Cum să obțineți un bronz adecvat și uniform cu pielea albă

Odată cu venirea verii, mulți dintre noi începem să ne gândim cum să ne bronzăm frumos și, cel mai important, cum să ne bronzăm rapid la soare. Această întrebare nu și-a pierdut relevanța de mult timp, deoarece un ten uniform, ca ciocolata, este în vârful popularității. Așadar, pentru a obține rapid un corp bronzat frumos, ar trebui să urmați aceste recomandări:

1. Pregătirile ar trebui să înceapă cu câteva luni înainte de vacanța planificată.

• Un complex multivitaminic pentru sănătatea pielii va ajuta la prevenirea uscăciunii și a flaccidității epidermei cauzate de expunerea la radiațiile solare. De asemenea, se recomandă administrarea de preparate cu vitaminele A, C, E, care susțin și mențin un aspect corporal sănătos.
• Întrucât pielea se reînnoiește constant, înainte de a merge la plajă ar trebui să vă curățați corpul de celulele moarte. În acest scop, se recomandă utilizarea unor scrub-uri sau peeling-uri speciale, realizate din componente naturale din plante. După astfel de proceduri, pielea devine mătăsoasă și moale.

2. Locul potrivit pentru a face plajă.

• Pentru a obține un bronz rapid, se recomandă efectuarea tratamentelor solare în apropierea oricăror ape. Suprafața apei reflectă razele ultraviolete, sporindu-le efectul.
• Este mai bine să te bronzezi dimineața înainte de ora 11:00 sau seara după ora 16:00. De asemenea, nu uita că pentru a obține un ten uniform și frumos, trebuie să-ți schimbi regulat poziția, întorcându-te spre razele soarelui.

3. Pentru un bronzare sigur și rapid, se recomandă utilizarea produselor cosmetice speciale. Există numeroase loțiuni și creme cu aditivi activi care nu numai că protejează împotriva radiațiilor dăunătoare, dar promovează și un bronzare rapidă și, cel mai important, frumoasă. Astfel de preparate conțin componente care cresc sinteza melaninei sau îmbunătățesc circulația sângelui în piele, datorită cărora pigmentul începe să fie produs activ.
4. Nu uita de echilibrul hidric. În timpul odihnei, crește aportul zilnic de apă cu aproximativ un litru. Datorită acestui fapt, corpul își va păstra tinerețea și frumusețea, va fi neted și elastic.
5. După expunerea la soare și înainte de culcare, aplică pe corp o cremă hrănitoare, catifelantă sau calmantă. Aceasta va permite pielii tale să se odihnească și să se refacă pentru ziua următoare.
6. Pentru a menține bronzul, se recomandă spălarea cu zaț de cafea (fără a-l freca), deoarece cafeaua crește pigmentarea. Și spălarea cu ceai negru, deoarece extractul de ceai nu numai că împrospătează și are un efect de lifting, dar păstrează și o nuanță închisă. Pentru a tonifia vasele de sânge, puteți face un duș rece.

Toate recomandările de mai sus vă vor permite să obțineți un bronz și, cel mai important, o piele sănătoasă în cel mai scurt timp posibil.

Cum să obții un bronz ciocolatiu la soare?

Un bronz frumos și uniform face corpul mai atractiv, suplu și în formă. Să ne uităm la principalele recomandări care vă vor spune cum să vă bronzați la soare până la o culoare ciocolată:

• Cu câteva zile înainte de vacanță, ar trebui să vizitați o baie publică sau o saună, frecându-vă temeinic pielea. Acest lucru va ajuta la curățarea stratului keratinizat și la pregătirea pentru bronzare.
• Pentru a obține o nuanță de ciocolată, tratamentele solare se fac cel mai bine între orele 8:00 și 11:00 și seara între orele 16:00 și 19:00. În același timp, în prima zi, ar trebui să vă bronzați cel mult 15-20 de minute.
• Faceți baie mai des, deoarece un corp ud este mai susceptibil la radiațiile ultraviolete. Jocurile active vă vor ajuta să obțineți o umbră uniformă. Dacă preferați să vă relaxați pe un șezlong, nu uitați să vă întoarceți.
• Ia cu tine în vacanță cremă de protecție solară cu filtru UF potrivit tipului tău de piele. Cu cât pielea ta este mai deschisă la culoare, cu atât factorul de protecție ar trebui să fie mai mare. Aplică crema cu 20 de minute înainte de a te expune la soare, reaplică la fiecare 2-3 ore și după înot.
• Pentru a crește circulația sângelui și a stimula producția de melanină, utilizați intensificatori de bronzare. În majoritatea cazurilor, acestea nu conțin filtru UF, dar vă permit să obțineți o nuanță închisă într-un timp scurt, iar pentru cei care au deja un bronz. Pentru tenul deschis, utilizați intensificatori de bronzare cu filtru UF.
• Poți obține o nuanță de corp ciocolată folosind diverse uleiuri și geluri de bronzare cu vitaminele A, E, alge marine sau extracte de plante.
• De asemenea, nu uitați de produsele cosmetice pentru îngrijire după soare. Această categorie include uleiuri, geluri și loțiuni răcoritoare și calmante. Dacă doriți, acestea pot fi înlocuite cu o cremă hidratantă.
• O dietă specială te va ajuta să obții un bronz ciocolatiu. Dieta trebuie să fie echilibrată, bogată în fructe și legume cu caroten. Salatele pot fi asezonate cu ulei de măsline, deoarece acesta conține vitamina E. Produsele lactate fermentate, ouăle și legumele cu frunze verzi vor fi utile.

