Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
Cum vă creșteți încrederea sexuală?
Expert medical al articolului
Ultima examinare: 04.07.2025
Secretul creșterii încrederii tale sexuale este să te iubești pe tine însuți și să crezi că meriți plăcere. Cheia nu este să te întrebi dacă ești sexy, ci să știi că ești. Cum faci asta? Cum îți poți crește propria încredere sexuală?
Încrederea ta sexuală
- Permite-ți puțină plăcere, inclusiv plăcere sexuală. Învață mai multe despre corpul tău. Află ce îți place la sex. Acest lucru te va ajuta să-ți crești încrederea în sine în viața sexuală.
- Încearcă să porți haine scumpe și sexy. De ce ar trebui să aștepți o ocazie specială ca să te simți sexy și atractivă? Scapă de acele haine care te fac să te simți bătrână, grasă, dezgustătoare. Nici măcar nu le purta acasă când nu te vede nimeni. Hainele scumpe și confortabile îți pot oferi mai multă încredere sexuală decât crezi.
- Nu uita de lenjeria intimă sexy (asta e valabil și pentru bărbați). Acest mic secret te va face să te gândești la sex și îți va afecta și încrederea în sine în viața sexuală.
- Nu te sfi să discuți subiecte sexuale cu prietenii tăi. S-ar putea să înveți multe lucruri interesante și utile despre tine de la ei. E ca și cum ai împărtăși experiențe sexuale cu ceilalți.
- De asemenea, dacă ești capabil să discuți aceste lucruri cu alte persoane, îți va fi mult mai ușor să rezolvi problemele existente cu partenerul tău. Și astfel să-ți îmbunătățești încrederea în sine în viața sexuală.
- Dacă partenerul tău îți critică constant obiceiurile sexuale, aspectul fizic etc., nu ezita să rupi această relație. Dar dacă este o persoană importantă pentru tine, încearcă să-i explici că este neplăcut pentru tine să auzi astfel de lucruri.
- Notează pe o foaie de hârtie: „Îmi place la mine...” și încearcă să scrii ceva nou în fiecare zi. Acest lucru te va ajuta să-ți crești încrederea în tine în viața sexuală.
- Începe să iei aer și să te relaxezi la soare. Bucură-te de aerul proaspăt. Ia o frunză sau o floare, mișc-o peste corp. Concentrează-te asupra sentimentelor tale.
- Folosește-ți imaginația... Scrie o poveste erotică în care tu ești personajul principal. Dar nu fi timid. Simte-ți sexualitatea și te va ajuta să-ți crești încrederea în sine în viața sexuală.
- Încearcă exerciții fizice ușoare și plăcute. O condiție fizică bună te va ajuta să scapi de timiditate și vei putea face sex în orice poziție.
- Zâmbește. Aceasta este o modalitate foarte bună de a-ți demonstra încrederea în partenerul tău. Un zâmbet sexy este foarte atractiv pentru ceilalți.
Și, în final, ai încredere în tine și în sexualitatea ta și vei reuși!