Ce trebuie să faci pentru a fi un tată bun?

Imediat după nașterea bebelușului, un bărbat poate fi puțin nesigur în ceea ce privește rolul său de tată. Cel mai probabil, în timp ce soția sa are grijă de copil, bărbatul nu este sigur ce poate și ce ar trebui să facă. Sfatul nostru este să te implici! Ar trebui să-ți asumi imediat responsabilitatea pentru diverse aspecte ale îngrijirii copilului tău. Odată ce începi, vei deveni rapid un „profesionist”.

Un bărbat s-ar putea să nu știe ce poate face un proaspăt tată. Poate face orice, cu excepția alăptării bebelușului. Poate chiar să ajute proaspăta mamă să extragă laptele matern; și apoi îl poate hrăni bebelușului cu biberonul. De asemenea, un bărbat se poate trezi noaptea pentru a aduce copilul mamei. Alte lucruri pe care un bărbat le poate face includ spălarea bebelușului, pregătirea acestuia pentru culcare, legănatul și adormirea bebelușului, schimbarea scutecelor și alte ajutoare pentru mamă.

Cercetările au arătat că tații petrec astăzi mai mult timp cu copiii lor decât oricând. În 1990, tații petreceau doar 43% din timp cu copiii lor, dar acum acest procent este de 65% în zilele lucrătoare și 87% în weekenduri. O mare parte din acest timp este dedicată diverselor responsabilități de îngrijire care pot apropia un tată de copilul său. De asemenea, acest lucru poate ajuta un tată să se simtă ca un adevărat părinte.

Ce este nevoie pentru a fi un tată bun?

Acum bărbatul a devenit tată. Deși s-a schimbat, a rămas același. Doar că are o altă ocupație minunată.

A fi tată este o responsabilitate uriașă, iar un bărbat probabil își dorește să facă această treabă cât mai bine posibil. Este un rol pe termen lung și, chiar și atunci când propriii săi copii cresc și au propriii lor copii (este greu de imaginat că acest lucru se va întâmpla vreodată cu un nou-născut în brațe), un bărbat va rămâne în continuare tată. A ști cum să începi și cum să continui acest lucru mulți ani este de mare ajutor. Nu adopta o atitudine de „așteaptă și vezi” - acționează acum! Aceasta este cea mai bună instruire, și atât bărbatul, cât și copilul său vor învăța în acest proces.

Un bărbat nu ar trebui să se teamă să ceară sfaturi sau ajutor dacă are nevoie. Nimeni nu devine expert peste noapte - nici măcar soția lui! Și a cere sfaturi nu este în niciun fel degradant. De fapt, un bărbat este respectat pentru că are curajul să ceară ajutor.

Un bărbat ar trebui să vorbească cu alți părinți, în special cu alți tați, despre preocupările sale. Mulți dintre ei au avut aceeași experiență. Soluțiile lor la unele dintre problemele care îl îngrijorează pe un bărbat îl pot ajuta să se simtă mai puțin speriat și mai puțin frustrat. Simțul său tot mai mare de înțelegere va consolida legătura bărbatului cu copilul său.

Conexiunea cu copilul

Femeile se leagă de bebelușul lor timp de 9 luni înainte de naștere. Unii cercetători cred că și bărbații pot simți această legătură înainte de naștere. Am vorbit despre asta în Capitolul 5. Deși această legătură este foarte importantă pentru mamă și bebeluș, este la fel de important ca și bărbații să o simtă. Ea permite unui bărbat să se conecteze fizic și emoțional cu bebelușul său. De obicei, acest lucru nu se întâmplă imediat, nu este un eveniment singular. Legătura este unul dintre cele mai importante lucruri pe care un bărbat le poate face pentru a realiza că acesta este bebelușul său.

Va dura ceva timp până când un proaspăt tată va simți această conexiune cu nou-născutul său. Este posibil să continue acest lucru la scurt timp după nașterea bebelușului. Pentru a consolida această legătură, este important să petreceți timp singuri cu bebelușul, ținându-l în brațe și privindu-l în ochi. Îmbrățișarea bebelușului, menținând în același timp contactul vizual, întărește, de asemenea, legătura. Bebelușii răspund bine la vocea umană, așa că a-i cânta și a-i vorbi poate ajuta la consolidarea acestei legături.

Cum să formezi o conexiune

Există diverse tehnici pe care un bărbat le poate folosi pentru a simți legătura dintre el și copilul său. Unele dintre ele sunt descrise mai jos. Un bărbat ar trebui să le încerce pe cele care crede că îl vor ajuta. Nu-ți face griji că pare ridicol - doar tu și copilul tău veți ști!

Tatăl ar trebui să se întindă pe o parte în pat și să așeze bebelușul cu fața spre el, tot pe o parte. El ar trebui tras aproape de el, astfel încât să-i poată simți respirația pe față. Îi poți vorbi sau cânta și, de asemenea, îl poți îmbrățișa.