Culoarea pielii depinde și de locul de bronzare. Pentru a obține o nuanță de ciocolată, se recomandă o vacanță în Indonezia, Brazilia, Ecuador, Congo sau Columbia. În acest caz, ar trebui să utilizați produse cu factor SPF maxim și să începeți bronzarea cu 2-5 minute pe zi. Culoarea pielii de culoarea cafelei închise poate fi obținută în stațiunile din India și Maldive. Nuanțele de scorțișoară sunt date de plajele din Egipt, Emiratele Arabe Unite și Israel.

Poți să te bronzezi după ce te autobronzezi?

Unii oameni preferă să se bronzeze tot anul, folosind nu doar soarele sau un solar, ci și creme cosmetice speciale. Acest lucru ridică o întrebare firească: este posibil să te bronzezi după autobronzare? Răspunsul este clar - desigur că poți. În plus, orice costum de baie va arăta mult mai atractiv pe o piele ușor tonifiată decât pe o piele palidă. De asemenea, roșeața nu va fi vizibilă dacă există o arsură solară minoră.

Autobronzarea afectează doar suprafața pielii, colorând-o. Adică, nu afectează pătrunderea razelor ultraviolete, iar țesuturile rămân sensibile la expunerea solară. În același timp, trecerea de la bronzul artificial la cel natural va fi lină și discretă.

Recomandări de bază pentru bronzare:

• Nu este recomandat să înotați în apă sărată în primele zile ale vacanței. Pur și simplu tamponați-vă corpul cu un prosop umed. Acest lucru se datorează faptului că bronzul artificial se poate spăla prematur și neuniform.
• Este mai bine să te bronzezi dimineața sau seara.
• Asigurați-vă că folosiți cremă de protecție solară, deoarece autobronzantul nu protejează epiderma.
• După ce te-ai bronzat, hidratează-ți pielea cu produse cosmetice speciale sau cu o cremă bogată.

Pentru a intensifica și menține efectul pielii închise la culoare pentru o perioadă lungă de timp, imediat după odihnă puteți aplica autobronzant, dar într-un ton mai saturat.

[ 1 ]

Este posibil să te bronzezi în fiecare zi?

Când mergeți în vacanță de vară, puteți auzi adesea întrebarea: este posibil să vă bronzați în fiecare zi la soare? În ciuda tuturor proprietăților utile, bronzul nu este permis tuturor. Așadar, pentru vârstnici, femei însărcinate, copii sub doi ani, cu boli ale sistemului cardiovascular, nervos sau respirator, statul la soare ar trebui să fie minim.

Te poți bronza în fiecare zi, dar pentru a-ți asigura vacanța în siguranță, ar trebui să respecți aceste reguli:

• Pentru a vă proteja împotriva deshidratării, beți cât mai multe lichide posibil. Băuturile reci sau alcoolul sunt interzise.
• Este mai bine să stai la căldură dimineața devreme sau seara. Este mai bine să petreci timpul între orele 11:00 și 16:00 într-o cameră răcoroasă.
• Trebuie să te bronzezi treptat. Așadar, în prima zi, sunt suficiente 10-15 minute sub lumina directă a soarelui. De fiecare dată, timpul poate fi crescut cu 5-10 minute. Durata maximă de odihnă nu trebuie să depășească 1 oră, cu condiția ca corpul să fie deja bronzat.
• Ochelarii de soare buni, cu strat UV de înaltă calitate, vor proteja membrana mucoasă a ochilor și vor preveni dezvoltarea conjunctivitei.
• Indiferent de cât timp plănuiți să petreceți în vacanță, nu uitați de o coafură care să vă protejeze împotriva supraîncălzirii capului și a insolației.
• O cremă cu un filtru protector împotriva radiațiilor ultraviolete de cel puțin 6-10 unități trebuie aplicată pe corp.
• Nu poți face plajă pe stomacul gol sau imediat după masă, iar dormitul pe plajă este, de asemenea, interzis.

