Vederea ucrainenilor suferă de sindromul calculatorului

În lumea internetului de mare viteză și a tehnologiilor avansate, nimeni nu își poate imagina munca sau timpul liber fără un computer. Astfel, se pare că o persoană modernă petrece cel puțin 8 ore pe zi (o zi lucrătoare standard) în fața ecranului. Timpul liber, de asemenea, nu poate lipsi de tehnologie: cărți electronice, tablete, prieteni virtuali... ne-am obișnuit de mult să comunicăm cu un computer, ceea ce nu poate avea un efect pozitiv asupra sănătății organismului.

Oftalmologii au realizat un studiu și au descoperit că, în ultima vreme, tot mai mulți locuitori ai Ucrainei sunt supuși așa-numitului „sindrom al calculatorului”, care afectează vederea. Sindromul calculatorului îi amenință pe cei care petrec mai mult de trei ore pe zi la calculator, adică peste 50% din populația țării noastre.

Primele semne că suferiți de sindromul calculatorului sunt: roșeața ochilor, durere bruscă în ochi, durere de cap la nivelul nasului, arsură sau mâncărime, uscăciune a ochilor. Aceste semne vor fi urmate de o deteriorare imediată a vederii: dacă observați că vederea dumneavoastră s-a înrăutățit, că vă este mai greu să vă concentrați asupra detaliilor mici, odihniți-vă ochii. Dacă purtați deja ochelari și observați o deteriorare, consultați un specialist înainte de a comanda alte lentile.

Experții au descoperit cauza deteriorării vederii, apariția problemelor oculare la persoanele care își petrec ziua de lucru la calculator. Cert este că, aflându-se în fața ecranului într-o stare concentrată (de exemplu, în timpul muncii sau al studiului), o persoană clipește de 10-12 ori mai rar în comparație cu timpul petrecut fără a fi la calculator. Din această cauză, învelișul exterior al ochiului se usucă și nu este umezit suficient de glandele lacrimale. Persoanele mai ingenioase salvează situația cu „lacrimi artificiale”, în timp ce restul suferă mai întâi de disconfortul cauzat de uscăciune, iar apoi de faptul că vederea scade ireversibil.

Un alt motiv pentru care vederea se deteriorează este oboseala ochilor. Când lucrăm la calculator, mușchii ochilor sunt încordați constant, iar acest lucru durează opt ore. Drept urmare, mușchii obosesc excesiv, apar senzații neplăcute de durere și, prin urmare, acuitatea vizuală scade.

Pentru a preveni sindromul computerului, pe care oamenii de știință l-au clasificat drept boală, urmați câteva recomandări:

• Reduceți timpul petrecut în fața ecranului. Dacă sunteți obligați să lucrați la calculator, încercați să găsiți o altă activitate în timpul liber.
• Organizați-vă corect spațiul de lucru: asigurați-vă că există o iluminare bună, reglați luminozitatea monitorului astfel încât ochii să nu vă obosească. - eliminați strălucirea monitorului: asigurați-vă că lumina zilei și lumina lămpilor nu ajung pe ecran.
• Cumpără ochelari speciali pentru lucrul la calculator. De regulă, aceștia au un efect protector și antireflex.
• Încearcă să te îndepărtezi de ecran la fiecare oră timp de cel puțin cinci până la șapte minute. Relaxează-ți ochii, du-te la fereastră, clipește, fă exerciții pentru ochi. Unul dintre cele mai simple exerciții care te vor ajuta să-ți restabiliți acuitatea vizuală: du-te la fereastră, mută-ți privirea de mai multe ori de la un punct de pe fereastră la cel mai îndepărtat punct din afara ferestrei.