Țineți bebelușul astfel încât capul său să fie sub bărbia tatălui (asigurați-vă că bărbia este bine rasă pentru a nu înțepa copilul). Tatăl îl poate legăna dintr-o parte în alta și poate vorbi cu bebelușul sau îi poate cânta. Bebelușul va simți respirația tatălui în timp ce expiră.

Tatăl poate așeza bebelușul pe burtă de-a lungul brațului și îi poate susține capul și bărbia. Picioarele bebelușului ar trebui să atârne pe lângă tată. Îl poți ține în această poziție sau poți sta cu el pe un scaun. Dacă tatăl se mișcă, capul bebelușului trebuie protejat.

Tatăl se poate întinde cu bebelușul în pat, îi poate scoate cămașa și îl poate așeza pe bebeluș pe pieptul lui (gol sau înfășat). Aceasta este una dintre pozițiile recomandate pentru crearea unei legături între bebeluș și părinți. Capul bebelușului trebuie întors astfel încât să poată auzi bătăile inimii tatălui său. Vă puteți relaxa împreună și vă puteți bucura de apropiere.

Poți ține bebelușul aproape toată ziua, să-l iei cu tine în călătorii, să-l porți într-un marsupiu la piept. Dacă bebelușul aude vocea tatălui, îi inhalează mirosul individual și este aproape de el, acest lucru îi va ajuta pe amândoi să se apropie.

Pe măsură ce copilul tău crește, poți menține un contact strâns cu el ținându-l în brațe și/sau legănându-l. Contactul fizic cu fiul tău nu îl va face mai puțin masculin pe măsură ce crește. A-i dezvălui copilului tău sentimentele tale este un cadou minunat pentru el.

O modalitate excelentă de a te conecta cu bebelușul tău este să te ocupi de creșterea lui (hrănirea, schimbarea, culcarea). Este normal ca un tată să învețe cum să înfășeze, să spele și să îmbrace bebelușul! Dacă un tată își ajută soția ori de câte ori poate, legătura dintre el și bebeluș va fi mai puternică și se vor cunoaște mai bine.

BENEFICIILE POZITIVE ALE LEGĂTURII. Există numeroase beneficii atât pentru tată, cât și pentru copilul său atunci când se simt conectați unul cu celălalt. Copilul se va simți bine alături de tată. De asemenea, este benefic pentru sănătatea fizică a tatălui. Cercetările au arătat că relaxarea împreună cu copilul reduce ritmul cardiac și tensiunea arterială a tatălui. Legătura este benefică pentru amândoi!

Ce ar trebui să facă un tată?

Există multe modalități de a-ți asuma rolul de tată odată ce bebelușul se naște. Un bărbat ar trebui să citească cărți despre îngrijirea copiilor, cum ar fi cartea noastră „Primul an al bebelușului, săptămână de săptămână” și alte cărți și articole care abordează aspecte ale statutului de tată despre care un bărbat ar putea avea întrebări. De asemenea, ar trebui să pună în practică ceea ce a învățat. Este bine să fii informat, dar dacă un bărbat nu pune în practică aceste cunoștințe, acest lucru nu îi va ajuta nici soția, nici copilul.

Mulți bărbați au ideea greșită că o femeie știe instinctiv cum să aibă grijă de un copil. În unele cazuri, acest lucru este adevărat, în altele, o femeie poate să nu aibă nicio idee despre îngrijirea unui nou-născut. Nu trebuie să se presupună că o mamă care a născut primul copil va fi mai bună la îngrijirea copilului decât tatăl. Un bărbat ar trebui să fie la fel de activ ca ea.

Mai jos este o listă de lucruri pe care mulți proaspeți tați ni le-au împărtășit și care i-au ajutat să se simtă ca tați. Un bărbat ar trebui să o citească, să o discute cu soția sa și să vadă dacă îi ajută pe el și familia sa.

Un bărbat ar trebui să petreacă timp cu soția sa și copilul lor. Nu ar trebui să se afunde în muncă pentru a scăpa de ceea ce se întâmplă acasă. Atât femeia, cât și copilul au nevoie de atenția și timpul bărbatului.

Un bărbat ar trebui să înțeleagă că fiecare părinte aduce ceva diferit în situație. Decideți cine poate face ce și împărțiți responsabilitățile.

Un bărbat ar trebui să se asigure că soția sa are timp pentru ea însăși, mai ales dacă stă acasă cu copilul toată ziua. Ea are nevoie de o pauză, așa că ai grijă de copil atunci când se odihnește. Ar trebui să petreacă ceva timp singură, să meargă la plimbare, să se vadă cu prietenii sau pur și simplu să meargă la magazin.

Un bărbat ar trebui să-și anunțe soția când are nevoie de timp pentru el însuși. În acest timp, poate face ceva plăcut, cum ar fi mersul la sală, bowlingul sau o întâlnire cu prietenii. Acest lucru îl va ajuta să facă față stresului.