Nerespectarea recomandărilor de mai sus pentru bronzarea zilnică este periculoasă. Deoarece o supradoză de radiații ultraviolete duce la îmbătrânirea prematură și reduce elasticitatea pielii, crescând riscul de patologii cutanate și oncologice. În plus, excesul de UV perturbă ADN-ul și diviziunea celulară din cauza distrugerii structurilor proteice. Celulele iradiate nu sunt capabile de diviziune și mor treptat.

Cât durează să stai la soare pentru prima dată?

Când mergi în vacanță de vară, trebuie să știi cât timp să te bronzezi pentru prima dată. Baia de soare trebuie făcută la 30-40 de minute după masă, nu este recomandat să te odihnești pe stomacul gol. Atunci când alegi un loc de odihnă, trebuie să-ți amintești că este mai bine să stai întins cu picioarele spre soare și să te întorci cât mai des posibil.

• În prima zi, puteți sta la căldură timp de 10-15 minute dimineața și aceeași perioadă de timp seara. Acest lucru va permite organismului să se adapteze. Dacă este căldură intensă, atunci timpul trebuie redus la 5-10 minute.
• În a doua zi, procedurile solare pot fi dublate, dar nu mai mult. O creștere bruscă a dozei poate duce la arsuri pe un corp nepregătit.
• În a treia zi, odihna poate fi prelungită la o oră sau mai mult.

Timpul recomandat pentru bronzare depinde și de tipul de piele. Fototipul este gradul de sensibilitate al epidermei la UV. Există patru fototipuri principale:

1. Persoane cu ochi deschisi la culoare și piele transparentă, păr roșu sau șaten deschis, pistrui. Acest fototip nu se bronzează, ci se arde. Pentru a obține o nuanță frumoasă, este mai bine să folosiți autobronzant. Dacă doriți să vă relaxați la soare, ar trebui să folosiți o cremă cu un SPF ridicat 30-60.
2. Persoanele cu ochi gri sau căprui, piele albă, păr șaten deschis sau deschis la culoare. Se înroșesc rapid la soare, după care apare o ușoară roșeață. Riscul de a se arde la soare este mare, dar bronzul este uniform. Timpul de odihnă nu trebuie să depășească 10-20 de minute.
3. Păr blond închis, piele închisă la culoare, ochi căprui. Astfel de persoane practic nu se ard, corpul se înnegrește imediat. Puteți sta degeaba timp de 20-30 de minute. Se recomandă protecție solară cu SPF 10-15.
4. Ochi întunecați și piele închisă la culoare. Astfel de persoane se pot arde la soare dacă petrec întreaga zi sub soarele arzător. Se bronzează repede. Nu este nevoie de echipament de protecție. Dar trebuie reținut că bronzarea prelungită îmbătrânește pielea, o deshidratează și o usucă.

Pentru o vacanță de vară în siguranță, puteți face proceduri scurte de bronzare. 10-15 minute sunt suficiente pentru ca organismul să primească doza necesară de vitamina D, iar pielea are timp să se brunifice. Pentru a obține o nuanță uniformă, este mai bine să vă bronzați în picioare, întins sau așezat, întorcându-vă regulat. După aceasta, trebuie să vă întindeți timp de 10-15 minute la umbră și să lăsați corpul să se răcorească. Puteți face un duș rece sau o baie într-un iaz.

Care este cel mai bun moment pentru a face plajă?

Pentru a obține o nuanță frumoasă de vară și beneficii maxime pentru corp, ar trebui să știi la ce oră este cel mai potrivită să te bronzezi. Efectul dorit poate fi obținut începând cu sesiuni scurte de bronzare dimineața și seara. În primele zile, 5-15 minute sunt suficiente. Între orele 11:00 și 16:00, este mai bine să eviți căldura puternică, deoarece există riscul de arsuri și chiar insolație.

În timpul vacanței, scufundați-vă periodic în mare. Picăturile de apă ar trebui șterse, deoarece sub soarele deschis acestea acționează ca un fel de lentilă, ceea ce crește riscul de arsuri. Nu uitați că oamenii se ard la soare mult mai des în mare decât pe uscat.

