Ephedra sau Ma guang

Funcții principale

• Îmbunătățește performanțele sportive.
• Promovează pierderea în greutate.

Baza teoretică

Ephedra sau Ma guang este o plantă care a fost folosită în medicina chineză timp de aproape 5 000 de ani. Din punct de vedere istoric, ephedra a fost folosită în frigul comun, pentru a stimula sistemul nervos central și pentru a trata astmul bronșic. Ingredientele sale active sunt efedrina și pseudoefedrina. Aceste două ingrediente se referă de obicei la dispozitivele medicale. Ephedra este considerată simpatomimetică, hormonii mimetici - epinefrina și norepinefrina, stimulează activitatea sistemului nervos central.

Ephedra poate îmbunătăți performanța atletică, crește creșterea cardiacă, extinde căile respiratorii bronhice, întărește contracția musculară și (eventual) crește nivelul de glucoză din sânge în timpul exercițiilor.

Rezultatele cercetării

White și colab. A studiat efectul ephedra asupra ritmului cardiac și a tensiunii arteriale la adulții cu presiune normală. În cadrul experimentului, care cuprindea două etape, au participat 12 persoane. În prima fază, au fost supuși monitorizării ambulatorii a presiunii arteriale la fiecare 15 minute între orele 7 și 8 dimineața; În faza a doua, presiunea a fost de asemenea măsurată, dar pentru micul dejun și cină participanții au primit 375 mg ephedra.

La trei ore după utilizarea ephedra, patru pacienți au prezentat o ușoară creștere a presiunii sistolice și șase au avut o creștere semnificativă a frecvenței cardiace. Dar creșterea presiunii și a ritmului cardiac nu a fost însoțită de simptome clinice. Autorii au ajuns la concluzia că, dacă utilizarea ephedra de către persoanele cu presiune normală este suficient de sigură, combinația acestui stimulent puternic cu alte stimulente, de exemplu cofeina, poate crește ritmul cardiac și poate crește tensiunea arterială.

Ramsey și colab. A studiat efectul combinării ephedra și cofeinei asupra compoziției corpului de macaci. Douăsprezece animale au fost împărțite în două grupe - cu greutate corporală insuficientă și cu greutate în exces. Maimuțele au fost testate pe o perioadă de control de 7 săptămâni, timp de 8 săptămâni li s-au administrat efedrină de 6 mg și cofeină de 50 mg de trei ori pe zi și de 7 săptămâni - placebo. Monitorizarea aportului alimentar a fost efectuată în toate fazele experimentului, costurile energiei fiind calculate din consumul de oxigen. Rezultatele au arătat că ephedrina plus cafeina a redus masa de grăsime la maimuțele ambelor grupuri. La maimuțele cu greutate insuficientă, acest lucru sa datorat numai unei creșteri a cheltuielilor de energie de odihnă la maimuțe cu greutate corporală excesivă - datorită creșterii cheltuielilor cu energia de odihnă și scăderii aportului alimentar.

Există temeri legate de dopaj. Este posibil ca sportivii să nu știe că efedrina sau alte stimulente fac parte din ierburi, numele cărora nu le cunosc. Prin urmare, consumul neintenționat de astfel de plante de către sportivii de elită poate duce la suspiciunea de dopaj. Efedrina este interzisă de către IOC și NCCA.

Recomandări

Nu există date valide privind capacitatea ephedra de a îmbunătăți performanțele atletice. În ciuda concluziilor unor cercetători că ephedra stimulează pierderea de greutate corporală, inofensivitatea ei ridică încă îndoieli. Potrivit Administrației pentru Alimentație și Medicamente (APM), din 1993, au murit 17 persoane, iar 800 s-au îmbolnăvit ca urmare a administrării de suplimente care conțin efedrină. Reacțiile dăunătoare la efedrină includ tensiune arterială crescută, frecvență cardiacă, insomnie, nervozitate, tremor, dureri de cap, atacuri de cord, accidente vasculare cerebrale și deces.

APM recomandă o doză maximă zilnică de efedrină - 24 mg. Fiecare aditiv nu trebuie să conțină mai mult de 8 mg efedrină sau alcaloidul sora sa. Puteți să consumați suplimentul pentru cel mult o săptămână. Se recomandă, de asemenea, ca toate produsele care conțin efedrină pe etichetă să aibă un avertisment că admisia deasupra dozei recomandate poate provoca atac de cord, accident vascular cerebral, crampe sau deces. Combinația dintre produsele care conțin efedrină și cofeina sporește efectele dăunătoare.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8], [9], [10]