Un bărbat ar trebui să meargă la un medic pediatru ori de câte ori poate. Este întotdeauna bine să afli de la un specialist despre dezvoltarea copilului. Dacă schimbările vor fi benefice pentru copil, ambii soți ar trebui să știe despre asta.

Un bărbat trebuie să își asume unele dintre responsabilitățile mai puțin plăcute legate de îngrijirea copiilor, cum ar fi schimbarea scutecelor, hrănirea bebelușului la ora 2 dimineața și liniștirea (sperăm!) a unui bebeluș care plânge. Nu trebuie să facă aceste lucruri tot timpul, dar dacă le face ocazional, soția lui va fi recunoscătoare și respectuoasă.

Un bărbat ar trebui să știe că îngrijirea unui copil este destul de dificilă. Soția lui ar putea avea dificultăți în recuperarea fizică și emoțională după sarcină, combinând acest lucru cu îngrijirea unui copil. Este nevoie de timp, așa că ar trebui să-i oferi sprijin.

Poți lua un concediu pentru a avea grijă de copilul tău. Dacă un bărbat rămâne acasă cu copilul și are grijă de el, acest lucru îl va ajuta să se apropie de bebeluș, să satisfacă nevoile soției sale și să devină un tată bun.

Un bărbat ar trebui să-și gestioneze emoțiile. Poate fi dificil pentru el să facă față schimbărilor de dispoziție ale soției sale, dar dacă o face, le va face un bine ambilor soți și problema va dispărea în curând.

Un bărbat se poate simți și deprimat, iar acest lucru este normal. Vorbește cu soția ta despre asta, cere-i să înțeleagă și încearcă să găsești o soluție care să vi se potrivească amândurora.

Dacă un bărbat nu știe ceva și vrea să afle, ar trebui să pună întrebări - soției sale, prietenilor și profesioniștilor. Este necesar să asculte cu atenție răspunsurile și să acorde atenție detaliilor.

Un bărbat ar trebui să ceară unei femei să reacționeze la acțiunile sale. La urma urmei, un bărbat nu poate face ceva până nu știe cum să o facă.

Un bărbat ar trebui să aibă încredere în instinctele sale. Atât el, cât și soția lui le au. Ei își cunosc deja micuțul suficient de bine pentru a înțelege instinctiv ce are nevoie de atenție. Dacă ceva pare în neregulă, probabil că așa este.

Odată cu sosirea unui copil, prietenii și rudele pot deveni mult mai importante decât înainte. Nu este nevoie să renunțăm la activitățile și divertismentul adulților.

Este important să înțelegem că este imposibil să fii pregătit pentru orice.

Caracteristici de care trebuie să fii conștient

Cunoașterea unor reguli de bază de îngrijire a copiilor poate fi de mare ajutor atunci când este nevoie. Dacă un bărbat poate face lucrurile enumerate mai jos, va putea controla situația în majoritatea cazurilor. Apoi te poți relaxa și te poți bucura de activitate.

Este important să știi cum să ții un bebeluș în brațe. Ar trebui să-i susții și să-i protejezi întotdeauna capul. Bebelușul poate fi ținut în brațe sau așezat pe umăr.

Este important să știi cum să calmezi un copil care plânge. Când un bărbat își cunoaște mai bine copilul, va înțelege exact cum să-l calmeze.

Un bărbat ar trebui să-și roage soția sau pe altcineva să-l învețe cum să spele un bebeluș. În acest caz, bărbatul va putea spăla bebelușul atunci când este nevoie; acest lucru îl poate calma și pe bebeluș dacă plânge.

Ar trebui să înveți cum să-ți hrănești corect copilul cu biberonul. Dacă femeia hrănește cu lapte praf, bărbatul poate prelua o parte din hrănire sau o poate face în mod constant. Dacă femeia alăptează, bărbatul poate hrăni copilul cu biberonul atunci când este nevoie.

Este important să obișnuiești copilul cu un program de somn. Acest lucru îl va ajuta să știe ce să facă atunci când această responsabilitate cade pe umerii unui bărbat. Și va ajuta la calmarea copilului atunci când este rebel.

Ar trebui să înveți cum să mergi cu un copil. Și fă-o! Plimbările scurte pe stradă sunt o experiență foarte bună. Un bărbat ar trebui să învețe exact ce este necesar în timpul unei plimbări și cum să împacheteze o geantă cu scutece.

[ 1 ], [ 2 ]

Cum să trăiești cu un copil

Odată cu sosirea unui bebeluș acasă, viața unui cuplu se va schimba dramatic! Vor trebui făcute multe schimbări care vor afecta zile, săptămâni, luni și chiar ani. Unele dintre aceste schimbări vor rămâne timp de mulți ani. Altele vor fi necesare doar până când bebelușul dobândește o nouă stare fizică sau emoțională sau se dezvoltă suficient; apoi vor fi necesare noi schimbări. În această secțiune, vă vom prezenta modalități prin care puteți face viața cu un bebeluș mai ușoară și mai plăcută.