Nu încerca să ai pielea închisă la culoare. Bronzul excesiv provoacă îmbătrânirea prematură a epidermei, o usucă. Cea mai bună nuanță este ciocolatiul, care nu este doar atrăgător, ci indică și sănătate.

La ce vârstă poți începe să stai la soare?

Dorind să obțineți un bronz de vară frumos și, cel mai important, sigur, ar trebui să știți de la ce oră puteți sta la soare. Este mai bine să începeți să vă bronzați în prima jumătate a zilei, adică între orele 8-9 și 11:00. Dimineața, corpul ceresc este mai activ decât seara, așa că trebuie să fiți atenți. O pauză de 5-10 minute sub UV va fi sigură. Treptat, timpul poate fi crescut, dar cu condiția să nu existe arsuri, erupții cutanate, roșeață pe corp.

Este mai bine să evitați soarele fierbinte și deosebit de activ de la amiază. În această perioadă, există un risc ridicat de a vă arde, a suferi o insolație sau o insolație. După ora 16:00, soarele nu mai este atât de activ, așa că vă puteți odihni timp de 15-30 de minute, crescând treptat timpul. În același timp, statul sub soarele de seară nu ar trebui să depășească trei ore.

Pentru a obține un bronz frumos și uniform, trebuie să urmați aceste reguli:

• Când mergi la plajă, expune-ți corpul treptat: mai întâi partea de sus, apoi partea de jos și picioarele.
• Șterge-te cu un prosop după ce te-ai scufundat în apă, deoarece picăturile cresc riscul de roșeață și arsuri.
• Relaxează-te cu capul acoperit și purtând ochelari de soare. Nu uita de protecția părului, pretratează-ți părul cu un tonic sau un balsam special care previne uscarea excesivă.
• Încearcă să ai o vacanță activă, nu stai întins pe plajă.
• Folosește produse cosmetice de protecție cu filtru SPF. Mai mult, cu cât pielea este mai deschisă la culoare, cu atât indicele de protecție ar trebui să fie mai mare.

Razele soarelui sunt bune pentru organism, dar numai cu moderație. Expunerea prelungită la acestea poate duce la probleme grave: arsuri, insolație sau insolație, dezvoltarea melanomului. De aceea este mai bine să știi de la ce vârstă te poți bronza și cum să o faci în siguranță.

Câtă expunere la soare ar trebui să ai?

Conform statisticilor medicale, numărul persoanelor afectate de efectele radiațiilor solare crește în fiecare an. Pentru ca vacanța ta să fie reușită, ar trebui să-ți amintești cât de mult trebuie să te bronzezi și cum să o faci corect.

Momentul optim pentru bronzare este considerat a fi dimineața, adică înainte de ora 11:00 și seara după ora 16:00. În țările cu o climă caldă, această oră este redusă la ora 10:00 dimineața și după ora 18:00. La prânz, soarele este deosebit de activ și periculos. Pentru a obține un ton uniform al pielii de vară, este suficient să petreceți cel mult două ore la căldură.

Câte minute ar trebui să stai la soare?

Știind câte minute ai nevoie să te bronzezi, poți obține nu doar un bronz frumos, ci și unul sigur. Dozarea incorectă a razelor solare este dăunătoare organismului. Deoarece pielea se usucă, devine neplăcută la atingere și îmbătrânește rapid.

Momentele recomandate pentru plajă, cu condiția să folosiți crema de protecție solară adecvată:

• Prima zi – 1 oră dimineața și 1 oră seara.
• A doua zi – 1,5 ore dimineața și 2 ore seara.
• A treia zi – 2 ore dimineața și 3 ore seara.

Pentru cei cu tenul deschis la culoare, este mai bine să reduceți prima expunere la soare la 10-15 minute. Iar seara puteți ieși afară timp de 30 de minute.

Când mergeți să faceți plajă la mare, trebuie să vă amintiți că momentul optim pentru ca organismul să se adapteze și să capete o nuanță de vară este considerat a fi 10-14 zile. Cu o vacanță mai scurtă, nu vă puteți grăbi să vă aruncați cu capul înainte la soare, deoarece acest lucru nu numai că vă poate strica restul vacanței, dar poate duce și la consecințe neplăcute.

Cum să te bronzezi la soare cu pielea albă?

Pielea albă și bronzul sunt concepte dificil de combinat. Problema este că acest tip se înroșește imediat și abia apoi capătă bronz. Fototipul celtic se arde foarte repede, provocând numeroase consecințe negative, atât fizice, cât și estetice.

