Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
Top 9 tendințe de fitness pentru 2013
Ultima examinare: 01.07.2025
Un stil de viață sănătos devine din ce în ce mai popular, tot mai mulți oameni înțeleg că dieta lor nesănătoasă și stilul de viață sedentar trebuie compensate cumva. Prin urmare, interesul pentru cursurile din centrele sportive este în creștere. Experții cred că, în 2013, cererea de fitness, aerobic și săli de sport va crește. În acest sens, pe baza unui sondaj și a unei cercetări, oamenii de știință de la Universitatea din Georgia au identificat nouă tendințe și modele principale pentru anul următor.
Potrivit Departamentului Muncii din SUA, cererea de antrenori de fitness va crește mai mult decât în orice altă ocupație anul viitor.
Antrenament de forță
Pentru al doilea an consecutiv, antrenamentul de forță continuă să fie în vârful popularității. Antrenamentul de forță nu mai este apanajul culturiștilor. Majoritatea oamenilor includ acum o formă de antrenament de forță pentru a îmbunătăți și menține forța musculară.
Antrenament fără greutăți
Nu mai puțin populare sunt antrenamentele fără greutăți, cu un minim de echipament. Accentul se pune pe flotări, tracțiuni, genuflexiuni și alergare.
Programe pentru copii
Una dintre principalele tendințe ale anului viitor sunt programele pentru copii care vizează corectarea greutății. Potrivit cercetătorilor, tot mai mulți părinți sunt îngrijorați de problemele legate de excesul de greutate al copiilor lor, așa că încearcă să-și introducă copiii în educația fizică.
Exerciții pentru pierderea în greutate
Cercetătorii spun că cele mai populare programe de slăbire în rândul oamenilor sunt cele care includ exerciții fizice combinate cu o dietă elaborată de specialiști.
Programe de fitness pentru seniori
Cluburile de fitness încearcă să atragă nu doar tineri, ci și persoane în vârstă. Programele sunt dezvoltate ținând cont de vârstă, precum și de indicatorii de sănătate ai unei persoane.
[ 5 ]
Antrenamente cu un antrenor personal
Antrenamentul cu un antrenor personal devine din ce în ce mai accesibil și mai popular. Mulți oameni îl consideră mai eficient și sunt dispuși să plătească suplimentar pentru a se antrena sub îndrumarea atentă a unui profesionist.
Fitness funcțional
Cu acest tip de exercițiu, o persoană va putea să întărească mușchii care stabilizează articulațiile. Exercițiile vor ajuta la pregătirea organismului pentru rezolvarea situațiilor din viața reală. Acest tip de antrenament este deosebit de popular în rândul persoanelor în vârstă.
Antrenament pentru mușchii abdominali (antrenament de forță pentru toate grupele musculare)
Scopul acestui program este de a scăpa de kilogramele în plus și de a lucra la grupele musculare mari și mici. Cursurile se desfășoară în grupuri mici, folosind o platformă de balansare care nu are o poziție stabilă, cum ar fi o minge sau o placă. Astfel de exerciții sunt excelente pentru dezvoltarea echilibrului și a coordonării.
Antrenament personal de grup
Foarte popular printre persoanele care își doresc mai multă atenție, dar nu își permit antrenament personal din motive financiare. Cursurile în grupuri mici permit o abordare personală și costuri mai mici. Antrenamentul personal de grup este deosebit de popular printre angajații aceleiași companii.