Cuplul a trebuit să se pregătească pentru sosirea bebelușului cu câteva luni înainte. E minunat să te simți ca o familie!

Rutina zilnică a unui copil îi afectează pe părinții săi

În primele zile și săptămâni de la nașterea unui copil acasă, cuplul ar putea fi surprins că tot ce face bebelușul este să mănânce, să doarmă și să-și ude sau să-și murdărească scutecele. Lăsați bebelușul să-și dezvolte propria rutină. Puteți face modificări la aceasta pe măsură ce crește și se dezvoltă.

Un cuplu poate constata că bebelușul lor doarme mult. Este normal ca un bebeluș să confunde ziua cu noaptea, dar acest lucru dispare de obicei în câteva săptămâni. Cu toate acestea, este de dorit ca bebelușul să fie treaz și activ în timpul zilei. Acest lucru îl va ajuta să își creeze o rutină zilnică.

În primele 4 săptămâni de viață, bebelușul tău poate dormi 20 de ore pe zi. Te-ai putea întreba dacă va fi vreodată treaz suficient de mult timp pentru a te recunoaște. Dar în fiecare zi, va fi treaz mai mult timp. Când nu doarme, ar trebui să fie îmbrățișat și mângâiat, iar el va deveni din ce în ce mai familiarizat cu părinții și împrejurimile sale.

Suficient somn și mâncare

Când bebelușul doarme, este important ca ambii părinți să încerce să se odihnească suficient. Este posibil să nu poată dormi nici măcar 7 sau 8 ore neîntrerupt, dar pot face scurte pui de somn și se pot culca mai devreme decât de obicei pentru a dormi suficient. Cercetările au arătat că chiar și câteva zile de privare de somn cresc probabilitatea ca o persoană să se îmbolnăvească. Ambii soți trebuie să fie sănătoși pentru a avea grijă de copil.

Cel mai bun lucru pe care îl poate face un cuplu este să doarmă sau să se odihnească atunci când bebelușul doarme. Chiar dacă bărbatul este singurul care are grijă de copil (poate că mama se odihnește sau face ceva care o ajută să se relaxeze), el ar trebui să se odihnească atunci când bebelușul doarme.

Dacă un bărbat nu poate adormi, este normal. Chiar și o simplă odihnă îl va ajuta să-și recapete forțele. Ar trebui să te întinzi pe pat sau pe canapea și să-ți lași creierul să „plutească”.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Ajutorul ar trebui acceptat

Dacă cuplul are norocul să aibă rude și prieteni dispuși să aibă grijă de copil, ar trebui să li se permită să facă acest lucru. Mulți părinți vor să facă totul singuri, dar dacă cineva se oferă să ajute, le va oferi oportunitatea de a face altceva. Poate că cuplul are nevoie de o pauză sau pur și simplu vrea să fie singur unul cu celălalt.

Dacă cineva îi întreabă pe soți ce pot face pentru a-i ajuta, există multe lucruri pe care soții le pot permite să le facă. Este întotdeauna bine să aveți o masă gata preparată în frigider sau congelator. Ajutorul la curățenie și spălat rufe este neprețuit. Soții ar putea fi recunoscători dacă cineva are grijă de copil în timp ce se relaxează sau fac altceva.

Schimbări utile legate de casă

Temperatura din casă trebuie menținută la un nivel confortabil. Nu ar trebui să fie prea caldă, deoarece acest lucru poate fi dăunător pentru toți membrii familiei. Cel mai bine este ca temperatura din casă să fie menținută între 20°C și 21°C. Dispoziția copilului poate fi un indicator al bunăstării sale. Dacă copilul nu se calmează după ce este luat în brațe sau hrănit, este posibil să-i fie prea frig sau prea cald.

Nu te plimba în vârful picioarelor în preajma bebelușului. Zgomotele normale din casă nu sunt dăunătoare pentru bebeluș; dacă le aude, devine mai puțin sensibil la ele. Cuplul ar putea constata că bebelușul doarme cel mai bine (și nu doar acasă) dacă există zgomote de fundal.

MĂSURI DE PRECAUȚIE NECESARE. De asemenea, este important să se asigure siguranța în locuință pentru copil. Poate că, în cazul cuplului, acest lucru nu este necesar deoarece copilul lor este încă mic, dar este. Există multe lucruri de dorit pentru a se asigura că micuțul este în siguranță încă din prima zi în care este acasă.

Nimeni nu poate face o casă complet sigură pentru un copil, dar există modalități de a o face mai puțin periculoasă. Accidentele se pot întâmpla (și se vor întâmpla), iar pentru a le preveni, trebuie să fii conștient de acest lucru.