Să vedem cum să te bronzezi cu pielea albă la soare:

• Procedurile solare trebuie efectuate dimineața între orele 8:00 și 10:00 și seara de la 18:00. Este mai bine să petreceți prânzul într-o cameră răcoroasă.
• Va dura mai mult până se obține un ten bronzat decât la alte fototipuri, iar nuanța bronzului va fi mai deschisă și ușor roșiatică.
• Nu uita să-ți protejezi pielea, în special fața și buzele, cu produse cosmetice speciale. Alege creme și loțiuni cu factor de protecție ridicat.
• Imediat după ce ați înotat în apă sărată, faceți un duș proaspăt și uscați-vă. Refaceți stratul de protecție solară după fiecare procedură în apă.
• Când alegeți un loc de relaxare, poziționați-vă departe de apă, deoarece razele soarelui sunt reflectate de suprafața acesteia, sporindu-i activitatea.
• Nu stați întinși într-o singură poziție, expuneți diferite părți ale corpului la soare. Nu adormiți pe plajă.
• Beți cât mai multă apă pură posibil. Consumați fructe și legume proaspete, sucuri proaspăt stoarse. Alcoolul și băuturile carbogazoase sunt contraindicate.
• După ce vă întoarceți de la plajă, faceți un duș rece și tratați-vă corpul cu o cremă hidratantă. Dacă suspectați o arsură, utilizați preparate locale cu pantenol.

Pe lângă recomandările de mai sus, trebuie acordată o atenție deosebită nutriției. Ar trebui să vă odihniți după o gustare ușoară. Pentru a obține un bronz frumos, se recomandă alegerea produselor cu melanină (pigmentul responsabil pentru nuanța închisă). Consumați piersici, caise, pepeni, pepeni verzi, morcovi. Reduceți la minimum sau refuzați complet cafeaua, ciocolata, alimentele sărate, grase sau afumate, deoarece acestea inhibă producția de melanină, ceea ce afectează negativ bronzul.

Cum să obții un bronz uniform la soare?

După ce au așteptat vara și au ajuns în sfârșit la plajă, mulți turiști au o întrebare: cum să obțină un bronz uniform la soare? Pentru a obține un ten frumos, trebuie să urmați aceste recomandări:

• Mișcă-te, aleargă, sari, mergi, joacă volei pe plajă și alte jocuri active. Dacă pur și simplu te întinzi și te întorci din când în când, atunci o singură culoare nu va funcționa.
• Înainte de a ieși afară, nu aplicați produse care conțin alcool sau parfumuri pe corp. Acest lucru poate provoca apariția petelor pigmentare.
• Pentru a evita arsurile, odihniți-vă dimineața sau seara, dar nu mai mult de două ore.
• Nu uita de pălărie, deoarece căldura activă usucă nu doar pielea, ci și părul neprotejat, care se poate transforma ușor în paie.
• Menține-ți echilibrul hidric și nu te culca pe stomacul gol sau imediat după ce ai mâncat.
• Folosește cremă de protecție solară și hidratează-ți pielea.

Poți obține un bronz uniform în poziție verticală, atunci când soarele și vântul îți lovesc corpul din toate părțile. Nu consuma băuturi alcoolice în vacanță și nu dormi în timpul tratamentelor solare.

Ce ulei este cel mai bun pentru bronzare?

Când te pregătești să mergi la plajă, ar trebui să știi care ulei este cel mai potrivit pentru bronzare. Toate uleiurile sunt împărțite în activatoare și protectoare. Dacă ai primul fototip, adică ten alb, predispus la arsuri, sau al doilea fototip, atunci ar trebui să alegi un ulei cu un SPF ridicat, adică factor de protecție solară. Dacă ai tenul închis la culoare și bronzul se fixează rapid, atunci este mai bine să folosești uleiuri activatoare, care vor accelera procesul de bronzare și vor preveni arsurile solare.

În majoritatea cazurilor, uleiul are un nivel scăzut de protecție, așa că este ideal pentru tratamente solare pe termen scurt. Astfel de produse ajută la refacerea țesuturilor după expunerea la UV, hidratează, restabilesc echilibrul hidric și le saturează cu substanțe utile.

