nu vă va spune care este creșterea zilnică normală în greutate în timpul sarcinii. La urma urmei, viața nu poate fi impusă în limite stricte. Și dacă o femeie însărcinată poate lua în greutate aproximativ 450 g într-o săptămână în intervalul normal (în medie, aproximativ 60 de grame pe zi), asta nu înseamnă că este necesar să respectați cu strictețe aceste grame în fiecare zi. Dacă este pregătită o masă festivă, de ce să nu vă răsfățați cu ceva gustos? Principalul lucru este să respectați ulterior (la recomandarea și sub supravegherea unui medic) zile de post.

Descărcarea în timpul sarcinii nu permite o dietă strictă. Aceasta include reducerea conținutului caloric al preparatelor fără a reduce valoarea lor nutritivă și consumul multor lichide. Prin urmare, nu ar trebui să vă accidentați cu o creștere zilnică a kilogramelor în timpul sarcinii; va fi suficient să vă cântăriți o dată pe săptămână. Se poate face o excepție dacă viitoarea mamă s-a „relaxat” și „și-a permis să fie în plus”.

O femeie se pregătește să devină mamă. Mulți cred că în această perioadă trebuie să mănânce cât două persoane, astfel încât să fie suficient atât pentru ea, cât și pentru copil. Acest lucru este greșit. Nici nu ar trebui să mergeți la alte extreme: dietele stricte sunt, de asemenea, inacceptabile în această perioadă. Dar revizuirea dietei nu este doar posibilă, ci și necesară. La urma urmei, creșterea în greutate în timpul sarcinii este mai ușor de controlat decât complicațiile care pot fi cauzate de o greutate „anormală”. Din momentul concepției, viitoarea mamă este responsabilă nu numai pentru ea însăși, ci și pentru viața și sănătatea copilului ei nenăscut.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]