Distanța dintre barele țarcului de joacă nu trebuie să fie mai mare de 6 cm (este imposibil să împingi o cutie de suc între ele). Salteaua trebuie să se potrivească strâns cu pereții. Nu puneți nimic în țarc în afară de un cearșaf care se potrivește cu țarcul și bebelușul (pentru a reduce riscul de sindrom al morții subite a sugarului).

• Este necesar ca țarcul să fie închis atunci când copilul se află în el.
• Zornăitoarele și alte jucării din țarc trebuie ținute departe de bebeluș și este posibil să fie nevoie să fie îndepărtate până când bebelușul este suficient de mare.
• Țarcul de joacă trebuie amplasat departe de ferestre, decorațiuni murale, elemente de încălzire, mobilier pe care se poate cățăra, cabluri și alte pericole potențiale.
• Nu agățați niciodată o suzetă sau alt obiect în jurul gâtului unui bebeluș.
• Nu poți lăsa un copil singur în apă, chiar dacă are doar câțiva centimetri adâncime. Un copil se poate îneca chiar și la o adâncime de trei centimetri, și în doar un minut!
• Nu trebuie să lăsați bebelușul pe o canapea, pat, masă de înfășat sau altă suprafață fără laterale. Se poate rostogoli pe podea.
• Nu așezați scaunul copilului vizavi de colțul mesei dacă copilul se află în scaun.
• Centurile de siguranță trebuie folosite întotdeauna.
• Când manipulați articole de îngrijire pentru bebeluși, urmați întotdeauna instrucțiunile. Producătorii le includ pentru a asigura siguranța copilului.
• Nu ar trebui niciodată să luați un copil în timp ce pregătiți mâncarea, în timp ce persoana respectivă bea o băutură caldă sau fumează o țigară.

Dacă un cuplu dorește să încălzească mâncarea bebelușului la microunde, biberonul trebuie agitat, iar mâncarea trebuie amestecată pentru a evita punctele fierbinți. Laptele matern nu trebuie încălzit la microunde - acest lucru modifică proprietățile imunologice ale laptelui.

Nu poți agăța nimic pe cărucior.

Așezați întotdeauna copilul într-un scaun auto. Asigurați-vă că acesta îndeplinește standardele de siguranță și este instalat corect. Rețineți toate detaliile pentru a putea observa orice modificări, dacă apar.

Scările și alte locuri ar trebui să fie bine iluminate.

Pe suprafețele netede, trebuie amplasate covorașe speciale antiderapante pentru a preveni căderile.

Dispozitive anti-opărire ar trebui instalate în robinete și dușuri.

Îndoielile frecvente ale tinerilor tați

Majoritatea proaspeților tați au diverse îngrijorări cu privire la modul în care viața lor se va schimba odată cu venirea pe lume a unui copil. Nu înseamnă sfârșitul vieții pe care un bărbat a avut-o „înainte de nașterea bebelușului”. Este posibil să fie nevoie să se facă unele schimbări pentru a face față acestor schimbări. Este pur și simplu o altă oportunitate de creștere și învățare. Un bărbat va descoperi că aceste schimbări îi îmbunătățesc de fapt viața de familie. Unii bărbați învață că cel mai bun timp pentru ei este petrecut cu soțul/soția și copilul lor.

Sunt pregătit să FIU tată? Dacă îi întrebați pe majoritatea tinerilor tați și vă răspund sincer, veți descoperi că niciunul dintre ei nu s-a simțit pregătit să își asume acest nou rol. De ce? Unul dintre motive este frica de necunoscut. Întrucât suntem și noi părinți, știm că nimeni nu vă poate spune cum este. În același timp, un bărbat nu cunoaște bucuria care vine odată cu realizarea faptului că a devenit tată până când nu o experimentează el însuși. Așadar, este important să înțelegem că mulți tineri părinți sunt supuși acestor îndoieli.

Când un bărbat înțelege ce i se cere ca tată, îndoielile sale pot dispărea. Dacă un bărbat începe pur și simplu să fie tată, acest lucru îl va elibera de multe îndoieli. Când este implicat în muncă, îndatoririle nu i se vor mai părea dificile și va descoperi plăcerea de a fi tată.

POT AM GRIJĂ DE UN BEBELUȘ? Mulți bărbați se tem că nu vor putea avea grijă de un copil; adesea, îngrijirea unui copil pare a fi ceva ce un bărbat nu poate face deloc. Una dintre cele mai bune modalități de a depăși această îndoială este să încerci să o exersezi. Practica este cea mai bună modalitate de a învăța. Cursurile de pregătire pentru naștere te pot învăța cum să înfășezi și să speli un bebeluș. Dacă cuplul are prieteni sau rude care au un nou-născut, îi poți ruga să verifice cum va avea grijă de bebeluș în timpul zilei sau serii și să își folosească abilitățile. Această metodă este bună și pentru viitoarea mamă.