Să ne uităm la cele mai populare uleiuri cosmetice pentru un bronz frumos:

• Uleiul Garnier Ambre Solaire este unul dintre cele mai populare produse cosmetice. Conține un filtru fotostabil care oferă protecție fiabilă împotriva soarelui activ. Are mai multe grade de protecție SPF: 6, 10, 15 și un ulei activator. Este potrivit pentru diferite tipuri de piele și poate fi utilizat încă din primele zile de odihnă. Are o formulă ușoară și se pulverizează uniform pe corp.
• Soare – hidratează intens și promovează bronzarea rapidă. Conține carotenoizi, ulei de măceșe și extract de mango.
• Nivea este un produs universal cu diverse SPF-uri și uleiuri activatoare. Conține ulei de jojoba, care are proprietăți antioxidante, regenerante și antiinflamatorii. Vitamina E activează producția de fibre de colagen și elastină, întărind membranele celulare și îmbunătățind elasticitatea pielii.
• Floresan – protejează împotriva îmbătrânirii, conține unt de shea, vitamina A și extract de morcov. Se absoarbe rapid și nu lasă urme pe haine.
• Vichy Ideal Soleil este o cremă de protecție solară pentru pielea sensibilă. Are SPF 50, deci poate fi utilizată și pe pielea nebronzată.
• Eveline – promovează dezvoltarea rapidă a unui bronz intens și de lungă durată. Are proprietăți rezistente la apă. Conține vitaminele C și E, ulei de nucă și beta-caroten.
• Payot – are un nivel mediu de protecție și proprietăți active anti-îmbătrânire. Neutralizează fotoîmbătrânirea sub influența radiațiilor ultraviolete, previne apariția ridurilor, a petelor pigmentare și a uscăciunii pielii.

Uleiuri naturale pentru bronzare:

• Nucă de cocos – nu blochează porii, nu provoacă iritații sau alergii, se absoarbe rapid. Are o aromă ușoară și plăcută. Poate fi folosit atât înainte, cât și după bronzare pentru a hidrata și hrăni organismul. Conține acizi grași nesaturați, restaurează pielea și ajută la obținerea unui tonus uniform.
• Uleiul de măsline este un remediu accesibil, dar nu mai puțin eficient. Este bogat în vitamine, hrănește și protejează de radiațiile solare agresive. Este ideal pentru eliminarea roșeții și a durerii cauzate de arsuri.
• Floarea-soarelui - pentru un bronz bun, ar trebui să folosiți ulei presat la rece, deoarece conține mai multe vitamine, grăsimi și microelemente. Hrănește și regenerează celulele pielii după tratamentele solare.

Unul dintre principalele avantaje ale uleiurilor față de alte produse cosmetice cu protecție solară este că uleiul nu se spală atât de repede după procedurile cu apă. Produsul trebuie aplicat pe pielea curată cu 30 de minute înainte de a ieși la soare. După înot, se recomandă reînnoirea stratului de protecție. Dacă utilizați ulei natural, fără factori SPF, este mai bine să reduceți timpul de odihnă, deoarece vă puteți arde.

Cum să te bronzezi la soare pe pielea palidă?

Posesorii primului fototip se confruntă foarte des cu problema cum să se bronzeze la soare pe pielea palidă. Să luăm în considerare principalii factori care ar trebui evitați pentru o vacanță de vară în siguranță:

• Statul îndelungat sub soarele arzător prezintă riscul de arsuri. Pentru a vă proteja, trebuie să aplicați produse cosmetice cu protecție solară pe corp, iar dacă nu faceți plajă, purtați haine care să vă acopere pielea.
• Acordați o atenție deosebită îngrijirii corpului. Scruburile și peelingurile agresive sunt contraindicate persoanelor cu pielea palidă. Astfel de produse cosmetice conțin componente abrazive care pot deteriora ușor țesuturile rumenite de soare.
• Nu aplicați pe piele produse care conțin alcool, cum ar fi parfum sau produse cosmetice decorative, înainte de a ieși la soare. Acest lucru poate provoca arsuri sau pigmentare. Dați preferință uleiurilor de bronzare cu un nivel ridicat de protecție.
• Este mai bine să te bronzezi dimineața sau seara. Între orele 11:00 și 17:00 ar trebui să fii într-o cameră răcoroasă.
• Nu stați întins la soare. Pentru a obține un ten uniform, trebuie să vă mișcați constant, deoarece razele soarelui acționează asupra întregii suprafețe a corpului în mișcare. Și acest lucru reduce semnificativ riscul de arsuri.

Pe lângă factorii de mai sus, înainte de a merge la plajă, ar trebui să vă aprovizionați cu apă potabilă, să luați cu dumneavoastră o pălărie de soare și ochelari de soare. De asemenea, trebuie să acordați atenție timpului petrecut la căldură. Începeți să vă bronzați treptat, începând cu 10 minute prima dată și crescând de fiecare dată. Dacă urmați toate recomandările, atunci pielea palidă va rămâne tânără, sănătoasă și, bineînțeles, bronzată.

Câte ore sunt necesare pentru a te bronza la soare?