CĂSNICIA NOASTRĂ NU VA FI NICIODATĂ LA FEL. Într-un fel, este adevărat. Relația dintre soți s-a schimbat pentru totdeauna, dar probabil că este un lucru bun. Soții sunt acum parteneri nu doar în viață, ci și în creșterea copiilor, iar relația lor se va schimba pentru a reflecta schimbările și adaptările de care au nevoie amândoi.

Ambii soți ar trebui să depună eforturi pentru a identifica aspectele pozitive ale faptului de a fi părinți. Acest lucru este discutat mai jos, la titlul „relații conjugale”.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Relațiile conjugale

Cuplurile se întreabă probabil cum anume le va afecta relația nașterea unui copil. Vor fi la fel de apropiați ca înainte? Vor mai face vreodată sex? Cum pot menține flacăra pasiunii vie?

Trebuie să fii realist în privința a ceea ce se întâmplă. Cuplul a devenit părinți, iar acesta este un aspect foarte important al relației lor. Dar ei sunt încă soți - au fost soți înainte de nașterea bebelușului și este posibil să dorească să mențină acea relație semnificativă. Este un aspect la care trebuie să lucrezi. Ambii soți trebuie să mențină și să țină legătura unul cu celălalt. În această secțiune, vom împărtăși cum au reușit alte cupluri să-și mențină relațiile într-o situație similară.

Ar trebui să fim toleranți unii cu alții.

De obicei, soții nu cred că, după luni de sarcină și stresul obișnuirii cu viața cu un copil, relația lor conjugală va reveni vreodată la cursul anterior. Planificarea timpului și a energiei poate ajuta în acest sens. Uneori, te poți recompensa pentru eforturile depuse, ajută.

Merită să luăm în considerare modalitățile prin care un bărbat se poate întreține pe sine și pe soția sa. Următoarele recomandări îi vor ajuta pe soți să-și facă viața împreună mai plăcută.

ACORDAȚI-VĂ SPAȚIU UNUL CELĂLUI. În curând, soții își vor da seama cât de mult prețuiește fiecare dintre ei timpul liniștit pentru ei înșiși. Acest timp poate fi petrecut bucurându-se de muncă, lucrând la calculator sau jucând golf. O femeie se poate bucura de o baie lungă, petrecând timp singură citind sau făcând croșetat. Atunci când fiecare soț are timp pentru sine, acest lucru îi ajută să își refacă puterea interioară și dorința de a continua relația conjugală.

SUSȚINEȚI-VĂ UNUL PE ALTĂLĂT. Puteți face ceva special unul pentru celălalt: organizați o cină romantică în doi acasă; angajați o bonă sau rugați unul dintre prietenii și rudele voastre să aibă grijă de copil și, între timp, mergeți împreună la cinema, teatru sau concert. Timpul petrecut împreună le va oferi soților oportunitatea de a-și reînnoi relația.

MASAJUL VA FI PLĂCUT PENTRU AMBII SOȚI. Dacă cuplul a practicat tehnici de masaj în timpul sarcinii, acum este momentul să le folosească pentru a se ajuta reciproc să se relaxeze. Și există cărți și videoclipuri excelente care pot fi găsite în bibliotecă sau cumpărate din magazine și care conțin instrucțiuni despre „masajul conjugal”. Nu vorbim despre masaj erotic; aceste tehnici sunt menite să relaxeze.

GESTIONAREA SENTIMENTELOR. Este important pentru o căsnicie ca ambii soți să își controleze sentimentele. Pentru aceasta, cele trei principii „C” sunt importante - comunicare, compromis și cooperare.

Când apar dificultăți, ar trebui să începem prin a exprima sentimentele. Un bărbat ar trebui să fie selectiv și să-și convingă soția să fie selectivă și în acest sens. Comunicarea deschisă îi va ajuta pe ambii soți. Problemele ar trebui discutate imediat ce apar, astfel încât soții să le poată face față; în același timp, trebuie să fim sinceri unul cu celălalt în exprimarea sentimentelor și îndoielilor. Atunci când luăm o decizie, este recomandabil să facem compromisuri (dacă este posibil) și, prin cooperare, să transformăm planul în realitate.

Vom mai face vreodată sex?

Poate unul dintre cele mai importante lucruri la care se gândește un bărbat după nașterea copilului său este restabilirea relațiilor sexuale. Majoritatea bărbaților sunt nerăbdători să reia acest aspect al relației conjugale cât mai curând posibil. Cu toate acestea, majoritatea femeilor simt că sexul va fi prea dureros după naștere. Trebuie să se odihnească, să doarmă suficient și să se întoarcă la viața lor normală înainte de a se gândi din nou la sex.

Dorința sexuală a unei femei, la fel ca cea a unui bărbat, poate fi afectată de stres, emoții și oboseală.

NU TREBUIE UITATE CONTRACEPȚIONALELE. Trebuie luate măsuri de precauție în timpul actului sexual, cu excepția cazului în care cuplul dorește să rămână însărcinată din nou imediat. O femeie poate rămâne însărcinată înainte de începerea menstruației. Este important ca ea să discute despre contracepție cu soțul și medicul ei, în spital sau în timpul perioadei de recuperare de 6 săptămâni.

Părinții care lucrează împreună

Dacă soții/soțiile își încep călătoria parentală lucrând împreună, vor obține rezultate foarte bune. Împărțirea cât mai egală posibil a îndatoririlor și responsabilităților parentale va face îngrijirea copiilor mai ușoară pentru ambii soți. Creșterea copiilor este o muncă grea și poate fi foarte stresantă. Dar recompensele sunt mari. Lucrul în echipă cu soțul/soția poate spori aceste recompense.

De fapt, soții vor înțelege în mod natural cum să facă anumite lucruri, iar acest lucru este foarte util. Lucrul împreună (nu transferarea responsabilităților unul către celălalt) va face viața copilului integrală. În primul rând, trebuie să fiți de acord că fiecare dintre soți poate avea propriile modalități de a face una sau alta, dar, în același timp, este imperativ să fiți conștienți de ceea ce face fiecare dintre ei.

Unul dintre cele mai comune domenii de colaborare este dezacordul; soților le va fi greu să ajungă la un acord unul cu celălalt. Poate fi util să înțelegem că fiecare dintre ei își aduce propriile gânduri și sentimente. Fiecare poate avea propria percepție asupra situației. Acest lucru poate duce la probleme dacă nu există modalități de a face față acestor diferențe. Este o idee bună să discutăm despre așteptări înainte de nașterea bebelușului. Este mult mai ușor să aflăm ce își dorește femeia înainte ca ambii soți să aibă stresul creșterii copiilor. Soții pot fi surprinși (plăcut sau neplăcut) de modul în care fiecare dintre ei percepe rolul de părinte.

Soții ar trebui să împartă responsabilitățile. Dacă ambii sunt implicați în toate aspectele îngrijirii copilului, va fi mai ușor să accepte schimbările.

Flexibilitatea este o necesitate. Diferiți oameni au moduri diferite de a face același lucru, dar duc la aceleași rezultate. De obicei, există multe soluții la o problemă și ar trebui să fim pregătiți să facem lucrurile în moduri diferite. Poate că adoptarea „celeilalte” metode ale unei femei va salva puterea și nervii unui bărbat.

Este necesar să vă susțineți reciproc, chiar dacă soții au opinii opuse cu privire la o anumită problemă. Este necesar să discutați despre diferite puncte de vedere asupra situației și să încercați să o rezolvați.

Este necesar să lucrăm la echilibrul emoțional și să ne susținem reciproc în dorința de a fi un părinte bun.

Ce pot învăța părinții de la copilul lor

Un cuplu poate să nu creadă că un bebeluș care nu își poate ridica capul sau nu se poate rostogoli îi poate învăța ceva. Dar este uimitor cât de multe se pot învăța de la acel micuț dacă cuplul are timp și dorința de a învăța. Iată câteva lucruri pe care părinții ne-au spus că le-au învățat de la copiii lor.

Nu te grăbi. Există o vorbă - „Nu te grăbi, oprește-te și miroase trandafirii”. Dacă nu te oprești din grăbit, nu vei putea să te oprești și să miroase trandafirii. Soții pot găsi timp să admire ceea ce le oferă viața împreună cu copilul lor. Trebuie să trăiești clipa, să lași deoparte (pentru o vreme) grijile legate de muncă, casă și finanțe și să te bucuri de ceea ce se întâmplă în momentul prezent!

Nu încerca să fii perfect. Când apare un copil, perfecțiunea dispare. Asta nu înseamnă că cuplurile pot înceta să se concentreze pe ceva și să încerce să fie cele mai bune. Pur și simplu spunem că perfecțiunea nu este o necesitate. Nimeni nu poate fi perfect și, dacă încearcă, își va irosi timpul, energia și talentele. Nici viața nu este menită să fie perfectă. Și niciun copil nu este perfect - de fapt, nu ar trebui să existe. Copiii învață din greșelile lor. Așa că relaxează-te și bucură-te de viață, de creșterea și schimbările pe care le experimentează fiecare.

Continuă să încerci, chiar dacă obiectivul pare imposibil. Copiii mici sunt grozavi la a doua, a treia și a patra încercare. Dacă eșuează, continuă să încerce, pentru că atunci când încearcă și eșuează, acumulează experiență și învață. Adulții pot face la fel. Vechea zicală spune: „Eșecul înseamnă doar că s-a făcut o încercare” și cu siguranță se aplică copiilor mici. Probabil se aplică și adulților.

Sindromul blues postpartum

În trecutul recent, s-a vorbit mult despre depresia postpartum, o problemă numită sindromul depresiei postpartum. Majoritatea oamenilor nu știau ce este; mulți credeau că este o „mică problemă”. De cele mai multe ori, este o problemă mică și poate fi tratată destul de ușor. Dar uneori devine mai gravă.