După ce au așteptat vara și au ieșit în sfârșit la plajă, mulți oameni se întreabă: câte ore te poți bronza la soare? Dacă respecți toate regulile de expunere sigură la soare și te bronzezi treptat, poți obține o nuanță de ciocolată a pielii de lungă durată în 10-14 zile. Dar poți obține și o culoare frumoasă într-o perioadă mai scurtă de timp, pentru asta trebuie să respecți aceste reguli:

• În primul rând, cumpără o cremă, loțiune sau ulei cu factorul de protecție SPF necesar pielii tale. Acest lucru îți va permite să te bronzezi, nu să te arzi, și îți va proteja corpul nepregătit de radiațiile dăunătoare. Factorul de protecție poate fi redus treptat.
• Pentru a vă îngriji corpul după ce vă bronzați, ar fi o idee bună să cumpărați ulei vegetal natural (ulei de cocos, măsline, susan, avocado sau nucă). Acesta vă va hidrata pielea și o va pregăti pentru bronzare ulterioară. În plus, uleiul va oferi pielii o strălucire plăcută și va păstra bronzul existent.
• Nu uitați de siguranță, ieșiți afară doar dimineața și seara. Relaxarea pe plajă în timpul pauzei de prânz poate provoca arsuri și complicații mai grave.
• Secretul unui bronz perfect constă în uniformitatea acestuia, așa că petreceți timp la soare în mod activ. Dacă preferați să stați întins pasiv pe un șezlong, nu uitați să vă întoarceți, astfel încât soarele să cuprindă toate zonele corpului. Dacă este posibil, alegeți un loc lângă apă, deoarece suprafața acesteia atrage și reflectă lumina soarelui.

Bronzul nu este doar frumos, ci și periculos. Ai grijă de pielea ta și nu alerga după un bronz rapid.

Cum să te bronzezi corect la soare?

Mulți turiști, în căutarea unui ten frumos de vară, uită cum să se bronzeze corect la soare. O atenție deosebită trebuie acordată pregătirii pentru vacanța de vară. Cu 2-3 zile înainte de a merge la plajă, faceți un peeling sau un scrub. Această procedură va exfolia celulele moarte care împiedică un bronz uniform. Nu folosiți produse cosmetice decorative pe plajă, precum și tonice și alte produse de îngrijire care conțin alcool, deoarece acestea pot duce la apariția petelor de bătrânețe sau a arsurilor solare.

Este necesar să alegeți un produs cu factor SPF. Viteza și siguranța bronzării depind de aceasta. Începeți să vă bronzați cu cinci minute, crescând treptat timpul. Atunci când alegeți un loc pe plajă, ar trebui să vă întindeți cu picioarele spre soare, atunci există toate șansele de a obține un bronz uniform. Acordați atenție protejării nasului, obrajilor și urechilor, deoarece acestea sunt zonele feței cel mai des expuse la arsuri. Nu uitați de ochelarii de soare care vă protejează ochii de radiațiile ultraviolete.

Revizuiește-ți cu atenție dieta. Evită băuturile alcoolice, carbogazoase și foarte reci pe plajă. Consumă legume și fructe proaspete, care activează producția de melanină. Pentru a-ți proteja pielea de îmbătrânirea prematură, include în dieta ta nuci, ulei de porumb sau de măsline, varză și legume cu frunze verzi.

Cât de des poți face plajă?

Vara este o perioadă de soare activ, a cărui subdozare este periculoasă pentru organism. Cât de des poți face plajă depinde în mare măsură de pregătirea corectă pentru vacanță și, bineînțeles, de momentul ales pentru tratamentele solare.

Principiul principal al unui bronz frumos, sănătos și, cel mai important, sigur este gradualitatea. Începeți cu 5-10 minute, crescând timpul de odihnă. Momentul optim pentru bronzare este considerat a fi perioada de la 8:00 la 10:00 dimineața și 16:00. Între 11 și 16 este vârful activității solare, așa că nu este recomandabil să stați afară.

Când vă bronzați zilnic, ar trebui să luați în considerare momentul zilei și gradul de risc de arsuri solare:

Timp	Activitatea solară	Risc de arsuri solare
6:00-10:00	Scăzut	Cea mai sigură perioadă.
10:00-12:00	Medie	Relativ sigur, dar trebuie folosită cremă de protecție solară.
12:00-16:00	Înalt	Baia de soare este contraindicată chiar și cu protecție solară.
16:00-17:00	Medie	E sigur să te odihnești.
17:00-20:00	Scăzut	Cea mai sigură perioadă.