Multe femei prezintă semne de depresie postpartum; de fapt, aproximativ 80% dintre femei experimentează o stare de tristețe pentru o perioadă scurtă de timp după nașterea bebelușului. Starea de tristețe durează de obicei de la 2 zile la 2 săptămâni după nașterea bebelușului. Partea bună a acestei situații este că este temporară, trecând la fel de repede pe cât pare.

În zilele noastre, unii medici consideră că unele semne ale depresiei postpartum sunt normale. Simptomele includ excitabilitate, lipsa de concentrare, plâns fără motiv, lipsa de afecțiune față de copil, autoînvinovățirea, stima de sine scăzută, nerăbdarea, hipersensibilitatea, iritabilitatea și neliniștea. Credem că acest lucru se poate datora sensibilității individuale a femeii la schimbările hormonale.

Dacă un bărbat crede că soția sa are vreo formă de depresie postpartum, ar trebui să-i spună medicului său. Orice depresie postpartum, ușoară sau severă, este de obicei temporară.

Forme de depresie postpartum

Cea mai ușoară formă de depresie postpartum este melancolia. În acest caz, problema durează câteva săptămâni, iar simptomele nu se agravează.

O formă mai gravă de blues postpartum se numește depresie postpartum și afectează aproximativ 10% dintre mamele pentru prima dată. Diferența dintre blues și depresia postpartum constă în frecvența, severitatea și durata simptomelor. Problemele de somn sunt o modalitate bună de a diferenția între cele două. Dacă o mamă poate dormi în timp ce altcineva are grijă de copil, este probabil să aibă blues. Dacă nu poate dormi din cauza suprastimulării, este probabil să aibă depresie postpartum.

Depresia postpartum poate dura de la 2 săptămâni până la un an după naștere. Mama se simte furioasă, confuză, panicată și fără speranță, iar obiceiurile ei de somn și alimentație se pot schimba. Se poate teme că va face rău bebelușului sau simte că înnebunește. Anxietatea este unul dintre principalele semne ale depresiei postpartum.

Cea mai gravă formă de depresie postpartum este psihoza postpartum. Femeia poate avea halucinații, se poate gândi la sinucidere sau poate încerca să-i facă rău copilului.

[ 9 ], [ 10 ]

Cum să gestionezi problema

Una dintre cele mai importante modalități de a ajuta la gestionarea acestei probleme este să începeți să sprijiniți femeia chiar înainte de nașterea bebelușului. Puteți cere ajutorul rudelor și prietenilor. Este recomandabil ca un bărbat să-și ceară mama sau soacra să locuiască cu el o perioadă. Un bărbat poate lua o scurtă pauză de la serviciu pentru a ajuta prin casă sau ar trebui să angajați o menajeră.

Nu există un leac special pentru melancolie, dar există modalități prin care un bărbat își poate ajuta soția să o facă față. Ar trebui să ceară ajutorul altora, să convingă tânăra mamă să se odihnească atunci când bebelușul doarme, să o ajute să găsească alte tinere mame aflate în aceeași situație. Ar trebui să o facă să înțeleagă că nu este necesar să fie perfectă, să-i arate semne de atenție și să o sprijine în dorința ei de a face exerciții nu foarte dificile în fiecare zi. Ar trebui să revizuiască dieta astfel încât mâncarea să fie sănătoasă și să convingă femeia să meargă pe jos în fiecare zi.

Dacă o femeie are o formă de depresie postpartum mai severă decât melancolia, bărbatul ar trebui să o ducă la medic. La această vizită, ar trebui discutate posibilele acțiuni. În cazul depresiei postpartum, poate fi necesară administrarea de medicamente. Aproximativ 85% dintre femeile care suferă de depresie postpartum iau medicamente.

Depresia postpartum poate afecta și bărbații

Dacă o femeie este deprimată sau are depresie postpartum, aceasta poate afecta și un bărbat. Studii recente au arătat că aproximativ 3% dintre proaspeții tați prezintă semne semnificative de depresie după ce soțiile lor rămân însărcinate. Cercetările au arătat, de asemenea, că, dacă o proaspătă mamă este deprimată, probabilitatea ca soțul ei să fie deprimat crește semnificativ.

Este important ca un bărbat să se pregătească pentru această situație și să înțeleagă că, dacă el sau soția sa sunt deprimați, acest lucru este temporar. Alte lucruri pe care un bărbat le poate face pentru a se ajuta:

• Cere ajutor profesional dacă ai nevoie. Nu este un semn de slăbiciune, ci un semn de putere și maturitate.
• Nu ar trebui să iei situația unei femei personal.
• Ai grijă de tine mâncând sănătos, odihnindu-te suficient și făcând mișcare.
• Fiți toleranți cu femeile.
• Oferă-i femeii sprijin și iubire în această perioadă dificilă. Roagă-o să-i ofere același lucru și bărbatului.