Folosește întotdeauna cremă de protecție solară pentru piele, indiferent dacă este prima zi de odihnă sau a zecea. Stai acasă în timpul expunerii active la soare, iar când ieși afară, aplică cremă de protecție solară și îmbrăcăminte ușoară care acoperă zonele sensibile ale corpului. Nu uita o pălărie, ochelari de soare și o rezervă de apă potabilă.

Cum să te bronzezi fără să te arzi la soare?

Când plănuiești o vacanță de vară, ar trebui să știi cum să te bronzezi fără să te arzi la soare. Să analizăm regulile de bază pentru un bronzare în siguranță:

• Evitați să ieșiți la soare între orele 11:00 și 16:00. În această oră, intensitatea radiațiilor ultraviolete este cea mai mare și mai periculoasă.
• În cea mai caldă perioadă a zilei, purtați haine lejere din materiale naturale, de preferință de culoare deschisă. Acoperiți-vă capul cu o pălărie, șapcă sau ochelari de soare și nu uitați de ochelarii de soare.
• Cumpără o cremă de protecție solară cu un SPF potrivit fototipului tău. Aplică-o cu 20-30 de minute înainte de a merge la plajă și reaplică-o după înot.
• După procedurile cu apă, asigurați-vă că vă uscați, deoarece picăturile de apă pot intensifica procesul de bronzare și, în consecință, pot provoca arsuri.
• Menține echilibrul de hidratare al organismului, deoarece lipsa apei provoacă uscarea pielii, ceea ce crește riscul de deteriorare.
• Nu uita de un duș rece și de hidratarea corpului după întoarcerea din vacanță. Acest lucru va permite țesuturilor să se refacă și să se pregătească pentru următoarele tratamente solare.
• Poți obține un bronz frumos și să nu te arzi la soare cu ajutorul unei nutriții adecvate. Cu câteva zile înainte de vacanța planificată, adaugă în dietă produse cu acizi grași polinesaturați Omega 6.3, cu vitaminele PP, A, E și C. Înainte de a merge la plajă, poți bea un pahar de ceai verde rece cu lămâie.

De asemenea, este necesar să se țină cont de faptul că bronzarea are o serie de contraindicații. Razele solare nu sunt recomandate persoanelor cu boli grave ale sistemului cardiovascular, respirator, endocrin, genito-urinar sau nervos. Persoanelor cu pielea sensibilă și cu prezența unui număr mare de alunițe, pete pigmentare pe corp, care iau diverse medicamente... În acest caz, ar trebui să consultați medicul, astfel încât vacanța de vară să nu provoace complicații.

Dacă te arzi la soare, poți face plajă?

Mulți oameni au aceeași întrebare: dacă te arzi la soare, te poți bronza? Ce este corect să faci în acest caz, să aștepți ca pielea să se refacă și să continui bronzarea sau să amâni până la următorul sezon cald?

Durata recuperării după arsurile solare depinde de mai mulți factori:

• Adâncimea leziunilor tisulare.
• Tipul de piele.
• Zona arsă.
• Îngrijirea zonei afectate.
• Vârsta pacientului.
• Prezența bolilor cronice.
• Prezența complicațiilor.

În medie, arsurile minore se vindecă în 3-5 zile fără îngrijire și tratament special. Dacă există complicații, recuperarea poate dura până la o lună. Arsurile pot lăsa defecte cosmetice vizibile (alunițe, pete pigmentare, pistrui).

Principalul criteriu pentru obținerea unui al doilea bronz este regenerarea completă a pielii. Țesutul ars se exfoliază, iar în locul lui se formează țesut nou rozaliu. O arsură indică faptul că organismul nu este pregătit pentru o expunere pe termen lung și activă la radiațiile ultraviolete. Prin urmare, chiar și după o iradiere slabă, puteți face plajă cel puțin 3-5 zile mai târziu.

În această perioadă, băile sau sauna sunt interzise, deoarece temperatura și umiditatea ridicate provoacă transpirație crescută. Glandele sudoripare situate în straturile profunde ale pielii și canalele lor excretoare pot fi deteriorate, provocând acumularea de lichid sub piele. Acest lucru provoacă descuamarea rapidă a țesutului deteriorat, formarea de vezicule și un risc de infecție.

Dacă arsurile acoperă o suprafață mare, atunci temperatura ridicată provoacă senzații dureroase. Pentru a accelera recuperarea, se recomandă utilizarea medicamentelor pe bază de dexpantenol: Bepanten, Baneocin, Levomekol. Produsele aplicate local pentru prevenirea infecțiilor, de exemplu, Levomekol sau Baneocin, nu vor fi inutile.